Když jsem jel do San Francisca a poprvé jsem zahlédl zátoku, tato myšlenka se spojila s niternou reakcí v mých útrobách. Pak mě nastartovala logika a já si připomněl, že jsem 16 měsíců trénoval v oceánu. Byl jsem připravený a připravený na tento závod.
Moje plavání v oceánské vodě začalo v dubnu 2020, když udeřil Covid-19, a jeden z mých oblíbených cvičebních rutin – plavání v bazénu – již nepřicházel v úvahu. Všechny veřejné bazény byly uzavřeny. Ale věděl jsem, že musím jít dál. Od dětství jsem trpěl záchvaty klinické deprese a úzkosti. Naučit se, jak se s těmito pocity vyrovnat a zvládat je, trvalo 51 let vývoje nástrojů a strategií – jednou z nich je cvičení.
Jako speciální pedagog, který žije sám, být celý den doma a pryč od mých studentů vedlo k pocitům izolace a smutku. Začal jsem pociťovat intenzivní úzkost a hmatatelný strach, že upadnu do klinické deprese. Cítil jsem, jak se potápím, a zjistil jsem, že pláču na pláži poblíž mého domu, brečím u stánku s produkty a cítím se ohromen. Použil jsem všechny nástroje, které jsem měl ve svém arzenálu (včetně toho, že jsem požádal svého lékaře, aby mi zvýšil antidepresivum předpis) a pak jsem zkusil něco nového: přihlásil jsem se na plavání v Alcatrazu a začal jsem plavat v oceán.
“Přihlásil jsem se na plavání v Alcatrazu a začal jsem plavat v oceánu.”
Bydlím v Shell Beach, která leží na Pacifiku ve střední Kalifornii. Jednoho rána v polovině dubna 2020 jsem zíral na oceán a rozhodl jsem se do toho jít s vědomím, že musím začít trénovat na závod. Podařilo se mi vykroutit se a vtěsnat se do použitého neoprenu, který jsem si koupil před pár lety. Ale voda byla tak studená, že jsem měl pocit, jako bych měl obličej a hlavu v plamenech. Pomyslel jsem si,
Ale o pár týdnů později jsem šel do vody znovu, tentokrát s plaveckým kamarádem Paulym, který se také přihlásil na plavání v Alcatrazu. Pauly mi půjčil neoprenovou mikinu s kapucí, aby mi mozek nezamrzl v 50stupňové vodě. Nejprve jsme plavali kolem čtyř bójí v Avile – mohli jsme tam zůstat jen 20 až 25 minut – ale pak jsme plavání začali prodlužovat.
Nebyla to však jen studená voda, které jsem se bál. Také jsem se bál žraloků a ve vodě byla velmi nízká viditelnost; Často jsem si představoval žraloka, jak se ke mně blíží, a já jsem byl nervózní a začal jsem nepravidelně dýchat. Uklidnil jsem se nácvikem hlubokého dýchání a plaváním do mělčí vody. Čím více jsem cvičil, tím déle jsem mohl zůstat v oceánu a úzkost a strach se začaly rozplývat.
Když jsem se ráno v závodě probudil, cítil jsem se klidný a připravený. Pauly a já jsme šli s dalšími 700 účastníky k trajektu a myslel jsem si,. Brzy poté, co trajekt připlul do Alcatrazu, nastal čas skočit pět stop z trajektu a do vody. Pauly běžel a skočil, ale já se zastavil na kraji a couval. Hluboce se bojím skočit z něčeho víc než z nohy. Srdce mi bilo jako o závod.
“Podíval jsem se na vzdálený břeh a rozbouřenou vodu a začal jsem být úzkostný a vyděšený. Pak přišly myšlenky.”
Když jsem konečně skočil a vynořil se, byl jsem mile překvapen, že voda byla teplá. Zatroubil klakson na zahájení závodu a hemžení plavců, kteří kopali a pádlovali, bylo intenzivní. Abych se vyhnul zásahu, vynořil jsem se a pár minut se brodil na místě, abych získal trochu prostoru. Podíval jsem se na vzdálený břeh a rozbouřenou vodu a začal jsem být úzkostný a vyděšený. Pak přišly myšlenky. Plaval jsem dál a závod na 1,5 míle jsem dokončil za 50 minut.
Když jsem druhý den jel domů, uvědomil jsem si, že fyzický akt dokončení plavání nebyl mým největším úspěchem – bylo to zjištění, že strach už mě nevlastní. Trénink a dokončení plavání v Alcatrazu bylo hmatatelným důkazem mé duševní a emocionální síly, která v průběhu let exponenciálně rostla.
Když plavu v oceánu, cítím se propojený s přírodním světem a čelím svému strachu přímo — strach z neznámého ve vodě, strach z extrémní zimy, strach z nízké viditelnosti vody a žraloků. Doslova proplouvám tím strachem, něco, co jsem se ve svém životě mimo vodu naučil dělat. Po plavání v oceánu se vždy cítím nadšený a uzemněný.
“Konečně, v 51 letech, souhlasím s tím, že strach a úzkost mohou navštívit mou mysl a tělo, ale už se dlouho nebudou pohybovat.”
Konečně, v 51 letech, souhlasím s tím, že strach a úzkost mohou navštívit mou mysl a tělo, ale už se dlouho nebudou pohybovat. Můj strach a úzkost mě už nebudou vést k tomu, abych si dal pivo, jakmile se probudím ve snaze vypořádat se s úzkostí; nebo mě nechte celé dny v fetální poloze na pohovce, nemohu spát ani jíst; nebo překonány záchvaty paniky, které mají pocit, jako bych opustil své tělo. Nekonečné negativní myšlenkové smyčky už neinfiltrují můj mozek. Mám nástroje a vnitřní sílu, která mi nedovolí klesnout tak hluboko.
Pokud dokážu proplavat všechny neznámé v mocném oceánu, zvládnu vše, co mě čeká na souši. Naučil jsem se pracovat se strachem a úzkostí, takže když na mě narazí vlny stresu, vzdávám se do proudů života a plavat dál, s hlubokým vnitřním vědomím, že jsem v bezpečí a zvládnu to pobřeží.
Stefanie Vallejo Monahanová
SOUVISEJÍCÍ ČTENÍ
Dobrý obchod
