Mnoho lidí přes den spí a v noci pracuje.
Od Phila a Pam Gradwellových z Flickru (CC BY 2.0)
Aby vztah fungoval s opačnými plány
V dnešním světě lidé pracují na mnoha různých typech pracovních směn ve všech hodinách dne i noci. Ocitnout se na jiném pracovním plánu než vaše drahá polovička je tedy docela běžné.
Když mají páry různé pracovní rozvrhy, může to ztížit udržení vztahu. Zůstat ve spojení se svou drahou polovičkou, když máte opačné plány, může být těžké, ale není to nemožné.
Zde jsou tipy pro páry, jak zvládat různé pracovní a spánkové plány a přitom si zůstat emocionálně blízcí. Existují také nápady na uspořádání spaní, abyste si oba odpočinuli, co potřebujete.
Práce na noční směny může být náročná na vaše tělo i na vztahy.
Autor: Adrià García z Flickru
Tipy pro správu různých rozvrhů
Aby vztahy fungovaly, je to o tom, udělat si čas jeden na druhého i přes hektické plány, které se neshodují. Pokud jste vy a váš manžel nebo partnerka na jiné směně, neznamená to, že nemůžete pokračovat v dobrém vztahu.
Zde je několik nápadů, jak zůstat ve spojení, i když nemáte stejný rozvrh jako váš milovaný:
- Vymezte si čas, který spolu strávíte alespoň jednou týdně. Během této doby nic jiného neplánujte. Nemusí to být nic zvláštního. Může to být jen sezení na pohovce a sledování televize. Důležité je být spolu, když jste oba vzhůru.
- Zkuste spolu strávit trochu času každý den, když se vaše cesty zkříží. Vmáčkněte se včas na polibek u dveří nebo na rychlý rozhovor v předsíni. Spojte se ve volných chvílích, které máte.
- Jezte společně jídlo denně. Může to být snídaně pro jednu osobu a večeře pro druhou. Na tom nezáleží, pokud máte možnost si sednout a společně jíst.
- Zkuste si naplánovat dny volna na stejný den jako vaše drahá polovička, pokud můžete. Tímto způsobem můžete oba odpočívat společně, aniž byste se museli tolik starat o plány.
- Setkejte se o přestávkách na oběd, když můžete. Pokud má jeden z vás volno, jděte ven a setkejte se s partnerem, když má přestávku.
- Společná dovolená je důležitá pro každý vztah. Jsou časem, kdy se můžete znovu spojit a strávit spoustu času jako pár.
- Nechávejte si poznámky navzájem. Vyprávějte si navzájem o věcech v domácnosti. Řekněte „Miluji tě“ a další romantické zprávy.
- SMS, e-mail a telefon jsou další skvělé způsoby, jak zvládnout odloučení. Další technologie jako Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts a Facetime jsou také skvělé, pokud je vaše pracoviště umožňuje.
Mít vyhrazený prostor pro spánek a další prostor pro další aktivity může zajistit, že si každý pořádně odpočine.
Od Bena Luciera z Flickru
Uspořádání spánku pro různé rozvrhy
Kromě toho, že spolu najdete dostatek času, může být uspořádání spánku jedním z největších problémů pro páry, které jsou na různé směny. To platí zejména pro lehké pražce.
Způsoby, jak zpříjemnit spaní párům, které nespí vždy ve stejnou dobu:
- Pokud sdílíte postel a pokoj, snažte se k sobě navzájem respektovat a omezit hluk a rušení v místnosti na minimum. Pořiďte si například sluchátka k televizi, počítači nebo jiným zařízením.
- Pro někoho je jednodušší sdílet pokoj, ale ne postel. Dvojlůžka pro páry se vlastně začínají stávat tak trochu trendem. Může to být dobré pro lidi s různými rozvrhy, protože se nebudete navzájem rušit, když vstáváte nebo ležíte. A vždy je lze spojit, když chcete.
- Lehcí spáči mohou zvážit oddělené ložnice. Při běžných činnostech tak svou drahou polovičku nevzbudíte a každý si můžete odpočinout, jak potřebujete. Dny volna a dovolené mohou být chvílemi, kdy můžete spát spolu.
- Mnoho lidí zjišťuje, že jim fungují režimy polyfázového spánku. Jedná se v podstatě o spánkové plány, kdy je váš spánek během dne častěji rozdělen na kratší délky. Někteří lidé spí pár hodin, pak si během dne zdřímnou kratší dobu. Jiní mají více období spánku. Přijetím spánkových plánů, jako jsou tyto, můžete vy a vaše drahá polovička získat více času společně.
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
