Sådan stopper du med at føle skyld over at slå op med din kæreste eller kæreste

Jeg elsker at skrive om forhold, kærlighed, romantik og flirt. Jeg håber, at du finder rådene i mine artikler nyttige.

Kan du ikke holde op med at føle skyld over at slå op med din kæreste? Æder brudskyld dig op efter at have dumpet din kæreste? Bebrejder alle dine venner dig for at slå op med din fyr? Påtager du dig al skylden og ansvaret for afslutningen af ​​dit forhold?

Stop med at føle dig deprimeret og stop med at føle skyld over den beslutning, du tog om at slå op med din eks, ved at fjerne skyldfølelsen fra dens rødder. Denne artikel giver dig en chance for at introspektere dit brud og hæve dig over skyldfølelsen.

Breakup Skyld

Den første ting, du skal gøre, er at finde ud af, hvorfor du føler dig skyldig. Der er et par forskellige grunde til, at du kan føle dig skyldig efter at have slået op med nogen:

• Du har det dårligt med at afslutte ting, fordi den anden person ønskede ikke at slå op. Måske tiggede og tryglede han eller hun dig om ikke at gå, og nu føler du dig skyldig, når du tænker på, hvor kede af det, de kan være i kølvandet på bruddet.
• Måske er du det fortryder din beslutning at gå og tænke på, hvordan du ikke prøvede hårdt nok for at få tingene til at fungere.

Uanset årsagen til din skyld, er det svært at komme forbi den ubehagelige følelse. Denne artikel vil give dig tips og råd til at komme over din skyldfølelse og komme videre fra dit tidligere forhold.

10 måder at stoppe med at føle skyld over at gå fra hinanden

1. Træf en fast beslutning om dit brud og dine følelser for din eks.
2. Slip af med brudskyld ved at erkende, at du var ærlig og direkte, da du afsluttede forholdet.
3. Mind dig selv om årsagerne til, at du slog op med ham eller hende.
4. Tænk på din ekss fejl og dårlige vaner.
5. Tænk på bruddet som en tjeneste for din eks.
6. Vær praktisk – forholdet var bare ikke meningen.
7. Stop med at føle skyld ved at indse, at din eks vil komme videre.
8. Vær venlig mod dig selv - forhold er en tovejs gade.
9. Tænk på alle de ofre, du gjorde, før du besluttede dig for at afslutte forholdet.
10. Tænk på din brudskyld som en naturlig menneskelig reaktion - for det er den.

1. Træf en fast beslutning om dit brud og dine følelser for din eks.

Det er meget let at gå tabt i brudskyld, hvis du forbliver usikker på dine følelser for din eks. Vær fast på din beslutning om at bryde op; ellers vil du blive suget ind i den følelsesmæssige uro af skyld og fortrydelse.

Det er nemt at læne sig tilbage og overveje årsagerne til, at du slog op - måske var du for hård, eller du tænkte ikke rigtigt igennem. Dette vindue af muligheder, du har givet dig selv, som fører til tvivl og selvkritik, vil kun fremme din skyldfølelse.

Du vil fortsætte med at føle dig skyldig over at dumpe nogen, hvis du holder op med at tro på dig selv og begynder at sætte spørgsmålstegn ved din motivation for at dumpe dem i første omgang. For at sige det enkelt, skal du stole på dig selv.

Fortæl dig selv, at uanset hvilken beslutning du har truffet, er det i alle involveredes interesse. Den midlertidige smerte og skyldfølelse, du føler i kølvandet på et brud, er ingenting sammenlignet med, hvordan du ville føle, hvis du tillod dig selv til at hoppe frem og tilbage mellem vished og usikkerhed om din beslutning om at slå op med den anden person. Bare stol på, at du gjorde det rigtige!

2. Slip af med brudskyld ved at erkende, at du var ærlig og direkte, da du afsluttede forholdet.

Hav det godt med den hårde holdning, du har taget i dit forhold, for det er bestemt ikke let at fortælle nogen, at du ikke elsker dem længere. Der er smerte og ubehag i begge ender af et brud. Alle sympatiserer med en, der lige er blevet dumpet, men den person, der har indledt bruddet, fortjener en stor ære for at være ærlig og direkte.

