Sabrina var i et forhold med en narcissist i 3 år. I den periode blev hun fysisk, verbalt og seksuelt misbrugt.
Hvad er verbalt misbrug?
Hans ord spiller i mit hoved som en ødelagt plade, igen og igen, uden nogen særlig grund udover at gøre mig ulykkelig. De forfølger mig dag og nat. Jeg har mistet alt selvværd og selvværd på grund af hans tanker, der nu er indlejret i fibrene i min sjæl. Hvordan undslipper jeg mit eget sind? Hvordan overvinder jeg de ting, han har sagt til mig? Jeg ville have valgt at blive slået i ansigtet over de ord, han spyede til mig i vrede. I det mindste ville blå mærker heles, men disse tanker – hans tanker, hans ord – vil bare ikke forsvinde! Jeg bliver slået i jorden hver dag af noget, der ikke kan ses eller røres, det kan kun høres inde i mit sind. Vil jeg nogensinde finde fred igen?
Verbalt misbrug er noget, jeg personligt har beskæftiget mig med i tre år af en person, der skulle elske mig. Du undrer dig sikkert over, hvorfor nogen ville tolerere sådan adfærd i 3 år. Ser du, der er en syg, snoet cyklus, der finder sted, og et sted midt i denne cyklus, offeret går tabt, og det eneste, der er tilbage, er de hårde ord og tanker, som misbrugeren har drevet ind i deres ånd. Inderst inde vidste jeg, at jeg blev misbrugt, og at jeg skulle gå, men de ord havde fuldstændig revet min viljestyrke væk. I mit sind var hans ord virkelighed, og alle andre havde det på samme måde, som han gjorde. Mit sind var forkrøblet af giften, han gav mig mad, men mit hjerte blev ved med at fortælle mig, at der var en måde at flygte på, jeg skulle bare finde den.
Hvordan skete dette for mig?
Misbrug diskriminerer ikke; prestige eller klasse tilbyder nogen beskyttelse mod at blive et offer. Kvinder og mænd kan begge blive mål for misbrug, men lad os se det i øjnene, størstedelen af målene er kvinder. Det er indlejret i vores gener at være mere medfølende, forstående og tilgivende end mænd. Derfor kommer det ikke som nogen overraskelse, at forskning tyder på, at 20,7 millioner kvinder udsættes for verbalt misbrug hvert år. Selvom det tal er alarmerende, kan du finde en lille følelse af trøst i at vide, at du ikke er alene.
Du blev valgt af din misbruger på grund af de vidunderlige egenskaber, du har - empatisk, forstående, venlig, sympatisk, kærlig. Han ser alle de ting i dig, som han ikke er i stand til at være, og som gør ham rasende. Da han er det rovdyr, han er, udnytter og angriber han din indre skønhed, fordi han ærgrer sig over dig for at være noget, han ikke kan. I virkeligheden er din misbruger den, der er usikker, svag og skrøbelig. Det er derfor, de projicerer, hvad de føler, på dig. De har brug for nogen til at føle den indre pine, som de beskæftiger sig med hver dag. Den eneste gang, de føler nogen følelse af værd, er, når de angriber dig. Du tjener ét formål for dem; udbud, der får dem til at føle sig bedre. De ønsker ikke at miste det eneste, der får dem til at føle sig godt tilpas, så de udvikler en metode til deres vanvid i håbet om, at du fortsætter med at deltage i deres spil.
Misbrugets kredsløb
Kan han kontrollere de dårlige ting, han siger
En stofmisbruger vil gå i abstinenser, hvis du tager deres stoffer fra dig, ikke? Den samme type ting sker for en misbruger, hvis du tager deres "forsyning" væk. Som tidligere nævnt, dig er forsyningen og uden at misbruge dig står de tilbage med deres følelser af selvhad og de imploderer. Det er grunden til, at de har en masterplan for at holde dig fast til næste gang, de skal have det bedre med sig selv. Hvordan kan de overhovedet suge dig ind i denne lumske cyklus? Desværre er det ikke så svært, som vi håber, det er.
Misbrugere er mestre i manipulation og til at begynde med vil de overøse dig med komplimenter, hengivenhed, kærlighed, sikkerhed, komfort; de vil være alt hvad du behøver. Denne del af spillet opbygger tillid, mens du lokker dig til at få brug for dem, uden at du selv er klar over det. De opbygger dit selvværd, din selvtillid og dit selvværd. Til gengæld bliver du afhængig af deres godkendelse og de perfekte ting, som de siger til dig. De har manøvreret sig selv ind i en position af betydning i dit liv, og deres mening har nu vægt hos dig. Du ville ikke gøre noget for at bringe den måde, de ser dig på, eller hvor højt de respekterer dig, i fare, vel?
Nu, hvor de har gjort arbejdet, er det tid til, at du betaler dit kontingent. Først skal de teste vandet for at sikre, at deres arbejde har været frugtbart, og at udbetalingen vil være høj. Forholdet er gået perfekt, men pludselig bemærker du, at de ikke er så opmærksomme, de er fjerne, de er kolde, de siger ikke nogen af de vidunderlige ting til dig længere. Dit sind går i overdrev for at finde ud af, hvad du gjorde forkert, hvorfor trækker de sig væk, og hvad gør du for at rette op på det. Du prøver at tale med dem, men de anerkender ikke, hvad du siger. Du går ud over at trække dem tilbage til dig, men intet virker. Jo hårdere du prøver, jo fjernere bliver de. Du driver dig selv til vanvid med at prøve at ordne ting, mens de i al hemmelighed nyder dig febrilsk og forsøger at behage dem og få deres opmærksomhed. De ved nu, at udbetalingen vil være høj, og det er tid for dem at samle ind.
