Kaitlyn har en baggrund i psykologi og skriver artikler, der lærer dig, hvordan du læner dig op af din krop, sind, hjerte og på dem omkring dig.
Af freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
De mennesker, der er tættest på dig, formodes at være dem, du kan henvende dig til, når du har brug for en skulder at læne dig op ad. De formodes at være dem, der vil acceptere og støtte dig i tykt eller tyndt. Dette er især tilfældet, når det kommer til din romantiske livspartner.
Så når du finder ud af, at den person, du har valgt at blive mest intim med, har løjet eller forrådt dig på en anden måde, er det naturligt at føle sig vred, knust og fortabt.
Men med tid, forståelse, venlighed og styrke kan du begynde at helbrede.
Afstemning: Typer af forræderi
Af Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Hvordan man helbreder fra ødelagt tillid
Her er 9 trin, du kan tage for at helbrede smerten og komme videre med dit liv.
1. Spil ikke skylden.
Det er let at tænke på, at det måske var din skyld, at du var så naiv, eller at det er deres skyld, at de bevidst har bedraget dig. Men at pege fingre hjælper dig ikke med at helbrede. Måske tog de fejl, da de besluttede at forråde dig, men at bebrejde dem vil kun gøre dig vred, og vreden vil fordybe sig til noget mere giftigt. Så det første skridt, du skal tage for at komme dig efter forræderi, er at undgå at falde i fingerfælden. Accepter, at det er sket, og gå videre til næste fase.
2. Lær at stole på dig selv igen.
Før du kan stole på andre igen, skal du huske, hvordan du først stoler på dig selv. Kæmp gennem frygten for, at dine instinkter svigter dig igen. Husk de tidspunkter, hvor dine mave-instinkter har hjulpet dig og har været præcise i fortiden. Husk, at en fejlvurdering ikke betyder, at du generelt har dårlig dømmekraft.
3. Sæt dig selv først.
Så meget som du ønsker at svælge i tristhed, vrede og vrede, lader du forræderiet vinde. Du fortjener at være glad, så lad ikke en negativ begivenhed ødelægge dine chancer for lykke. Så dvæle ikke ved det negative, smid det som død hud, gå derud for at gøre de ting, der gør dig glad, og byg det liv, du ønsker. Når du arbejder hen imod din lykke og ser dine anstrengelser blive frugtbare, vil tilliden til dig selv komme tilbage af sig selv.
At komme sig og komme videre fra et forræderi tager tid, og du bør aldrig føle dig presset til at gå hurtigere, end du er komfortabel.
4. Hold ud med at gå ind i et nyt forhold.
Hvis du har besluttet dig for at forlade forholdet efter et forræderi, skal du ikke springe direkte ind i et nyt. Selvom du måske tror, at en ny start vil hjælpe dig over dit tidligere forhold, er det måske ikke den bedste ting at gøre. Smerten ved forræderi, især tabet af at afslutte et forhold, er en form for sorg. Du er nødt til at lade dig helbrede. Tag dig tid til dig selv. Genopdag, hvem du er, genbekræft dine prioriteter og mål, før du hopper ind i et nyt forhold.
5. Indse, at ikke alle er ens.
At forstå, at ikke alle mennesker vil forråde dig, er nøglen til at komme videre og komme sig efter et tidligere forræderi. Bare fordi én person løj for dig, betyder det ikke, at alle mennesker også er løgnere. Hvis du falder ind i en kynisk tankegang, hvor alle ikke kan stole på, vil du kun isolere dig selv og skabe en giftig tankegang, der kan få dig til at føle dig endnu mere misforstået og ensom.
6. Sæt klare retningslinjer.
Hvis du har besluttet dig for at fortsætte forholdet med en partner, der har forrådt dig, kan det være nyttigt at sætte nogle klare forventninger, du måtte have til dem fra nu af. Du kan føle dig mere tryg, når du har udtrykt dine grænser og forventninger, som skal opfyldes, for at du igen begynder at stole på dem. Dermed præsenterer du også din partner muligheder for at genvinde din tillid, hvilket fører os til næste punkt.
