Prevence a léčba zranění na skateboardu

Je to nevyhnutelné: Spadnete ze skateboardu. Není to proto, že byste nebyli dost dobří, ale proto, že skateboardy jsou malé a mají na sobě kolečka. To je vše. Neexistuje způsob, jak tomu zabránit. Takže se musíte naučit padat studna. Existují určité způsoby, jak můžete spadnout, které vám buď pomohou vyhnout se zranění, nebo vám pomohou vyhnout se velkému zranění – což vám umožní rychleji se uzdravit a vrátit se zpět na prkno. Naučit se padat může znít divně, ale pokud plánujete skateboard jako hobby, musíte si natrénovat, jak padat.

Bezpečnost na skateboardu zahrnuje více než jen nošení helmy. Helmy jsou důležité, ale je třeba mít na paměti i další věci.

Dunham Sports říká, že mezi základní bezpečnostní vybavení patří: přilby, chrániče kolen, loktů, chrániče zápěstí a rukavice. "Správné používání tohoto vybavení povede k bezpečnému a pohodlnému zážitku z jízdy," uvádí se na webových stránkách sportovní společnosti. A nezapomeňte si koupit dobrý pár skate boty. Můžete bruslit v běžných botách, ale obuv speciálně navržená pro skateboarding poskytuje vašim nohám správnou přilnavost, podporu a ochranu.

Takže jste se naučili padat, spadli jste a teď jste zraněni. Co byste měli dělat? Prvním krokem, který byste měli učinit, je vyhledat lékařskou pomoc. Při každém pádu můžete utrpět vnitřní zranění, což může diagnostikovat pouze lékař. A poté, co jste vyhledali pomoc, musíte dát svému tělu čas na uzdravení. To by mohlo zahrnovat nějaký druh rehabilitace: Nemusí to být zábava, ale musíte to dotáhnout do konce. Neskákejte zpět na prkno příliš rychle; do puntíku dodržovat rady poskytovatelů zdravotní péče.

Poté, co se na skateboarding vhodně obléknete – ale předtím, než vyrazíte na chodník – udělejte to, co dělají profesionálové: Proveďte několik protažení a cvičení před bruslením. Skateboarding je náročný na vaše tělo a čím jste starší, tím více si musíte před jízdou dát čas na protažení. Dodržujte také režim silového tréninku, abyste posílili svaly pro skateboarding. Zaměřte se na cvičení zaměřená na vaše lýtka, nohy a jádro – hlavní části těla, které budete používat při provádění pohybů na skateboardu, jako je mele a ollies.

Jakmile jste zraněni – a řádně vyléčeni – musíte se vypořádat s psychologickým aspektem zranění. Strach je normální reakce, ale je to něco, s čím se budete muset vypořádat. Strach je jako bolest – existuje, aby vás chránil a pomohl vám zabránit si ublížit. Strach se vkrádá, protože chápete, že byste se mohli zranit. Takže, jakmile se vrátíte na palubu, poslouchejte své instinkty. Vyhněte se tomu skluzavky a rock'n'rolly dokud nebudete připraveni. Bruslení v rámci vaší úrovně schopností je nejlepší způsob, jak se vyhnout zranění.