Podle rozkazu námořní pěchoty 6110.3 W/CH 1 z roku 2008 od důstojníka velitele se současné standardy výšky a hmotnosti všech mariňáků (mužů a žen) liší. Podrobné informace o váhových tabulkách podle pohlaví naleznete na níže uvedených odkazech.
- Tabulka mužské hmotnosti
- Ženská hmotnost grafy
Pokud mariňák nevyhoví normám pro výšku a váhu, bude mu poskytnut obvodový test, což je měření krku a žaludku. Pomocí algoritmu procenta tělesného tuku, pokud jsou mariňáci pod následujícími procenty tělesného tuku, jsou v rámci standardu.
Normy tělesného tuku pro mořské plodiny
námořní pěchota změnili své normy tělesného tuku, s účinností od 11. srpna 2008. Nové standardy jsou:
Normy mužského tělesného tuku
Věk 17–26: 18 %
Věk 27–39: 19 %
Věk 40–45: 20 %
Věk 46+: 21 %
Normy ženského tělesného tuku
Věk 17–26: 26 %
Věk 27–39: 27 %
Věk 40–45: 28 %
Věk 46+: 29 %
Mnoho mariňáků je těžkých na svaly/méně na tělesný tuk a současné standardy pro výšku/hmotnost přesně neodrážejí někoho, kdo má více svalů než tělesného tuku.
Pokud námořník nedokáže udržet tělesný tuk nebo váhu
Všichni mariňáci jsou povinni udržovat svou váhu/tělesný tuk v souladu se standardy námořní pěchoty. Mariňáci, kteří váží více, než je povoleno na níže uvedených mapách, musí podstoupit a měření tělesného tuku. Ti, kteří překračují normy pro tělesný tuk námořní pěchoty, jsou zapsáni do Programu složení těla (BCP).
Každý mariňák musí být fyzicky zdatný, bez ohledu na věk, třídu, popř přidělení povinnosti. Mariňáci jsou povinni složit pololetní test fyzické zdatnosti (PFT).
Události USMC PFT jsou: Crunches – 2 minuty, Pullups max. opakování, 3 míle měřený běh.
Marine Corps vyvinul Combat Fitness Test (CFT), který musí projít všichni mariňáci, navíc ke standardnímu Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Systém hodnocení pronámořní pěchota CFT stanovte body pro tyto události a budou se počítat do Body povýšení námořní pěchoty, stejně jako v současnosti PFT.
Marine Corps CFT se skládá z následujících akcí:
Běh 880 yardů
Mariňáci poběží 880 yardů v botách a maskovacích uniformách (kalhoty a tričko).
Výtahy na munici
Mariňáci zvednou ze země 30librovou nádobu s municí nad hlavu tolikrát, kolikrát mohou za dvě minuty.
Manévr pod palbou
Mariňáci se musí pohybovat 300yardovým kurzem a plnit určené úkoly v povoleném časovém limitu. Mezi úkoly patří:
- Pohyb v rychlém spěchu na 10 yardů, pak vysoký craw na dalších 15 yardů.
- Táhněte zraněného na 10 yardů a přitom kličkujte skrz několik kuželů. Poté zvedněte zraněného a odneste ho/ji na 65 yardů.
- Noste dvě 30librové kanystry s municí na 75 yardů a přitom kličkujte přes řadu kuželů.
- Hoďte falešný granát 22 1/2 yardu a přistaňte s ním ve vyznačeném cílovém kruhu.
- Proveďte tři kliky, seberte dvě 30librové plechovky a sprintujte do cíle.
Stew Smith je bývalý Navy SEAL a autor fitness certifikovaný jako specialista na sílu a kondici (CSCS) u National Strength and Conditioning Association.
