Kieron dimitterede fra Vanderbilt University i 2000 med en bachelorgrad i psykologi.
At afslutte et seriøst forhold er en af de værste beslutninger, en person nogensinde skal tage. Der er så mange spørgsmål og følelser, som en person er tvunget til at konfrontere. Så, når det hele er gjort, skal personen kæmpe med, hvordan man kan leve alene.
Afhængigt af personens fortid og deres personlighed kan singlelivet være himlen eller helvede. Nogle gange er den bedste del af at være i et forhold ikke at skulle bekymre sig om at være i dating-spillet eller gå ensom i seng igen. At få disse ting til at falde tilbage til virkeligheden kan være et hårdt slag for nogle mennesker at tage.
Heldigvis er der måder, hvorpå folk kan klare at være single, efter et forhold slutter. Der er et lys for enden af brudtunnelen. Det kan tage tid og kræfter, men det er muligt at omfavne at være single og arbejde hen imod at opbygge nye positive relationer til andre mennesker.
Tag et øjeblik til at sørge
At komme over et seriøst forhold er ikke let, så skamm dig ikke, hvis dine følelser er over det hele, umiddelbart efter du har slået op. I et stykke tid bliver du nødt til at omfavne det, du føler, og hvorfor du har det sådan. Det er helt acceptabelt at være ked af det, lige efter du har slået op. Det du gerne vil undgå er at falde i en dybere depression.
For at prøve at undgå den dybere, mørkere stemning, prøv at begrænse, hvor længe du tillader dig selv at dvæle ved det tidligere forhold. Selvfølgelig vil der være øjeblikke, der får dig til at tænke på din tidligere partner, men sæt dig ikke målrettet i en situation, der får dig til at tænke på dem. Prøv for eksempel ikke at komme hjem og lave deres gamle yndlingsmåltid og sidde og lytte til det gamle mix-tape, de gav dig sidste Valentinsdag. At gøre det er bare at invitere tristhed ind i dit liv, og det vil være svært at komme sig over det.
Så i sidste ende er det fint at være ked af bruddet, men prøv at gøre sorgperioden så kort som muligt uden at gøre den sværere, end den allerede er.
Christopher, CC BY-SA, via flickr
Stol på venner og familie
Nogle gange er det bedste, du kan gøre, når du er ny single, bare at tale med de mennesker, der står dit hjerte nærmest. Der vil være en side af dig, der føles som om du mistede din bedste ven, da du slog op, men der er masser af andre mennesker, der stadig har din ryg og ønsker, at du skal have det godt. Brug et øjeblik på at lufte dine følelser til dem, og lyt til, hvad de har at sige tilbage til dig.
Samtalerne vil ikke altid være nemme. Dine venner kan være brutalt ærlige over for dig om, hvad der skete, men prøv at lytte efter lektionen i det hele. Det kan spare dig for at skulle udholde et lignende brud i fremtiden.
At tale med andre er også nyttigt, fordi det sparer dig for uendeligt at køre "hvad nu hvis"-scenarier gennem dit hoved. Hvis du prøver at ordne det hele selv, kan du torturere dig selv og spekulere på, om der var noget du kunne have gjort anderledes, eller hvad der ellers kunne have foregået, som du ikke var klar over i den første placere.
Begræns din inaktive tid
De værste tider efter at have slået op med en speciel person er normalt de øjeblikke, hvor du er alene. Det er de tidspunkter, hvor alle minderne kryber i dit hoved og begynder at gøre dig ked af det. Når først det sker, er det svært at gøre meget af andet end at sidde på sofaen og have ondt af den situation, du er i. Det kan blive overvældende og få dig til at føle dig hjælpeløs.
For at undgå disse situationer er det bedste, du kan gøre, at prøve at holde dig beskæftiget. Uanset om det er madlavning eller rengøring af din lejlighed eller en ny frivillig stilling på et dyreinternat, så prøv at finde noget at bruge din fritid på. At investere din tid i en ny hobby eller frivillig aktivitet kan også hjælpe dig med at møde nye mennesker, som kan hjælpe dig med at komme over dit brud. Det kan være en win-win situation for alle involverede.
Unsplash, CC0 Public Domain, via Pixabay
Skriv dine følelser
Naturligvis vil der være øjeblikke, hvor du er ledig og alene. I stedet for at gå ind i en trist tilstand, så brug et øjeblik på at begynde at skrive om, hvordan du har det. Det vil ikke kun hjælpe dig med at rense dine følelser, men det vil også give dig en oversigt over, hvordan du kæmpede tilbage fra dit brud. Hvis du bruger din skrivning konstruktivt, kan du også lave mål for dig selv og notere dig ting, der hjalp eller sårede din situation.
