Kroky k uzdravení a zotavení po rozchodu

To je můj smysl života: zlepšovat se prostřednictvím znalostí a pomáhat ostatním dělat totéž. Doufám, že se vám mé psaní bude líbit.

Bez ohledu na to, zda jste to vy, kdo rozchod inicioval, nebo jste byli zavrženi, rozchod bolí oba partnery v různé míře. Intenzitu bolesti ovlivňují různé faktory jako: délka vztahu, jak moc partneři do vztahu investovali, jak zdravý a silný vztah byl, duševní zdraví partnerů (např. trpí častými záchvaty deprese) a jejich osobnost (např. jsou narcisté nebo nuzný).

Mnoho lidí má představu, že dopad rozchodu pociťují pouze dunpees. To je daleko od pravdy. Většina dumperů začíná pociťovat bolest několik týdnů nebo dní před kulminací rozpadu. Bolest se zesílí, když jim několik dní po ukončení vztahu napadne realita rozchodu. To objasňuje, proč většině sklápěčů trvá zotavení déle než sklápěčům.

Bolest se zařezává hluboko do tvého bytí, nevíš, jestli se někdy uzdravíš a vzpamatuješ se z rozchodu. Uchýlíte se ke krátkodobým opatřením ke zmírnění bolesti, např. závislost na drogách a alkoholických nápojích.

K rozchodu mohlo dojít před několika měsíci nebo lety, ale bolest nikdy neustoupila nebo jste se nikdy nevyléčili a nevzpamatovali se z rozchodu. Přemýšlíš, jestli někdy přestaneš cítit bolest a jestli se někdy uzdravíš.

Dobrou zprávou je, že se můžete zbavit bolesti navždy a zotavit se v kratší době, když podniknete zdravé kroky k uskutečnění tohoto očekávání.

Následují tipy, které vám mohou pomoci vyléčit se a zotavit se z vašeho rozchodu. Obecně by vám mělo trvat v průměru 1-3 měsíce, než se uzdravíte. Někteří jedinci se z rozchodu zotaví mezi 6-12 měsíci, což je normální.

1. Přijměte skutečnost, že jste zraněni

Musíš přiznat, že tě to bolí. Nepředstírejte sobě ani ostatním, že vás rozchod neovlivnil, nebo vás to ovlivnilo trochu, zatímco realita je taková, že bolest, kterou cítíte, je nesnesitelná. Nedělejte, jako by to nebyl velký problém, protože to je velký problém.

Léčebný proces začne teprve tehdy, když si přiznáte, že k rozchodu došlo. Když léčení započalo svůj průběh a vy mu nezabráníte, pak je možnost uzdravení zajištěna.

2. Zažijte a uklidněte bolestné emoce

Nezadržujte zraňující pocity. Potlačení zraňujících pocitů zabrání zahájení procesu hojení a ohrozí zotavení z rozchodu.

Vaše tělo musí zažít zraňující emoce, aby si mohlo být vědomo jejich existence, a tím ho pohání, aby je uhasilo z vašeho emočního systému. Zadržování emocí dává emocím volnost, aby zvýšily poškození již zraněného srdce, čímž zesílí bolest, kterou cítíte.

Zkrátka pociťujte zraňující emoce, pak se s nimi vypořádejte tak, že jim nedovolíte, aby ve vás zůstaly, to znamená, že je necháte vládnout nad vámi.

3. Nenechávejte si to pro sebe

Netrpte v tichosti, když je realita taková, že jsou lidé, kteří jsou ochotni vám pomoci překonat rozchod. Svěřte se svým blízkým a/nebo důvěryhodnému příteli. Můžete také vyhledávat skupiny, které nabízejí rady nebo pravděpodobná řešení, jak překonat různé výzvy nebo potíže v životě.

Tím se od nich (kromě zde uvedených) naučíte další taktiku, jak se z rozchodu vzpamatovat, smutek bude nahrazeno štěstím s vědomím, že existují lidé, kteří se o vás starají, zapojí vás do zábavných aktivit, aby vás odvrátili od dumání nad neúspěšnými vztah.

Vše výše uvedené představuje emocionální podporu, kterou budete potřebovat v období truchlení po ztrátě vztahu.

4. Zapište si to

Napište, co a jak se cítíte. Vědecké studie totiž objevily pomůcky pro psaní v procesu léčení. Když si zaznamenáte, co cítíte, o několik hodin nebo dní později, když si přečtete, co jste napsali, můžete sami posoudit, zda se bolest snížila od doby, kdy došlo k rozchodu. Vytvoří obrázek o vaší momentální kondici. Budete tak vědět, jaké kroky podniknout, abyste se ujistili, že jste na cestě k uzdravení.

Pokud jste si například poznamenali, že často myslíte na svého ex, až si později přečtete, co jste napsali, budete vědět, že s tím musíte něco udělat. Je to proto, že čím více myslíte na svého bývalého, tím více cítíte bolest.

5. Odpočiňte si od své ex

Zůstat v kontaktu s ex po rozchodu může být psychicky škodlivé. Místo toho, aby se vaše zraněné srdce uzdravilo z bolesti způsobené rozchodem, bolest se zesílí, takže je obtížné překonat rozchod.

Zůstat v kontaktu bude bránit procesu hojení a případnému zotavení, protože kontakt způsobí, že budete potlačovat zraňující emoce. Je velmi nemožné, aby vám váš bývalý pomohl vzpamatovat se z rozchodu. Váš ex je objektem rozchodu. A jakkoli si užíváte kontakt s nimi, ať už je častý nebo vzácný, nikdy vám nepomůže překonat rozchod. Pokud jste se nedostali přes bývalého partnera a nevydařený vztah, nikdy se z rozchodu nedostanete.

Vaše mysl a srdce se soustředí na to, aby vám váš ex odepřel příležitost na sobě pracovat, abyste se mohli vzpamatovat z rozchodu.

6. Neotočte se sami proti sobě

Ty jsi příčinou rozchodu. Za konec vztahu si zasloužíte veškerou vinu. Ale jak dlouho se budete obviňovat za zánik vztahu?

Samozřejmě, že musíš přiznat sám sobě a svému bývalému, že jsi příčinou rozchodu, pokud je to pravda. Neměli byste se však nenávidět tím, že o sobě budete smýšlet poníženě. Budete se vnitřně ničit, než se negativní účinky projeví navenek (fyzicky). Také to může ohrozit váš vztah s jinými lidmi, např. vaši rodinní příslušníci, příbuzní a kolegové.

To platí i pro dampry. Budete se cítit provinile, že jste vztah ukončili. Budete se nenávidět za to, že jste prošli svým rozhodnutím, místo abyste dali vztahu další pokus. Musíte se vypořádat s viníky, ať už je to oprávněné cítit se provinile nebo ne - zda jste ukončili vztah na rozumném základě nebo ne. Pocit viny, nenávidět se, zacházet se sebou jako s odpadky a tak dále poškodí vaše duševní zdraví a vše, co vás tvoří, a různé aspekty vašeho života.

7. Odpusťte sobě a svému bývalému

Jediný způsob, jak obejít své pocity viny, je odpustit si a hledat totéž, pokud jste příčinou rozchodu vy nebo vaše důvody pro ukončení vztahu byly neopodstatněné.

Odpuštěním sobě dáváte najevo, že souhlasíte s tím, že jste příčinou rozchodu. Tím vám nabízí příležitost narovnat křivolaké cesty ve vašem životě, abyste se stali a lépe ve všech aspektech vašeho života, včetně vašeho budoucího vztahu, nebo pokud se náhodou znovu shledáte tvůj bývalý

Měli byste svému ex odpustit, pokud byli příčinou rozchodu. Můžete se rozhodnout jim odpustit, aniž byste jim to řekli, nebo jim dát najevo, že jste jim odpustili, že vám ublížili před rozchodem a během něj. Také byste jim měli odpustit, že se s vámi rozešli, pokud jste upadli, neměli k tomu ospravedlnění.

Nejčastější negativní emoce, které vyklíčí z rozchodu, jsou hněv, hořkost a nenávist. Tyto tři emoce jasně ukazují, jak moc svého ex nenávidíte (i když k nim stále něco cítíte). Fungují jako budíček, abyste jim odpustili, aby negativně neovlivnili váš život.