Det er ikke let at knuse nogens hjerte, selvom det er det rigtige at gøre. Tænk på, hvor meget værre det ville være, hvis du bare "sugede det op" og blev hængende i et forhold, der gjorde dig ulykkelig. Det giver ikke meget mening, gør det? Nå, det er, hvad et forbløffende antal mennesker ender med at gøre, når de ved, at tingene ikke fungerer.

Klap dig selv på skulderen for at være modig og have modet til at være ærlig om, hvordan du havde det, fordi ikke alle har styrken til at gøre det, du gjorde.

3. Mind dig selv om årsagerne til, at du slog op med ham eller hende.

Et brud kan være forårsaget af de mindste problemer mellem partnere, der eskalerer til et stort, livsændrende problem. Tænk på de grunde, der tvang dig til at slå op med din kæreste.

• Slog I op, fordi ingen af ​​jer var ude af stand til at holde op med at føle jaloux over hinandens eks'er?
• Blev I tvunget til at bryde op, fordi ingen af ​​jer kunne se en langsigtet fremtid for jeres forhold?
• Var dit brud resultatet af manglende intimitet?

Når du begynder at føle smerten og ubehaget ved at være alene i din tilstand efter bruddet, skal du huske dig selv på grundene til, at du forlod forholdet i første omgang. Det er nemt at tro, at tingene "ikke var så slemt" eller at fortælle dig selv "måske tog jeg fejl", men før du hopper tilbage i en forhold til den person, du lige har dumpet eller lader dig selv føle skyld over bruddet, bør du virkelig tænke over hvorfor du gik. Mind dig selv om de centrale årsager, der førte til splittelsen, hvis du vil stoppe med at bebrejde dig selv for dit brud.

4. Tænk på din ekss fejl og dårlige vaner.

Dette går hånd i hånd med det foregående punkt – hvorfor dumpede du din kæreste eller kæreste? Var det fordi hun flirtede med andre, eller var det fordi han ikke kunne lade være med at se på andre kvinder? Var det fordi hun var for klæbrig, eller var det fordi han var voldelig mod dig?

Selv hvis dit forhold sluttede af andre årsager, eller hvis det egentlig ikke var nogens skyld, så tænk om din eks-partners skavanker vil hjælpe dig tilbage på sporet følelsesmæssigt (hvis du overhovedet skal tænke på dem, det er).

Undersøg alle din ekss fejl og dårlige vaner igen, så du ikke bebrejder dig selv for at tage forholdet til et bristepunkt.

5. Tænk på bruddet som en tjeneste for din eks.

Du kunne være løbet væk fra ansvaret for at bryde op på retfærdig vis ved at se en anden bag din partners ryg. Du kunne være blevet ved med at lyve for din kæreste eller veninde om dine følelser. Du kunne have manipuleret din partner ved stadig at være i forholdet kun for materialistiske fordele. Du kunne have foregivet at elske ham eller hende, bare for at du kunne fortsætte fysisk intimitet med din eks. Men du gjorde ikke noget af dette, og du besluttede at fortælle det, som det er.

Uanset hvor vred, såret eller forrådt din eks føler sig omkring slutningen af ​​dit forhold, bør du bestemt være i stand til at finde trøst i faktum, at du var ærlig og gjorde det modne og ansvarlige ved at afslutte forholdet, før nogen af ​​jer kunne mærke mere smerte.

Hvor grimt det end har virket, gjorde du det rigtige ved at slå op med din partner, hvis du havde mistet alt håb i forholdet. Du kan virke som den dårlige person midlertidigt, men inderst inde bør du minde dig selv om, at du gjorde din eks en tjeneste ved at bringe en hurtig ende på dit forhold. Dit brud kunne have føltes som en smertefuld og pinefuld død, hvis du havde forlænget det uundgåelige.

6. Vær praktisk – forholdet var bare ikke meningen.

Du er måske hoppet ind i et forhold, bare fordi du var for betaget af at blive forelsket i dit crush. Men tiden kan have afsløret, at hans eller hendes virksomhed var det modsatte af, hvad du forventede.