Gør ord dig virkelig ondt
Du spørger blot, hvordan hans dag var, og helvede bryder løs. Uanstændigheden og de forfærdelige ting, der spyr ud af hans mund, fanger dig fuldstændig ude af vagt og chokerer dig helt ind til kernen. Hans ord vælter ud som skud. Hver udtalelse modsiger alle de kærlige og vidunderlige ting, han tidligere havde fortalt dig. Dit sind ræser, kæmper for at forstå, hvad du har gjort så forkert, at hans følelser ændrer det drastisk. Du forsøger desperat at trøste og trøste ham i håbet om, at det verbale overfald vil stoppe. Med tårerne strømmende ned af dit ansigt, beder du om at vide, hvad du gjorde forkert, og hvordan han kunne sige disse ting til dig. Han stråler indefra, vel vidende at han har knækket et lille stykke af dig, og hans mission har været en succes.
Han lader dig såre i kort tid, vel vidende at hans ord er indlejret i dit sind, og at du vil gøre alt for at få ham til at være den kærlige mand han engang var. Han har mere gift at sprøjte ind i dit sind, men han kan ikke presse sit held, så han giver dig en forklaring på, hvorfor han sagde så sårende ting til dig. Det kan have været en dårlig dag på arbejdet, eller han kan endda give dig skylden. Uanset hvad, så lokker han dig til at have ondt af ham og manipulerer din forstående og tilgivende personlighed. Han har mere brug for dig, end du har brug for ham, men du ved det ikke, så han regner med, at du tilgiver ham, fordi du længes efter den beundring og kærlighed, han engang gav dig.
Nu er han nødt til at fodre dig med nogle flere af hans tomme kærlighedsord for lidt at bygge dig op igen. Han giver dig en falsk tryghed igen, og du køber fuldstændig ind i det. For en kort tid vil tingene være tilsyneladende vidunderlige igen. Men der er altid en næste gang, og til sidst vil de dårlige tider opveje de gode. Hans tillid til, at du er en endeløs forsyning for ham, stiger hver gang cyklussen er afsluttet. Han ved efterhånden uden tvivl, at du altid vil være der for at nære hans tomme sjæl, og cyklussens længde vil løbende forkortes. Han tror på, at han har dig, hvor han vil have dig, og du vil aldrig slippe fri fra de negative tanker, han placerer i dit hoved. Jeg er uenig med ham, du ville ikke læse dette, hvis der ikke var en fighter inde i dig.
Healing af dit sind
Du vil gerne komme dig, men du ved ikke hvordan. Du føler dig så knust af tankerne i dit hoved, og du føler dig magtesløs til at tage dit liv tilbage, men der er håb for dig, og der er en regnbue for enden af din storm. Du har allerede taget det første skridt ved at indrømme, at der finder misbrug sted. Det er meget svært at gøre og viser, at du stadig har en kriger indeni dig, selvom du stadig er i det voldelige forhold.
Næste skridt er at have nogen at tale med om, hvad der er sket. Misbrugere elsker at afskære deres ofre fra verden, så ingen kan vide, hvad der virkelig foregår. Du har brug for en stikkontakt til at udlufte og diskutere, hvad der sker/foregik uden nogen dømmekraft. Du kan være i en situation, hvor venner eller familie ikke er en mulighed. Det betyder ikke, at din rejse til bedring slutter. National Domestic Violence Hotline er altid tilgængelig, og de kan henvise dig til ressourcer i dit lokalsamfund. Deres nummer er 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) og deres hjemmeside er http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
Din helbredelse vil tage sin egen vej. Begå ikke den fejl at spore dine fremskridt baseret på andre historier, du hører. Du skal blive i din unikke oplevelse og gøre tingene i dit tempo. Yoga, meditation, rådgivning, støttegrupper, at føre dagbog og fylde dig selv med viden om verbalt misbrug er nogle af de ting, jeg foreslår, at du prøver. Du vil hurtigt opdage, hvilke metoder der virker for dig, og hvilke metoder der ikke gør. Der er ikke en fast tidslinje for, hvordan eller hvornår healing finder sted. Du skal muligvis kravle i starten, men til sidst vil du sprede dine vinger og flyve igen. Bare sørg for, at du bliver ved med at bevæge dig i den rigtige retning, og din helbredelse vil ske. Som jeg altid siger, "du havde ikke noget valg i at blive et offer, men du vælger, hvor længe du forbliver det."
Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.
Sabrina Cameron (forfatter) fra West Virginia den 14. januar 2017:
@ Zzz tak fordi du tog dig tid til at læse min artikel og give din feedback. Forsøg på at forstå misbrug kan føles som en rejse op ad bakke. Jeg håbede at skrive en letforståelig artikel, der lod kvinder vide, at vi alle er modtagelige for misbrug uanset vores sociale klasse. Jeg er så glad for, at du kunne lide artiklen. Tak igen.
Zzz den 14. januar 2017:
Helt fantastisk artikel, der giver perfekt mening ud af galskaben! Det er svært at forstå dynamikken i cyklussen, når du sidder fast i forholdet, indtil du indser det unormale i situationen og begynder at søge svar. Denne artikel forklarer grundprincipperne for misbrug, så intelligente kvinder kan se, hvor let de blev narret af følelsesmæssig kontrol, og ikke fordi de er dumme! Fremragende arbejde Sabrina!
