Jsem licencovaný odborný poradce. Moje praxe je zaměřena na obecné poradenství, deprese, úzkost, páry, otázky péče o dítě a LGBTQ.
Od oběti přes přeživší k rozkvětu
Ti, kteří byli a nadále jsou oběťmi ex narcistické poruchy osobnosti (NPD), jsou často ponecháni ve stavu šoku, zmatenosti, deprese a intenzivní úzkost, která může způsobit, že ustrnou v neproduktivní nečinnosti, což NPD umožní alespoň pokračovat ve zneužívání oběti a v horším případě způsobit velké škody. poškodit.
Tento „kontrolní seznam“ je navržen jako výchozí bod, který pomůže těm, kteří se stali obětí, zahájit proces zotavení. I když se může zdát, že zotavení je nemožné (mnoho z nich bylo ve „zmrazeném“ stavu po velmi dlouhou dobu), a nic nebude být ve svém životě opravdu stejný, můžete dosáhnout uzdravení a dokonce začít znovu prosperovat, pokud si vytvoříte plán, jak to udělat tak. Dobří čtenáři, kteří úspěšně přežili, jsou vyzváni, aby se přidali do kontrolního seznamu v sekci komentářů níže.
Položky na kontrolním seznamu obnovy
Získejte plán: Mít plán, který není jen ve vaší hlavě, ale je napsaný, je solidní místo, kde začít. Když si zapíšete své cíle s daty dosažení, může vám to pomoci upřednostnit věci, které musíte udělat, a když je každý cíl dosažen, pomůže vám to cítit se vpřed.
Časově omezte svůj smutek: I když můžete být v šoku nebo ve vzteku nad tím, co váš ex NPD udělal nebo dělá, je důležité, abyste si uvědomili, že také truchlíte. Ztratili jste něco, o čem jste si mysleli, že je dobré a pravdivé, a byli jste zrazeni někým, o kom jste si mysleli, že vás miluje, a to je něco, kvůli čemu můžete truchlit. Ale netruchlete příliš dlouho, aby si to NPD nezačalo užívat jako zdroj „zásobování“ NPD. Stručně řečeno, NPD jsou jako upíři a „živí se“ reakcemi ostatních lidí. A ano, mohou vědět, že reagujete, i když vás nevidí; je to přímo strašidelné.
Vzdělávejte se: V knize „Umění války“ od Sun Zu (kniha napsaná před staletími, ale dodnes se používá ve vojenské výchově) je uvedeno, že do bitvy byste měli co nejlépe znát svého protivníka: jeho zvyky, pohyby, myšlení, praktiky a slepé. skvrny. I když je to možná nechutné, naučit se o narcistické poruše osobnosti co nejvíce je pro jejich zvládnutí zásadní. ‚Správa je‘, protože nikdo nikdy neporazí NPD (alespoň v mysli NPD). Ale ve skutečnosti je lze spravovat pomocí správných informací a schopnosti aktivovat zdroje. P.S.: Přečtěte si ‚Umění války‘, je to volné dílo a lze jej nalézt na několika místech online.
Ovládejte svůj strach: NPD jsou odborníci na vytváření strachu u svých obětí. Strávili spoustu času, často roky, v podstatě vymýváním mozků své oběti, aby se jich bála. Pouze oběť může přesně posoudit skutečný důvod nebo úroveň strachu z NPD. Některé NPD jsou jen snůškou horkého vzduchu, zatímco jiné mohou být jasné a představovat ohrožení života oběti nebo jiných, na kterých oběti záleží. Je to velmi dobrá příprava mít bezpečné místo, kam se v případě potřeby schovat. V ideálním případě by toto místo mělo být na místě, o kterém NPD vůbec neví, a lidé kolem vás jsou zavázáni mlčenlivostí. Navíc, pokud se bojíte o svůj život, je výhodou získání dovedností v sebeobraně, ať už v bojových uměních nebo manipulaci se zbraněmi, nebo obojí.