Pamatujte, že odpuštění sobě a/nebo svému bývalému neznamená přehnané chování nebo postoje nebo chování vašeho bývalého partnera. Znamená to, že nedovolíte negativním emocím – hněvu, hořkosti, nenávisti – mít navrch, ani nezískáte kontrolu nad volantem vaší mysli tím, že svou mysl zotročíte jejich přáním.

Zatímco srdce je ochotné odpustit, mysl je vůči této myšlence objektivní. Dejte své mysli důvody, proč by měla vašemu bývalému i sobě odpustit. A láska sama.

8. Poškození "videokazety"

Pokud se chcete vyléčit a vzpamatovat se z rozchodu, musíte přestat v mysli opakovat dobré vzpomínky, které jste sdíleli se svým bývalým. Vaše mysl odvedla skvělou práci, když ze svého systému odfiltrovala nepříliš dobré vzpomínky a soustředila se pouze na dobré části vztahu, který jste měli se svým bývalým.

Myslet na svého ex a na dobré časy, které jste s nimi prožili, jen zvyšuje bolest, kterou cítíte, dělá vás více smutnými a narušuje proces hojení. Dopouštíte se pouze nespravedlnosti tím, že nepřijímáte, že vztah přestal být, nechcete čelit bolesti a chcete získat zpět něco, co už není.

9. Žádné další milostné písně

Měli byste si dát pauzu od poslechu jakýchkoli milostných písní, včetně těch smutných. Je vám smutno, takže je správné poslouchat smutné romantické písně. Můžete se s písněmi ztotožnit, protože se tak cítíte. Posloucháním smutných milostných písní se však nebudete cítit šťastní, neomladí vaši náladu, nepomůže vám v procesu hojení a zotavení. Místo toho vás donutí toužit po svém bývalém.

Kromě toho vás písně mohou přimět k tomu, abyste svého ex nenáviděli, a tím ještě více zvýšili bolest a znesnadnili těšení se na další den. Vaše dny budou ponuré; přeje si, aby tě smrt spolkla nebo se nikdy neprobudila ze spánku. Bolest vás donutí vyhledávat alkoholické nápoje a/nebo drogy, abyste ji zmírnili, čímž se na nich stanete závislými.

10. Zažijte světlou stránku světa

Nezavírejte se dlouho ve skříni. Jakkoli svět bolí, nabízí také spoustu dobrých věcí. Zkrátka netruchlit příliš dlouho.

Vypadněte a nechte se povzbudit a inspirovat světem. Kdy jste si naposledy pečlivě všímali maličkostí v životě, na kterých záleží, ale které obvykle zůstávají nepovšimnuty? Vidíš tu starší ženu, jak se na tebe usmívá. To batole, které se snaží dobře využít své nohy. Ta žena nosící dítě v lůně. Dýchání na čerstvém vzduchu. Společník vašich blízkých a přátel.

Kdy jste navštívili národní park nebo rezervaci? Nebo zvířecí sirotčinec? Proč jeden nenavštívit a nechat se povzbudit divokými zvířaty. A co domácí mazlíček? Máš jeden? Získejte jeden a inspirujte se.

Svět ne vždy tak bolí. Ne vždy tak zlé. Stále máte svůj život, abyste si ho užili tím nejvhodnějším způsobem. Jo, navštivte muzeum. Nebo si udělejte dovolenou nebo výlet do vzdáleného státu nebo cizího národa. Nebo se podívejte na krásu vodopádu, stromů nebo divů světa.

Dívali jste se někdy na noční oblohu posetou hvězdami a planetami? Nikdy jste nebyli ohromeni pohledem na ně? Proč nestrávit každou noc, pokud je to možné, malé množství času koukáním na noční oblohu.

Svět čeká, až ukážeš svou dobrou stránku. Nenech to a ani sebe.

Jak vyléčit zlomené srdce – přestaňte bolet hned teď

11. Zapomeňte na Bolest

Jakmile svému bývalému odpustíte, buďte odhodlaní nevzpomínat na bolest způsobenou vaším bývalým (nebo vámi vámi), která vyústila v rozchod. Když pomyslíte na to, co vedlo k bolesti, kterou cítíte, vaše šance na uzdravení a zotavení budou ohroženy.

Zranění nejsou nikdy určena k zapamatování. Měly by fungovat jako připomínka toho, že jsou nevyhnutelné; nejen na romantické vztahy. Měli by vás vyzbrojit znalostmi o nezbytných krocích, které je třeba podniknout ke snížení jejich závažnosti a případnému uzdravení. Znamená to nežít v minulosti, ale poučit se z ní a jít dál svým životem.

12. Vraťte se ke svým rutinám ak tomu, co jste rádi dělali

Rozchod má tendenci vytrhnout z člověka věci, které rád dělal, a rutiny, na které byl zvyklý. Člověk se stává náladovým; nechtějí s nikým mluvit, jíst nebo dělat věci, které dělali dříve.

V důsledku toho byste měli začít dělat věci, které jste rádi dělali, např. cvičení, hraní konkrétní hry, procházky pro volný čas, čtení knih a tak dále.

Nezanedbávejte aktivity, které vám přinášejí štěstí, cítíte se dobře sami v sobě a rozjasňují váš svět. Působí jako připomínka i v zraňující situaci, můžete si užívat života a můžete se zlepšit tím, že se soustředíte na věci, na kterých vám nejvíce záleží.

13. Dobrovolník

Jednou z nejuspokojivějších zkušeností člověka je používat své znalosti a dovednosti k pomoci druhým. Jednotlivce těší, že dobrovolně věnuje svůj čas a dovednosti a pomáhá splnit hodnotný úkol.

Dobrovolnictví tedy odkloní vaši mysl od soustředění se na rozchod. Zmírní intenzitu emocí a poskytne vám pozitivní pohled na přítomnost a vaši budoucnost.

Identifikujte organizace, které požadují dobrovolníky na obecných nebo konkrétních projektech, podle toho, co byste považovali za uspokojivé, když to chcete udělat. Můžete hledat dobrovolnické příležitosti online, které vyžadují dobrovolníky ve vaší místní oblasti, na národní nebo mezinárodní úrovni.

14. Být vděčný

Ať je váš partner jakkoli ubližující nebo urážlivý, jsou dobré chvíle, které spolu sdílíte. Bez ohledu na to, jak nezdravý nebo nestabilní vztah byl, byly dobré chvíle, které byste si chtěli vážit.

To neznamená, že byste se k takovým momentům měli vždy vrátit. Znamená to, že navzdory tomu, co mohlo vést k rozchodu, jste vděční, že jste byli ve vztahu s danou osobou.

Být vděčný, na rozdíl od obviňování sebe nebo svého ex, nebo být neustále naštvaný a zahořklý na svého bývalého nebo sami, poskytne dobré myšlenky a následně pozitivní pocity, které vás poženou směrem zotavení.

Možná by bylo dobré poděkovat svému bývalému za čas, který spolu sdílíte. I když se vaše životy budou ubírat různými cestami, jste vděční za to, že sdílíte část sebe i jejich.

15. Je to vaše rozhodnutí

Pokud nejste odhodláni vyléčit se a vzpamatovat se z rozchodu, nikdy se přes to nedostanete. Musíte být disciplinovaní, abyste dohlédli na to, že se nezapojujete do činností, které budou bránit procesu hojení a obnovy.

Může to být pro vás těžké, ale seberte odvahu, že nejste jediní, kdo zažívá následky rozchodu; a můžete se z toho vzpamatovat, stejně jako se z nich ročně zotaví desítky lidí.

Takoví lidé se vzpamatovali ze svých rozchodů, protože byli soustředění, a podnikli zdravé kroky, aby se postarali o to, aby nebyli zotročeni emocemi vyplývajícími z rozchodu.

Kdy byste měli vyhledat odbornou pomoc

Zatímco někteří se uzdraví a zotaví z rozchodu v co nejkratším čase, někteří se s rozchodem potýkají; poté, co je zotročili, postrádají jasný nebo pozitivní pohled na život.

Měli byste vyhledat odbornou pomoc (např. poradce nebo terapeuta), pokud:

1. Spoléháte na alkohol a drogy, abyste se vyrovnali s rozchodem.
2. Uvažujete o ukončení vlastního života.
3. Váš ex vám vyhrožuje.
4. Chcete se svému ex pomstít tím, že způsobíte fyzickou újmu.
5. Jste ohromeni zraňujícími emocemi do té míry, že je v sázce vaše duševní zdraví.

