Volejbalový blok je dovednost, která vypadá jednoduše. Prostě vyskočíte s rukama nataženýma před sebou zasahovač, že jo? Ve skutečnosti je za dobrým blokováním mnohem víc než jen rozhazování rukou.
Stát se dobrým blokátor vyžaduje pochopení jednoduché fyziky. Odpalovač zasáhne míč co nejtvrději do vašich předloktí a rukou nebo do jejich blízkosti. Pokud se míče dotknete, skončí zpět na hřišti vaší soupeřky nebo vás bude moci „nastrojit“, to znamená odpálit míček z vašich rukou nebo paží tak, aby jej váš tým nemohl obnovit?
Vaším úkolem je postavit se tak, abyste jej zablokovali zpět na útočníkovu stranu nebo abyste odvedli teplo z útoku a usnadnili tak svému týmu hru.
Začáteční pozice
Postavte se tak, aby vaše boky a ramena byly kolmé k síti. Vaše chodidla by měla být o něco širší než na šířku ramen. Mírně pokrčte kolena, abyste se mohli rychle pohybovat oběma směry.
Paže držte zvednuté, lokty natažené, dlaně směřují k síti zhruba ve výši očí. Držte ruce zde, kdykoli je míč na druhé straně, protože může kdykoli přejít síť. Musíte být připraveni, zda se náhodou nezkříží, pokud jejich
Práce nohou
Než budete moci míč zablokovat, musíte dostat své tělo před útočníka co nejefektivněji. Musíte cestovat podél sítě v pozici, abyste mohli rychle skákat a blokovat. Aby toho bylo dosaženo, jsou na výběr dva vzory práce nohou – boční krok a crossover krok.
Boční krok
- Pokud je úderník do 3-5 stop od vás, použijte boční krok, abyste se postavili přímo před její úderné rameno.
- Udělejte jeden krok s nohou nejblíže k úderníkovi a poté přesuňte druhou nohu tak, aby byly opět přibližně na šířku ramen.
- Při pohybu udržujte boky a ramena kolmo k síti.
- Může vám to trvat více než jeden boční krok, abyste se dostali před útočníka, ale pokud to trvá více než dva, přemýšlejte o použití křížového kroku.
Crossover Step
- Chcete-li pokrýt více půdy, použijte křížový krok. Představte si to jako „Krok – Kříž – Krok“.
- Udělejte jeden velký boční krok s nohou nejblíže k útočníkovi.
- Druhou nohu překřižte před tělem a přitom ramena držte co nejvíce kolmá k síti. Vaše boky budou na okamžik natočeny směrem k úderníku.
- Udělejte ještě jeden krok první nohou a znovu vyrovnejte boky sítí.
- Postavte nohy před úderníka a vyskočte přímo nahoru (žádné driftování.)
Pozice ramen, paží a rukou
Silné ruce – Když skočíte, roztáhněte prsty, zatlačte ruce nad hlavu asi na šířku ramen a zatlačte rameny. Přemýšlejte o tom, že byste se pokusili dostat ramena k uším. Skloňte hlavu, abyste dosáhli dále, ale měj oči nahoru na úderník.
Proniknout – Vystřelte paže co nejdále na soupeřovu stranu sítě – tomu se říká pronikání do sítě. Mezi pažemi a horní částí pásky ponechejte co nejmenší prostor, aniž byste se dotkli sítě. Nedovolte, aby se míč dostal mezi vás a vaši stranu sítě.
Otočte vnější rameno dovnitř – Pokud blokujete na vnější straně hřiště, držte vnitřní paži a ruku naplocho, ale vnější ruku a předloktí natočte do kurtu. Tímto způsobem, pokud míč zasáhne tuto paži, odrazí se od vás a vrátí se zpět do kurtu, nikoli mimo čáry.
