Znáte známky zdravého vztahu?

Sadie Holloway je facilitátorka workshopů, která učí mezilidské komunikační dovednosti, aby pomohla lidem posílit jejich vztahy.

Vyvolává váš vztah takový pocit?

Ocitli jste se někdy ve špatném vztahu a přemýšleli jste, jak se věci tak vymkly kontrole?

Mysleli jste si: ‚Kdybych jen znal známky destruktivního vztahu, mohl jsem věci ukončit dříve a být šťastnější‘? Máte přítele, který vypadá, že končí v jednom toxickém vztahu za druhým?
Pokud přemýšlíte, zda je čas opustit svého partnera, rozejít se s přítelem nebo přítelkyní nebo se dostat rozvod, schopnost rozpoznat příznaky nezdravého vztahu vám může pomoci rozhodnout se, co dělat další.

Ale vždy si pamatujte, bez ohledu na to, co čtete nebo jakou radu se vám ostatní lidé snaží dát, jste jediný, kdo se může rozhodnout, co je pro vás nejlepší.Jste odborníkem na svůj vlastní život číslo jedna.
Za prvé, abychom pochopili, jak vypadá špatný vztah, je důležité pochopit, jak vypadá dobrý vztah. Ve vašem současném intimním vztahu:

• Cítíte respekt za to, kdo jste, tak jak jste?

• Cítíte se klidně, uvolněně a uvolněně, když jste kolem svého partnera?

• Cítíte se dobře vyjádřit názor, který se liší od názoru vašeho partnera?

• Cítíte se ve svém vztahu jako rovnocenný partner, který usiluje o dosažení společných cílů a zároveň si pomáhá dosáhnout osobních cílů?

Když se cítíte šťastní, v bezpečí a respektovaní, prožíváte co to znamená být opravdu zamilovaný. Máte prostor se bezpodmínečně milovat a váš partner s vámi chce být, aniž by vás chtěl jakkoli měnit.

Zdravý vztah by vás měl takto cítit!

Jaké jsou příznaky zdravého vztahu?

Cítíte se pohodlně požádat o pomoc svého partnera. Požádat o pomoc může být něco zaměřeného na úkoly, jako je žádost o další pomoc s domácími pracemi. Může to být emocionální žádost jako: „Potřebuji, abys mě poslouchal, když ti budu vyprávět o tom, jak hrozný jsem měl den.“ Necítíte se slabí, provinilí nebo bezmocní, když žádáte o pomoc svého partnera. Místo toho vy i váš partner vnímáte vzájemnou pomoc jako připomínku toho, jak skvělý tým jste spolu. Oba víte, že žádost o pomoc dává tomu druhému šanci vyjádřit vzájemnou péči a zájem o sebe.

Oba najdete zdravé a bezpečné způsoby, jak vyjádřit své pocity smutku, hněvu nebo úzkosti. Je v pořádku nesouhlasit s partnerem v něčem. Je v pořádku cítit se smutný, když se stane něco špatného nebo neočekávaného. Je v pořádku, když se někdy cítíte úzkostlivě nebo ve stresu z práce. Co není v pořádku, a to je to, co šťastné páry vědí, je používání zraňujících slov, agresivní řeč těla nebo urážky a ponižování jeden druhého. Bez ohledu na to, jak jste frustrovaní, násilí není nikdy řešením.
Nejsilnější páry dokážou přiznat svou potřebu oslovit jeden druhého. Nebojí se navzájem požádat o náklonnost nebo teplo. Cítí se pohodlně žádat od svého partnera o to, co potřebují, a jsou ochotni na oplátku dát stejnou lásku a náklonnost. Silné, šťastné páry vědí, kdy mluvit a kdy naslouchat.
Oba víte, že neexistuje nic takového jako dokonalé manželství nebo ideální intimní milostný vztah. To je důvod, proč jste oba odhodláni na svém vztahu pracovat, ne proto, aby byl dokonalý nebo ideální, ale aby byl prosperující a dynamický. Oba víte, že „šťastně až do smrti“ je něco, co vypadá dobře na stříbrném plátně, ale ne vždy se vydaří v lásce a životě.

Všechny manželské páry by se měly naučit umění bitvy, stejně jako by se měly naučit umění milovat. Dobrá bitva je objektivní a čestná – nikdy není krutá nebo krutá. Dobrá bitva je zdravá a konstruktivní a přináší do manželství zásady rovnocenného partnerství.

