Jeg blev enlig forælder til mine to børn for næsten fire år siden. Nu skriver jeg om aleneforældre og parforholdsbrud.
Mange mennesker nærer negative følelser efter afslutningen af et forhold. Nogle gange kan det være meget svært at komme videre og ryste disse følelser af sig. Her er 11 grunde til, at du føler dig deprimeret efter et brud, sammen med nogle tanker om, hvordan du kan anlægge et nyt, mere positivt perspektiv.
1. Du ser tilbage gennem de rosenfarvede briller
Det er nemt at gøre, når du først er fjernet fra situationen. Og selvfølgelig kan gode minder og lykkelige øjeblikke findes i de fleste forhold – men hvis du føler en ulidelig følelse af tab, er det sandsynligt, at du har 'glemt' alle de negativer, der før gjorde dig ked af det eller drev dig op ad væggen, og i stedet malet et rosenrødt skær over alt. Tag dine briller af og vær objektiv - var du virkelig, virkelig så glad som du fortjener at være?
Kom tilbage til Jorden og stop med at se gennem de rosenfarvede briller...
Pixabay
2. Du er bange for fremtiden og/eller mangel på sikkerhed
Hav det ikke dårligt – de fleste af os er det i forskelligt omfang. Det ukendte kan virke som et skræmmende sted, men tingene har en vane med at træne - det er bare det, du ikke ved hvordan endnu. Livet er ikke forbi, bare fordi et forhold ikke er blevet, som du havde håbet. Hvem ved, hvilke store chancer der kommer rundt om hjørnet - næste år, næste måned eller endda i morgen? Indtag en positiv holdning til livet på egen hånd, og du er mere tilbøjelig til at invitere gode ting ind. For at citere en linje fra den velkendte sang, Que Sera: "Fremtiden er ikke vores at se" - men det betyder ikke, at det ikke bliver fantastisk, med en smule tro og tillid.
3. Du er bange for at være alene
At navigere i livet på egen hånd, især hvis du lige er kommet ud af et meget langt forhold, kan virke ekstremt skræmmende. Folk skilles af forskellige årsager, men sandheden er, at det at være en del af et par bør supplere dig, ikke tære dig. Du er din egen person, med dine egne drømme, passioner og evner. Hvis dit forhold havde ramt et point of no return, så holdt det sandsynligvis dig tilbage og forhindrede dig i at være dit sande jeg.
Stop med at tænke på dig selv som et offer i situationen, og se det i stedet som en pause i dit liv, hvor du kan reflektere, finde ud af, hvad det er, du vil gøre, og gå videre med en ny optimisme - som du. I sidste ende er ægte lykke ikke, og kan ikke være, afhængig af en anden – den skal komme indefra. Og når du er glad indeni, er der større sandsynlighed for, at du udstråler en positiv stemning, som igen vil tiltrække positive ting ind i dit liv.
Ægte lykke kommer indefra – ikke fra en anden
Pixabay
4. Det føles så endeligt
Selvfølgelig har ethvert forhold, der slutter, en følelse af endelighed over sig. I forhold til hvad det betyder at være et par, det er endelig. Men at afslutte et forhold behøver ikke at betyde et totalt tab af kommunikation. Faktisk kan det i stedet føre til et godt venskab, hvis du tillader det, og hvis du ønsker det. Især hvis du har børn, vil der altid være uafgjort mellem jer. Og selvom venskab føles svært, når du først slår op på grund af øgede følelser, der uundgåeligt kommer med afslutningen af et forhold, bliver situationer meget ofte blødere og finder et nyt fodfæste.
5. Du lever ikke i øjeblikket
Vi brugte så meget tid på at sørge og være påvirket af fortiden, eller bekymre os om fremtiden, at vi alt for ofte glemmer, at det eneste sande, vi har i livet, er nuet. Livet er smukt og dyrebart, men hvis du hele tiden fokuserer på, hvad der gik forud, eller hvad der en dag kan ske, så er du i fare for at gå glip af det helt. Og det er det mest sørgelige af det hele.
Grib i stedet livet med begge hænder, uanset dine omstændigheder, og arbejd på at nyde det liv, du har. Fyld den med glade stunder og samvær med familie og venner – det behøver hverken at være dyrt eller koste noget som helst. Sæt pris på de små ting, og det større billede vil virke lysere. Faktisk, når vi ser tilbage, er det så ofte de små, almindelige øjeblikke, der skaber de bedste minder.
