V případě, že vám chybí rok 1988, zde je návod, jak udělat běžícího muže

The Running Man je módní tanec, který byl vyvinut koncem 80. let.

Historie běžícího muže

Běžící muž tanec byl vyvinut hip-hopovým umělcem MC Hammera původně se to jmenovalo "kladivo". Taneční pohyb provedli MC Hammer a Vanilla Ice během živých vystoupení a na hudebních videích. Running Man je pohyb, který při správném provedení poněkud připomíná člověka běžícího na místě.

Obtížnost: Snadný.

Potřebný čas: Pár minut.

Zde je postup:

1. Postavte se s nohama u sebe, paže uvolněné po stranách.
2. Zvedněte a ohněte pravou nohu a vytvořte úhel 90 stupňů s kolenem a podlahou. Zvedněte a ohněte ruce, lokty roztáhněte do stran s uvolněnými pěstmi.
3. Spusťte pravou nohu, posuňte levou nohu dozadu a zvedněte levou patu, zatímco se na pravou nohu mírně nakloníte dopředu. Zatlačte ruce dolů uvolněnými pěstmi.
4. Opakujte kroky 2 a 3 s druhou nohou. Levou nohu tedy tentokrát pokrčíte a zvednete. Když levá noha dopadne na zem, přeneste na ni váhu a posuňte pravou nohu dozadu, než ji znovu napumpujte.
5. Opakujte kroky 2 a 3 se střídáním nohou rychle a plynule, obvykle do rytmu hudby.

Tipy:

1. Ujistěte se, že máte zvednuté chodidlo spojené se stranou opačné nohy.
2. Posuňte levou nohu dozadu přesně ve stejnou chvíli, kdy se vaše pravá noha dotkne podlahy.
3. Během tance držte obě nohy paralelně.
4. Udržujte předloktí blízko trupu.
5. Rychlé, čisté pohyby dodají iluzi běhu bez pohybu vpřed.
6. Running Man vypadá nejlépe, když je hotový rychle.
7. Jakmile si osvojíte pohyby, přidejte k chuti svůj vlastní styl a postoj.

Co potřebuješ:

• Rychlá hudba
• Prostor k pohybu
• Trochu energie

Více informací: Podívejte se na Running Man: Step-by-Step pro vizuálního průvodce tímto radikálním tancem.

Více o MC Hammer

MC Hammer byl hip-hopový umělec, který byl na konci 80. a na začátku 90. let docela velkým problémem. Některé z jeho hitů zahrnovaly „U Can’t Touch This“ a „2 Legit 2 Quit“. Byl známý průkopníkem „pop rapu“ s freestyle hudbou a také svými tanečními pohyby a choreografií. Jo, a jeho volné „Hammer pants“, splývavé kalhoty volného střihu se super spadlým rozkrokem.