Golf je pro vás dobrý. To je závěr studie, kterou dokončil americký sportovní vědec v roce 2009. Ale nepotřebovali jsme vědce, aby nám to řekl, ne, kolegové golfisté? Golfisté vědí, že když se tam dostanete na hřiště, houpání klubem a – zvláště – procházka po golfovém hřišti je o něco víc než jen klidná procházka parkem. Už jsme věděli, že golf vyžaduje koordinaci, koncentraci a ano, fyzickou námahu, abychom mohli hrát úspěšně.
Ale vždy je fajn, když si tato přesvědčení ověří odborník. Zvláště když předmětná studie odhalila některé zajímavé a velmi konkrétní závěry o hodnotě golfu jako cvičení – jak mnoho kilometrů ujdete, kolik kalorií se spálí při golfu – a také o účincích různých druhů úsilí na golfisty. skóre.
Klíčové věci
- Studie potvrzují, že golf je dobré cvičení. Ale to, jak se golfisté pohybují po hřišti, má velký vliv na ušlé kilometry a spálené kalorie.
- Hráč golfu, který chodí, spíše než na koni, může spálit téměř 3 000 kalorií týdně hraním 36 jamek.
- Golfisté, kteří chodí, mají také tendenci dosahovat lepších výsledků než ti, kteří jezdí na vozíku nebo nosí vlastní tašku.
Vědec, který provedl studii, je Neil Wolkodoff, který byl v roce 2009 v době studie ředitelem Rose Center for Health and Sports Sciences v Denveru, Colorado.
Pro provedení své studie Wolkodoff naverboval osm amatérských golfistů, všichni muži, ve věku od 26 do 61 let a handicapem od 2 do 17. Dobrovolníci byli vybaveni různými senzory a měřicím zařízením a pak každý hrál první devítku kopcovitého předměstského Denveru. kurz golfu několikrát za dobu studia.
Během těchto 9jamkových výletů golfisté měnili své dopravní prostředky mezi chůzí a jízdou v golfovém vozíku. Také změnili způsob přepravy golfového bagu (na a golfový vozík, na svých bedrech, na a tlačit vozík, na ramenou nosiče).
Mezi nálezy byla tato čísla (pamatujte, že uvedená čísla platí pouze pro devět jamek):
Spálené kalorie, 9 jamek golfu
- Pěšky: 721
- Pomocí tlačného vozíku: 718
- Použití nosiče: 613
- Jízda v košíku: 411
Miles Walked, 9 jamek golfu
- Bez jezdeckého vozíku: 2.5
- Jízda v košíku: 0,5
Studie dospěla k závěru, že golfisté, kteří projdou 36 jamek týdně, spálí přibližně 2900 kalorií za týden. Hranice 2 500 kalorií spálených za týden je důležitá: Podle článku agentury Associated Press o studii, „studie prokázali, že ti, kteří spálí 2 500 kalorií týdně, zlepší své celkové zdraví snížením rizika srdečních chorob, cukrovky a rakovina."
Nošení golfového bagu a jeho vliv na bodování
Studie se také zabývala účinky různých způsobů přepravy na golfové skóre golfový bag. Tato zjištění byla stejně zajímavá. Toto jsou průměrné výsledky golfistů během studie pro každý z různých způsobů přepravy golfového bagu:
- Použití tlačného vozíku: 40
- Použití nosiče: 42
- Jízda v kočárku: 43
- Nošení vlastní tašky: 45
Mnoho golfových puristů to tvrdí chůze po golfovém hřišti je nejen lepší pro vaše zdraví (o tom není pochyb), ale také lepší pro vaše skóre. Myšlenka je taková, že při chůzi po hřišti vidí golfista více: vezme si to, co je na jamce před ním, má čas zvážit možnosti a přemýšlet o výběru hole a úderu. Golfisté se více zabývají golfovým hřištěm a vlastními hrami při chůzi.
Tato studie tento argument rozhodně podporuje. Chůze po trati s tlačným vozíkem nebo s caddy přinesla nižší průměrné skóre než jízda na vozíku. Chůze s vlastní taškou však přinesla nejvyšší průměrné skóre, což pravděpodobně souvisí s potřebnou extra fyzickou námahou. To způsobuje, že se golfista rychleji unaví a také, jak se domnívá vedoucí studie Wolkodoff, zvyšuje hromadění kyseliny mléčné ve svalech. Když se kyselina mléčná zvyšuje, jemné motorické dovednosti se snižují a jemné motorické dovednosti jsou to, co je vyžadováno pro přesné pohyby golfového švihu.