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.

Otázky a odpovědi

Otázka: Jak ho můžu překonat? Miloval jsem ho tehdy a stále miluji. Nemůžu zůstat pryč, i když ho chci potěšit. Prosím pomozte mi. Chodíme spolu přes 8 měsíců. Jak na něj můžu tak snadno zapomenout?

Odpovědět: První věc je, že musíte být disciplinovaní a odhodlaní. Musíte na něj zapomenout, pokud se chcete vzpamatovat z rozchodu a jít dál. Musíte vymazat jeho čísla z telefonního seznamu. Zrušte přátele nebo ho zablokujte na svých online účtech na sociálních sítích. Buďte odhodlaní, že ho nebudete kontaktovat, a disciplinovaně, že když budete mít chuť ho kontaktovat, řeknete to ty sám vztah skončil, musíš jít dál, takže na něj musíš zapomenout a jít dál se svým život. Vždy si to připomínejte. Musíš ho přestat pronásledovat. Roztrhejte jeho fotografie na kousky. Vždy se usmívejte, i když se cítíte smutně, protože vám to připomene, že existuje budoucnost, můžete to udělat tak, že se vzpamatujete z rozchodu a půjdete dál. Odpusťte mu, pokud se mýlil on, a odpusťte si, zda jste se při rozchodu mýlili nebo reagovali negativně. Buďte k sobě jemní a přestaňte se obviňovat. Napište dopis sobě. Do něj napište, proč na něj musíte zapomenout a jít dál. Vždy mějte tento dopis u sebe, protože vám vždy připomene, proč na něj musíte zapomenout. A milujte se a vězte, že lpění na něm znamená popírání skutečnosti, že můžete jít dál.

Otázka: Jak mohu překonat svého bývalého, i když ho musím vidět každý den? Bude tato metoda stále fungovat?

Odpovědět: Nikdy to nebude fungovat, pokud se tomu nemůžete vyhnout, protože pracujete na stejném místě nebo studujete ve stejné třídě. Pokud je tomu tak, chovejte se k němu pouze jako k příležitostnému příteli. Zapojte se pouze do pozdravů a ​​věcí souvisejících s prací nebo zadáním.

Pokud je to však tak, že ho chcete vidět, protože ho chcete vidět, nedostanete se přes něj. Musíte se s ním přestat vídat, nemluvit s ním ani ho jakýmkoli způsobem kontaktovat. Musíte se od něj distancovat a říkat mu, že potřebujete svůj vlastní prostor - abyste se neviděli, což znamená, že spolu nemluvíte. Chovejte se k němu, jako byste ho neznali – příležitostný přítel, ne platonický.

Otázka: Měl jsem skoro deset let vztah s dívkou. I když jsme se dohodli, že jednoho dne budeme muset náš vztah ukončit, pokud si najde lepšího, protože mě její rodiče nemají rádi; ukončila to špatným způsobem, když někdo vstoupil do jejího života. Teď si chce naše přátelství udržet, ale bolest, kterou mi způsobila rozchodem, je zranitelná a potřebuje, abych se jí postavil s jejím novým chlapem. Co bych měl dělat?

Odpovědět: Za prvé, nedodržela svůj slib. Proč? Možná je to proto, že pro ni našla lepšího chlapa, než jsi ty. Za druhé, z milence nemůžete skočit do okamžitého přítele. To je sebedestrukce.

Budeš jí muset dát vědět, že momentálně nemůžete být přátelé. Potřebujete čas, abyste se uzdravili a vzpamatovali se z rozchodu a šli dál. Dokud se neposunete dál, můžete být přáteli. Budeš s ní muset přestat komunikovat, dokud se nevyléčíš a nevzpamatuješ se z rozchodu.

Nemůžeš se jí a jejímu muži postavit čelem a cítit se v tom dobře. Rozchod se jí nedotkl. Pokud ano, tak jen trochu tím, že neukončila vztah, jak jste se dohodli.

Existuje mnoho důvodů, proč chce, abyste byli přátelé, ale bude to muset počkat.

Otázka: Jsem velmi zamilovaný do dívky - nemohu bez ní žít. Snažil jsem se s ní nemluvit, ale po několika dnech nebo týdnu jsem se k ní vrátil a řekl: „Ahoj! Ahoj!"

Cokoli pro ni udělám, vždy to vezme negativním směrem. Uprostřed našeho vztahu mě také podvedla; teď říká, že nemáme žádnou budoucnost a tak. Co bych měl dělat?

Odpovědět: Musíte s ní přerušit komunikaci navzdory tomu, jak moc ji milujete. Nevidím, že se váš vztah nikam ubírá, protože ať děláte cokoli, ona ho řídí jiným směrem.

Nekontaktujte ji déle než dva týdny. Pomůže to uklidnit vaši mysl a umožní vám přemýšlet o vztahu bez zraňujících emocí nebo toho, co k ní cítíte, diktovat, co si má myslet nebo rozhodnout. Potřebujete svůj vlastní čas, abyste si věci promysleli.

Ale jak jste popsali povahu vašeho vztahu, je lepší jít dál. Bolí to, ale je to jediné přijatelné řešení.

Otázka: Jsem s tím klukem těhotná, ale rozešli jsme se. Miluju ho, ale chce, abychom ten vztah ukončili. Co můžu dělat?

Odpovědět: Nikdy nemůžete někoho donutit, aby zůstal, pokud nechce. I kdyby zůstal, nebude ve vztahu šťastný a to bude znamenat zkázu ve vztahu. Pokud jste mluvili o vztahu a své lásce k němu a proč byste chtěli, abyste vy dva zůstali spolu, ale on trvá na ukončení vztahu; budete muset souhlasit s jeho návrhem.

Měli byste mu však připomenout nenarozené dítě. Musí vám neustále posílat peníze, aby se postaral o vás a nenarozené dítě. To zahrnuje, když se dítě narodí, dokud nemáte pocit, že již nepotřebujete jeho finanční pomoc. Pokud nepotřebujete jeho finanční pomoc, pak je to v pořádku. Existují právní cesty, kterými se můžete vydat, pokud máte pocit, že nejste schopni finančně uspokojit potřeby dítěte a těhotenství, když se odmítá finančně postarat o vás a dítě.

Není třeba se vnucovat člověku, který už ve vztahu nechce být. Navíc, utíká před zodpovědností otce, protože jste těhotná? Pokud je to také ten případ, neobtěžujte se trvat na tom, že zůstanete spolu.

Otázka: S manželem jsme se rozešli a máme chlapečka. Pokaždé, když mi pošle zprávu, chce mluvit se svým dítětem. Vypráví dítěti, co v životě dělá, když jsou chlapci pouhé 3 roky. Co to znamená?

Odpovědět: Důvody, proč dítěti říká, co se v jeho životě děje nebo co dělá, jsou dva.

Za prvé, nechce přerušit spojení. Nechce, aby si chlapec myslel, že ho opustil nebo že o něj nestojí. Tím, že chlapce informuje o tom, co dělá, chce prohloubit spojení a lásku dítěte k němu.

Za druhé, možná našel dítě (zejména proto, že je to chlapec), lepší osobu, se kterou si může popovídat o tom, co se děje v jeho životě a co se svým životem dělá. Když jste byli spolu, byli jste citově spjati. Proto jste si navzájem řekli, co se děje ve vašich životech. Citové pouto je přerušeno. Protože je k dítěti citově vázán, mohlo by to vysvětlovat jeho chování.

Otázka: Můj pětiletý přítel se nechtěl oženit. Já ano, a tak jsem to přerušil. Pořád doufám, že se změní a najednou se stane mužem, kterého jsem chtěla. Jak zastavím tyto hloupé myšlenky?

Odpovědět: Musíte svému srdci znovu potvrdit, že vztah je u konce. Vždy, když toužíš po svém příteli, musíš říct, že jsi chtěla, aby muž strávil zbytek života ve formě manželství. Muž, o kterém sis myslela, že to bude, to nechtěl.

