The Little Shaman je duchovní kouč a specialista na poruchy osobnosti skupiny B s populární show na YouTube a klienty po celém světě.
Většina lidí, kteří se zapletou s narcisty nebo se obecně dostanou do násilnických vztahů, má velmi špatné hranice. Naštěstí je to něco, co se dá změnit, a proto o nich tolik mluvíme. Můžete se naučit vytvářet a udržovat pevné hranice, abyste se již nestali obětí zneužívajících vztahů.
Jedním z důvodů, proč může být obtížné stanovit hranice, je pocit viny. Často se lidé, kteří neměli vždy pevné hranice, mohou cítit provinile, že se je snaží vytvořit. Mohou mít pocit, že jsou sobečtí nebo že budou vnímáni jako lhostejní. Je to pochopitelné; mnoho lidí, kteří mají špatné hranice, jsou takoví, protože byli vychováni v znehodnocujícím nebo zneužívajícím prostředí, kde byly hranice trestány, ničeny nebo nebyly povoleny. Z tohoto důvodu často zjišťujeme, že mnoho viny, kterou lidé věří, že cítí, když se snaží stanovit hranice, ve skutečnosti vůbec není vina, ale podmínění. Byli zvyklí věřit, že starat se o sebe je špatné, že bránit se ubližuje ostatním a že chránit se je sobecké. To nemůže být dále od pravdy, ale tento druh kondice se člověka drží a může být těžké ho zlomit. Není to však v žádném případě nemožné.
Jen pro rychlé osvěžení jsou hranice pravidla, která si sami vytváříme, pokud jde o to, jak přijmeme zacházení s námi. Odrážejí naši sebeúctu a to, jak moc si sami sebe vážíme. Pokud dovolíme druhým, aby nás zneužívali, nedostatečně si sami sebe vážíme a musíme pracovat na vytváření hranic, které posilují naši sebeúctu. Lidé se k nám chovají tak, jak jim dovolíme, aby se chovali k nám, a kromě velmi extrémních okolností nad vámi nikdo nemá žádnou moc, kterou jste mu nedali. Můžete to vzít zpět, kdykoli budete chtít. Jediné, co musíte udělat, je rozhodnout se, že už lidem nedáváte moc, aby vám ubližovali. To je jedna z věcí, které nás nereagování a metoda šedé skály učí. Tyto techniky berou narcistovi nebo násilníkovi moc nad vašimi emocemi a reakcemi a dávají tuto moc zpět do vašich vlastních rukou, kam patří. Reagovat na věci je volba. Opravdu se můžete rozhodnout, že se nenecháte něčím obtěžovat. Možná to zní banálně, ale je to 100% pravda.
Je důležité si pamatovat, zda je vina, kterou cítíte, skutečná, nebo zda je výsledkem podmiňování že není nic špatného na péči o sebe a není nic sobeckého na tom odmítat se s tím smířit zneužívání. Stává se sobeckým, když jsou očekávání nepřiměřená nebo když musí být definice zneužívání rozšířena tak, aby odpovídala situaci. To je to, co vidíme u narcistů. Pro narcistu je to, že mu není dovoleno jít po svém, týráním. To je samozřejmě směšné. Nikdo vždy nedostane, co chce, a ani by neměl, a to je nepřiměřené očekávání. Pro narcistu jste urážlivý, pokud nestavíte jeho potřeby nad své vlastní. To je opět nerozumné. Když se věci stanou nerozumnými a nespravedlivými, tehdy se stanou zneužívajícími. Očekávání by měla být spravedlivá, rozumná a vyvážená. Neměly by vést k tomu, že vám nebo komukoli jinému bude ublíženo nebo že se dostanete do situací, které jsou nespravedlivé.
Jeden opravdu dobrý způsob, jak se můžete rozhodnout, zda jsou vaše vlastní hranice sobecké nebo nerozumné, je zeptat se sami sebe, co byste si mysleli, kdyby vám přítel popisoval stejnou situaci. Myslíte si, že váš přítel byl sobecký nebo nerozumný? Pokud ano, možná se chováte nerozumně. Pokud ne, pak byste si možná měli trochu polehčit. To vám může pomoci vytvořit určitou emocionální vzdálenost mezi vámi a situací, abyste ji viděli trochu jasněji.
Například, když vám přítel řekl, že ji někdo požádal, aby pro něj něco udělala, ale ona to udělala cítíš se nemocně a chtěla bys jim říct, že to nedokáže, opravdu bys ji obvinil, že je sobecká pro to? Ne. Tak si to o sobě nemysli. Pokud vám přítel řekl, že jeho přítelkyně mu vícekrát zničila majetek a on to nechtěl vídat se s ní, opravdu byste trval na tom, že byl nerozumný a měl byste jí dát jinou šance? Samozřejmě že ne. Tak se trochu uvolni. Ty jsi taky člověk. Máte dovoleno dělat chyby, máte dovoleno mít špatný den, máte dovoleno potřebovat nějaký čas a máte dovoleno změnit názor. Máte dovoleno říci ne.
Máte dovoleno říct: "To se mi nelíbí." Máte dovoleno říct: "To nechci." Máte dovoleno vyžadovat respekt a opustit situaci, pokud ho nedostanete. Žádná ale. A je to. Jediný důvod, proč se cítit špatně z toho, že nepřijímáte zneužívání, je ten, že jste byli zvyklí takto uvažovat. Někdy jen čelit této podmíněnosti pro to, čím je, ji může zbavit její síly. Tolik z toho, co my jako lidé děláme, je podmiňování a reflex. Když se naučíme zkoumat věci a žít více záměrně, mnohé z toho upadnou stranou a vidíme to, co to je: zastaralé programování, které už nepotřebujeme.
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
dashingscorpio z Chicaga dne 14. prosince 2017:
Lidé, kteří nemají hranice a „přerušovači obchodů“, mají obecně nízké sebevědomí a přikládají vyšší hodnotu tomu, aby je měli ostatní rádi. Být přijímán „zvláštními lidmi“ je pro ně vším.
Tito lidé ve skutečnosti (pronásledují) narcistické lidi, protože pokud je dokážou přimět, aby je „mali rádi“, znamená to, že musí být také (speciální). Pokud sami nemohou být „hvězdou“, další nejlepší věcí je připojit se k narcistovu doprovodu. Ověřuje je, když mohou říct, že je (moje)...atd
Dokud si jednoho dne neuvědomí, že je narcista nepovažuje za „zvláštní“, ani nepřikládá jejich vztahu nebo přátelství velkou hodnotu.
Naše prudká reakce je roztrhat narcisty a analyzovat jejich chování. Mám však podezření, že bychom se dozvěděli mnohem více, kdybychom se podívali na ty, které narcistické osobnosti přitahují, a proč.
Každý z nás si (vybírá) své přátele, milence a manžela.
Když (my) změníme, změní se naše okolnosti.
