Separation og skilsmisse er vanskelige for ethvert par. Når der er børn involveret, skal de beskyttes mod de negative følelser, som deres forældre kan have for hinanden. Børnene er fuldt ud klar over, at der er stress og smerte mellem mor og far, og selvom dette ikke kan skjules helt, kan det kontrolleres af de voksne. Børn bliver det vigtigste kontaktpunkt for det separerede eller fraskilte par, og som sådan er der behov for særlig omsorg at sikre, at disse interaktioner er så lavt stressede som muligt, ikke kun for børnene, men også for de voksne godt.
For at nå slutningen med at hjælpe børnene til at være så behagelige som muligt i disse situationer, forældre kan aftale (sammen eller hver for sig) at bruge et "vilkår for engagement", når de interagerer med børn. Der er et nyttigt eksempel nedenfor og en begrundelse for, hvorfor hver enkelt er på listen. Det skal bemærkes, at disse termer er mest effektive, når begge parter bruger dem, men de kan stadig være meget effektive, hvis kun én part bruger dem … faktisk, selv når kun
Triangulér aldrig barnet.
’Triangulering’ betyder, at forældrene bruger barnet som budbringer mellem sig: ”Sig din far til det henter dig i skolen i morgen, jeg kan ikke." Triangulering er aldrig en god ting, selvom en familie er det intakt. Det lægger unødig stress på et barn. Hvis du har noget at sige til barnets anden forælder, så tal med dem personligt på telefonen eller i en e-mail.
Hvis et problem kan vente på en ugentlig e-mail eller telefonkontakt, så lad det vente. Lav en liste over ting, der skulle tales om for at være medforældre i det ugentlige opkald. E-mail-kontakt er bedst, da det giver begge parter mulighed for at undgå ansigt-til-ansigt- eller stemmekontakt, som kan udløse gamle følelser og udløse uenigheder lettere. Gem telefonkontakt for nye eller nødsituationer.
Indstil et gensidigt acceptabelt tidspunkt for telefon eller endnu bedre, e-mail, kontakt for at diskutere eventuelle problemer med forældreskab. Selvom der ikke er udestående problemer, så hav kontakten og forhold til den anden forælder, hvordan barnet har det laver generelt, og hvordan deres skole og andre aktiviteter går, samt de gode ting barnet er gør. Grunden til at have ugentlig kontakt, selvom der ikke er noget problem, er for at lære at dele de positive ting såvel som de problembaserede ting om barnet med den anden forælder. Det holder også kontaktrytmen på plads, når det er nødvendigt. Barnet lærer, at det er deres forældre medforældreskab, og det mindsker chancerne for, at barnet bliver manipulerende i situationen.
Diskuter aldrig historie
Den eneste fair game-samtale bør handle om barnet, aldrig om parrets historie eller hvem der ikke gør hvad. Hvis andre ting skal diskuteres, såsom økonomi, bør det ske på et andet tidspunkt. Bland ikke dit forældreskab med dine parproblemer.! At følge denne regel reducerer den følelsesmæssige forstyrrelse over, at taler om andre ting kan udløse. Hensigten med ugentlig kontakt er, at barnet skal vide, at deres forældre er medforældre...hvis du slipper telefonen eller efter at have læst en e-mail, er du ked af det eller meget stresset følelsesmæssig tilstand, vil barnet genkende dette, og børn føler så, at da mor og far talte om barnet, er barnet skyld i forældrenes smerte. Hvis den anden part begynder at tale om andre problemer end barnet, så fortæl dem høfligt, at du afslutter samtalen, og giv dem et tidspunkt, hvor du vil tale med dem igen.
Hold dine følelser i skak
Du kender din eks meget godt, og de kender dig lige så godt. Når en af jer eskalerer følelser, eller 'stikker og graver' i hinanden, når de er i kontakt, er det selvfølgelig designet til at få en følelsesmæssig respons. Forpligt dig til at følge reglen om at holde dine følelser i skak og ikke give negative udtryk under kontakt. Selvom den anden part ikke gør dette, vil du være bedre stillet, hvis du kan træne dig selv til at gøre dette. Når alt kommer til alt, har den anden person ikke forårsaget dig nok smerte og frustration? Hvorfor lade det fortsætte? Den bedste måde at slukke den anden parts 'poke and grave' på er at ignorere det og ikke belønne det med nogen følelsesmæssig udtryk. Hvis du disciplinerer dig selv til at gøre dette, vil det over tid, selvom de fortsætter med at 'stikke og grave', ikke længere påvirke dig følelsesmæssigt og faktisk bidrage til din helingsproces.
Genkend 'lokkemad'
Du og din eks ved præcis, hvilke knapper de skal trykke på, og hvilke emner eller holdninger der tjener som 'lokkemad' for at få hver af jer ud i et skænderi. Lær, hvilken 'lokkemad' de bruger på dig, og disciplinér derefter selv for at ignorere lokkemad. Hvis du ikke ser ud til at ignorere lokkemad, så få noget rådgivning til at hjælpe dig med at lære at gøre det.
Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørgsmål.
Sharilee Swaity fra Canada den 28. december 2010:
Meget, meget godt råd. Det er dog svært at følge dette, medmindre begge parter er fuldstændig enige. Jeg tror, det er noget, der skal etableres i begyndelsen af bruddet, men som ville være sværere at komme i gang år efter.