Také, kdykoli na takové myšlenky pomyslíte, vytrhněte je tím, že si řeknete, abyste na takové věci přestali myslet. Marníš svůj život. Musíte jít dál. Zabere to čas, ale srdce musí vždy vědět, že je to ne-ne o vašem příteli a zbožných přáních.

Nakonec ukončete jakoukoli formu komunikace a soustřeďte se na svůj život. Uschovejte jeho fotografie nebo je roztrhejte na kusy. Vymažte jeho telefonní čísla.

Řekněte své mysli a srdci, aby se soustředily dopředu. Vždy jim připomínejte, že minulost je minulostí. Nyní je současnost.

Otázka: Měla jsem intimní vztah s jedním klukem a teď najednou říká, že bychom měli být zase přátelé. Takhle to máme 3 roky. Co můžu dělat?

Odpovědět: Z intimních partnerů se nemůžete stát platonickými nebo blízkými přáteli. Nikdy to nebude fungovat, protože vám to vrátí vzpomínky, které byste si přáli zmizet, a vždy budete žít v minulosti, kdy už nebudete milenci, ale přátelé.

Zdá se, že váš přítel vás využívá, pokud tento cyklus návratu a rozpadu probíhal takto. Nejlepší, co můžete udělat, je přestat komunikovat. Dejte mu vědět, že chcete mít svůj vlastní prostor, dokud nebudete mít jistotu, že jste přáteli.

Nemyslím si, že pokusit se vrátit do vztahu s ním je dobré rozhodnutí vzhledem k tomu, že jste se svým partnerem byli 3 roky velmi intimní. Ten chlap jen ztrácí tvůj čas.

Poté, co ho nějakou dobu nekontaktujete, můžete být přáteli, ale ne důvěrnými nebo blízkými přáteli. Měli byste být náhodní přátelé.

Otázka: Jak se dostanu přes online románek se starým přítelem, který chce zůstat ženatý se svou ženou?

Odpovědět: Zde je to, co byste měli udělat: Řekněte mu, že už s ním nechcete mít poměr, protože je ženatý. Dejte mu vědět, že s ním přestáváte komunikovat.

Nezastavujte se tam. Měli byste se s ním zbavit přátel a zablokovat ho na svém účtu na Facebooku nebo na jakékoli stránce sociálních médií, přes kterou komunikujete, a vymazat jeho číslo z telefonního seznamu, pokud chatujete přes WhatsApp.

Nedávejte mu čas, aby vás prosil, abyste se nevzdalovali. Pokud to uděláš, nikdy se přes něj nedostaneš. Musíte jít dál ve svém životě, protože byste nechtěli zničit vztah.

Přeji mu vše nejlepší. Dejte mu vědět, že už s ním nebudete mluvit. Chcete pokračovat ve svém životě s nadějí, že v blízké budoucnosti najdete svého muže pro život.

Otázka: Právě jsem před 2 měsíci ukončil svůj čtyřletý vztah se svým bývalým. Věci byly pro nás oba nějakou dobu neslučitelné, ale táhli jsme to další 2 roky. Nakonec se rozhodla mě vyhodit. Bolí to jako čert. Sotva jím a cítím se tak depresivně. Cítím v sobě prázdnotu a bojím se, že už se nedostanu do dalšího vztahu s holkou a nemám moc přátel, se kterými bych si mohl povídat. Stále se mi o ní zdá skoro každou noc. Co bych měl dělat?

Odpovědět: To, co cítíte, jsou důsledky rozchodu. Už by ses měl uzdravit a uzdravit. Pokud nemáte mnoho přátel, kteří by vám mohli nabídnout emocionální podporu, nezlobte se. Můžete se uzdravit a uzdravit bez vnější podpory.

Měli byste si říct, že vztah skončil, měli byste na ni přestat myslet. Dejte svému srdci najevo, že co je minulostí, je minulostí, je čas jít dál.

V článku jsem uvedl kroky, kterými se můžete vyléčit. Doporučím vám je přečíst znovu.

Nejdůležitější je však pamatovat na to, že musíte vždy připomínat, že se máte soustředit dopředu. Když na ni myslíte, vypadněte z myšlenek. Musíš na ni přestat myslet.

Otázka: Musím celý den vidět toho člověka, který mi ublížil. Co můžu dělat?

Odpovědět: Pokud máte celý den vidět osobu, která vám ublížila, musíte se sami se sebou smířit tj. vaše srdce a mysl – nedovolit negativním emocím tvořit a kontrolovat, jak byste se měli chovat resp mluvit.

Řekněte si, že nedovolíte, aby zranění negativně ovlivnilo váš život a vztahy s ostatními. Odpusťte tomu člověku tak těžké, jak to je. Nedržte zášť, hořkost, nenávist nebo hněv dlouho. Způsobí ve vašem životě více utrpení, které může vést k depresi.

Nereagujte negativně, když toho člověka uvidíte. Jednejte klidně, převezměte kontrolu nad negativními emocemi z výbuchu a moc neříkejte. Nemluvte nahlas, neplačte ani neplačte a nenechte toho člověka vidět, jak moc jste zraněni. Ale není nic špatného na tom, když tomu člověku řekneš, že ti ublížil, pokud cítíš potřebu mu to říct. Ujistěte se však, že věci nedopadnou ošklivě, např. válka slov. Zachovejte klid a když si důvěřujete, že budete mluvit, aniž byste křičeli nebo nechali zraňující emoce diktovat vaši konverzaci, můžete mluvit.

I když si nejsem jistý, že osoba, která vám ublížila, je váš partner nebo přítel; to, jak se chováte v přítomnosti této osoby, hodně určuje, jak se vypořádáte s případným zraněním, jak dlouho nebo krátce trvá uzdravení ze zranění a jak moc máte zraňující pocity pod kontrolou.

Otázka: Byl jsem ve vztahu s dívkou tři měsíce a byl jsem s ní také fyzicky zapletený. Chtěli jsme se vzít, ale její rodiče nebyli připraveni a chtěli, aby si vybrala mezi rodiči a mnou. Řekla, že nemůže opustit své rodiče a ukončila vztah. Nyní mě každá vzpomínka na ni znovu a znovu znepokojuje, ačkoli jsem smazal svůj účet na Facebooku a také smazal její kontakty. Chci se teď vdát. Co bych měl dělat?

Odpovědět: Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se zbavili vzpomínek na ni a na vztah. Za méně než měsíc byste se měli uzdravit, uzdravit a jít dál. Budete muset odpustit jejím rodičům, protože máte pocit, že oni byli příčinou rozchodu. Připomeňte svému srdci, že vztah skončil, musí jít dál. Když na ni myslíte, vypadněte z toho, ale když si řeknete, že vztah skončil, musíte jít dál; čeká na tebe někdo jiný. To je nejlepší technika, jak na ni přestat myslet. Pokaždé, když se přistihnete, že na ni myslíte, připomeňte svému srdci, že vztah skončil. Tato nepřetržitá připomínka se nakonec ponoří do „duše“ „srdce“ a uvědomí si, že vztah je skutečně u konce; proto je třeba jít dál. Také odpusťte své bývalé, protože pokud vůči ní projevíte nějakou zášť. A prosím, neskákejte do dalšího vztahu, dokud se nepohnete dál.

Otázka: Můj bývalý a já jsme byli nejlepší přátelé a nějakou dobu jsme měli vztah. Pořád zhasínáme a pokračujeme a já se snažím s ním přestat mluvit, ale on se mnou nepřestane mluvit. Chci jen nějaký čas na uzdravení. Co mu řeknu, když se pokusí vrátit do vztahu?

Odpovědět: Řekněte mu, že potřebujete prostor a čas. Váš život se rozpadá na kusy, protože se dáváte dohromady a od sebe. Hádky, návrat do vztahu ještě předtím, než jste si vzali čas na uzdravení, vás negativně psychicky ovlivňují. Necítíte, že právě teď je čas sejít se.

Dejte mu vědět, že potřebujete čas na uzdravení, na přemýšlení o vztahu, na pochopení vztahu a potřebujete čas na to, abyste se o sebe postarali, protože jste se dlouhou dobu zanedbávali. Tím pádem by vám měl dát prostor tím, že spolu chvíli nekomunikujete.

Otázka: Jak se dostanu přes manžela, kterému je 24 let? Máme dvě děti 24 a 19 let, finance, dům a majetek dohromady. Nyní má svůj čtvrtý románek a já ho nechci zpět, ale stále ho miluji.

