Jednoduchá rada Garyho Gilchrista, která pomůže golfovým začátečníkům a vysoce handicapovaným
Golfový instruktor Gary Gilchrist spolupracoval s některými z předních jmen profesionální hry: Michelle Wie, Suzann Pettersenová, Yani Tseng abychom jmenovali alespoň některé. Ale na následujících stránkách vám pomůže vy se 17 rychlými a jednoduchými golfovými tipy zaměřenými na začínající golfisty a hráče s vysokým handicapem.
Gilchrist nespolupracuje jen s profesionály; má také jeden z nejznámějších juniorské golfové akademie v USA A během let své kariéry viděl mnoho golfistů, kteří se hrou teprve začínají.
Pokud jste začátečník a nechcete zabřednout do golfových tipů zaměřených na lepší hráče nebo pokročilejší golfisté – hledáte jen pár jednoduchých nápadů, které by vám mohly pomoci – podívejte se na Gilchristovy tipy níže.
V následujících oblastech naleznete rychlé a snadné golfové tipy pro začátečníky:
- Příprava na kolo
- Odpálit to dál
- Dobrá volba klubu
- Chyby švihu a opravy
- Střely kolem greenu
- Duševní hra
V každém tématu je několik tipů, celkem 17, a pokud se chcete ponořit hlouběji, většina sekcí obsahuje odkazy, které vám pomohou dále prozkoumat.
Praxe a příprava
Pamatujte: Toto jsou rychlé rady pro začínající golfisty a handicapované hráče od známého instruktora Garyho Gilchrista. A můžete kliknout na odkazy, abyste se dostali k tématu více do hloubky.
Jak mohu dosáhnout lepších výsledků ze své praxe?
Staré přísloví „cvičte chytřeji, ne tvrději“ je klíčem k tomu, abyste během tréninku viděli zlepšení.
Kvalitní praxe znamená mít konkrétní účel své praxe. A to je možné pouze tehdy, pokud jasně rozumíte a uvědomujete si své silné stránky a omezení. Neukazujte se na dojezd a jen náhodně klepat míčky kolem sebe. Mějte plán, vybírejte cíle, střílejte.
Necvičte ve tmě – je těžké vidět cestu ke zlepšení.
Jak se mám zahřát před golfem?
Chcete-li se dobře připravit na golf, měli byste dorazit na kurz golfu alespoň hodinu před vaším čas na čaj.
Začněte na cvičném greenu, kde si můžete nastavit plynulé, promyšlené tempo. Nepattujte na pohár, ale na odpaliště, coiny, nebo jen místo na greenu. Zaměřte se na rychlost a tempo. Poté strávil několik minut chipováním na odpališti na cvičném greenu.
Dojděte na cvičnou střelnici a protáhnout se; jakmile se budete cítit uvolněně, začněte odpalovat míčky. Nejprve použijte klíny, pak se přesuňte na střední železa, poté na dlouhá železa a nakonec na lesy.
Dokončete rozcvičku s holí, kterou hodláte použít na prvním odpališti, a provádějte pomalé, rytmické švihy. A načasujte si rozcvičku do konce, abyste mohli dojít k prvnímu odpališti a během několika minut odpálit.
Zasáhnout to dál
Jak mohu přidat yardy na své disky?
Větší vzdálenost – sen každého golfisty.
Přidání yardů k vašim diskům vychází z používání různých částí těla k vytvoření rychlosti v hlavě hole:
- The úchop musí být ve vašich prstech, ne dlaň.
- Váš postoj by měla být široká s nohama na šířku ramen.
- Rovina vašeho švihu musí být kolem vašeho těla, s klubem přicházejícím zevnitř pro dopad.
Švihu kolem těla napomáhá přesun váhy zprava doleva (u pravorukých hráčů), který zase vytváří uvolnění zevnitř. A hůl přicházející zevnitř k nárazu vytváří maximální rychlost a vzdálenost.
Jak mohu zlepšit rychlost své hole?
Zlepšení rychlosti hlavy hole začíná u základů – dobrý úchop a atletické držení těla.
Jakmile jste připraveni na úspěch, je pro pohyb vašeho těla snazší pohybovat se volně za míčem při zpětném švihu a do míče na cestě skrz.
Skvělým cvičením je rozhoupat golfovou holí tři stopy nad zemí (něco jako švih baseballového typu, ale za použití golfového úchopu a držení těla).
To vám pomůže cítit správnou rovinu švihu a uvolnit se při dopadu.
Více do hloubky:
- Cvičení pro zvýšení rychlosti švihu: Výpad s výkrutem
Dobrá volba klubu
Kdy bych měl použít 3-dřevo z odpaliště spíše než driver?