7. Giv dem mulighed for at bevise sig selv.
Det er normalt, og ofte lettere, at du vil trække dig helt væk fra den person, der forrådte dig. Men nogle gange kan tilgivelse og genopbygning af tillid være en bedre mulighed for dig og dem omkring dig. Så lad ikke din frygt for at blive forrådt igen ødelægge dit forhold. Modstå trangen til at bygge en fæstning omkring dit hjerte, og giv din partner mulighed for at bevise sig selv for dig. Hvis du føler dig lidt for sårbar ved at lade din partner komme ind igen, kan det hjælpe dig med at føle dig lidt mere i kontrol over situationen, hvis du sætter en grænse for de muligheder, du giver.
Afstemning: Bryde op eller ordne?
8. Giv dig selv tid.
Lad ikke nogen eller noget skynde dig mod at stole på din partner igen efter et forræderi. At komme sig og komme videre fra brudt tillid tager tid, og du bør aldrig føle dig presset til at gå hurtigere, end du er komfortabel. Tillid tager tid at optjene og vil tage endnu længere tid at genvinde, når den tabes, så lad ikke nogen sætte forventninger til, hvor lang tid du skal bruge på at komme dig.
9. Tilgive.
Endelig, og vigtigst af alt, er det at kunne tilgive den mest kraftfulde og effektive måde for dig at komme videre på. Det er lige meget, om en undskyldning aldrig blev fremsat, det er ligegyldigt, om du aldrig finder en lukning. Tilgivelse vil blive den lukning for dig. At holde fast i nag og vrede for den person, der sårede dig, vil kun give næring til negativitet og indbyde til toksicitet i dit liv. Så tilgiv og glem ved din hurtigste lejlighed. Du er for god til den slags negativitet til at blive hængende og trække dit liv ned.
Af Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Pexels
Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.
© 2018 KV Lo
KV Lo (forfatter) den 4. april 2018:
@Sarah: Tak fordi du læste med!
Sarah den 26. februar 2018:
Det er virkelig svært at komme sig, når en ven eller et familiemedlem forråder din tillid. Jeg er enig i at tage dig tid til at sætte dig selv først, før du vender tilbage. God læsning.
Sarah (eventyr, hvorfra du vil være) den 27. januar 2018:
Dette er et godt råd. Det gør virkelig ondt, når folk bryder din tillid, og det er svært at lære at stole på igen.
Ania rejser den 25. januar 2018:
Det er fantastisk, nogle gange kan tillid brydes i alle mulige forhold, og det er så svært at få den tillid tilbage igen. Det er gode tips! Jeg er glad for, at du inkluderede at sætte dig selv først, for det er det, der betyder mest, og det glemmer vi i forhold.
emma hvid den 25. januar 2018:
nogle gode tips her, og desværre kender jeg alt for godt den sårede du føler, når din tillid bliver brudt af den ene person, der lovede aldrig at såre dig
Arra Odeza den 25. januar 2018:
Det gør helt ondt, når en, du virkelig stoler på, forrådte dig. Jeg har været i den situation, hvor min eks-bf var mig utro. Vi forsøgte at ordne forholdet, men ligesom den anden siger, at et knust glas aldrig kan ordnes. Vi endte på hver sin måde. Jeg vil ikke have, at det sker igen.
Laurence den 24. januar 2018:
Dejligt indlæg. Det er svært at stole på nogen igen, hvis de allerede har løjet eller forrådt dig. Og ja, det vil tage tid for dig at stole på igen. Men sådan er livet :D
Alex den 23. januar 2018:
OMG jeg kan fuldstændig relatere til dette emne, og det er spot on. At genvinde tillid er en af de sværeste ting i et forhold, men det er afgørende, hvis du vil få det til at fungere.