Odpovědět: Je tak smutné někoho milovat, ale ten člověk nevyjadřuje stejný pocit.

Toto jsou způsoby, jak můžete překonat svého manžela:

a) Vaše děti vám pomohou v procesu léčení. Když s nimi trávíte čas, vždy uvažujte, že chcete, aby v životě uspěly, protože to je přání každé matky. Uvědomění si, že pro jejich úspěch uděláte cokoli, posílí odhodlání a bude vám připomínat, že můžete jít dál a cítit se dobře bez svého manžela po vašem boku.

b) Nemůžete smazat nebo zablokovat čísla svého manžela kvůli nouzovým problémům, které mohou nastat. Můžete ho však zrušit nebo zablokovat na svých účtech na sociálních sítích včetně WhatsApp (pokud jste si navzájem přátelé na Facebooku nebo na jiných sociálních sítích).

c) Najděte ve svém srdci potřebu mu odpustit, abyste se mohli osvobodit od negativních emocí, které se vás mohly zmocnit. Daleko lepší bude, když mu pošlete sms buď online (než se s ním zkamarádíte nebo zablokujete), popř prostřednictvím normální SMS a dejte mu vědět, že jste mu odpustili a již nebudete mít žádnou zášť proti němu. Navíc mu dejte najevo, že i když ho milujete, musíte jít ve svém životě dál a popřát mu vše nejlepší.

d) Rodinné fotografie: Budete si je muset uložit do budoucnosti, až se vyléčíte a uzdravíte a budete pokračovat ve svém životě. Pokud budete neustále procházet fotografie (online, v telefonu nebo ve fyzickém albu), můžete se zhroutit a začít ho postrádat a přát si tisíc věcí. Uschovejte je nebo najděte způsob, jak je uzamknout.

e) Vezměte si tužku a papír. Je to lepší než používat telefon nebo notebook. Co se vám na manželovi a vztahu líbilo? Poznamenejte si je. Buďte za ně vděční. Teď už s tebou není. Musíte jít dál. Které věci byste měli udělat, aby vám pomohly posunout se vpřed? Vaše děti, blízcí, přátelé, vaše práce, vaše úspěchy, to, co máte, vaše odhodlání se přestěhovat na to, co se vám na sobě nejvíce líbí, váš koníček (y) a touha (vůle, odhodlání) hýbat se na.

Řekni si, že je to v pořádku. Budeš plakat, budeš po něm toužit, bude se ti stýskat, ale ne na dlouho. Budu odhodlaný to překonat.

f) Uschovejte jeho majetek nebo je zamkněte v obchodě nebo ve sklepě, pokud je máte u sebe. Bylo by mnohem lepší, kdybyste mu dali jeho majetek. Vždy vám ho připomenou, když teď nejdůležitější není vzpomenout si na něj, ale najít svou nohu, abyste mohli jít dál, tedy překonat ho.

g) Kdykoli se přistihnete, že na něj myslíte, vypadněte z toho. Dejte svému srdci vědět, že ho nechcete zpět; chcete pokračovat ve svém životě bez něj. Vždy připomeňte, že kabel přerušil váš manžel. Byl nevěrný, takže nemůžete pokračovat ve vztahu, ve kterém je váš partner nevěrný. Už to není zdravý vztah.

A když svému manželovi odpustíte, zkuste zapomenout, jak vám ublížil. Odpuštění může být obtížné, ale zapomenout je těžší. Najděte však sílu mu odpustit a časem zapomenete, jak vám ublížil, a tehdy se skutečně posunete dál.

Otázka: Jak překonám svého bývalého, když ho musím vidět každý den, protože jsme ve stejné třídě. Navíc chce vztah ukončit a chtěl ho přeměnit v přátelství. Co teď dělám?

Odpovědět: Budete muset přeprogramovat svou mysl, že vztah již neexistuje. Bude to chvíli trvat, ale pokud budete vytrvalí a disciplinovaní a budete se neustále přesvědčovat, že už ve vztahu nejste, zvládnete to.

Neměli byste akceptovat přátelství. Bude to pro vás velmi zraňující, protože jste to vy, kdo je vyhazován. Měli byste být náhodní přátelé. Omezte s ním mluvit. Pokud se to stane, jste v jeho týmu nebo on ve vašem, když dostanete úkol; moc s ním nemluv. Mluvte s ním jako s novým přítelem, kterého sotva znáte.

Navíc vám pomůže, když ho zrušíte z přátel na svých účtech na sociálních sítích a smažete jeho čísla nebo je uložíte.

Ujistěte se, že na něj nemyslíte. Kdykoli to uděláte, vytrhněte z myšlenek. Řekněte si, že byste na něj neměli myslet.

Nepouštějte se hned do dalšího vztahu a nevyužívejte ho k tomu, abyste svému bývalému ukázali, že jste na tom lépe. Věnujte více času svým přátelům a buďte vděční za čas, který jste strávili jeden s druhým. Nechovejte vůči němu žádnou zášť, nenávist nebo hněv.

Stručně řečeno, nebuďte s ním v žádném případě osobní.

Otázka: S přítelem jsem 6 let a rozhodl se to ukončit. Jakmile se to stalo, zjistil jsem, že mám problémy s odmítáním, a proto jsem se mohl hádat z velmi malých důvodů. Ale teď na tom pracuji. Dostal deprese, ale nedávno mi to řekl. Miluji ho a myslím, že jeho rozhodnutí bylo učiněno kvůli depresi. Nevím, jestli za to bojovat nebo jít dál. Nemůžu uvěřit, že bez něj dokážu žít. Co bych měl dělat?

Odpovědět: Než se ho pokusíte vrátit do svého života, musíte se vypořádat s problémem odmítnutí. Pokud jste to neřešili, mohlo by to vést k dalším problémům. V první řadě pracujte na přijetí a lásce k sobě. Necíťte se bezcenní a nemějte o sobě nízké sebevědomí.

Za druhé, váš ex se musí vypořádat se svými depresemi. Pokud ne, nevrátí se k vám. Pokud se k vám vrátí, způsobí to také problémy ve vztahu. Musí se tedy vypořádat se svými depresemi.

To znamená, že musíte dát sobě a svému bývalému čas, abyste si propracovali své oblasti, než se ho pokusíte získat zpět.

Bude dobré požádat svého přítele, aby vám odpustil. To částečně pomůže vašemu příteli překonat depresi. Také se díky tomu budete cítit dobře, což dále zvýší vaše sebevědomí.

Dejte mu najevo, že ho milujete a že pracujete na zlepšení sebe sama.

To znamená, že ho měsíc nekontaktujete. Je to proto, abyste měli oba svůj vlastní prostor a pracovali na věcech, které vás trápí. Po uplynutí této doby budete mít jasnou představu o tom, co dělat - jít dál nebo se pokusit získat zpět svého bývalého.

Otázka: Jak mu mohu odpustit, když o odpuštění nikdy nepožádal? Jak mu mohu odpustit, když vím, že on byl příčinou mého potratu?

Odpovědět: Když někomu odpustíte, neznamená to, že mu dáváte prostor nebo příležitost, aby vám ublížil. Neznamená to, že přijímáte to, co vám udělal, protože to není přijatelné.

Odpuštění je pro váš vlastní prospěch. Pomáhá vám zbavit se negativních emocí – hněvu, nenávisti, hořkosti. Když se budete těchto emocí držet, budou mít katastrofální dopady na vaši pohodu jak psychicky, tak fyzicky.

Nit odpouštět mu je stejné jako nechat ho (jeho činy) ovládat, co byste měli dělat a co ne. Budou diktovat, jaké akce mají být provedeny.

V životě zažíváme zranění nebo se proti nám děje něco špatného na různých úrovních. Ve většině těchto případů ti, kteří nám ubližují, nepožádají o odpuštění ani neuznají, co udělali. Nemůžeme je nutit. Zbývá nám odpustit jim, protože nechceme, aby nás jejich činy negativně ovlivnily.

Odpusťte mu ne proto, že schvalujete jeho čin, ale abyste zabránili tomu, abyste byli jeho jednáním negativně ovlivněni.

Otázka: Jak mám odpustit svému bývalému, když mi řekl, že se mnou byl rok, protože mě po třech letech našeho vztahu litoval?

