Pokud jste baletní tanečník na pointeProblémy týkající se prstů u nohou nejsou pravděpodobně žádnou novinkou. Vzhledem k tomu, že při tanci je celá váha vašeho těla vyvážena na špičkách, není divu, že vaše chodidla a prsty vypadají, jako by dostaly výprask. Tanec na prstech u nohou den co den klade na prsty u nohou obrovský stres a tento stres je někdy patrný na vzhledu nehtů na nohou. Kvůli tlaku vyvíjenému na nehty na špičkách dochází u některých tanečníků k otlakům nehtů. Pohmožděné nehty na nohou mohou tanečníkům způsobit intenzivní bolest (nemluvě o nevzhledném vzhledu).
Co jsou pohmožděné nehty na nohou?
Subungvální hematom neboli pohmožděný nehet jednoduše krvácí pod nehtem. Zhmožděný nehet může způsobit intenzivní, pulzující bolest a krev se shromažďuje pod nehtem. Navzdory bolesti a ošklivému vzhledu není pohmožděný nehet obvykle nic, čeho bychom se měli přehnaně obávat.
Co způsobuje pohmožděné nehty na nohou
Pokud na nehet upustíte těžký předmět, pravděpodobně se vám pod nehtem vytvoří znatelná modřina nebo krvácení. Když je modřina způsobena tancem na špičce, je to obvykle výsledek opakovaného tlaku na nehet. Tlak dostatečně silný na to, aby způsobil krvácení, může být způsoben špatně padnoucími špičatými botami nebo nesprávným postavením chodidel. Drobné krevní sraženiny zpod nehtu způsobují tanečnici bolest, když je nehet zvednut pryč z nehtového lůžka. V extrémních případech může dojít ke ztrátě části nehtu.
Jak se vypořádat s pohmožděnými nehty na nohou
Pokud se vám vytvoří pohmožděný nehet, pravděpodobně to začne jako malá ztmavená skvrna na horní části nehtu. Spot se bude dále rozrůstat, jak budete pokračovat v tanci na pointe. Pokud se bolest rozvine, možná budete muset navštívit podiatra, který bude schopen propíchnout hřebík, aby mohl vypustit krev nahromaděnou pod ním. Po vysušení nehtu je dobré na několik dní potřít celý nehet alkoholem, aby se zabránilo infekci. Dejte si také pár dní zdarma špičaté boty aby umožnilo správné hojení. Až začnete znovu tančit na špičce, použijte lékařskou pásku a vycpávky na prsty, abyste ztlumili nehet. Pokud je bolest trvalá, můžete zkusit použít volně prodejné anestetikum (Ambesol) pro dočasnou úlevu od bolesti.
Jak zabránit pohmožděným nehtům na nohou
Abyste zabránili pohmožděným nehtům na nohou, udržujte nehty zastřižené poměrně nakrátko. Dlouhé nehty na nohou se mohou ve skutečnosti omotat až k horní části palce na špičce, což způsobuje příliš velký tlak na nehet. Také může být dobrým nápadem vyzkoušet jiný typ vycpávky. Někdy to trvá roky, než tanečník přijde na dokonalou rovnováhu pointe polstrování bot pro její konkrétní nohu. Posílení nohou také pomůže předcházet nadměrnému namáhání prstů. Pokud jsou vaše chodidla slabá, můžete to kompenzovat klouby na prstech, což způsobuje velký tlak na nehty.
Následuje několik tipů, jak udržet nehty na nohou bez modřin:
- Udržujte nehty zastřižené až k okrajům prstů.
- Vyhněte se kloubům prstů na špičce. Zkuste využít sílu svého jádra k tomu, abyste se vytáhli a vyzuli ze špičatých bot. Nikdy se „nepropadejte“ do bot.
- Ujistěte se, že vaše špičaté boty mají správnou velikost pro vaše nohy. Naplánujte si montáž špičatých bot s profesionálem, abyste přesně zjistili, který styl špičatých bot nejlépe prospěje vašim konkrétním nohám.