Driver je pro začínající golfisty jedním z nejobtížnějších hůlů, které si osvojí – nebo se s nimi dokonce stanou slušnými. Takže použití "méně hole" (ferwayové dřevo, hybrid nebo dokonce železo) je často dobrou volbou z odpaliště pro začátečníky.
Dva faktory ovlivňují mé rozhodnutí, zda použít driver nebo 3-wood z odpaliště:
- Délka otvoru;
- Úroveň obtížnosti odpalu, která může být určena nebezpečí nebo těsnost plavební dráha.
Jediná otázka, kterou si musíte položit na každém odpališti, je tato: "Je to vysoce riziková nebo nízkoriziková střela?" Li odpověď je vysoce riskantní, vezměte si 3-dřevěnou nebo jinou kratší palici, kterou byste měli lépe ovládat.
Často mi chybí přístupové záběry – Jak mohu zlepšit svůj výběr klubu?
Je velmi důležité mít zapsané yardages.
Většina amatérských golfistů nemá ponětí, jak daleko ve skutečnosti odpaluje míček, protože většina věří, že odpalují dále, než ve skutečnosti.
Když hrajeme golf, jsme napůl hráči a napůl caddy. Udělejte si čas na přípravu na každý záběr.
Důvěra pochází z poznání našich schopností a omezení, takže si udělejte čas, abyste zjistili své skutečné vzdálenosti.
Více do hloubky:
- Jak víte, kterou golfovou hůl trefit?
- Jak daleko byste měli trefit své golfové hole?
Chyby a opravy swingu
Jak se mohu zbavit svého řezu a naučit se trefit kontrolovaný tah?
Většina plátky jsou způsobeny výkyvem „přes vrchol“; to je švih, který se přibližuje k míči na dráze švihu zvenčí dovnitř. Otevřené klubové tváře při dopadu jsou další častou příčinou.
Kreslení míče pochází z vaší pozice nastavení. Hlavní klíče jsou:
- Udržujte své zarovnání uzavřené.
- Dejte míč zpět do svého postoje.
- Uchopte silný úchop (vaše vedoucí ruka - horní ruka na hole - by měla být otočena trochu více dovnitř).
- Swing zevnitř ven; to znamená, že klub by měl přistupovat k míči z vnitřku na vnější švihovou dráhu.
Tyto základy by vám měly pomoci vytvořit střelu zprava doleva (pro praváky).
Více do hloubky:
- Diagnostika a oprava řezu
Jak mohu zlepšit svou rovnováhu prostřednictvím dokončení mého švihu?
Ztráta rovnováhy během švihu může být způsobena základními chybami švihu. První se houpe příliš silně a další má příliš úzký postoj.
Klíčem k vyváženému švihu je udržet dobrý rytmus. Houpejte se v sobě a pamatujte, že čím delší hůl, tím širší by měl být váš postoj.
Více do hloubky:
- Rovnováha a rytmus v golfovém švihu
Odpaluji míček velmi nízko – jak mohu dosáhnout vyšší trajektorie při svých střelách?
Podívejte se pozorně na svůj clubface. Zavřeno nebo uzavřený klubový obličej způsobí, že trajektorie vašich výstřelů bude nízká.
Hrát vysokou slábnout, umístěte míč dopředu do svého postoje a mírně otevřete přední část hole. Proveďte dlouhé sledování a ujistěte se, že váš cíl je vysoký.
Více do hloubky:
- Opravte nízkou trajektorii tím, že se soustředíte na polohu nárazu
- Musíte udeřit do golfového míčku, abyste ho dostali nahoru
Zasáhl jsem míč velmi vysoko – Jak mohu snížit trajektorii svých střel?
Dva důvody, proč trefit míč příliš vysoko, jsou to, že máte míč ve svém postoji příliš vpředu a příliš dlouhý zpětný švih a dostřel.
Chcete-li dosáhnout nižšího letu míče, dejte míč dále zpět do svého postoje. A pamatujte, že čím kratší bude následná projížďka, tím nižší bude let míče.
Více do hloubky:
- Účinky použití nesprávného ohybu shaftu v golfu
- Poruchy a opravy tipů
Kolem Zelené
Jak mohu přestat zvedat hlavu při nasazování?
Hlavním důvodem, proč golfisté zvedají hlavu při patování, je to, že se příliš soustředí na výsledky – chcete se podívat na ten golfový míček, jakmile vypadne z vašeho putteru, a zjistit, jestli jde do otvor. Ale tato touha často způsobuje, že golfisté příliš brzy vystupují ze své patovací pozice, což vede ke špatným patům.
