Kaitlyn har en baggrund i psykologi og skriver artikler, der lærer dig, hvordan du læner dig op af din krop, sind, hjerte og på dem omkring dig.
Af Snapwire. CC0 Creative Commons.
Pexels
Vi ved, at et forhold er giftigt, når det er fysisk voldeligt. Men et forhold kan ofte være giftigt selv med fravær af vold. Så hvis der ikke er fysisk misbrug, hvordan ved du så, om du er i et sundt eller et giftigt forhold?
Afstemning: Udtryk din taknemmelighed
Af Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Her er nogle vigtige kendetegn, du skal være opmærksom på for at hjælpe dig med at finde ud af, om dit forhold er sundt eller giftigt.
1. Når nogen laver en fejl
| Sund og rask | Giftig |
|---|---|
Du har aldrig problemer med at sige "undskyld" for noget som helst. Hvis du har glemt at tage skraldet ud, skal omlægge en date-aften eller ikke kunne hente æg på vej hjem fra arbejde, er du hurtig til at sige undskyld. |
Du vil hellere bryde op og aldrig se dem igen end at undskylde. |
Ingen er perfekte, og vi skal bestemt ikke forvente, at vores partnere er perfekte. Men det vigtigste er, at du er i stand til at tage ansvar for dine fejl. Mere specifikt, par i et sundt forhold er trygge ved at føle sig sårbare nok til at acceptere deres fejl og undskylde for at skuffe eller såre deres partnere.
Mange af os kan kæmpe med undskyldninger, fordi det betyder, at vi indrømmer vores ufuldkommenheder, hvilket kan være en meget ubehagelig ting for os at gøre. Så det er forståeligt for os at ville ignorere det og lade som om, vi aldrig har gjort noget forkert.
Men i et sundt forhold bør vi være i stand til at indrømme, at vi begik en fejl og stole på, at vores partnere stadig vil elske os uanset.
2. Positiv vs. Negativ
| Sund og rask | Giftig |
|---|---|
I beroliger hele tiden hinanden og taler om ting, som I elsker ved jeres forhold sammen. Du klager nogle gange og anmoder om ændringer i ny og næ, som vil hjælpe jer begge til at føle jer endnu mere komfortable sammen. |
Du ser kun fejl i forholdet og i din partner. Tider brugt på at tale er for det meste fyldt med klager og skjulte stik i hinandens ufuldkommenheder. |
Som alt andet i vores liv, bestemmer det, du vælger at fokusere på, hvor glad du er for dig selv og med det, du har. I et sundt, lykkeligt forhold har partnere en tendens til at anerkende de ting, den anden person gør, som gør dem glade. Man kan kalde det en form for positiv forstærkning. Jo mere I belønner hinanden for at gøre positive ting, jo mere vil I begge være motiverede til at glæde hinanden mere.
I giftige forhold har par en tendens til kun at kritisere og tale om ting, der skuffer dem, og generelt sige, at den anden aldrig er god nok.
3. Holde dine løfter
| Sund og rask | Giftig |
|---|---|
Du ved, at du kan stole på, at din partner gør, hvad de har lovet. |
Du føler dig aldrig særlig sikker i forholdet, fordi du ikke ved, hvornår de holder deres ord eller ej. |
At føle sig tryg og sikker er grundlaget for et sundt, lykkeligt forhold. Så når du ved, at du altid kan stole på og stole på din partner, vil du føle dig sikker på at bruge flere af dine ressourcer på at fortsætte med at opbygge forholdet. I giftige forhold er der på den anden side normalt et konstant niveau af angst, fordi du ikke ved, hvornår du kan stole på, at din partner gør noget eller er der for dig, når du har brug for dem.
4. Når du er uenig
| Sund og rask | Giftig |
|---|---|
I respekterer hinandens forskelligheder, og det er okay at være enige om at være uenige. |
Når du ikke er enige om noget, opstår der en stor kamp. |
Bare fordi nogen har en anden mening, betyder det ikke, at man har ret eller forkert. Det betyder bare, at du har forskellige tanker om noget, og det er meget normalt og meget okay. En af hovedårsagerne til, at små uenigheder har tendens til at blive blæst ud af proportioner i giftige forhold skyldes, at der normalt er ulmende vrede og bitterhed, der kan blusse op i det mindste lejlighed.
