At komme over din eks for altid

Andrea skriver om forskellige emner fra dating, par, astrologi, bryllupper, boligindretning og haver. Hun studerede film og forfatterskab.

Udskæring af eksen for altid

Jeg ved, at det er alt for nemt at falde pladask til, at nogen senere kan finde ud af, at din kæreste var et monster af episke proportioner. Vær ikke for hård ved dig selv. Næsten alle har nogen, de ville ønske, de aldrig havde datet. At komme over en eks er ikke altid den nemmeste sag, især lige efter bruddet. Du vil have en blanding af følelser, og det kan føles som om en tsunami hilser dig dagligt.

Her er en guide til, hvordan du kommer over din eks for godt denne gang. På den måde kan du komme videre med dit liv og finde en, der er bedre for dig – en, der faktisk holder af dig og ønsker, at du skal få succes i livet.

Rens dit liv

Først og fremmest er det tid til at Marie Kondo dit liv. Hvis du ikke ved, hvad jeg mener, så kig på Netflix efter showet "Ryder op med Marie Kondo." Du skal droppe ting, der minder dig om din kæreste. Du kan donere disse ting, sætte ild til dem eller bare smide dem i skraldespanden. Du kommer til at tage ejerskab over, hvordan du fjerner dette skrammel. Bliv ikke sentimental over en bestemt sweater; gå ikke galt over et dejligt smykke. Hvis det minder dig om Mister Beautiful Man with the Curls, så smid det. Mens du er i gang, er en af ​​de bedste måder at gøre fremskridt på at komme over nogen på at rydde op i dit boligareal.

Gå videre og se den Netflix-serie, jeg nævnte, og fokuser på, hvordan du kan rydde op i dit liv. Et renere hjem vil hjælpe dig til at tænke bedre. Du behøver ikke alle de gadgets og tingamabobs. Ryd op på dit sted og foretag ikke nogle vanvittige køb i et par måneder. Hold godt øje med dit forbrug. Du bliver gladere, hvis du sparer pengene, indtil du har en bedre idé om, hvad du vil have. At se dine penge vil hjælpe dig med impulskontrol, hvilket er noget, du har brug for lige nu. Hvis du kan spare dine penge og være flittig her, så kan du gentage dette på andre arenaer i dit liv.

Så ja, et af de mest enkle trin til at komme over en eks er at afskære alle vedhæftede filer. Fysiske påmindelser om din ekskæreste kan forstærke et bånd, der ikke er der. Ved at give slip på disse genstande, giver du slip på vedhæftningen.

Vores hjerner er kablet til at forbinde til bestemte mennesker, og på kort sigt vil din hjerne bogstaveligt talt gøre ondt, at nogen, den var afhængig af, er væk, fordi vi kemisk binder os til vores hjerner. Så din hjerne kan forsøge at bringe dig tilbage til denne person eller minde dig om dem på en eller anden måde. Det er naturlige reaktioner. Din psyke vil slappe af med tiden, og efterhånden som du kommer over eksen. Det værste er i begyndelsen.

Du behøver ikke nødvendigvis at blokere, slette og al den jazz med sociale medier og din telefon. Hvis du ikke kan lade være med at kontakte denne person, kan du overveje at slette vedkommende. Men hvis du har en smule selvkontrol og kan undgå at stalke dem online hele tiden, så lad være med at bryde med opgaven med at afskære dem fra sociale medier. Bliv ikke forfærdeligt ked af det, hvis de sletter dig, for for mange mennesker er dette et afgørende skridt for dem.

Den virkelige nøgle er at stoppe med at kommunikere med din tidligere kæreste. Du har brug for et par måneder til ikke at tale med din eks for at opbygge dig selv som en ny person. Hvis I kontakter hinanden frem og tilbage, vil det ikke gøre processen nemmere. Vi forsøger at komme over personen i denne artikel, ikke vinde dem tilbage.

Hvis du er nødt til at kontakte dem af en eller anden grund, så lad være med emojis, GIF'er, de søde ting. Hold det enkelt og overskueligt. Fortsæt ikke med dine følelser over for dem, fordi du allerede har slået op - og stedet for at komme ud af alle de sårede følelser var dengang ikke nu. Nu skrider du til handling i førersædet. Du er en stærk person, der ikke vil fortælle om deres følelser over for deres eks. Du fortjener en, der virkelig bekymrer sig - hvilket ikke er din eks.

Hvis du beslutter dig for, at du skal blokere denne person ude af dit liv, skal du gøre følgende:

• Slet dem ikke bare fra Facebook, bloker dem.
• Klip alle billeder af din eks ud på Instagram
• Bloker hans telefonnummer
• Send hans e-mails til junk
• Smid breve væk eller læg dem i en æske uåbnet
• Skift låsene på dit hjem
• Slet billeder fra din telefon
• Undgå steder, hvor I plejede at være sammen
• Skift adgangskoder til enhver konto, du brugte til at dele med dem, som du rent faktisk betaler
• Læg alt, hvad der plejede at tilhøre dem, i en kasse og få det leveret til dem med posten

Fokuser på DIG

En del af at komme videre er at skabe et nyt dig. Du skal komme i kontakt med dig selv efter at have været igennem et dårligt forhold. Prøv at tage til nye steder, du ikke vidste var i byen. Dette er et godt tidspunkt at fokusere din energi på en ny hobby. Gå til undervisning i kunst, musik og lignende. Se efter afslappende metoder til at holde dig beskæftiget.