Måneder senere kan du vende tilbage og læse din dagbog og se, hvor langt du er kommet i dit singleliv. Det vil hjælpe dig med at værdsætte rejsen, samtidig med at det giver dig en vejledning om, hvor du vil hen i fremtiden.
Husk de ting, du plejede at nyde
På et tidspunkt før dit seriøse forhold var du single. Da du var single, var der ting, du plejede at nyde at gøre som enlig. Tag et øjeblik og prøv at huske, hvad alle de ting var, som du plejede at kunne lide at gøre. Skriv dem ned på et stykke papir, hvis du skal, men sørg for at tænke over, hvad der før gav dig glæde. Skrab ud af de ting, du er vokset fra, og de ting, der var afhængige af din tidligere partner, og begynd derefter at udforske, hvad du har tilbage på din liste.
Det er vigtigt at se, at du var speciel, før denne person kom ind og derefter forlod dit liv. Du er et unikt individ, og du er ikke defineret af den person, du var i et forhold med tidligere. Når du begynder at se, at du havde et liv før, kan du frit begynde at prøve nogle af disse aktiviteter igen for at se, om de stadig har betydning for dig.
Stop med at bebrejde dig selv
Brud sker for de bedste af os. Nogle gange er de helt sikkert på grund af en persons fejl, og nogle gange er de bare resultatet, der var beregnet til at ske. Uanset om du var årsagen til bruddet eller ej, bliver du til sidst nødt til at tilgive dig selv for det for at komme videre. At holde skylden mod dig selv vil kun forhindre dig i at vokse som person, og det vil i sidste ende holde dig fra at være i stand til at danne nogen meningsfulde relationer i fremtiden.
På en eller anden måde skal du finde en måde at lade det hele gå og komme videre. Nogle gange sker dette, når du ser din eks med en anden. Nogle gange sker det, når man møder en anden. Nogle gange sker det bare over tid. Under alle omstændigheder må man acceptere, at forholdet er færdigt og gå videre mod større og bedre ting.
Bare lev
Den sidste måde at håndtere det med at være single efter et brud er bare at blive ved med at leve livet fuldt ud. Alt for mange mennesker bliver fanget i tanken om, at de ikke kan fortsætte efter at have mistet den person, de elsker. Selvfølgelig kan det bogstaveligt talt føles som verdens undergang, når det sker, men der er så mange andre mennesker derude, der kan bringe lykke tilbage i dit liv. Hvis du ikke selv er i et lykkeligt sted, så er dine chancer for at finde disse mennesker drastisk reduceret.
Se dig selv i spejlet. Lov at gøre alt, hvad du kan, for at vokse fra oplevelsen. Kom med det samme tilbage i verden og bliv den bedste person, du kan være.
Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørgsmål.
Spørgsmål & svar
Spørgsmål: Hvordan lader du folk vide, at dit engagement er forbi, uden at situationen bliver akavet?
Svar: Det bedste du kan gøre i denne situation er at tage kommandoen over samtalen. Folk kommer til at lede efter dig for at få fingerpeg om, hvordan de skal handle. Hvis du fremstår som trist og knust, vil de til gengæld behandle dig sådan. Hvis du forklarer situationen ærligt og med tillid, vil de tro, at du er kommet overens med det brudte engagement.
Føl aldrig, at du skylder folk alle detaljer om, hvad der skete. Hvis du er tryg ved at fortælle historien til folk, så lad dem vide det. Hvis der er ting, du hellere vil holde for dig selv, er det også fint.
Spørgsmål: Vil det altid være så svært at komme over et forhold? I mit tilfælde er min kæreste i udlandet, og han er lige flyttet videre. Han fortalte mig det om en dag og forventer, at alt er OK.
Svar: Nogle forhold er ekstremt svære at komme over, og der er ingen konkret tidsplan for, hvor lang tid det tager at føle sig glad igen. Det er ikke usædvanligt, at en person i et forhold kommer hurtigere videre end den anden person i forholdet. Det betyder ikke nødvendigvis, at forholdet ikke var så specielt for dem. De har måske bare en anden måde at komme videre og klare det på.
Kieron Walker (forfatter) fra Saratoga Springs, NY den 5. juni 2017:
Intet problem. Jeg regner med, at det meste af det enten har været igennem det eller vil gå igennem det på et tidspunkt i vores liv. Kan lige så godt dele, hvad der har hjulpet mig i fortiden.
Dora Weithers fra Caribien den 5. juni 2017:
Alle meget gode forslag. Relevant og hjælpsomt. Tak skal du have.
