Přiznejme si to; barre je nutná pro balet. Barre cvičení se provádějí na začátku jakékoli baletní lekce, aby se tělo připravilo na práci, která je před námi, a aby se zlepšila technika. Pokud si myslíte, že mít doma baletní tyč je luxus pro pár šťastlivců, čtěte dál. Zavěšení baletní tyče je vlastně docela jednoduché. Zde je návod, jak na to.
Kupte si Barre
Zamiřte do místního obchodu pro domácí kutily a kupte si dřevěnou hmoždinku o průměru 2 palce. Pokud vám to prostor dovolí, nechte hmoždinku seříznout na tři stopy. Tři stopy jsou optimální, ale dvoustopá tyč je lepší než nic, pokud je to jediné, na co máte místo. Připravte tyč obroušením každého konce, abyste odstranili ostré hrany.
Kupte si nástěnné držáky
Když jste v obchodě pro domácí kutily, vyzvedněte si dva nebo tři kovové držáky šatních tyčí, v závislosti na délce vaší dřevěné hmoždinky. Třístopá tyč bude pravděpodobně vyžadovat tři držáky. Ujistěte se, že držáky obsahují správné šrouby. Pokud na stěně, kam chcete tyč zavěsit, není žádný kolík, zakupte si několik hmoždinek pro stabilitu.
Změřte a označte prostor
Změřte 36 palců od podlahy. Pomocí tužky lehce označte tři místa na stěně, kde budou umístěny držáky, nebo dvě značky, pokud budou použity pouze dva držáky.
Vyrovnejte značky
Pomocí vodováhy se absolutně ujistěte, že značky pro držáky jsou v rovině. Držte každý držák na stěně, kde bude umístěn, a lehce označte místa, kde budou umístěny šrouby.
Nainstalujte nástěnné kotvy
Pomocí elektrické vrtačky opatrně nainstalujte nástěnné kotvy podle pokynů výrobce. Pokud je stěna vybavena dostatečným počtem sloupků, mohou být stěnové kotvy bezpečně odstraněny.
Bezpečné nástěnné držáky
Připevněte nástěnné držáky ke stěně pomocí správných šroubů. Ujistěte se, že jsou držáky pevně a bezpečně připevněny.
Připojte Barre
Položte tyč přes nástěnné držáky a zajistěte ji šrouby. Ujistěte se, že každý šroub je pevně utažen a že tyč je bezpečná a stabilní.
Užijte si svůj nový balet Barre
Použijte barre jako v baletní třída. Držte tyč lehce rukama, dávejte pozor, abyste se neopírali o tyč nebo nepůsobili příliš velkou tělesnou hmotností. (Nikdy se nezavěšujte na tyč a nedovolte dětem, aby za ni tahaly, protože je pravděpodobně neudrží.)
Tipy
- Zavěšení baletní tyče u vás doma (nebo v dětském pokoji) podpoří cvičení doma.
- Najděte perfektní místo pro zavěšení tyče. Ujistěte se, že máte dostatek místa pro zvednutí rovné nohy dopředu a dozadu.
- Pověste velké zrcadlo na stěnu naproti barre. Zrcadlo je skvělé pro kontrolu techniky.
Co potřebuješ
- Dřevěná hmoždinka
- Kovové nástěnné držáky a šrouby
- V případě potřeby nástěnné kotvy
- Různé nástroje, včetně úrovně