Måske var dine mål for fremtiden ikke afstemt, eller du var uforenelige af en anden grund. Du gjorde dit bedste og prøvede at få det til at fungere, men nogle forhold er bare ikke meningen, uanset hvor dårligt en eller begge af jer ønsker, at det skal fungere.

Stop med at føle skyld over at slå op med din kæreste ved at se på dit forhold som et, der bare ikke var meningen. Du kan prøve dit bedste for at ændre vejen til et dårligt forhold, men alle dine anstrengelser vil være forgæves, hvis forholdet overhovedet ikke har nogen fremtid.

7. Stop med at føle skyld ved at indse, at din eks vil komme videre.

Du er måske ikke på talefod med din eks, og du bør bestemt ikke fremme dine følelser skyldfølelse ved at opsøge ham eller hende på sociale medier eller personligt for at se, hvordan de har det efter slå op. Men hvis du tilfældigvis ser, at de er gået videre, kan dette hjælpe dig til at holde op med at føle dig så skyldig over afslutningen på dit forhold.

Er din ekskæreste kommet videre ved at blive sammen med en smuk pige? Er din ekskæreste kommet videre ved at gå til fester med forskellige fyre, mens du surmuler på dit værelse, ude af stand til at stoppe med at savne hende?

I stedet for at føle dig mere deprimeret, så brug dette som motivation til at stoppe med at føle skyld over at bryde op. Se på, hvordan din eks er kommet videre, og se det som et tegn på, at han eller hun nu er gladere end før.

8. Vær venlig mod dig selv - forhold er en tovejs gade.

Lad være med at dømme dig selv og antage, at du var skyld i alle de problemer i dit forhold, der til sidst resulterede i et brud. Ethvert forhold er en tovejs gade, og begge partnere forventes at gøre en indsats for at få et forhold til at fungere.

Du var ikke den eneste, der forventedes at ofre dig for at formilde din partner. Du har dine egne sympatier, antipatier, præferencer og behov, som din eks skulle opfylde. Det er klart, at noget gik galt i jeres forhold – noget, der ikke kunne rettes. Det var lige så meget din ekss ansvar at gøre, hvad der skulle til for at løse problemerne, som det var dit, så stop med at bebrejde dig selv.

Du gjorde det rigtige ved at afslutte et forhold, der ikke gik nogen steder, eller et, hvor du ikke var tilfreds. Du skal ikke bebrejde dig selv for din ulykke – du prøvede dit bedste, og det lykkedes bare ikke. Måske prøvede din eks også deres bedste, eller måske gjorde de det ikke. Uanset hvad, lad være med at slå dig selv i hovedet, fordi nødvendigheden af ​​at gøre en indsats for at få tingene til at fungere går begge veje.

9. Tænk på alle de ofre, du gjorde, før du besluttede dig for at afslutte forholdet.

Du kan overvinde brudskyld med det samme, hvis du begynder at tænke på alle de ulykkelige ofre, du har ydet i dit forhold. For eksempel kan du være holdt op med at tale med en pige i telefonen, simpelthen fordi din kæreste blev jaloux på dine lange samtaler med hende. Eller du har måske slås med dine forældre bare for at du kunne hænge ud og møde din kæreste midt om natten (mod deres ønsker).

Tænk på alle de ofre, du ydede, som gik ubemærket hen og ikke blev værdsat af din eks. Brug disse eksempler til at overbevise dig selv om, at du tog den rigtige beslutning. Når alt kommer til alt, hvis din eks var for blind til at se de ofre, du gjorde bare for at holde ham eller hende glad, fortjener du meget bedre.

10. Tænk på din brudskyld som en naturlig menneskelig reaktion - for det er den.

At føle skyld over at såre nogens følelser eller knuse nogens hjerte er en naturlig menneskelig reaktion. Denne skyldfølelse kan være uundgåelig, selvom du har fuldstændig ret i at gøre det. Bliv ikke frustreret og læg ikke dig selv ned ved at bukke under for skyldfølelsen og genindtræde i det forhold, du lige har afsluttet.

Forstå og anerkend din skyldfølelse som en naturlig menneskelig reaktion. Hæv dig over denne følelse ved at være opmærksom på, at denne skyldfølelse er umulig at undgå, og du skal aktivt komme videre ved at lære af dine tidligere fejltagelser, tage ansvar for dine handlinger og lære at tilgive dig selv.

Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørgsmål.

© 2013 princesswithapen

mig den 5. juli 2020:

Hvordan reagerer du på "den person, der startede bruddet, fortjener meget af æren for at være ærlig og direkte", når du finder ud af, at helten var en løgner og en snyder?? og den han slog op med var den ærlige og troværdige...tror du stadig at de skal få cudo's for at knuse den persons hjerte og rive hende og deres børns verden ud og ind efter 33 flere år?

ss den 4. juni 2020:

Det her er så godt skrevet

Hellen den 3. juni 2020:

mange tak for din hjælp og støttende råd... hav en stor velsignet dag

Mmm den 2. april 2020:

Suk. Jeg savner ham ikke, jeg har bare ondt af den måde, jeg behandlede ham på. Han var en rigtig god fyr, men vi var medafhængige af hinanden, og det var ikke sundt. Tingene ville være gået tilbage til den måde, tingene var før, selvom vi prøvede at ordne tingene, mens vi stadig var sammen. Det skete før.

Laura den 17. februar 2020:

Tak, det er meget trøstende og praktisk!

LettyAguilar den 29. december 2019:

Folk mine finder online forhold spildte og fuldstændig fjollede. Jeg slog for nylig op med min kæreste, online er svært nok, jeg har faktisk gjort det 2 gange, jeg slog op med ham, fordi han næsten ikke brugte nogen tid sammen med mig, hans definition af travlt så YouTube-videoer eller spil, følte jeg ikke, at det var et forhold, og jeg følte heller ikke, at jeg var nødt til at fortælle ham, at han skulle give mig kærlighed, det er en sund fornuft ting i relationer. Så da jeg slog op med ham, havde jeg besluttet at date en ven jeg havde i 2 år også online, jeg havde kunnet lide ham i lang tid, men han havde virkede aldrig interesseret, så min eks har sendt en besked til mig og fortalt mig, om jeg ville have opmærksomhed, skulle jeg have fortalt ham, og at han altid har havde tillidsproblemer og var dårlig til at udtrykke sine følelser, han har fortalt mig alle disse ting, og jeg føler mig som totalt lort for at slå op med Hej M. Jeg forstår ikke, hvordan tillidsproblemer n at have svært ved at udtrykke følelser havde noget at gøre med bare at sende mig beskeder og have samtaler med mig. Han havde endda sagt, at han ville tage af sted, fordi jeg var den eneste grund til, at han holdt fast. Det har tæret på mig i de sidste 2 dage, og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, har du nogle råd?

Dimma den 14. december 2019:

Tak for dette...

Lyksalighed den 29. november 2019:

Opbrud er beregnet til at lære os en lektion om os selv og om, hvordan vi behandler andre. Det afhænger af forholdet for virkelig at forstå, hvorfor bruddet skete, men nogle gange er der ingen reelle grunde. Vi kan være unge og komme videre uden at reflektere over, hvordan vi bliver ved med at involvere os i mennesker for at "hygge os" og ikke tænke på, hvem vi kan skade i processen. Jeg er ikke ung længere. Jeg vil sige, at jeg havde en ægte kærlighed, et forhold, der varede et år i mine sene teenageår, hvilket gjorde mig forvirret efter et brud. Han spøgte mig i en måned, før han endelig kom ud og slog op med mig uden grund eller forklaring. Jeg var chokeret og fik et stort knust hjerte over det. Han har været gift i omkring 27 år nu med voksne børn, og jeg er først blevet bekendt med det, fordi han nåede ud til mig efter 30 år på sociale medier. Jeg kan ikke fortælle dig, om det var en fejl at genoprette forbindelsen på en venlig måde, men jeg kan bestemt se, at han lider af skyldfølelse fra sine handlinger, selvom han siger, at han er glad i dag (hvilket jeg håber, han er). Måske ville han ønske, at han håndterede det anderledes, og håbede at finde mig i en bedre position i livet, så han også kunne få sig selv til at føle sig bedre til at forlade mig. Desværre er jeg en fraskilt, som i øjeblikket er i et andet forfærdeligt forhold, ikke fordi jeg sidder fast i fortiden, men livet kan til tider være rodet. Genforbindelsen til min første kærlighed bragte helt sikkert følelser til overfladen, men jeg lærte, at vi ændrer os gennem livet, og ofte er forhold et spørgsmål om perspektiv, respekt og optjent tillid. Jeg tror på, at den bedste takeaway fra denne artikel er, at vi kender os selv bedre og har mere indsigt i vores ønsker og hvad vi kan gøre for os selv for at gøre os glade. Det ville være ideelt, hvis to mennesker kan vælge at være sammen med hinanden, fordi de ved, at den ene vil komplimentere den anden. At have færre grunde til at rationalisere vores handlinger vil yderligere skabe et mere bevidst lyksaligt liv.