Odpovědět: Je to velmi smutné a zraňující slova, která vám váš bývalý pronesl. Ale musíte mu odpustit ve svůj prospěch. Možná si řeknete, že mu neodpustíte, protože si to nezaslouží. To, že mu neodpustíte, ho však nijak neovlivní.

Budete jediný, koho to bolí. Hněv, nenávist převezme kontrolu nad vaším životem. Budou vás negativně ovlivňovat jak psychicky, tak fyzicky. Negativně to ovlivní váš vztah s ostatními lidmi a to, když se zapojíte do vztahu.

Vyvine se u vás deprese a nízké sebevědomí. Hněv a nenávist ovládnou vaši mysl do té míry, že uděláte něco, čeho budete později litovat.

Abyste se vyhnuli všem těmto negativním účinkům, které neovlivní váš ex vás kousl; budeš mu muset odpustit. Pláčeš a slibuješ si, že mu neodpustíš. Ale ubližuješ tím jen sobě.

Když necháte, aby vás ovládl hněv a nenávist, necháte svého bývalého, aby ovládl vaši mysl. Musíš to zastavit tak tvrdě, jak to je. Musíte znovu získat klid mysli a srdce, svou sebeúctu a kontrolu nad svým životem.

Řekněte si, že jste mu odpustili. Nebudete k němu chovat zášť a pokusíte se zapomenout, jak vám ublížil. Najdeš své nohy, abys mohl jít dál, protože jak daleko jsi došel, nenecháš nikoho, aby to zničil, protože ti ublížil.

Ohlédni se, kam jsi došel. Nedovolte, aby hněv a nenávist bránily vašemu pokroku v životě. Musíš mu přestat vadit.

Až mu odpustíte, pošlete mu SMS a poděkujte mu za všechno. Smažte jeho čísla, zablokujte ho na svých účtech na sociálních sítích. Musíš jít se svým životem dál. A pokud se někdy vrátí, nevítejte ho.

Byl jsem na stejné lodi, ale na jiné vodě. Moje bývalá řekla mým přátelům, že mě nikdy nemilovala. Přinutili ji, aby mě milovala. Moji přátelé však věděli stejně jako já; milovala mě. Nechtěla to říct mým přátelům ani mně, důvod, proč mě vyhodila, byl, že ji svedl muž, který měl „dobré“ peníze. Bolelo to, ale kdybych se stále držela zášti, nepomohlo by mi to. Je s jiným mužem. Zničil bych jen sám sebe.

Síla odpouštět je ve vašich rukou. Řekněte si, proč mu musíte odpustit, což jsou výhody odpuštění, a odpusťte mu, i když je to těžké.

Otázka: Byl jsem do někoho zamilovaný, ale myslel jsem si, že ona taková vůbec není! Truchlím nad někým, kdo neexistuje. Nějaké nápady?

Odpovědět: Je důležité, abyste našli důvod, proč milujete někoho, kdo neexistuje. Takže jsi ztratil matku v mladém věku? Nedopřála vám matka dostatek lásky? Týral tě tvůj otec nebo tě zneužíval, když jsi vyrůstal jako svobodný táta?

Možná pociťujete osamělost z některého z výše uvedených důvodů nebo jiných. Existují některé faktory, které vás vedly k touze nebo touze po lásce k osobě, která neexistuje. Buď znáte nebo neznáte osobu, kterou milujete.

Možná milujete světlo, ale ve skutečnosti ji srovnáváte s osobou, která neexistuje. Kdo je ta osoba, která neexistuje?

Podívejte se zpět do svého dětství. jak jsi vyrostl? A co prostředí, ve kterém se pohybujete? Bylo to lákavé nebo kruté?

Rozdrtila ti srdce holka, kterou jsi miloval? Zradila tě? Ukončila vztah, i když ji velmi milovala?

Musíte se ve svém životě ohlédnout, abyste věděli, proč se tak cítíte.

Může to být vaše fantazírování o té osobě, kterou neznáte nebo jste neviděli její tvář. Představujete si ji jako dokonalou dívku pro vás. Mluv s ní. Spadl jsi do ní, přestože není skutečná. Pokud je to tak, musíte se přestat fantazírovat o neexistující dívce. Toto je běžný jev. Truchlení nad neexistující dívkou může znamenat, že se k ní již necítíte. Vypadá vzdáleně. Ta mizí. Nechte ji vyhasnout. Přestaň na ni myslet, protože není skutečná.

Otázka: Poté, co jsme se s přítelem rozešli, mi nepíše. Myslím, že se mi vyhýbá, co mám dělat?

Odpovědět: Neposílejte mu žádné zprávy, protože je evidentní, že se vám vyhýbá. Je to obtížný krok, ale je to správný krok, jak se vyhnout pádu do propasti deprese.

Neposílejte mu další SMS minimálně dva týdny. Během tohoto období byste měli soustředit svou mysl na věci, které se vás týkají.

Pokud se vám do dvou týdnů neozve, počkejte další dva týdny, než se vám ozve.

Proč byste ho neměli kontaktovat? Tím, že ho nekontaktujete, připravujete své srdce a mysl na to, aby připustily, že může dojít k rozchodu, a abyste získali sílu jít dál.

Po měsíci bez kontaktu mu pošlete SMS, abyste mu poděkovali a popřáli mu vše nejlepší. Dejte mu vědět, že bylo kruté se k vám takto chovat tím, že vás bude strašit, místo aby vám dal najevo, že ve vztahu nechce pokračovat.

Toto je případ ghostingu – neodpovídání na vaše texty a nevolání vám.

© 2016 Alianess Benny Njuguna

Alianess Benny Njuguna (autor) z Keni dne 14. července 2020:

@Dariel, nejlepší způsob, jak zjistit, zda chcete odstranit pouze obsedantní pocity nebo nechcete nechat všechny své pocity za sebou, je dát si od vztahu nějakou pauzu. To znamená, že byste se svým přítelem několik dní neměla komunikovat – stačí 3-7 dní. Měli byste najít způsob, jak mu dát vědět o svém záměru několik dní nekomunikovat.

V tomto období se na vztah podívejte ze třetího úhlu pohledu. Je ta osoba (vy) totálně posedlá svým (svým) přítelem nebo k němu chová (vy) normální (romantické) city? Proč je jím (ty) posedlá? Je to proto, že je nejistá, nenávidí se, má pocit, že její (váš) přítel ji (vás) může doplňovat v oblastech, ve kterých je (vy) slabá? Co je příčinou její (vaší) posedlosti na něm? To jsou otázky, které byste si v tomto období měli položit.

Znát příčinu vám umožní se s ní vypořádat – ukončete vztah, pokud je celý založen na posedlosti, nebo se vypořádejte s obsedantní částí, pokud k němu chováte city.

Ať už se rozhodnete jakkoli, můžete zvážit následující skutečnosti a dát o tom vědět své mysli a srdci, abyste se mohli vypořádat se svým poblázněním:

1. Na světě nejsou žádní dokonalí lidé – každý má nějakou slabost. Protože pro vás není ‚Bůh‘, měli byste se na něj přestat dívat jako na někoho, kdo překonal lidská omezení a slabosti.

2. Začněte se na sebe dívat v novém světle. Miluj se. Oceňujte sami sebe. Neznamená to, že se stanete hrdým nebo tak. Znamená to starat se o sebe – psychicky/duševně, fyzicky, sociálně a duchovně.

3. Věnujte se činnostem, které vám budou dělat radost, umožní vám vážit si sebe a života. Využijte své koníčky a talent(y). Umožní vám rozvinout lásku k věcem a lidem a nakonec sníží posedlost, kterou chováte ke svému příteli.

4. Když jste sám ve své posteli, ve svém pokoji nebo daleko od něj; přestaň na něj myslet. I když na něj můžete myslet, nemusíte většinu času trávit přemýšlením o něm. Podívejte se na film, přečtěte si román nebo knihu, poslouchejte písničky (zkraťte dobu, kterou strávíte poslechem romantických písní), povídejte si s přáteli nebo blízkými o důležitých věcech (ne o lásce). Nedívejte se na romantické opery nebo filmy ani nečtěte romantické romány nebo časopisy.