Afstemning: Dine drømme
5. Når I er væk fra hinanden
| Sund og rask | Giftig |
|---|---|
I har begge jeres egen gruppe venner, som I jævnligt hænger ud med uden partner. |
Din partner er hele din verden, og intet eksisterer ud over dit forhold. |
Når I føler jer mest lykkelige, når I er sammen og ikke kan holde ud at være væk fra hinanden, kan det virke som om jeres forhold er perfekt. Men altid at skulle være sammen kan være et tegn på usikkerhed og medafhængighed. Par i et sundt forhold er trygge ved at forfølge deres egne hobbyer, venskaber og skabe en selvstændigt liv uden for forholdet, fordi de ved, at det kun vil styrke forholdet, ikke svække den.
6. Hvor meget deler du
| Sund og rask | Giftig |
|---|---|
Der er ikke noget, I ikke kan tale med hinanden om. Om det handler om mærkelige kropsfunktioner eller at løbe ind i en eks, er der ingen hemmeligheder. |
I skjuler selv de mest tilfældige ting for hinanden i frygten for, at den mindste ting kan bryde forholdet. |
Når du går på æggeskaller, er det et tegn på, at du er bange for at forstyrre din betydelige anden. Det er, når du skal spørge dig selv, hvorfor du er bange, og om du er villig til at leve med en, du altid er bange for at fornærme eller forstyrre. I et sundt forhold er du aldrig bange for at være dig selv og dele alle dele af dig selv med din partner, fordi du ved, at de stadig vil elske dig.
7. At være støttende
| Sund og rask | Giftig |
|---|---|
Din partner støtter dine livsmål og klager aldrig, når du skal tage et regncheck på en date for at overholde en deadline. |
Du føler altid, at du skal sætte din partner over alt andet. Din partner påpeger altid fejl i dine drømme, hvilket får dig til at tro, at du er urealistisk. |
Når du vælger at dele dit liv med en anden, er det normalt at gå lidt på kompromis. Men det er også vigtigt ikke at opgive de ting, der betyder noget for dig. Hvis du har arbejdet på at åbne et bageri i det meste af din karriere, er det ikke rimeligt, at din partner får dig til at føle, at du skal opgive den drøm af hensyn til dit forhold. For et sundt forhold skal du sørge for at tale om dine mål og drømme tidligt for at sikre, at I begge er på samme side.
Af Anastasiya Lobanovskaya. CC0 Creative Commons.
Pexels
Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.
© 2018 KV Lo
Juana den 30. april 2020:
Hvilken slags terapeut anbefaler du
Amisha den 24. februar 2018:
Meget velskrevet artikel. Det, jeg kunne lide mest, er den sammenligning, du har vist. Jeg er enig i alle punkter du nævnte her. Kommunikation og tillid er grundlaget for et sundt forhold. Det er lige så vigtigt at støtte og forstå hinandens mål og drømme. Elskede artiklen.
Katie den 17. februar 2018:
Dette er seriøst sådan et godt indlæg, jeg tror, at alle burde læse dette, uanset om de i øjeblikket er i et forhold eller ej.
Ashley den 17. februar 2018:
Utrolig hjælpsom og informativ! Jeg elsker virkelig den sammenligningsmetode, du brugte, og formatet på indlægget. Det gør alt nemt at læse og sammenligne. Godt klaret!
KV Lo (forfatter) den 16. februar 2018:
@Dr. Billy Kidd. Mange tak! :)
Dr. Billy Kidd fra Sydney, Australien den 16. februar 2018:
Fantastisk indlæg!!
Jeg kan især godt lide den giftige kendsgerning, når "din partner er hele din verden, og intet eksisterer ud over dit forhold."