Laura den 21. november 2019:

Tak for at poste dette. Jeg vil gerne slå op med min kæreste, men jeg føler mig for skyldig. Jeg håber, at jeg snart kan få styrken til at gå igennem det, for min ventetid gør det bare værre for os begge.

Elizabeth den 25. oktober 2019:

Jeg forlod min kæreste gennem 4 år til og fra for 2 nætter siden.. det dræbte mig at se ham tigge mig om at blive, men jeg havde mine grunde. Jeg har aldrig snydt, men det gjorde han.. flere gange. Jeg gjorde det, der var bedst for os, og jeg havde aldrig opbygget modet før nu. Tak for denne artikel, jeg følte mig så skyldig, fordi han så så trist ud, men nu indser jeg, at jeg gjorde noget, andre ikke kunne have hjertet til at gøre. Hvis han virkelig elskede mig, ville han ikke have såret mig..

Sukkerbjørn den 11. oktober 2019:

Dette hjalp virkelig.. Jeg er glad for, at jeg fandt denne artikel

Shubham Kabra den 1. juni 2019:

Jeg slog op med hende inden for den sidste måned, og jeg vil have hende tilbage. Årsagen til bruddet er min frustration, men hun siger, at det ikke virker fra hendes side, hvad skal jeg så gøre for at få hende tilbage. For dumme ting, jeg har altid sagt hende, vil jeg ikke leve uden hende, og jeg går til selvmordsforsøg og det vil jeg ikke men det skete ved en fejl på grund af sindproblemet.hvad skal jeg gøre for at få hende tilbage

Kim den 17. april 2018:

Ja, jeg dumpede en fyr i går aftes. Jeg kunne slet ikke lide ham, jeg prøvede at tage afstand, da han gav mig en grund, og jeg skændtes med ham og fortalte ham, at jeg ikke ville se ham mere. Nu føler jeg mig skyldig, fordi jeg ikke forklarede ham, og jeg forsøgte at afslutte det med en dårlig kamp. Åh min gud, jeg gjorde ham så ondt.

Denis den 30. januar 2018:

Det her er sååå godt

"den person, der har indledt bruddet, fortjener en masse ære for at være ærlig og direkte"

Mange tak for at lette mig op med dette

LaTrice fra Las Vegas, NV den 25. november 2017:

Jeg fortryder ikke, at jeg slog op med min ekskæreste, for forholdet var ensidigt. Uanset hvor meget jeg prøvede at løse de problemer, der foregik mellem os begge, gjorde han ikke en indsats for at ændre. Jeg spildte min tid på at bo hos en, der brugte mig som et stykke kød. Ifølge hans standarder var den eneste tid, vi kun kan tilbringe med hinanden, baseret på hans bekvemmelighed. Han satte sin karriere og familie som en prioritet, mens jeg blev placeret som en anden mulighed. Det føles ikke godt at være på bagkant.

Jeg vidste, at der var noget galt i forholdet. Jeg krympede hvert telefonopkald og sms, især når han beder om at låne penge af mig. Jeg havde svært ved at ignorere de røde flag. Jeg ønskede ikke at fjerne de rosafarvede briller fra mit ansigt og forholde mig til virkeligheden. Jeg ville ikke acceptere, at jeg blev brugt for nemheds skyld. Forholdet var mere "venner med fordele", end det var eksklusivt, da vi næsten ikke lavede noget uden for soveværelset. Jeg ville have mere, men han var ude af stand til at give mig det, jeg havde brug for.