Hněv: Rage je výsledkem toho, že jste obětí NPD. Neúprosný hněv na vaši situaci může být tak ohromující, že se promění v pocit bezmoci (emoce a situace, které potěší NPD). Naučit se nasměrovat svůj hněv do produktivní hybnosti vpřed při řízení NPD je důležité pro zotavení. Hněv je emoce, která může a je hnacím motorem mnoha pozitivních změn ve světě a může také ve vašem životě. Ponecháte-li nezaškrtnutou, váš hněv vás může zničit, a to buď tím, že poskytne NPD výhodu, což způsobí celkem emoční zhroucení nebo pokud se váš hněv vymkne kontrole a NPD vás donutí něco udělat ilegální.
Vyčerpání: Toto je váš společník již dlouhou dobu. Jste unavení, pravděpodobně jste dokonce vyčerpaní vyčerpáním! NPD často používají taktiku navrženou tak, aby vás udržela „ve střehu“ 24/7 jako prostředek mučení. NPD může mít ve skutečnosti mnoho „přisluhovačů“, kteří působí jako síťoví špióni (někteří z nich si neuvědomují, že sloužící a zlý člověk), což oběti dává jasnou a přítomnou zkušenost, že je vždy sledována a uvnitř nebezpečí. Jděte na své „bezpečné místo“ (viz výše) a dopřejte si trochu spánku a psychického odpočinku.
Finance: Většina NPD se zuby nehty brání tomu, aby dala jeden červený cent svému ex a jejich dětem, protože věří, že jejich problémy jsou kvůli VÁM, takže si zasloužíte být potrestáni všemi možnými způsoby a peníze jsou jedním z účinných způsobů, jak to udělat že. Vzhledem k tomu, že se o své vlastní děti ve skutečnosti nestarají, je výživné na děti vtip. NPD často opouštějí práci a lžou si cestu do invalidity, například proto, aby neplatili výživné na děti. Ostatně asi už mají novou ženskou ‚známku‘, že ‚pracují‘, aby mohli žít z jejích příjmů a přeludů.
Kontrolní seznam podpory
Síť podpory: Základem je získat podpůrnou síť. Zatímco s NPD to mohlo být odstraněno, protože NPD bude vždy společensky izolovat svou oběť od přátel a rodiny. Takže to může být problém přestavět vaši síť, protože většina vaší bývalé sítě odešla, protože nemohla vydržet NPD díru, ve které jste byli. Ti, kteří jsou nyní v síti vám blízcí, se potřebují dozvědět o povaze NPD a porozumět jí. Chcete-li to provést, můžete zvážit jejich vzdělávání pomocí materiálů, které můžete najít na internetu, v článcích, jako je tento, nebo v knihách, které jsou na toto téma dostupné. Dalším vynikajícím zdrojem podpory je nalezení sítě přeživších, možná online, a takových je několik. Tento druh podpory vám pomůže, abyste se ve svém boji necítili tak sami.
Poradenství: Najít kvalifikovaného klinického poradce, který vám pomůže utřídit intenzivní emoce a najít motivaci k pohybu pozitivním směrem, je moudrá věc. Většina obětí NPD má poškozené sebevědomí a hluboce truchlí. Škody způsobené obětí NPD jsou často složité a jejich léčení vyžaduje čas a práci. Účinky se mohou pohybovat od deprese a úzkosti až po totální posttraumatickou stresovou poruchu.
Právní zástupce: V určitém okamžiku to bude pravděpodobně potřeba. Proveďte průzkum a najděte právníka, který má znalosti o poruchách osobnosti, a zejména o NPD. Toto je přímá otázka, kterou byste jim měli položit: ‚Jaké máte zkušenosti se zastupováním obětí narcistické poruchy osobnosti? Pokud říkají, že mají mnoho zkušeností, pak následuje otázka o hloubce jejich znalostí: „Řekni mi, co víš o NPD?‘ Pokud se zdá, že víte víc než oni, zvažte jiného právníka rozhovor. Sekundárně, pokud máte děti zapojené do situace, může být zváženo kontaktovat místní dítě a promluvte si s někým o vašich obavách o vaše děti, zvláště pokud má NPD práva na návštěvu. Nemusíte uvádět všechny podrobnosti a nemusíte podávat oficiální oznámení o zneužívání, abyste mohli mluvit s někým z dítěte ochranné služby, můžete pouze uvést jakékoli obavy, které máte ohledně NPD, a uvést jméno NPD do radaru dítěte ochrana.