Chcete-li čelit impulsu zvednout hlavu a sledovat míč, je klíčové poslouchat aby míč vstoupil do jamky, spíše než hledá aby to tak bylo.
Více do hloubky:
- Vrták se zavřenýma očima pro rozvoj citu
- Sbírka tipů na uvedení
Jak mohu přestat brát příliš mnoho písku na střely z bunkru?
Všichni skvělí hráči chápou důležitost pískového klínu. Pokud kopáte příliš hluboko do písku, zde je klíč.
Když se chystáte na střelu, otevřete nejprve kyjovou plochu klínu a poté ji uchopte. To vám pomůže vzít mělce drůny, což pomůže vaší konzistenci v písku.
Více do hloubky:
- 3 klíče k úspěšné hře na písku
Jak mohu přestat útočit na tlusté nebo tenké rány?
Nastavení je životně důležité, abyste se trefili do svého nadhozové střely pevné a aby míč urazil správnou vzdálenost.
Obličej a vyrovnání těla musí být otevřené, zatímco míč by měl být uprostřed vašeho postoje. Ujistěte se, že vaše váha je na levé straně a že během švihu zůstávají vaše nohy tiché. Vaše nohy by se měly pohybovat pouze s hybností švihu.
Více do hloubky:
- Zlepšete své vzdálenosti odpalu pomocí vrtačky 7-8-9
Jak se mohu vyhnout tomu, abych při střelách měkkých lobů nezasáhl tenký míček?
Pro lob musíte důvěřovat designu vašeho lob wedge nebo sand wedge. To znamená, že musíte věřit, že švihem v trávě hůl zvedne míč do vzduchu a měkce jej přistane na green.
Bít tenké střely lob wedge je často způsoben tím, že si hráč golfu myslí, že musí „pomoci“ míčku do vzduchu, spíše než aby důvěřoval klubu, že to udělá.
Nesnažte se pomoci míči do vzduchu (úder do míče). To pouze způsobí, že ztratíte úhly těla a vytvoříte nekonzistentní záběry kolem greenu.
Související článek:
- Narážení do míče při chipování
Duševní hra
Jak mohu dostat své nervy pod kontrolu na prvním odpalu dne?
Udělat si na to čas pořádně zahřát pomůže vám psychicky se připravit před kolem. Pro první odpal z odpaliště vezměte hůl, se kterou máte největší důvěru, bez ohledu na vzdálenost. Vzdálenost od odpaliště není vždy výhodou.
A učit se od profíků. Procvičte si švih, zaměřte se na cíl a držte se své rutiny.
Jak se mohu vyhnout zpětným devíti kolapsům, které jsou běžné v mých kolech?
Mnoho rekreačních golfistů má tento problém: rozpadá se na hřišti zpět devět poté, co jste hráli skvěle přední devět.
Každý golfista zná svá očekávání a komfortní zónu. Když hrajete dobře, klíčové je udržet mysl mimo skóre. Soustřeďte se na hraní po jednom úderu.
Nechte si své skóre pro sebe.
Čím více verbalizujete své kolo, tím těžší je soustředit se na proces. Soustřeďte se a držte se své předvýstřelové rutiny.
Jak mohu zlepšit svou koncentraci během mého kola golfu?
Ztráta koncentrace stojí každý golfový úder. Většina golfistů ztrácí koncentraci, když se začnou soustředit na své skóre – ať už dobré nebo špatné.
Zaměření na skóre může golfistu učinit sebevědomým, ať už technicky nebo emocionálně.
Musíte zůstat v přítomnosti, abyste si udrželi koncentraci, a nejúčinnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je vytvořit si spolehlivou rutinu před výstřelem.
Více pro začínající golfisty a vysoce handicapované hráče
Nejzákladnějšími částmi vašeho nastavení jsou váš úchop a váš postoj. Prozkoumejte tedy více o těchto tématech s tímto dílem:
- Krok za krokem ke skvělé pozici pro nastavení golfu
Dalším dobrým článkem pro začátečníky/high-handicappery je Poruchy a opravy Tip Sheet.
Může vám vadit mnohem víc úžasných tipy na základy golfu a další oblasti hry v našem golfové tipy zdarma sekce.
Samozřejmě, že začínající golfisté mají mnoho otázek týkajících se golfu, které se týkají jiných témat, než jak se vlastně holí holí. Tak se podívejte Golf pro začátečníky.
Pro více informací o instruktorovi Gary Gilchristovi navštivte Golfová akademie Garyho Gilchrista.
