Pro chutná a výživná dětská jídla
Téměř třetina rodičů tráví čas vířením, pyré a mixováním různých kombinací ovoce a zeleniny pro své rostoucí děti. Tato statistika vás možná překvapí, ale také ne. Pro mnoho rodičů, kteří již vaří z místně vypěstovaných organických surovin, není velký problém jednoduše odložit pár porcí na domácí dětskou výživu. Navíc je to snadný způsob, jak se vyhnout přebytku cukru a sodíku, který pochází z konzervace a zpracování i těch nejpřirozenějších potravin.
Jak už to tak bývá, ohleduplnější kuchyně je také docela ekonomická. Zahrnutí jídla vašeho dítěte do rutiny bez odpadu vám může pomoci ušetřit peníze. Když sundáte sklenice, sáčky a obaly, něco tak jednoduchého, jako je banán v kaši, je mnohem levnější než jeho protějšek z obchodu.
Pamatujte, že je stále v pořádku (a bezpečné!) kupovat jejich jídla, když potřebujete, a soustředit se na tkaní Tyto recepty do vašeho každodenního života pro výživný přístup k jídlu, který udrží vás i vaše dítě.
Ručně jsme z tohoto webu vybrali pět receptů, které vám pomohou připravit lahodné a výživné menu. Snadno se šlehají a jsou plné základních živin, které podporují vyvíjející se těla a mysl dětí. Dobrou chuť!
Jablkové, špenátové, + hráškové pyré
Recept od Baby Foode
Děti potřebují dostatek železa k rozvoji svých procesů učení a paměti, a když je spárován s vitamínem C, pomáhá jim absorbovat tyto živiny, vysvětluje Michelle Davenport, Ph. D., RD. Naštěstí tento jednoduchý recept obsahuje obojí a vy oceníte, jak snadné je získat tyto ingredience organicky. Sladká chuť dvou jablek navíc zajistí, že tato zelená padne bez problémů.
Posouzení |
Tropický avokádový pudink
Recept od Camille Styles
Stalo se avokádo právě oblíbeným rodinám? Oh, ano, udělali. Díky tomuto rychlému a míchatelnému receptu můžete sebe i své dítě nakrmit všemi zdravými tuky z avokáda, aniž byste se museli bát, že zbytky sníte, než zhnědnou.
Posouzení | “
Jezte své zelené pyré
Recept od Weelicious
Tento rychlý recept je nabitý folátem (vitamín, který je skvělý pro budování zdravého nervového a trávicího systému u miminek) a je dostatečně všestranný, aby se dal přidat do jiných jídel. Téměř každou složku lze snadno koupit jako organicky vypěstovanou a ještě lépe ve velkém! To znamená, že můžete přeskočit balení celou cestu od police až po první lžičku.
Posouzení |
První jablečná omáčka
Recept od Smitten Kitchen
Katalog oblíbených receptů Smitten Kitchen obsahuje také některá jídla určená právě pro vaše nejmenší. Její recept na jablečnou šťávu je klasika, ke které se budete rádi vracet, zvláště na podzim, kdy je jablek hojnost a sezóna. Další vrchol? Nemusíte je ani loupat! Jak je to s nulovým odpadem?
Posouzení | “
Dětská rýžová cereálie
Recept od Little Miss Momma
Pro nejmenší s citlivým bříškem jsou rýžové cereálie snadno stravitelné – je to také skvělý způsob, jak zavést pevnou stravu. Samo o sobě není nabité živinami, ale je skvělým základem pro přidání dalšího ovoce nebo zeleniny do směsi. Tento recept od Little Miss Momma je přístupný a demystifikuje proces domácí výroby cereálií.
Posouzení |
Máte recept, který vaše ratolest milovala? 🍼 Podělte se o to v komentářích níže!
SOUVISEJÍCÍ ČTENÍ
