5 motiverende citater til personer, der for nylig er blevet separeret eller skilt

Jeg blev enlig forælder til mine to børn for næsten fire år siden. Nu skriver jeg om aleneforældre og parforholdsbrud.

Jeg elsker citater. Der er bare noget så fantastisk ved den måde, hvorpå nogle få enkle ord, sat sammen, kan ændre din opfattelse og udsigter for den kommende dag. Hvis du virkelig tager et klogt citat til dig, kan det endda have en dyb indvirkning på din fremtid og på dit indre velvære, især når du går igennem en svær tid.

Skilsmisse eller adskillelse fra en langvarig partner kan være en enorm følelsesmæssig omvæltning. Jeg oplevede det for bare et par år siden, og det var for mig en traumatisk begivenhed fyldt med angst og stress. Selvom jeg malede på et smil og søgte at være så positiv som muligt, var jeg stadig bange for fremtiden, og hvordan det hele ville blive. Det holdt mig vågen om natten.

Her er et par citater, jeg har valgt ud, som jeg håber vil motivere dig, hvis du har befundet dig i samme situation - de er ikke specifikt rettet mod separerede og skilsmisse forældre, men de kunne helt sikkert hjælpe, når din situation får dig ned:

1. "Uanset hvor hård fortiden er, kan du altid begynde igen." - Jack Kornfield

Jack Kornfield er inspirerende. Dette er et godt citat, fordi det giver dig håb for fremtiden og opmuntring til at komme videre, vel vidende at alt, der er gået før, kan kasseres. Det er virkelig vigtigt at kunne se fremad med håb og positivitet, for at gøre det modsatte kan berøve dig et lykkeligt liv. Og alligevel vælger mange mennesker i stedet at forblive i fortiden og lader deres nutid blive påvirket af den depression, vrede, vrede og lave selvværd, som de bærer på fra tidligere omstændigheder. Dette er ikke kun meget negativt, men det kan også forhindre os i at komme derud med et positivt mindset og være åbne over for forandringer og nye muligheder. Hver dag, vi vågner, er en chance for at gøre eller skabe noget smukt - men hvis vi ikke åbner vores øjne, og i stedet vælger at dvæle ved noget, vi ikke længere har, så lægger vi ikke engang mærke til det.

2. "Jeg har besluttet at holde fast i kærligheden - had er en for stor byrde til at bære." - Martin Luther King Jr

Jeg elsker dette citat så meget, at jeg købte en plakat af det til at sætte op på min væg. Selvom jeg gennemgik mange omvæltninger, efterlod det mig med en slags 'zen'-følelse, hver gang jeg så på den. Jeg synes, i forhold til separation og skilsmisse, at det ringer med så meget sandhed. Hvis vi giver for meget energi til forargede, vrede tanker om vores ekspartner eller nogen anden, så forårsager vi kun smerte i os selv. Medmindre omstændighederne er ekstreme, så har vi nok nydt gode stunder og særlige øjeblikke i år før - at give efter for had og vrede er en som en gift i os, der påvirker vores egen velvære. Det opnår absolut intet. Det er også usundt for alle børn, hvis de samler op på det.

3. "Indre fred begynder i det øjeblik, du vælger ikke at lade en anden person eller begivenhed kontrollere dine følelser." - Pema Chodron