To, čeho chcete dosáhnout, není krmit svou mysl a srdce myšlenkami na svého přítele. Vaše mysl a srdce se musí naučit, že myslet na někoho zamilovaného má své hranice.

Dariel dne 12. července 2020:

Jak mohu překonat zamilovanost, když nechci nechat své city na této osobě? Vím, že je to problém, ale vlastně nevím, jestli chci odstranit všechny pocity nebo jen tu obsedantní část.

Alianess Benny Njuguna (autor) z Keni dne 11. září 2019:

To je smutný fakt o lásce nebo vztahu s jinou osobou.

Jak jste naznačil, jít dál je správné rozhodnutí. Musíš ji nechat jít a jít dál svým životem.

Časem už nebude tvořit ústřední místo ve vašem srdci. Někdo jiný pro vás bude znamenat hodně. Ale zapojte se do dalšího vztahu, až se vyléčíte a půjdete dál.

Richter Amukumbi dne 11. září 2019:

Všechny odpovědi jsou rozkošné a poskytly mi náhled, který nejsem sám. tři roky miloval jednu dámu, zbožňoval ji a dokonce se o ni staral... dívá se na to jako na nic a rozejde se se mnou. Jdu dál, i když ji stále miluji. Musím ji nechat jít.

Alianess Benny Njuguna (autor) z Keni dne 28. května 2019:

Ahoj Amando,

Musíš přestat myslet na svého ex. Musíte být disciplinovaní, že kdykoli myslíte na svého bývalého, musíte se přinutit přestat myslet na svého bývalého. Vždy si připomínejte, že váš bývalý už není s vámi, že už není ve vašem životě.

Zeptejte se sami sebe, proč byste měli brát prášky na spaní a pít víno jen proto, abyste se cítili lépe, když vás v podstatě negativně ovlivňují. Proč se na ně spoléhat, když se bez nich obejdete. Až budete chtít pít víno nebo si vzít prášky, přestaňte. Buď rozhodnutý, že to nepřijmeš. Řekněte si, že to nepřijmete, protože na vás mají negativní vliv.

Když dokážete ovládat své emoce nebo je dostat pod kontrolu, přestanete brát prášky nebo se opít.

Během noci poslouchejte uklidňující písně nesouvisející s láskou - povzbuzující a inspirativní písně.

Pokud máte blízkou kamarádku, řekněte jí, aby vám vždy v noci připomínala, že musíte žít a starat se o sebe. Měla by vám také připomenout, že můžete spát sami, aniž byste se spoléhali na návykové látky.

Jak jsem uvedl výše, musíte ovládat své emoce. Můžete to udělat tak, že ho zablokujete na svých účtech na sociálních sítích, smažete jeho čísla a strháte jeho fotografie. Přestaňte poslouchat milostné písně. Ovládejte svůj hněv a nenávist vůči němu. Řekněte si, že se na něj nemusíte zlobit nebo ho nenávidět. Pozitivně vám to nepomůže. Když po něm vaše srdce touží, řekněte si, že už není ve vašem životě, takže po něm nemusíte toužit.

Řekněte si, že musíte jít dál. Nechte svého přítele, aby vás sledoval, pokud jde o to, že berete prášky a chcete se opít.

Řekněte si, že si zasloužíte svůj vlastní život, a tak se kvůli rozchodu neumřete hlady. Rozchod nastal, takže musíte jít dál. Kontrola svých emocí a odhodlání jít dál vám pomůže překonat vašeho ex a vzpamatovat se z rozchodu.

Alianess Benny Njuguna (autor) z Keni dne 28. května 2019:

Ahoj Yashu,

Trvalo mi dlouho, než jsem odpověděl na váš komentář. Je to proto, že to bylo detekováno jako spam, takže jsem si toho nemohl jasně všimnout. Změnil jsem jeho stav.

Děkujeme za váš komentář a také za sdílení. Budu i nadále zveřejňovat takové užitečné příspěvky. Děkuji za povzbuzení a motivaci.

Amanda dne 28. května 2019:

Nemůžu se vyrovnat s bolestí mého rozchodu. Nemůžu jíst ani spát, cítím se v depresi. Bez prášků na spaní nebo vína se nedá spát. A aby to bylo ještě horší, myslím, že jsem na nich závislý. Jak se mohu cítit lépe a lépe spát?

Alianess Benny Njuguna (autor) z Keni dne 16. března 2019:

Musíte si položit otázku, proč milujete svého současného přítele. Co je na vašem příteli, co vás přiměje k tomu, abyste s ním zůstala, než návrat k bývalému?

Je normální, že stále držíte nějaké city nebo část vašeho srdce, která stále touží po vašem bývalém. Ale zeptejte se sami sebe, i když se váš bývalý změnil, jste si jisti, že to nepovede k dalšímu rozchodu? Přijal by vás váš současný přítel zpět do své náruče poté, co ho vyhodil?

Pokud svého současného přítele milujete a potřebujete mít opodstatněné důvody, proč ho milujete, a chcete se za něj vdát, pak musíte udělat něco, co jste měli udělat, ale nějak jste to našli tvrdý. Musíte ukončit jakoukoli komunikaci se svým bývalým.

Důvod, proč ke svému bývalému stále něco cítíš, je ten, že s ním stále komunikuješ. Měl bys mu říct, že mezi vámi dvěma je konec. Nemůžeš se vrátit. Ve svém životě jste se posunuli dál a důkazem je, že jste ve vztahu s jiným mužem.

Nejdůležitější věc, kterou zdůrazním, je, že musíte mít ospravedlnitelný důvod, proč milujete svého současného přítele. Pokud ho milujete, protože je dobrý, neobstojí ve zkoušce času. Pokud jste po svatbě měli se svým současným přítelem dceru a ona se vás zeptá, proč jste se rozhodli zamilovat do tatínka, dokud jste se nevdali; jaký by byl tvůj důvod (y)? Tento důvod (y) vám pomůže překonat vašeho ex. Zatím jste se ještě nepohnuli dál, protože stále komunikujete se svým bývalým.

Musíte jít dál a to znamená zapomenout na svého bývalého. Musíte mu říct, že nemůžete pustit svého současného přítele, takže s ním nemůžete pokračovat v žádné konverzaci, pokud to není velmi nutné.

Pokud jsou vaše city k bývalému příteli větší než k současnému příteli, vztah nevydrží. Rozpadne se to. Pokud jste ve vztahu, ve kterém jste, šťastní, řekněte si milionkrát, proč byste chtěli pokračovat ve stávajícím vztahu.

Ano, změnil se (možná). Ale mělo by to být pro jeho vlastní prospěch, protože jste v jiném vztahu.

Na závěr byste měli mít pádné důvody, proč jste rádi, že jste ve stávajícím vztahu a proč se ke svému bývalému nikdy nevrátíte, i když se změnil.

Sojka dne 16. března 2019:

Jsem ve vztahu, ale stále miluji svého ex a i když mi přinesl jen bolest a bolest, nechci s ním být, i když říká, že má změnu. Nechci opustit svůj současný vztah, ale cítím se prázdná, i když mě dělá šťastnou a je to lepší chlap než můj bývalý!! Myslím, že potřebuji pomoc, abych pochopil své pocity. Co když to navrhne a stále s těmito pocity bojuje? Prosím pomozte

Alianess Benny Njuguna (autor) z Keni dne 15. března 2019:

Vypadá to, že je ovlivněna někým, v tomto případě, jak jste zmínil, její nejlepší kamarádkou.

Z toho, co jsi popsal, ona vlastně neví, o čem vztah je. Má nějakou mylnou představu o tom, co tvoří vztah, není připravená a je zmatená.

Co to znamená? Pokud s ní vstoupíte do vztahu právě teď, jistě to povede k rozchodu.

Budete jí muset dát prostor a čas. I vy to potřebujete. Pomůže vám to přemýšlet o ní ao vztahu obecně a zahájí proces uzdravování.

Je to těžké rozhodnutí nechat ji jít. Ale máte, pokud si nejste jisti, že ví, do čeho jde, když se zapojí do vztahu.

