Pokud trpíte migrénami, ať už příležitostnými nebo chronickými, víte vše o tom, jak mohou být vysilující. Neexistuje nic jako pulzující, nevyléčitelná bolest hlavy, která vám zkazí den – zvláště pokud jde o další příznaky, jako je citlivost na světlo a zvuk a nevolnost.
Pravděpodobně jediné, co chcete během migrény dělat, je lehnout si do tmavé, tiché místnosti a nic nedělat. Ta tma je super užitečná – kolem 80 % lidí s migrénou má také fotofobii, zvýšená citlivost na světlo, která může způsobit bolest hlavy. Ale někdy není zdřímnutí v místnosti podobné jeskyni okamžitou možností. A ukazuje se, že to není vždy nutné, protože během migrény spouštějí nepohodlí jen některé vlnové délky světla, ne všechny.
Co způsobuje migrénu?
Migrény obvykle nemají jeden spolehlivý lék a také ne vždy mají zjevný spouštěč. Kofein, stres, změny spánku a dokonce i určité počasí nebo potraviny, to vše může být příčinou. Ale jasné světlo, ať už zářivky nebo sluneční světlo, je jedním z nejčastějších spouštěčů migrény – pokud migrény nezpůsobuje, alespoň je zhoršuje.
"Jasné světlo je jedním z nejčastějších spouštěčů migrény - pokud migrény nezpůsobuje, alespoň je zhoršuje."
Bílé, modré, žluté a červené světlo bylo prokázáno, že u většiny pacientů zhoršují bolesti hlavy, zatímco zelené světlo je typicky uklidňující. „To neznamená, že můžete sedět v místnosti se zelenými LED a cítit se lépe,“ říká Dr. Saya Nagori, oční lékařka a generální ředitelka společnosti eyefacts.com. "Musí to být specifická tmavě zelená, aby byla uklidňující."
Dr. Nagori doporučuje brýle na migrénu svým pacientům s chronickými migrénami s tím, že brýle filtrují modré a oranžové světlo a zároveň propouštějí uklidňující zelené.
Co jsou to brýle na migrénu?
Brýle na migrénu mají zabarvená skla, která specificky odfiltrují světlo, které migrénu zhoršuje. Mohou poskytnout okamžitou úlevu od příznaků bolesti hlavy nebo migrény a při pravidelném používání mohou dokonce příznaky časem snižovat, zvláště pokud máte chronické migrény.
Na rozdíl od slunečních brýlí brýle na migrénu jednoduše nesnižují jas. „Sluneční brýle primárně blokují UV záření a snižují celkový jas,“ říká lékař, se kterým jsme hovořili ze společnosti Zenni Optical. "Na druhé straně brýle na migrénu specificky zaměřují a filtrují vlnové délky světla, o kterých je známo, že jsou spouštěči migrény."
"Brýle na migrénu specificky cílí a filtrují vlnové délky světla, o kterých je známo, že jsou spouštěči migrény."
Brýle na migrénu lze nosit uvnitř, protože nejsou tak tmavé jako sluneční brýle. A na rozdíl od brýlí s modrým světlem, které jsou navrženy tak, aby snižovaly únavu očí z obrazovek, jsou brýle na migrénu navrženy tak, aby blokovaly potenciálně dráždivé světlo ze zářivek a slunce.
Jak fungují brýle na migrénu?
Brýle na migrénu mají speciální čočky FL-41, které filtrují pouze dráždivé vlnové délky světla a dodávají světu kolem vás lehký růžový nádech.
Ve studiích, jako je tato z roku 2016, se ukázalo, že odstín brýlí na migrénu je účinný při snižování závažnosti migrény. účinnost čoček, které odfiltrují vlnové délky 480nm a tento rok 2022, který vycházel ze stávajících studií, které ukazují účinnost brýlí na migrénu pro lidi zotavující se z traumatických poranění mozku.
Na brýle na migrénu není potřeba žádný předpis, protože jsou to jen obyčejné čočky, které filtrují určité vlnové délky. Jedna z našich oblíbených značek brýlí na migrénu, Zenni Optical, nabízí brýle s 25%, 50% nebo 80% zabarvením v závislosti na tom, jak špatná je vaše citlivost na světlo a zda trávíte hodně času venku. Těch 25 % je skvělých pro vnitřní použití, když se pohybujete kolem zářivek nebo LED, a 80 % je navrženo pro nošení na jasném venkovním slunci.
Jak účinné jsou brýle na migrénu?
Podle studie po studie, brýle na migrénu jsou užitečným způsobem, jak snížit frekvenci, trvání a závažnost migrénových bolestí hlavy.
I když jsou užitečné, nejsou stříbrnou kulkou pro úplné odstranění vašich bolestí hlavy a „někdy je třeba je použít ve spojení s léky,“ poznamenává Dr. Yuna Rapoportová, certifikovaný oftalmolog sídlící na Manhattanu.
"Brýle na migrénu ještě nejsou dokonalé, ale studie ukázaly, že jsou účinné," říká Dr. Nagori. Ale investice do brýlí proti migréně bude pravděpodobně neuvěřitelně užitečná při snižování frekvence a závažnosti jakékoli migrény, která se objeví. „Používání [brýlí na migrénu], stejně jako užívání léků na migrénu, může pomoci snížit dny migrény a podpořit dny bez bolesti hlavy,“ říká Dr. Nagori.
Některé dny možná budete muset své migrény zvládnout léky a možná budete chtít jen ležet v té tiché, tmavé místnosti. A samozřejmě, vyhnout se všem známým spouštěčům migrény je jedním z vašich nejlepších řešení.
„Tónované čočky mohou být účinné pro mnoho lidí s fotosenzitivitou. Nejlepší přístup se však liší individuálně,“ říká lékař ze Zenni Optical. "Další metody zahrnují vyhýbání se přímému vystavení spouštěcím světlům, používání filtrů obrazovky, nastavení jasu obrazovky nebo užívání předepsaných léků."
"Některé dny možná budete muset zvládnout své migrény léky a možná budete chtít jen ležet v té tiché, tmavé místnosti."
Tento příběh je ve spolupráci s našimi přáteli na Zenni Optical.
Natalie Galeová