6. Du tror, du har svigtet dig selv eller dine børn
Når et forhold slutter, er det normalt at reflektere over, hvad der gik galt. Når alt kommer til alt, troede du på 'drømmen' første gang, du kom sammen. Det gør de fleste af os. Men nogle gange holder drømmen ikke, fordi stien, som I begge begiver jer ud på, deler sig i hver sin retning, og I tager begge forskellige ruter. Måske er livet simpelthen bestemt til at tage dig til adskilte steder. Vi har alle vores eget kort at følge.
Du skal dog ikke føle, at du har fejlet. Relationer går i stykker af forskellige årsager, og - som det gamle ordsprog siger - skal der to til tango. Over tid udvikler og vokser mennesker sig på forskellige måder, så den person, du faldt for i begyndelsen, er måske ikke den samme person nu. Det gælder for os alle, og når vi vokser i en anden retning eller i en anden hastighed end en partner, kan det føre til uforenelighed og i sidste ende sammenbrud af et forhold.
Tro heller ikke, at du har svigtet dine børn. Hvis du er der for dem, hvis du holder af dem, fodrer og klæder dem på, lytter til dem og elsker dem, så fejler du ikke. Faktisk er det mere sandsynligt, at det er skadeligt end gavnligt i det lange løb at blive i et forhold, der ikke er befordrende for deres velvære. Husk også, at skadeligt ikke behøver at betyde misbrug - spænding og fjendtlighed kan skabe et vanskeligt miljø på stort set samme måde.
I disse dage er separation og skilsmisse ekstremt almindeligt. Børn har næsten altid venner og skolekammerater, der har forældre, der er gået fra hinanden, og selvom de kan føle sig triste i starten, vil de sandsynligvis hurtigt tilpasse sig situationen.
Hvis du gør dit bedste for at opdrage dine børn og få mest muligt ud af det liv, du har, så er du faktisk en succes – og bestemt ikke en fiasko.
Tænk aldrig på dig selv som en fiasko
Pixabay
7. Du tror ikke, du vil møde nogen anden
Det er en meget overmodig tanke. Det er lidt som at sige, at man kan læse fremtiden. Sandheden er, at du måske møder en anden og tilbringer resten af dit liv i et nyt og tilfredsstillende forhold (det gør mange mennesker) - og det gør du måske ikke. Men du er sikkert mere sandsynligt at møde en anden, hvis du er derude, involverer dig i livet og tror på muligheder. At lukke dig selv af og vælte dig i negativ tænkning vil ikke bringe dig nogen vegne. Hvad mere er, positive mennesker har en tendens til at tiltrække flere positive ting ind i deres liv, og det inkluderer mennesker.
Hvis du ønsker, at dit liv skal være en givende oplevelse, så er det langt bedre at fokusere på dig selv og DINE behov som individ end at bekymre dig om, hvorvidt du er en del af et par. Hvis du kan gøre det, så kan der komme gode ting - det være sig i form af nye venner, gode minder, en følelse af stolthed og præstation, og måske en ny betydningsfuld anden. Men hvis du er glad i alle andre aspekter af dit liv, kan du opleve, at enhver følelse af ensomhed flyder væk, og at du ikke er så generet, som du troede, du var.
8. Du er bekymret for dine børn
Vi bekymrer os alle om vores børn – det er en del af det at være forælder. Og det er rigtigt, at de fleste børn ikke ville vælge, at deres forældre skulle slå op. At fortælle dine børn, at du planlægger at gå fra hinanden eller skilles, er en af de sværeste ting, du vil gøre, og de kan føle sig kede af det eller chokerede i starten. Børn bekymrer sig ofte om, at din skilsmisse på en eller anden måde kan være deres skyld, eller at de ikke længere vil se den anden forælder. Det er manglen på stabilitet og de uundgåelige ændringer, der følger med adskillelsen, der forstyrrer dem mest. Af denne grund er det meget vigtigt at berolige dine børn og besvare eventuelle spørgsmål, de måtte have.
Men børn er tilpasningsdygtige, og hvis du gør dit bedste for at arbejde igennem din separation med din mand eller partner i as venskabelig måde som muligt, så er der enhver chance for, at dine børn vil trives, nyde en glad og stabil barndom. Det vigtigste er at undgå bitterhed og spændinger mellem dig og din tidligere partner, som bliver opfanget af dine børn. Hvis du og din eks kan arbejde sammen i dine børns bedste interesse og forfølge deres lykke frem for alt andet, så vil de have det godt. Og selvom du ikke føler, at du har støtte fra din eks, vil det være nok at skabe et lykkeligt familiemiljø kun for dig og dine børn.
