Nalezení posvátného spojení v přírodě
Než jsme měli aplikace a lékaře, měsíc představoval přirozenou připomínku odlivů a toků našeho menstruačního cyklu. Obrátit se k přírodě, konkrétně k Měsíci a jeho fázím, nám může pomoci znovu se spojit s rytmy našeho těla. Místo abychom se na své období dívali jako na frustraci, můžeme se k němu vrátit kořen této krásné, přirozené zkušenosti a prozkoumejte naše těla blíže a promyšleně.
V některých východní přesvědčení, měsíc je považován za ženský a slunce za mužské. Dnes, výzkum zkoumá jak je hormonální obrat mužů v rámci 24hodinového cirkadiánního rytmu na základě slunce, zatímco hormony menstruující osoby více odpovídají Infradánský rytmus. To je spojeno s 28 dny měsíce/menstruačního cyklu a 28 dny lunárního cyklu.
Pokud hledáte nový způsob, jak zkoumat svůj měsíční tok, zde je to, co se můžeme naučit z fází měsíce — a hlouběji se propojit s rytmy našich cyklů.
Jak se může vyrovnat menstruace
S měsíčními fázemi
Měsíc má čtyři primární fáze: dorůstající, úplněk, ubývání a nov. Cyklus menstruující osoby je také rozdělen do cyklu
Než si přečtete o každé fázi, doporučuji si aplikaci stáhnout Můj měsíční čas.
Dorůstající Měsíc / Folikulární fáze
“Myslete strategicky a zprostředkovávejte cíle.”
Ve folikulární fázi uvolňuje mozková hypofýza hormon stimulující folikul, který drží nezralé vajíčko. Během a dorůstající měsícMěsíc se také připravuje na svou další fázi, stejně jako tělo během folikulární fáze.
Tato měsíční fáze nám nabízí čas ponořit se hlouběji do pronásledování a expanze v rámci přátelství a podnikání. Využijte tento prostor ke strategickému myšlení a zprostředkování cílů.
Úplněk / Ovulační fáze
“Uvolněte to, co vám neslouží ve vašich činnostech.”
Tato fáze je považována za druhou polovinu cyklu a nastává asi 13-15 dní před začátkem další menstruace. Vajíčko se uvolňuje z vaječníků do vejcovodu. Hladiny progesteronu procházejí výkyvy, protože hladiny estrogenu rostou.
Historicky a v některých starověké kultury, když menstruující osoba měla menstruaci za úplňku, byla považována za léčitelku. Když je ve fázi ovulace, úplněk nabízí zvýšenou, bdělou energii. Využijte tento čas k uvolnění toho, co vám neslouží ve vašich činnostech.
Ubývající Měsíc / Luteální fáze
“Zařaďte do svého rozvrhu uklidňující rituály.”
V luteální fázetestosteron, progesteron a estrogen jsou na nejvyšší úrovni. Spolupracují na obnově děložní sliznice. Estrogen zahušťuje děložní výstelku a progesteron udržuje děložní výstelku na místě.
Jak se Měsíc odtahuje a vstupuje do fáze temnoty, naše těla mohou začít tuto energii cítit. Zejména u těch, které menstruují na novoluní, se tělo připravuje na odpočinek. Použijte toto okno k nácviku sebeobsluhy. Zařaďte do svého rozvrhu uklidňující rituály, jako jsou koupele, zdřímnutí a jemné protažení k prohloubení emocionální a mentální energie.
Novoluní / menstruační fáze
“Odpočívejte...a pracujte na uvolnění návyků negativního myšlení.”
Menstruační fáze začíná prvním dnem vašeho cyklu. Právě v této fázi se tělo zbavuje děložní sliznice. Každý samozřejmě prožívá jejich flow jinak. Klíčem k tomu je ctít tělo a dát mu milost během této intenzivní fáze.
Novoluní pomáhá zklidnit tělo i mysl. Je ideální čas najít odpočinek. Je to také skvělý čas na deník a práci na uvolnění negativních návyků myšlení. S novoluním může být spojen ospalý, téměř snový pocit. Pokud vaše menstruace připadá na novoluní, najděte klid a ctite své tělo zpomalením.
Využití měsíce k tomu, aby nás vedl k hlubšímu pochopení našeho těla, vyžaduje čas. Když začínáte, počítejte se sledováním Měsíce asi dva měsíce, abyste viděli sladění vašeho cyklu a Měsíce. Studujte své tělo, mysl a měsíční fáze. Procvičte si zaznamenávání toho, co prožíváte v každé fázi, pomocí a aplikace pro sledování období. Především zůstaňte zvědaví na své tělo a na to, co cítíte během svého cyklu.
“Především zůstaňte zvědaví na své tělo a na to, co cítíte během svého cyklu.”
Chcete-li se dozvědět více o synchronizaci cyklu a sledování fáze měsíce, prohlédněte si tyto další zdroje:
Číst: Jednoduché tipy na cyklování semen pro vyvážení vašich hormonů prostřednictvím jídla
Poslouchat:Práce s menstruačním cyklem pro optimální život s Alisou Vitti
Uložit: Toto umění menstruačního cyklu a lunárního cyklu
🌙 Rádi bychom slyšeli vaše zkušenosti se sledováním měsíce v komentářích níže! 🌕
SOUVISEJÍCÍ ČTENÍ
Dobrý obchod