— Ann Landersová

Sebeláska je jedním z nejdůležitějších prvků pravé lásky

Být zamilovaný sám do sebe je nezbytný pro nalezení pravé lásky, protože otevírá vaše srdce a učí vás, jak dávat a přijímat lásku od druhých. Zde je pět důvodů, proč se bezpodmínečně milovat, než začnete hledat pravou lásku:

1. Pro lidi, kteří se nemilují, je těžké uvěřit, že si zaslouží najít pravou lásku.
2. Když si budete vážit sami sebe, budete si vážit i ostatních.
3. Sebeláska vám umožňuje dávat a přijímat zdravým a vyváženým způsobem. Ve svém milostném vztahu ze sebe nedáváte ani příliš málo, ani příliš mnoho. Je vám příjemné mluvit o intimitě a očekávat respekt a rovnost ve vašem manželství nebo milostném vztahu.
4. Mít rád sám sebe znamená, že věříte ve své schopnosti činit správná rozhodnutí. A díky tomu je snazší se vypořádat s téměř každou výzvou v životě, včetně hledání lásky, která trvá.
5. Když nahradíte sebedůvěru a sebevědomí sebeláskou a sebeuvědoměním, můžete obrátit svou pozornost tam, kde je to nejvíce potřeba, být tím nejlepším, čím můžete být!

Jaké jsou příznaky nezdravého vztahu?

Známkou číslo jedna, že jste v nezdravém vztahu, je skutečnost, že máte pochybnosti o tom, zda je vaše manželství nebo intimní vztah normální, či nikoli. Zde je několik dalších věcí, na které byste si měli dát pozor, pokud se chcete dostat pryč ze vztahů s nesprávnými lidmi.

Tajemství.

Cítíte potřebu skrývat nebo zakrývat způsob, jakým se váš partner chová? Může to být známka toho, že jste v nezdravém vztahu. Udržování vzhledu je vyčerpávající. Není to způsob, jak žít autentický a bohatý život. Pokud se za partnerova slova a činy stydíte, stydíte se nebo je vám to nepříjemné, zeptejte se sami sebe, jak dlouho jste ochotni předstírat, že je vše v pořádku. Kolik energie máte na to, abyste předstírali, že jste „normální, šťastný“ pár?

Nedostatek důvěry.

Pokud máte pocit, že se vás někdo ptá na všechno, co děláte, nebo na každého, s kým mluvíte, je to silný varovný signál, že se může ukázat jako špatný vztah.

Silné rozdíly v hodnotách, morálce a přesvědčení by mohly být v budoucnu problémem.

Je v pořádku mít rozdílné názory na výzdobu nebo výběr jídla nebo zábavy. Ale pokud se s partnerem nemůžete shodnout na důležitých životních otázkách, jako je hospodaření s penězi, mít a výchova dětí nebo lidská práva a náboženské otázky, zdraví vašeho vztahu nakonec bude trpět.

Vaše rodina a přátelé se kolem vašeho partnera cítí nepříjemně.

Všimli jste si, že náhle odpadly pozvánky na večírky, setkání a speciální akce? Může to být známka toho, že něco není v pořádku. Pokud se lidé vašemu partnerovi vyhýbají, věnujte pozornost tomu, co se děje.

Vaši přátelé a rodina mají obavy o vaše zdraví a pohodu.

Ptají se na váš vztah. Vyjadřují neobvyklý zájem o váš domov a rodinný život. Možná dokonce přišli a řekli: "Myslím, že máš špatný vztah a mám o tebe strach!"

Pokud si všimnete, že se ze svého vztahu cítíte smutně, úzkostně nebo depresivně, je to znamení, že něco není v pořádku. Možná je čas se zeptat sami sebe, jestli je to ten pravý člověk, se kterým byste měli být. Pokud si myslíte, že jste se dostali do špatného vztahu, neobviňujte se. Duševní, emocionální a fyzické týrání není nikdy vaší vinou. Zasloužíte si, aby se s vámi zacházelo s respektem a laskavostí.

Tento článek je přesný a pravdivý podle nejlepšího vědomí autora. Obsah slouží pouze pro informační nebo zábavní účely a nenahrazuje osobní poradenství nebo odborné poradenství v obchodních, finančních, právních nebo technických záležitostech.

© 2013 Sadie Holloway