9. Du tror ikke, at livet bliver godt igen
At tro, at livet aldrig bliver godt igen, er en defaitistisk holdning. Det er det gamle 'glas halvt fyldt' ordsprog – og om du er optimist eller pessimist kan have stor betydning for, hvor meget du i sidste ende får ud af livet. Optimister jagter gode ting, fordi de tror, de kan få dem. Pessimister giver op og prøver ikke, idet de tror, at gode ting undgår dem, og lader deres negative udsigter hæmme deres drømme.
Prøv at vende tanken på hovedet. I stedet for at sige, at livet ikke bliver godt igen, så spørg hvorfor burde ikke livet bliver godt igen. Faktisk, hvorfor stoppe ved det gode – livet kan være fantastisk. Det kan være fantastisk, vidunderligt, fuldstændig fantastisk. Så længe du ikke tror på, at det sted, du er på i øjeblikket, er det sted, du skal bo resten af livet.
Tro, tro, tro! Et stykke positiv tænkning, plus en lille smule handling, kan gøre underværker.
10. Du savner din eks, på trods af det hele
Selv når tingene ikke fungerer, er det naturligt at sørge over det, du har mistet. De fleste forhold har endda gode pointer store point - og det gælder for dem, der når en ende. Men hvis det var perfekt, ville I stadig være sammen. Kom nu, indrøm det – du har taget de rosafarvede briller på igen.
Værn om de minder, du har skabt sammen, fordi de er en del af dig og en del af dit liv. Men accepter, at du skal gå fremad separat. Du kan spilde dit liv med at bekymre dig om, hvad der kunne have været. Lad være med at stå med én fod i fortiden, for det er som at blive suget ned af kviksand. At sidde fast ét sted hindrer din chance for fremtidig lykke – og lykke er det, vi alle stræber efter.
11. Du hader tanken om at blive gammel alene
Hej! Springer du ikke med pistolen her? Hvert øjeblik er en mulighed. Tilfældige møder åbner hele tiden nye døre. Stop med at bekymre dig - hvis det er meningen, så bliver det det, og alt det der...
Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørgsmål.
Polly C (forfatter) fra Storbritannien den 3. maj 2018:
@dashingscorpio - god idé til nr. 12 - Jeg er helt enig. Du kan ikke bare glide ind i et nyt forhold uden gradvist at lære nogen at kende ved at date. Jeg formoder, at for folk, der er kommet ud af et langt forhold, virker alt det som så længe siden, at de nu er ængstelige for det. Der er trods alt en del usikkerhed i starten - vil det lykkes, kan han/hun virkelig lide mig/ passer vi virkelig sammen? osv osv..
Jeg kan rigtig godt lide påmindelsen i slutningen af din kommentar - "hver slutning er en ny begyndelse". Det er så fuldstændig sandt og noget, som vi altid bør fokusere på, ellers ville vi aldrig have modet til at komme videre efter et tilbageslag.
Tak fordi du læste med :)
dashingscorpio fra Chicago den 30. april 2018:
Fremragende point!
Jeg kan tilføje #12
"Du hader tanken om at DATING og lære en ny at kende."
Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange mennesker jeg er stødt på, der simpelthen hader hele "datingprocessen". De ønsker at "spole frem" til at være i et "eksklusivt forhold" eller ægteskab med en, de knap nok kender. Folk, der ikke tror på at tillade forhold at "udvikle sig", er tilbøjelige til at begå fejl i deres partnervalgsproces.
For flere år siden skrev en kvinde, at hun er så glad for at være færdig med hele datingscenen; "fordi du altid skal passe på, hvad du siger, og hvordan du er klædt på. Når du er gift, kan du være dig selv."
Tilsyneladende gik hun ind for at lave en "bait & switch" for at tiltrække nogen, og når der først er en forpligtelse, afslører hun sit "autentiske jeg". Det er næsten en kliché at høre nogen sige:
"Han/hun er ikke den samme person, som jeg blev forelsket i."
Folk, der HADER dating, at gå ud og lære nye mennesker at kende, frygter sandsynligvis brud og skilsmisser mest. Det er ikke som om de var vanvittigt "forelskede" i deres eks eller "glade", men de var snarere komfortable og afslappede! At komme tilbage på datingscenen indebærer normalt at man træner/taber sig og mere kræfter på sit udseende.
I en verden med over 7 milliarder mennesker betyder afvisning bare; NÆSTE!
En positiv person ved: Hver slutning er en ny begyndelse!