Her er nogle konstruktive ting at gøre efter et brud:

• Åbn et fitnesscentermedlemskab
• Tag på ferie til et sted, du altid har ønsket at tage hen
• Tag kunstkurser
• Tag musikundervisning
• Start et sidejob for ekstra penge
• Bliv mere involveret i din kirke
• Hæng ud med venner, du ikke har set i lang tid
• Udvikle nye færdigheder til et bedre betalt job
• Bliv involveret i en gruppe med ligesindede interesser
• Tilføj flere trin til dine dage
• Deltag i en støttegruppe
• Prøv nye opskrifter
• Prøv at læse en ny serie
• Rengør dit hus
• Få en bedre rutinesøvn

Og her er en liste over ting, du ikke bør gøre lige efter et brud:

• Drukn dine sorger i mad
• Impulskøb alt
• Klip alt dit hår af eller få en ny tatovering -- foretag små justeringer af dit udseende. Store ændringer kan komme med fortrydelser.
• Hop tilbage til dating for hurtigt. Vent til du er følelsesmæssigt klar
• Stop med at gå på arbejde
• Bliv stillesiddende
• Kun sover
• Afskære dig selv fra venner

Forkæl dig selv

Opbrud er rigtige gøremål. Det kan faktisk få din krop til at få fysiske reaktioner fra kvalme, angst, søvnløshed, vægttab eller vægtøgning, mavesmerter, kramper og en blanding af vrede og depression. Din krop og sind har brug for tid til at sørge, selvom det realistisk set kunne have været et dårligt forhold. Du gav denne person din tid og andre vigtige dele af dig, og din hjerne bliver kemisk forvirret, når du træffer valget om at skære nogen giftig ud af dit liv. Dette jag af følelser efter bruddet (og under) kan næsten få dig til at ændre mening.

Det, du virkelig skal gøre, er at komme mere i kontakt med dig selv. Disse bølger af sygdom og følelser fra et knust hjerte er ikke beregnet til at få dig til at gætte dig selv. Det er meningen, at det skal gøre ondt for at få dig til virkelig at overveje, hvad du laver, og genoverveje forhold, så du kan være mere selektiv med hensyn til den næste person.

Husk, at der er hotlines du kan finde på Google for at tale gratis med nogen om disse problemer, på den måde behøver du ikke at skræmme dine venner ved at gå for meget ind i det her. Der er billige muligheder for terapi, og hvis du har pengene, kan du gå til en terapeut. Der er masser af værktøjer online, som du kan læse, og gode videoer på YouTube, der hjælper dig med at overvinde dit brud og også fortælle dig, at du ikke er alene. Nogle brud kommer ikke med alle disse kvalme følelser. nogle gange føles det fantastisk, fordi din tidligere kæreste holdt dig tilbage, og I vidste begge, at det var på tide at give slip og komme videre.

Forkæl dig selv, hvis du føler dig blå. Gå videre og køb noget is, se dit yndlings-tv og skab en følelse af ro. Din proces er din. Hold lange pauser på sociale medier, hvis du har brug for det -- jeg nægtede at date nogen, indtil jeg var helt sikker på sidste gang, jeg havde et brud, og det var den bedste beslutning nogensinde. Det gjorde det muligt for mig faktisk at finde nogen, der var kompatibel og ville være med i det lange løb i stedet for noget, der ærligt talt ikke kunne holde vand.

Her er nogle tips til at forkæle dig selv, som du fortjener det:

1. Køb din yndlingschokolade.
2. Få lavet dine negle. Lav en spa-dag.
3. Køb nyt, men overkommeligt tøj
4. Gå flere ture udenfor. Tilføjelse af flere trin i din dag hjælper med at bekæmpe depression, hjælper med mental aktivitet, bekæmper angst og er en simpel øvelse.
5. Tilbring tid i naturen, som er fantastisk for mental sundhed, og noget sol vil give dig C- og D-vitamin.
6. Køb nyt sengetøj. En behagelig seng er et palads. Find det du kan for optimal komfort.
7. Køb og spis flere grøntsager og frugter. Hvis du har haft et rigtig slemt brud, kan din fordøjelse være over det hele. Stop med at spise kød i et par dage og prøv grøntsager.
8. Drik mere vand. Det lyder mærkeligt, men hvis du føler dig angst, opbruger du sandsynligvis din energi og risikerer at blive dehydreret, hvilket kan forårsage en lang række problemer.
9. Journal om dine følelser. Udtryk, hvad du føler i kunsten.
10. Slå op meditationsvideoer online eller ASMR, og prøv at slappe af med dette og få bedre kontrol over dine tanker, når de dukker op.
11. Gå på et kunstmuseum. Det lyder måske mærkeligt, men det, du virkelig har brug for lige nu, er perspektiv. Hvis du gennemgår en 2-timers museumsrundvisning, vil du helt sikkert finde et nyt perspektiv, og selvom det slet ikke hænger sammen med dine problemer - kan dette hjælpe med at lindre smerten indirekte. Dit sind kommer til at lede efter svar, så du bør tage dig selv hen til steder, hvor dit sind legende kan komme til konklusioner.
12. Strække. Lav yoga.
13. Tag et langt bad.
14. Book en massage.
15. Spis på din yndlingsrestaurant.