Aditya dne 15. března 2019:

Byli jsme ve vztahu jen 1 měsíc ...jsem do ní úplně zamilovaný ..po 1 měsíci najednou říká, že mě chce víc poznat ...a nechce být ve vztahu teď ..chce žít sama ...myslí si, že když se dostaneme do vztahu, její život budu ovládat já a také si myslím, že je ovlivněna tím nejlepším (muž) přítel

Simone dne 29. ledna 2019:

Hodně mi pomohlo, když jsem se postavil na první místo a přestal se soustředit na svého bývalého. Pokud se právě teď potýkáte se zlomeným srdcem, mohu vám doporučit, abyste se podívali na breakupreceovery.com, hodně mi to pomohlo překonat můj rozchod!

Alianess Benny Njuguna (autor) z Keni dne 09. ledna 2019:

Smažte jeho telefonní čísla, roztrhejte na kusy nebo spalte jeho fotografie, zablokujte ho na svých účtech na sociálních sítích. V žádném případě ho nekontaktujte. Pokud se nemůžete vyhnout vzájemnému setkání, protože pracujete ve stejné kanceláři, jen pozdravy; nic víc.

Přestane na něj vaše srdce a mysl myslet. Soustřeďte se na sebe. Dělejte to, co vás baví, čtěte knihy, sledujte filmy, poslouchejte povzbuzující a inspirativní písničky, čtěte motivační knihy, pracujte na svém talentu, buďte nablízku svým přátelům a blízkým. Buďte disciplinovaní, nebudete na sebe myslet. Když to uděláte, řekněte si, že na něj musíte přestat myslet.

Odpusťte svému bývalému, pokud byl příčinou on nebo sobě, a požádejte o odpuštění svého bývalého, pokud jste byli příčinou vy. Přestaňte si přát a buďte odhodlaní jít dál.

Nakonec poděkujte svému bývalému za čas, který jste spolu byli, a popřejte mu vše nejlepší. Text je lepší než volat.

Maahi dne 8. ledna 2019:

Jak mohu pokračovat po rozchodu?

Yashu dne 16. prosince 2018:

ahoj, Alianess Benny Njuguna, krásný příspěvek, rád bych se o tento příspěvek podělil, protože je pro mě velmi užitečný, pokračuj v něm a nepřestávej ho zveřejňovat. díky, že se s námi podělíš o takové pěkné informace

Anonymní dne 3. prosince 2018:

Ztratil jsi mě, když jsem viděl "ON to rozbil na kousky".

Mant dne 17. září 2018:

Ahoj! Samantho, taky jsem se právě rozešel. S mým gf se cítím tak zatraceně nízko, jako bych chtěl jen cestovat v čase a udělat to tak, že bych s ní nikdy nerandil, bolest nezmizí (doufám jde to pryč) jsem ve stejné třídě jako ona, takže je zatraceně těžké na ni nemyslet každý den mám pocit, že se topím ve studené vodě, je to prostě taky tvrdý. Několikrát jsme se rozešli a vrátili k sobě, vím, že bychom nebyli šťastní, ale dnes bez ní nemohu přijmout svůj život, šel jsem si s ní promluvit jen abych tě ignorovala, Samantha doufám, že se z toho rozchodu vzpamatuješ a nemysli na to, že se vrátíš, přinese ti to jen víc utrpení

Alianess Benny Njuguna (autor) z Keni dne 14. srpna 2018:

Ahoj Samantho. Chápu, jak se cítíš. Během prvních dnů po rozchodu pocítíte každou špetku bolesti. Nicméně, jak to bylo v mém případě a bezpočtu dalších, z rozchodu se můžete dostat v jednom kuse – uzdravit se a uzdravit.

Teď není čas přemýšlet o svém bývalém nebo o možnosti získat zpět. Zda se k sobě vrátíte nebo ne, by teď nemělo být vaší prioritou. Na čem teď záleží, je získat sílu překonat rozchod.

Nejprve bude dobré se svěřit někomu, komu důvěřujete. To vám pomůže uvolnit zátěž bolesti, kterou cítíte. Opět platí, že váš přítel nebo někdo, komu důvěřujete, bude sloužit jako připomínka, kterou můžete projít.

Dále, pokud máte nějaké fotky svého ex, bude dobré je roztrhat na kusy nebo zamknout někam, kde si je nebudete pamatovat. Můžete někoho požádat, aby vám je uschoval. Zablokujte ho ze svých sociálních účtů, jako je FB a Whatsapp. Nezrušujte přátele, protože byste mohli být v pokušení se s nimi spřátelit. To vám pomůže od toho, abyste chtěli vidět jeho fotografie, jeho aktualizovaný stav a potřebu ho kontaktovat. Smažte jeho čísla, abyste se vyhnuli pokušení kontaktovat ho.

Jak jste naznačil, bude dobré přestat brát prášky na spaní. I když bude těžké usnout, existují různé aktivity, kterými se můžete zapojit, abyste získali spánek, který je tolik potřebný. Sledujte film, poslouchejte písně (ne milostné písně), chatujte se svými přáteli a/nebo členy rodiny, přečtěte si román, zapojte se psaní činností např. účastnit se písemných soutěží nebo pokud máte domácího mazlíčka, najděte si čas na hraní nebo strávit nějaký čas s tím.

Nezůstávejte dlouho uvnitř (i když jste introvert). Navštivte místa, své přátele, trávte čas ve veřejné knihovně. Vyhněte se návštěvě míst, o kterých víte, že je váš ex rád navštěvuje. Žádné náhodné nárazy. Měli byste se co nejvíce snažit, abyste se neviděli tváří v tvář. V případě, že pracujete ve stejné společnosti nebo studujete na stejné škole/vysoké škole/univerzitě nebo bydlíte v malé čtvrti, můžete se pozdravit, ale ne více.

Internet je plný úspěšných příběhů jednotlivců, kteří se uzdravili a zotavili z rozchodu. Přečtěte si ty příběhy. Posílí a pomohou vám odhodlání se dostat z rozchodu v jednom kuse. Existují online skupiny, jako jsou FB skupiny, které se zabývají otázkami vztahů. Můžete se přidat k jednomu z nich. Hodně se naučíte a získáte přátele, kteří vám umožní překonat rozchod.

Pamatujte, že se z rozchodu nedostanete v krátké době v závislosti na tom, kolik jste do vztahu investovali a na délce vztahu. Ale rozhodněte se, že ten rozchod zvládnete. Rozhodněte se, že vás rozchod nerozdělí na kusy. Sebereš figurky a půjdeš dál. Nepřemýšlejte o tom, že byste se dali znovu dohromady, ani nepřemýšlejte o neúspěšném vztahu. Přestaňte se bavit jakýmkoliv obrazem svého bývalého ve své mysli. Když se to stane, zapojte se do činnosti, která vás od toho odvede.

O prášcích na spaní, mrkni je do záchodu. Žádné neberte.

Možná vás budou zajímat mé další dva články, které vám, jak doufám, pomohou cítit se lépe a lépe spát: Výhody pravidla bez kontaktu a proč byste měli odpustit svému bývalému.

Vím, že se z rozchodu dostaneš v jednom kuse, protože jsi se tak rozhodl. Všechno nejlepší.

Samantha dne 14. srpna 2018:

Nemůžu se vyrovnat s bolestí mého rozchodu. Nemůžu jíst ani spát, cítím se v depresi. Bez prášků na spaní se nedá spát. A aby to bylo ještě horší, myslím, že jsem na nich závislý. Jak se mohu cítit lépe a lépe spát?

dashingscorpio z Chicaga dne 06. listopadu 2016:

Je také dobré trávit čas se svými přáteli a rodinou.

Nejen, že vás mohou podpořit, ale mohou vám pomoci uvést věci do perspektivy. Téměř každý byl odmítnut nebo vyhozen.

„Zatáčka není koncem cesty, pokud se vám nepodaří odbočit. Naštěstí je na planetě více než 7 miliard dalších lidí.

Každý konec je nový začátek!

Ještě jedna věc, kterou je třeba mít na paměti...

Aby vaše (bývalá) byla „ta jedna“, musela by vás vidět jako „toho“. Přinejmenším „spřízněná duše“ je někdo, kdo ve skutečnosti CHCE být s vámi! (A naopak).

"Nikdy nemiluj nikoho, kdo se k tobě chová jako k obyčejným."

- Oscar Wilde

Pokud vás někdo vyhodí, zjevně si nemyslí, že jste výjimečný.

Vaše budoucnost leží před vámi a ne za vámi.