Volejbal nastavení je jednou z nejobtížnějších dovedností na výuku a vyžaduje hodně cviku, než si ji osvojit. Na rozdíl od mnoha dovedností ve volejbale vyžaduje nastavení velmi jemný dotek.
Klíčem je držet míč na konečcích prstů a nikdy se ho nedotýkat dlaněmi, jinak budete vyzváni ke zvednutí. Míč by měl vždy zůstat v pohybu po celou sadu a nikdy by neměl být v žádném bodě zastaven ve vašich rukou. Cílem je vzít míč do svých rukou a pustit ho bez rotace do sebe zasahovač.
- Udělejte trojúhelník tak, aby se palce a ukazováčky navzájem dotýkaly na špičkách
- Umístěte svůj trojúhelník přímo nad čelo
- Nyní oddělte své ukazováky a palec o palec nebo dva a sejměte ruce ve tvaru koule
- Když je míč přihrán, pohybujte nohama rychle, abyste se pokud možno dostali čelem přímo pod míč
- Otočte boky a ramena tam, kam chcete, aby míč šel. Dotkněte se míče na vrcholu čela pouze konečky prstů, přičemž obě ruce se míče dotýkají současně. Vaše paže a kolena by měly být v místě kontaktu ohnuté
- Protlačte se rukama a pažemi a uvolněte míč rovnými pažemi
- Když tlačíte rukama, zatlačte nohama nahoru, abyste získali větší vzdálenost na setu
- Jakmile míč opustí vaše ruce, postupujte tak, aby hřbety vašich rukou směřovaly k sobě
