Stále se vyvíjející cesta za zdravím
Vždy jsem byl docela zdravě uvědomělý, ale nikdy jsem nebyl tak hluboko jako teď. Vyrostl jsem v Bay Area, kde je kultura post-hippie hluboká a biopotraviny jsou samozřejmostí od prvního dne. Mít přístup k těmto jídlům a konverzacím bylo privilegovaným místem, kde začít, od kterého ne každý má. Přesto jsem nikdy tolik nesledoval, co jím. Na střední škole jsem jedla několik hamburgerů týdně, na základní mě přezdívali děvče s chlebem a máslem škola a namáčeli plátky dýňového chleba do šlehačky, než odběhli tančit zkouška.
Ani jsem si nemyla obličej (jinak než ve sprše), protože po celou střední školu jsem na obličeji neměla žádné akné. Všechno se změnilo, když jsem se po chronických bolestech žaludku dozvěděl, že mám intoleranci laktózy. Byl jsem bezstarostný, pokud jde o zdraví, dokud jsem si neuvědomil, že moje zkušenost není normální – a bylo to něco, co by se dalo napravit změnou stravy. Zvykla jsem si na to, že se moje tělo cítí tímto způsobem, takže zjištění, že mám intoleranci laktózy, mi připadalo jako začátek konce všech pocitů přijímání nepohodlí svého těla.
Pozdě na vysoké škole jsem se stal veganem a poté, co jsem toto označení použil jako výmluvu, abych snědl všechny sacharidy, které jsem našel, zjistil jsem, že mi moje tělo opakovaně říká, že musím přestat. Byl jsem tak často nepříjemný, že jsem potřeboval někoho, kdo by mi pomohl najít řešení. Měl jsem to štěstí, že jsem poté, co jsem promoval, dostal výživového poradce, vysadil jsem lepek a začal jsem se okamžitě cítit lépe (protože, jak se ukázalo, zpracované sacharidy jsou mým šílencem). Poprvé od střední školy jsem pravidelně cvičila a poprvé jsem vařila, no, vůbec.
“Když si nestíhám umýt obličej dvakrát denně, když se před spaním podívám na telefon nebo když si zapomenu vzít všechny doplňky stravy, mám pocit, že jsem něco zkazil.”
Rychle vpřed k dnešku a mám pocit, že jsem se vrátil nebo tak něco, protože moje tělo není příliš šťastné. I když jsem vegan bez lepku, cvičím, vařím většinu jídel a neustále piji vodu, mám také pocit, že moje úzkost je přes střechu. Nemohu v noci vypnout mozek, takže se dívám na televizi, abych usnul, pak se cítím špatně, protože vím, že to není dobré pro můj spánek. Následuje nekonečný cyklus sebepodceňování, starostí a studu. Jsem vyčerpaný.
I když to všechno pro mě může být a obvykle je dobré, rostoucí posedlost zdravím a wellness mě úplně přemohla. Tak moc si přeji podílet se na všech zdravých sugescích, i když to místo relaxace vyvolává úzkost. Když si nestíhám umýt obličej dvakrát denně, když se před spaním podívám na telefon nebo když si zapomenu vzít všechny doplňky stravy, mám pocit, že jsem něco zkazil.
Zde je to, na co jsem se zaměřil v boji proti únavě z neustále se měnících wellness „trendů“.
Ujasněte si, co wellness je – a co není
Spisovatelka Jessica Knoll nedávno napsala článek o tom, že wellness průmysl je jen dieta. průmysl v přestrojení, který navrhuje intuitivní stravování jako alternativu k následování wellness průmyslu hlavní pravidla. Naprosto souhlasím s tím, že je nezbytné, aby každý bral své zdraví a pohodu osobně, i když problém zůstává mnohem složitější.
Jelikož je moje strava, řekněme, netradiční, mám neustále hlad. Přesto se často bojím jíst ze strachu, že mě další jídlo pošle do záchvatu, který mi připadá jako otrava jídlem. Mám poněkud chronické bolesti žaludku a špatné reakce na jídlo a stále hledám důvod. To mě nutí věřit, že to musí být všechno moje chyba, a číst do malých rozhodnutí, která dělám.
“Skutečným problémem wellness šílenství je stud, který se ženy učí připoutat ke svému tělu.”
Každý člověk, kterému jsem řekl o svých žaludečních problémech, mi dal jinou nevyžádanou radu. Abychom přidali urážku ke zranění, tyto komentáře jsou často v rozporu s tím, co mi řekl někdo jiný.
Z místa, kde sedím, je skutečným problémem wellness šílenství stud, který se ženy učí připoutat ke svému tělu. Ženy byly – a stále jsou – učeny, že nevíme, co je pro naše tělo nejlepší, že musíme průběžně kontrolovat všechna aktualizovaná pravidla, která pro nás média rozhodla, abychom byli šťastní, zdraví a Krásná.
Použijte empatii jako protijed
Ale popravdě, komu se zodpovídáme? Proč nedáváme svou moc nikomu konkrétnímu, abychom se přesvědčili, že prosperujeme? A proč si myslíme, že jsme jediní, kdo se takto cítí?
“Abychom mohli úspěšně bojovat se studem, musíme být jak „dárci, tak příjemci empatie“.”
„Soucit je klíčový,“ říká Brené Brown ve své knizeVelmi odvážně, „protože když dokážeme být k sobě něžní uprostřed hanby, je pravděpodobnější, že dosáhneme ven, spojit se a zažít empatii." Empatie je konečným lékem na hanbu, a to vyžaduje zranitelnost.
Během posledních několika měsíců jsem sdílel své zdravotní potíže s přáteli a rodinou a rychle jsem si uvědomil, že v tom nejsem vůbec sám. Tyto druhy rozhovorů jsou tak silné, protože odhalují, jak moc nesoudíme jen sami sebe, ale i ostatní. Abychom mohli úspěšně bojovat se studem, musíme být jak „dárci, tak příjemci empatie“.
Uvolněte se
Rozhodl jsem se, že se zaměřím na svou vlastní cestu zdraví a nenechám se nachytat na cestě někoho jiného. V poslední době jsem se snažila být k sobě jemnější, když věci nejdou přesně podle plánu, a ujistit se, že moje rutina péče o pleť mě nedefinuje.
“Budu se soustředit na svou vlastní cestu zdraví a nenechám se chytit na cestě někoho jiného.”
Právě teď se nechávám usínat u televizních pořadů, protože to je pro mě výhodnější, než nechat svou úzkost v noci volně běžet. Nevzdám se své lásky ke kávě, i když si více všímám toho, kdy a jak ji piju. Moje žaludeční problémy nejsou zdaleka vyřešeny, ale mám podporujícího výživového poradce, který mi řekl, že to společně vyřešíme.
A do té doby budu pracovat na tom, abych milovala své úžasně nedokonalé tělo stejně jako své přátele. Povzbuzuji vás, abyste na sobě byli lehčí a zůstali věrní tomu, co je pro tělo správné. Nemusíme dělat všechno, musíme dělat to, co nám vyhovuje. Jeden krok za druhým a jeden den za druhým, protože stejně jako všechno v životě jde o pokrok, ne o dokonalost.
Audrey Stantonová
SOUVISEJÍCÍ ČTENÍ
Dobrý obchod
