Jsem počítačový programátor a vývojář her, který se také hluboce zajímá o umění, filozofii, zdraví a psychologii.
Být nejistý, žárlivý a nedostatek důvěry v romantických vztazích je něco, co ovlivňuje mnoho lidí. Existují různé důvody, proč se někteří lidé cítí nejistě a nedůvěřivě, zatímco jiní se zdají být jistí a sebevědomí ve svém vztahu a partnerovi.
V tomto článku probereme několik faktorů, o kterých se předpokládá, že hrají roli v tom, jak bezpečně se cítíme v intimních vztazích. Mezi tyto faktory patří: minulé vztahy a zkušenosti s vazbou, vztah s rodiči, sebeúcta atd. Naštěstí existuje spousta chování a pozitivní vzorce myšlení můžete se naučit a implementovat ve svém životě, abyste se stali bezpečnějšími jako jednotlivec i jako partner.
1. Sledujte, jak se lidé chovají bezpečně
Můžeme se naučit, jak implementovat zdravé chování do našich životů tím, že je budeme pozorovat. Pokud máte někoho blízkého, jako je přítel nebo člen rodiny, o kterém si myslíte, že se ve vztazích chová zdravě, pozorujte, jak jedná a jak se vypořádává s problémy. Pokud je váš partner v bezpečí, můžete také pozorovat jeho chování a ptát se ho, zda si někdy není jistý a žárlí a jak se s tím vyrovnává.
2. Pamatujte, že váš partner si vás vybral z nějakého důvodu
Neztrácejte čas srovnáváním se s ostatními lidmi a přemýšlením, zda by nebyli lepším partnerem než vy. Pokud by si váš partner skutečně myslel, že ho někdo jiný udělá šťastnějším, už by si vybral někoho jiného. Váš partner si vás vybral z nějakého důvodu a pokud vám ukáže, že je s vámi šťastný, je to proto, že je.
3. Přemýšlejte o tom, jak vypadá zdravý a bezpečný vztah
Zeptejte se sami sebe, jaký musí být vztah, aby byl považován za zdravý. Pište si o tom do deníku, blogujte o tom, sledujte videa a televizní pořady a čtěte o tom knihy. To by vám mělo dát představu o dynamice zdravého vztahu a lépe si uvědomovat nezdravé a toxické chování.
4. Nedělejte ukvapené závěry bez jakýchkoli důkazů
Nejistí a úzkostní lidé mají skvělou schopnost odhalit, když je ve vztahu něco v nepořádku nebo když se jejich partner chová jinak než obvykle. Ukvapují však také k negativním závěrům, i když pro to nemají žádné důkazy. To vede ke zbytečnému dramatu a může to být zátěž pro jejich partnery. Namísto toho, abyste okamžitě něco špatného předpokládali a obviňovali partnera z nevěry, zeptejte se sami sebe, zda pro to máte nějaké pádné důkazy.
5. Nebuďte pasivně agresivní
Někdy se můžete cítit nuceni hrát hry mysli a stáhnout se od svého partnera, když se cítíte jako by tu pro vás nebyli dost (nebo když ukvapeně dojdete k závěru, že něco udělali špatně). To chování je velmi nezdravé. Namísto pasivního agresivního chování se snažte své obavy sdělit svému partnerovi. Je pravděpodobnější, že najdete dobré řešení a budete se cítit mnohem lépe.
6. Nebojte se vyjádřit své potřeby
Můžete se cítit neschopni vyjádřit své potřeby ze strachu, že budete vypadat potřebně, ale pravdou je, že to tak je čím více potlačujete své potřeby, tím potřebnější se stáváte, dokud je již nedokážete udržet a stát se rozzlobený. Abyste se vyhnuli nahromadění hněvu, vyjádřete své potřeby svému partnerovi. Váš partner bude většinou reagovat pozitivně.
7. Naučte se reagovat, místo abyste reagovali na své negativní myšlenky
Je rozdíl reagovat a reagovat. Reakce je impulzivní, emocionální a někdy dokonce agresivní, ale reakce je pozornější. Abyste byli schopni reagovat místo impulzivních reakcí, musíte si nejprve uvědomit své emoce a poté promyšleně reagovat na situaci.
8. Nedovolte, aby vás minulé vztahy ovlivňovaly negativním způsobem
Někdy, když nás zradí naši nejbližší, máme tendenci vyvinout problémy s důvěrou. Ale musíte si uvědomit, že každý vztah je jedinečný. To, že byl váš bývalý partner nevěrný, neznamená, že váš nový partner bude stejný. Nedovolte, aby negativní minulé zkušenosti negativně ovlivnily to, jak se díváte na svého partnera a jak moc mu důvěřujete.
Viz také:
-
Co je to emoční potřeba ve vztahu a jak ji můžete překonat?
Emocionální nouze způsobuje neštěstí ve vztazích. Potřební lidé mají nejistý styl připoutání. Změna způsobu, jakým vnímají vztahy, jim může pomoci to překonat a cítit se mnohem šťastnější.
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