Odborná a technická pomoc: A konečně, zvážíme-li přidání technické pomoci v určité fázi vašeho procesu, zejména pokud je NPD porušení (nebo téměř porušení, vědí, jak daleko je 300 stop na PFA) soudní příkazy, může být nevyhnutelný. Může být vhodné mít ve svém domě nainstalovaný bezpečnostní systém spolu s videokamerami, které mohou nahrávat, aby ukázaly, kolikrát NPD projede kolem vašeho domova. Technická podpora může také zahrnovat věci, jako je najímání soukromého detektiva k zajištění potřebných důkazů soudu prokázat, že NPD porušuje soudní příkazy nebo nejedná v souladu s duchem objednávky. Například, pokud NPD bojovala o svěření dítěte do péče, ale když je dítě v jejich péči, běžně dítě nechává s nepříbuzným osoba podezřelého a nechutného charakteru, aby šla do baru a popíjela, může to být tvrdý důkaz potřebný k ukončení kontaktu NPD s dítě. Nebo, pokud se NPD objeví pod vlivem alkoholu u vašich dveří, aby vyzvedl dítě, po odmítnutí předání dítěte NPD by mohlo být dobré zavolat místní policii. Soukromí detektivové mohou být také užiteční při získávání důkazů, které prokazují, že NPD má ve skutečnosti více peněz (samozřejmě skrytých), než tvrdí, že má podpůrnému úřadu.
Můžete se zotavit a mít život, pokud jste byli nebo jste nyní obětí NPD. Využijte svůj hněv a pozitivně jej využijte, zjistěte, co se potřebujete o svém protivníkovi dozvědět, abyste mohli předvídat jeho pravděpodobné chování a získejte důkazy, které potřebujete k zajištění právních sankcí proti nim, aby ustoupili a opustili vás sama.
Díky, Moniko!
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
Kathleen Cochranová z Atlanty ve státě Georgia dne 17. ledna 2019:
Moje dcera je v této situaci. Díky za tyto důležité informace. Mému vnukovi je 12 a začíná projevovat chování podobné jeho otci (50/50 opatrovnictví). Nějaké rady pro mou dceru, jak s ním jednat?
William E Krill Jr (autor) z Hollidaysburg, PA dne 08. srpna 2018:
Pro oběti patologických vztahů jsme začali nabízet distanční poradenství/koučování. Více informací získáte na: Gentling.org
Sascha Escue z Indianapolis, IN dne 07. srpna 2017:
Trochu pozdě našel tento článek, ale tak dobře napsaný a tak na místě. Je naprosto udivující, jak velké škody dokáže jeden člověk časem napáchat. "Výživné na děti je vtip" opravdu zasáhlo, protože můj bývalý věří, že jeho výživné je VŠE, co musí přispívat na péči o naši dceru. Smutný.
William E Krill Jr (autor) z Hollidaysburg, PA dne 20. dubna 2015:
Pracuji na výzkumu týkajícím se „jak“, abych získal potřebné důkazy, abych získal právo na vaši stranu, ale vypadá to, že by se člověk musel stát soukromým okem samoukem...
angela dne 19. dubna 2015:
Byl jsem pronásledován roky, pokud získáte důkazy, nemůžete jít na policii?
