Maminská vina je skutečná. Čas od času to zažijete bez ohledu na to, zda jste novinka v pracovním mateřství nebo ne. Asi čtyři z deseti pracujících maminek uvedly, že netráví dostatek času se svými dětmi. Podle průzkumu Pew Research Center 18 % matek pracujících na částečný úvazek a 11 % matek, které zůstaly doma, uvedlo totéž.
Dobrou zprávou je, že s praxí vás může maminka přestat paralyzovat. Použijte jeden z těchto osmi tipů, abyste se zbavili pocitu viny z maminky a začněte žít dál!
Rozhodněte se, jestli jste něco udělali špatně
Vaše vina může být způsobena tím, že jste se rozhodli špatně. Potřebovalo vás vaše dítě, ale vy jste měli jako první důležitý pracovní hovor, takže jste ho místo pětiminutového objetí vyhnali ze dveří? Pak ano, jsi vinen tím, že dáváš práci před své dítě, ale jestli to, co jsi udělal, bylo špatné, je to tvoje věc. Co bylo v tu chvíli vaší hlavní prioritou? Byl to obchodní hovor že důležité, nebo jste se mohli na pár minut mazlit?
Pomoci uvolni matčinu vinu, přemýšlej
Vytvořte Krédo viny proti mamince
Zde je rychlý způsob, jak se zbavit viny maminky, protože jste museli opustit své dítě, abyste mohli jít do práce. Zkuste si vytvořit krédo proti viny na maminkách podle toho, proč pracujete. Začněte brainstorming zodpovězením těchto otázek:
- Co vás motivuje každý den vstát z postele a zamířit do kanceláře?
- Jaké jsou vaše velké pracovní úspěchy a proč by o nich měl svět vědět?
- Jaké jsou vaše profesní hodnoty?
- Proč jste se rozhodla stát se pracující matkou?
Dále si vezměte odpovědi na tyto otázky a udělejte prohlášení nebo krédo, které si můžete říct, když probublá maminka pocit viny. Toto krédo bude dát ti sílu vůle překonat vinu a ujistit vás, že děláte správnou volbu. Pokud trpíte blokádou psaní, možná jste přehlédli varovný signál. Vraťte se k prvnímu tipu pro pomoc.
Získejte prostor od lidí, kteří vám způsobují vinu
Řekl někdo něco, co ve vás vyvolalo pocit viny za mámu? Stanovte si osobní hranici, která říká, že si od dané osoby budete udržovat odstup, nebo nebudete vytahovat jakékoli téma, které vám způsobilo vinu. Příbuzní mohou být složitější. Pokud vaše tchyně posměšně poznamená, že pracujete, najděte si záminku, abyste opustili místnost. To je lepší než probodnout její ruku vidličkou.
Zvažte perspektivu druhé osoby
Když se setkáte tváří v tvář s komentářem proti pracující mámě, zkuste si zapamatovat, že mluví z jejich perspektivy, která je založena na jejich zkušenostech. Zeptejte se sami sebe: „Odkud pochází jejich komentář? Co se v jejich životě stalo, že by uvěřili, že mají pravdu?"
Musíte vidět komentář ve světle rozhodnutí, které učinili pro své rodiny. Komentovala žena, která to napsala odložila svou kariéru být doma s dětmi? Stýskalo se jí po práci nebo nenáviděla závislost na manželovi kvůli penězům? Pak možná bude muset věřit, že její pohled je správný, aby mohla žít s kompromisy, které přijala.
Udělejte si osobní den a strávte čas se svým dítětem
Za hlodání viny mámy, Dej si pauzu a vzít si den volna, který strávíte se svým dítětem. Znovu se propojíte s denními rytmy, chutí a osobností vašeho dítěte. Zde je několik návrhů, jak udělat svůj den výjimečným.
Pokud je vaše dítě malé, můžete si v týdnu dopřát aktivity, které se jinam nehodí, jako je dávat delší koupele a zkoumání jejich tělíčka, zda nemají nějaké vyrážky nebo kontrolují, kde mají jemnou motoriku na. Pokud je vaše dítě větší, nechte je, ať si vybere program, ať už je to nákupní centrum, projížďka na kole nebo oběd a kino s vámi. V době výpadku si udělejte čas na zamyšlení nad svým životem pracující mámy (už jste si vytvořili své protimaminské krédo viny?). Vezmi si deník a začni psát, mami!
Pokud si nemůžete vzít dovolenou, vyzvedněte své dítě brzy na pár hodin hry. Nebo prohlaste jeden víkendový den bez pochůzky a strávte ho jen jako máma. Pokud máte napjatý program, příště, až budete muset zůstat doma s nemocným dítětem, zkuste to považovat za čas na spojení, místo televize a maratonu želé.
Připomeňte si, že všichni máme své výzvy
Když pociťujete konflikt mezi prací a rodinou, je snadné si idealizovat život, který byste vedla jako matka v domácnosti. Představujete si, jak se svými dětmi tančíte po pampeliškových polích, zapisujete si každý vzácný milník, a budování jejich IQ na geniální úroveň prostřednictvím činností doporučených doktorandy rozvoje raného dětství.
Skutečností je, že rodiče, kteří zůstávají doma, mohou mít stejný stres jako pracující rodiče, ne-li více, v závislosti na věku, temperamentu a počtu dětí. Takže jděte do toho a vychutnejte si své sólo dojíždění do práce nebo ten tichý šálek kávy u vašeho stolu. Pokud jste byli doma na plný úvazek, možná se vám poštěstí sprchovat se v soukromí.
Přiznejte si, že vám může něco uniknout
Je prostým fyzikálním faktem, že pracující máma nebude svědkem každé minuty svého dětského dne. Je v pořádku být smutný z toho, že přicházíte o sladké chvíle a zábavu. Pokud si necháte truchlit nad věcmi, kterých se prací vzdáváte, může pro vás být snazší těšit se z věcí, které získáváte. Nemá cenu předstírat, že neexistují žádné kompromisy.
Abychom vám pomohli překonat tento typ maminkovské viny, zeptejte se svého poskytovatele péče o děti, zda by nepoužil aplikaci, která by vás během dne udržela ve spojení. Když uvidíte obrázek nebo video, jak si vaše dítě užívá ve škole, pomůže vám překonat tyto provinilé chvíle.
Vězte, že to nebude trvat věčně
Život se rychle mění. Volby, které jste v práci udělali může se zdát, že budou trvat věčně, ale nebude. Vaše děti se změní! Mohou zastavit slzavé loučení a místo toho utéct, aniž by vás na něco zamysleli. Přestanete mít pocit zapomnění, protože za pár let začnete plnohodnotně spát. Takže si nakonec můžete vzpomenout na mnoho slibů, které dáváte svým dětem.
Když se cítíte zaseknutí, připomeňte si, že věci nebudou trvat věčně. Než se nadějete, vaše dítě bude na základní škole a najde si přátele, které si může udržet navždy. Můžete získat jiný typ práce s flexibilní pracovní dobou, takže můžete být více doma. Kdo ví, co bude zítra! Zůstaňte doufat, že se věci změní a doufejme, že k lepšímu.
Editoval Elizabeth McGrory.