Vær ikke hård ved dig selv

Et brud betyder ikke, at du er en fiasko. Det er nemt at være hård ved dig selv i denne tid - men lad være. Tag dit brud med en sans for humor og som et realitetstjek. Du kan lære af denne oplevelse og tage af den, hvad du kan få for en bedre oplevelse. Giv dig selv tid til at læne dig tilbage og lade dine tanker gå alle mulige steder hen – og vær ikke for hård ved dig selv til, hvor det fører dig hen. Du kan finde på at dagdrømme efter denne person og længes efter hans eller hendes berøring, du kan blive rigtig, rigtig vred, eller du kan have nogle uafklarede spørgsmål.

Overarbejde vil de uløste spørgsmål ikke genere dig så meget. Lukning er ikke ligefrem det nemmeste, når det kommer til vores sociale bånd. Du skal måske gøre det klart for dig selv, at det faktisk er slut, at du er okay med svar, du har forestillet dig på nogle spørgsmål, og at du inderst inde har besluttet, at du er ligeglad. De fleste mennesker, når de går fra hinanden, går ikke umiddelbart fra 100 til 0, når de afbryder forbindelsen til nogen. Det tager tid at kaste den forbindelse ned til et lykkeligt nul. Relationer er abstrakte, og derfor er processen med at give slip på én også abstrakt.

Tillad dig selv at omfavne dine følelser, men lad ikke dine følelser få det værste af dig og få dig til at kontakte din eks. Hvis du kan lide at drikke alkohol, vil du måske fjerne din ekss telefonnummer, så du ikke begår den fejl, at du er fuld ved at ringe til ham eller hende.

For mange mennesker er det sværeste, når de går i seng, og tankerne om bruddet kommer for at møde dem. Tillad dig selv at gå gennem disse tanker fra tid til anden. Du vil til sidst bryde dette bånd og ikke længere være besat af dem. Hvis du har lyst til at kontakte dem, så skriv et falsk brev, du aldrig kommer til at sende. Lad denne person gå, så du kan komme videre med dit liv.

Det er okay, hvis denne proces for dig ikke er perfekt. Du ved, hvad der er bedst for dig. Der er hundredvis af måder at komme over nogen på. Og der er hundredvis af forskellige slags forhold. Denne guide er kun toppen af ​​isbjerget. At bryde op kan være langt mere simpelt eller mere kompliceret end det, der er nævnt her. Jo længere du har datet, jo mere tid har du sandsynligvis brug for at helbrede. Hvis I arbejder sammen, skal I sammen komme med en plan for, hvordan I vil arbejde sammen som modne, professionelle mennesker og uden at forsøge at vinde hinanden tilbage. Du har kapaciteten til at håndtere dette brud som voksen.

Andrea Lawrence (forfatter) fra Chicago den 6. marts 2019:

Det er en klog måde at se sociale medier på. Til en vis grad er disse sociale netværk kommet ud af hånden og fordrejer virkelig vores livsfornemmelse.

Andrea Lawrence (forfatter) fra Chicago den 6. marts 2019:

Dette er en imponerende kommentar og har meget gode råd.

Ellison Hartley fra Maryland, USA den 1. marts 2019:

Dette er en virkelig praktisk og nyttig artikel. Især da dette er noget, som alle oplever på et eller andet tidspunkt i livet, synes jeg, det er så vigtigt, hvad du nævnte om at tage en pause på sociale medier i det mindste for et stykke tid. Sociale medier viser virkelig kun højdepunkterne i folks liv, hvilket får det til at se ud som om alt er så fantastisk og perfekt for dem. Vi sammenligner vores virkelige liv med deres højdepunkter, og det får os til at have det dårligt med os selv, og hvor vi er i livet sammenlignet med andre

dashingscorpio fra Chicago den 1. marts 2019:

Gode ​​råd!

Kassér dine "rosetfarvede" briller og undgå at romantisere fortiden med "selektive minder" kun om de gode stunder, du havde.

En anden vigtig ting er at sætte tingene i perspektiv med et reality-tjek. Alt for ofte fortæller folk til sig selv, at de aldrig vil blive forelsket igen, eller de overbeviser sig selv om, at deres eks var deres "sjæleven".

For at din (eks) skulle have været "den ene", ville han/hun have været nødt til at se (dig) som værende "den ene". En "soulmate" er i det mindste en, der rent faktisk ønsker at være sammen med dig! (Og omvendt)

Hver slutning er en ny begyndelse!

Din fremtid ligger foran dig og ikke bag dig.

"Elsk aldrig nogen, der behandler dig, som om du er almindelig."

- Oscar Wilde