Dana z Melbourne, Austrálie dne 15. března 2015:
Ach můj bože, netušil jsem, že jde o skutečnou poruchu. Před pár lety jsem byl ve vztahu s někým, kdo původně vypadal jako okouzlující a charismatický. Postupem času se ukázalo, že všechny jeho činy byly ve prospěch jeho vlastní agendy. Sledoval mě všude, původně říkal, že se mnou chce trávit čas, i když realita byla taková, že se chtěl postavit chlápek, který se na mě díval, vždy tvrdil, že to ví lépe než já a zavrhl mé sny a ambice, protože „věděl lépe,“ kontroloval všechno, co jsme dělali, připisoval si zásluhy za všechno, co ostatní dělali, aby se povznesl, byl fyzicky násilný, byl podvodník... Posledních pár let našeho vztahu bylo HROZNÝCH a díky němu jsem měl pocit, že všechno byla moje chyba. Asi šest měsíců poté, co jsme se rozešli, jsem odjela do Evropy, abych si vyčistila hlavu a něco pro mě udělala, což ho rozzlobilo, protože žárlil, že dělám něco, co by chtěl, ale nemohl. Když jsem se o pár měsíců později vrátila, potkala jsem skvělého chlapa (který je nyní mým manželem) a měla jsem v plánu přestěhovat se do jiné země za novým životem a příležitostí. Na oplátku můj bývalý zaplatil někomu, kdo mě celé týdny sledoval, někoho, kdo ohrožoval životy mých přátel a mého přítele. Když jsem ho v tomhle konfrontoval, snažil se mi dát najevo, že jsem blázen. Začal jsem se ptát jeho přátel, kdo za tím stojí nebo jestli to vědí, a jeden z jeho přátel ano manipulována jeho lžemi, že mě obvinila, že jsem lhář, a začala říkat nějaké hrozné věci o mně... Omlouvám se za žvást. Tato situace mě nechala žít v naprostém strachu, dokonce i na druhém konci světa. Bojím se navštívit přátele a rodinu doma, protože jsem zvědavá, co bude dělat dál. Zajímalo by mě, jakou část mého života momentálně sleduje... Je opravdu skvělé vědět, že existuje naděje překonat tuto část mého života a žít v míru.
April Dawn Meyer z Belle Fourche, Jižní Dakota, 14. března 2015:
Oh, chlapče, už jsem se s tímto typem osobnosti zabýval. To je skvělý kontrolní seznam.
William E Krill Jr (autor) z Hollidaysburg, PA dne 10. března 2015:
Jsem rád, že vám mohu krátce „poslouchat“, Johne. Doporučil bych vyhledat kvalifikovaného klinického poradce; ucítíte-li kouř, nakonec dojde k požáru. Nejlepší je včasný zásah.
"John Smith" dne 10. března 2015:
Jsem muž ve svých 30 letech a obávám se, že moje žena je narcistická, protože se ke mně chová a chová se, jako by „nemohla udělat nic špatného“. Vedla také nevhodné online rozhovory s jinými muži a ví, jak hluboce zakořeněné jsou mé hodnoty věrnosti. Mohla by dělat takové věci, aby ze mě vyvolala reakci? Vím, že pro většinu mužů je těžké přiznat, že jsou psychicky nebo emocionálně týráni, ale já mám pocit, že jsem a opravdu nevím, co mám dělat. Jsem zobrazen jako díra A a další jména, když si prostě stojím za svým a cítím se v pasti, že nemám kam jít. Moje rodina žije po celé zemi a chová se, jako by se starala jen o sebe, přirozeně bych mohla nespoléhat na svou rodinu, protože rodiny mají tendenci stát na straně svého vlastního práva, špatného nebo lhostejného to jo. Nevím, co mám sakra dělat, ale potřeboval jsem to dostat z hrudi. Děkuji alespoň za poslech.
William E Krill Jr (autor) z Hollidaysburg, PA dne 08. března 2015:
Dobře řečeno, Jane. Součástí jejich stinné taktiky je podkopat vaši sebeúctu nejrůznějšími informacemi, které „uniknou“ vašim blízkým.
Milá Jana72 dne 8. března 2015:
Další políčko pro kontrolní seznam: Přestaňte se bránit. Když konečně seberete odvahu opustit toxický vztah s NPD, nebuďte překvapeni, když zjistíte, že proti vám byly provedeny preventivní útoky zaměřené na demontáž vašeho podpůrného systému. Zjistíte, že přátelé, spolupracovníci a dokonce i nejbližší rodina již slyšeli verzi událostí NPD, příběh“, ten, který VÁS zobrazuje jako bláznivou, iracionální, zneužívající osobu a NPD jako bezmocnou oběť vašeho nestabilita. I když stát se defenzivní je přirozená reakce, v příběhu NPD vás také drží jako vězně. Řekni svou pravdu a nech to být. Vaší nejlepší 'obranou' je žít jako své autentické já; koneckonců, pokud si vás NPD vybral jako „známku“, pravděpodobně jste vřelý, laskavý a skutečně dobrý člověk. To, že jste prostě VY, je vaše nejlepší „obrana“ proti lžím, které říká NPD.
