Vaše gymnastické dny skončily - nebo začínáte přemýšlet o tom, že byste mohli jít dál. Je to těžké, víme. Velmi, velmi tvrdé. Ale stále je tu svět sportů, který můžete vyzkoušet. Zde je pět, které se dobře hodí pro dovednosti, které jako gymnastka máte.
Matthew Stockman / Getty Images
Potápění může být pro gymnastky tím nejzřejmějším dalším sportem – a pokud s gymnastikou skončíte kvůli zranění, tak ano může být pro vás obzvláště skvělý sport, protože obecně není pro tělo tak namáhavý jako gymnastika.
Pravděpodobně budete mít obrovský náskok před ostatními začátečníky (protože už můžete udělat salto -- což se mimochodem počítá jako skok!), a budete mít povědomí o těle a schopnost provádět opravy své techniky daleko za těmi, kteří nemají gymnastické vzdělání.
Vězte, že existují některé techniky při potápění, které se liší od gymnastiky. Pokud jste byli twister, možná se budete muset znovu naučit, jak jste točili, a mnoho gymnastů zpočátku bojuje s tím, že musí čekat mnohem déle, než zahájí twist nebo flip.
Přesto bude vaše křivka učení mnohem snazší než u ostatních, kteří se tomuto sportu dají bez gymnastického vzdělání. Nejlepší ze všeho je, že stále můžete dělat obracečky!
Gari Garaialde / Getty Images
Surfování se hned vůbec nepodobá gymnastice, že? Ale pokud se do toho pustíte, všimnete si, že spoustu věcí, které jste na gymnastice milovali, získáte ze surfování: Ten pocit, že na sebe tlačíte, že se bojíte a jdete do toho, že opravdu pracujete tvrdý... a pokud budete opravdu dobří, získáte nové dovednosti.
Jeden z nejlepších dílů? Náraz do vody je podstatně méně bolestivý než náraz i do té nejměkčí podložky.
Svaly, které jste si vybudovali v gymnastice, se vám budou hodit i při surfování – i když vaše záda mohou být nyní silnější, než byla, dokonce i v gymnastice, díky pádlování. Největší mínus? Pokud nežijete v několika vybraných plážových oblastech, surfování je obtížné.
Andrew Errington / Getty Images
Mnoho gymnastů miluje CrossFita existuje mnoho důvodů proč, v neposlední řadě ten, že v CrossFit cvičeních je prvek „gymnastiky“, který často zahrnuje věci jako chůze na rukou a posilování svalů.
Navíc jsou tu nehmotné prvky CrossFitu, jako je stanovení cílů a okamžité zlepšení. I když se zpočátku můžete potýkat s některými vážnými zdvihy, dostanete se tam - a pravděpodobně budete úžasní v mnoha cvičeních s vlastní váhou.
Grady Reese / Getty Images
Bývalé gymnastky se často po odchodu do důchodu vracejí k běhání. Je to levné, je snadné začít a je snadné se připojit k běžeckému týmu a přihlásit se na závody. Okamžitě poskytuje novému sportu nové cíle.
Mnoho gymnastek je v kardio úsilí hrozné (obviňují roky a roky velmi krátkých aerobních aktivit, jako jsou rutiny na podlaze), ale vydržte – noví běžci se často v tomto sportu rychle zdokonalí.
Další potenciální úskalí? Vaše tělo může být trochu zmlácené od let tlučení v gymnastice a běhání může způsobit stará zranění kotníků a kolen. Takže buďte proaktivní ohledně zranění a odpočívejte, když cítíte bolest.
Jason McCawley / Getty Images
Gymnastky často vynikají ve skoku o tyči – dvojnásobný olympijský vítěz ve skoku o tyči Jelena Isinbajevová byla gymnastkou do 15 let – a je to skvělá volba, pokud jste s gymnastikou skončili, ale přesto chcete soutěžit ve sportu na střední nebo vysoké škole.
Dovednosti, jako je volný kruh kyčlí na tyčích a výsuv zad na podlaze, dobře korelují se skokem o tyči a budete zvyklí běhat velmi rychle na neživý předmět! Získáte také ten pocit létání, jaký jste měli v gymnastice - a budete zvyklí zvládat strach, běžný pocit ve skoku o tyči, stejně jako v gymnastice.
Pokud jste byli na gymnastce na vysoké straně, můžete mít pocit, že jste nyní nejkratší ve skupině.