Jeg besluttede at afslutte forholdet. Min mening blev besluttet. Jeg tænkte på at stoppe det så længe, ​​men var ikke sikker på, hvordan jeg skulle løse det. Jeg sendte min ekskæreste to sms'er og bad ham om at tale. Han svarede ikke, og jeg gav ham en uge til at svare. Det gjorde han aldrig. Da min tålmodighed var ved at løbe tør, ringede jeg og lagde en besked på hans telefonsvarer, hvori han fortalte, at det var slut. Jeg har ikke set og hørt fra min ekskæreste i en måned og fast besluttet på at holde afstand.

Jeg holder op med at nøjes med mindre, for jeg fortjener mere. Jeg føler mig ikke skyldig over at gå væk fra en person, der er egoistisk.

G den 13. oktober 2017:

Jeg slog for nylig op med min kæreste. Jeg kunne ikke få mig selv til at fortælle ham, at jeg simpelthen ikke kunne lide ham på den måde længere, så jeg fortalte ham, at bruddet var fremtvunget af mine forældre, som havde fundet en dårlig quiz-score. Jeg føler mig virkelig skyldig, ikke kun over at lyve, men over at knuse hans hjerte. Dette var min første kæreste, og mit første brud, og jeg ved ikke, hvordan jeg skal håndtere det. Hvordan får jeg mig selv i bedre humør til de kommende tider? Hvordan kan jeg holde op med at føle mig underlig, når jeg er omkring ham? Skal jeg fortælle ham den virkelige årsag, efter at han gik videre? Jeg er meget forvirret over, hvad jeg skal gøre for at forhindre mig selv i at få et psykisk sammenbrud. Min eks har allerede lukket resten af ​​verden ude, og i aften er vores første dans på året. Skal jeg give ham weekenden til at køle af? Jeg vil virkelig ikke miste ham som en ven, hvordan sikrer jeg, at vi kan fortsætte med at være venner, selvom vi ikke er så tætte?

R den 6. oktober 2017:

Jeg føler mig så skyldig, fordi han var til alt det beskidte, men vi er for unge, og jeg tror på de gode herres ord om at forblive ren indtil ægteskabet, men han er også en god fyr og jeg var bare ikke klar til at date, og mine venner bliver ved med at sige, at vi skal finde sammen igen, men jeg har kun én ven, der ikke dømmer mig, tag det som en lektion, hvis du føler, hvad din partner vi gør eller siger, hvad der ikke er rigtigt eller imod din bedre dømmekraft, end det ikke er den bedste måde at leve på, og du vil finde den ven, der altid er der for dig, uanset hvem du er

L den 31. juli 2017:

Prøver ikke at føle skyld for mit brud eller at have ondt af ham, men det er så svært, fordi jeg hader at såre folk, specielt folk jeg elsker.. det er ærgerligt at elske nogen, men ikke være forelsket i dem længere.. men alle går og smed noget og de går til sidst videre. Jeg er kun på startpunktet, hvor jeg ikke føler andet end ked af ham.. Jeg vil gerne være der for ham, men han vil tro, at jeg prøver at finde sammen igen, og det ville ikke være fair for ham eller mig. BREAK UPS SUGT!

Will Broadhead den 1. juli 2017:

Alt du gør er at prøve at retfærdiggøre hvor meget du sårer dem.

Marco den 17. april 2017:

Jeg har lyst til at dø for det jeg gjorde...selv efter 3 år forlader den dårlige skyldfølelse og anger jeg ikke har mig :((

Jeg håber bare, at det i et andet univers gik anderledes

Tilgiv mig min engel

:(

dashingscorpio fra Chicago den 19. oktober 2016:

De fleste mennesker føler sig aldrig skyldige over at dumpe nogen!

Den eneste undtagelse er, når deres eks fortsætter med at bede dem om at komme sammen igen og har bøjet sig bagover for at vinde dem tilbage.

Det er ikke så meget som at føle skyld, men snarere at have ondt af ham eller hende.

At føle sig "skyldig" betyder normalt, at du tror, ​​du har taget fejl.

Oddsene er, at hvis du ikke er {med held gået videre} og er begyndt at date andre, vil du være mere modtagelig for at gå tilbage til det, der var "behageligt".

Folk går i opløsning og makeup på (deres) komfortniveau.