Pema Chodron er buddhist og forfatter til flere spirituelle bøger. Dette citat er meget dybtgående og har et budskab, der ligner det forrige citat - du kan ikke bære ægte fred i dig, hvis du bærer på masser af negative tanker baseret på en andens handlinger. Du er din egen person, og du har ret til at være den person uden konstante overgreb udefra. Det er ikke muligt at føle sig i fred, hvis du tillader dig selv konstant at absorbere negativitet, der stammer fra en anden person. Du skal kunne løsrive dig fra situationen og sætte dine egne usynlige barrierer op. Tænk på dit sind som et særligt sted, der fortjener at blive beskyttet. Giv ikke anledning til unødvendig kamp. Hvis noget forstyrrer dig, så prøv at vende tilbage til det fredens sted så hurtigt som muligt. Håndter eventuelle problemer, der opstår fra et praktisk niveau, og forsøg at løse dem uden at lade negativiteten tage fat.
Hvis du finder det svært at bevare din egen ro under visse omstændigheder, kan du prøve en daglig session med guidet meditation. Jeg begyndte at gøre dette på daglig basis og syntes, det fungerede rigtig godt, og efterlod mig i et sted med ro og sindsro bagefter, uanset hvordan jeg havde det før. Jeg brugte en podcast kaldet Meditation Oasis af Mary Maddux – jeg satte en tid af hver dag til at lytte til podcasts, som var omkring 20 minutter lange, og jeg oplevede, at hendes beroligende meditationer øjeblikkeligt fik mig til at føle mig rolig og forynget.

4. "Så snart folk beslutter sig for at konfrontere et problem, indser de, at de er langt mere dygtige, end de troede, de var." - Paulo Coelho

Jeg valgte dette citat af den kendte forfatter Paulo Coelho, fordi jeg, efter at have været adskilt fra mine børns far i tre år, kan se, at situationen har set mig vokse som person. At være alene føltes meget skræmmende i starten, ikke kun på grund af de følelser, der fulgte med slutningen af mit forhold, men på grund af alle de andre ting, jeg skulle slås med, havde jeg aldrig gjort Før.
Jeg er nu en god hånd med gør-det-selv, herunder at dekorere og skrabe ud og udfylde gipsrevner; mere dygtig med teknologi, end jeg var før; god til at jonglere med økonomi; meget bedre til at imødegå og håndtere eventuelle problemer, der opstår på egen hånd, herunder problemløsning (et tidligere svagt punkt hos mig, da jeg normalt overlod det til min partner). Jeg er begyndt at anlægge haven, som aldrig tidligere havde været min afdeling. Det lyder måske alle sammen som små præstationer for mange mennesker, men for mig er de store, fordi jeg aldrig havde gjort nogen af ​​dem før, efter at have overladt hver enkelt af dem til min tidligere partner. Det var alle ting, som jeg ikke accepterede som 'mit' terræn, og jeg troede ikke på, at jeg var i stand til det.
Når man er en del af et par, er det virkelig nemt at falde ind i et mønster af roller, uanset om det er bevidst eller ubevidst. Ulempen ved det er, at når vi befinder os alene af en eller anden grund, kan vi føle os mindre end dygtige til opgaver, som en anden plejede at udføre. Men i stedet for at føle os overvældet, hvis vi behandler det som en indlæringskurve, kan vi få flere færdigheder og meget mere uafhængighed.

5. "Tro på du kan og du er halvvejs der." - Theodore Roosevelt

Ofte er det eneste, der holder os tilbage i livet, vores egen mangel på tro. Dem, vi anser for at være succesfulde, er ofte dem, der har set mest fiasko, fordi de er parate til at tage risici og følge deres egne drømme. Hvis de rammer en forhindring, så prøver de igen, for de tror stadig på sig selv.
Når vi først gennemgår separation eller skilsmisse, kan vi gå igennem en række følelser, hvoraf mange ikke er befordrende for vores fremtidige velvære. Vi tror måske, at fremtiden ikke ser godt ud, at vi ikke vil være i stand til at klare os, hverken økonomisk eller praktisk; at vi ikke er i stand nok til at klare det hele selv.
Men det er alle invaliderende tanker, for selv bare det at tillade den besked at gennemtrænge vores sind holder os tilbage. Hvis vi tænke at vi ikke kan noget, så prøver vi ofte ikke engang; vi yder det ikke vores fulde indsats. Succesfulde mennesker tror stadig på, at de kan gøre det, selv når der opstår forhindringer eller tider virker svære. Tro kan føre os meget langt.

Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørgsmål.