Marjorie er en indadvendt INFP, der er omgivet af ekstroverte. Pokker, jeg giftede mig endda med en!
Har du nogensinde været ængstelig bare ved at tænke på at gå op til en fremmed og lave snak? Kommunikation kommer så let til nogle mennesker, at det nogle gange er frustrerende at undre sig over, hvorfor det ikke kommer så naturligt for andre. Jeg plejede at være så genert og afviste tanken om at have nogen opmærksomhed på mig af frygt for at blive bedt om at tale. Jeg følte bare, at jeg ikke havde noget interessant at sige! Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle tale med nogen uden at miste min nerve efter at have udvekslet aktieintroduktioner.
Her er noget, der får dig til at føle dig bedre, hvis du er genert: det er helt normalt. Du er ikke alene, og det er ikke nødvendigvis dårligt. Men her er kickeren: generthed er et lært svar. Du blev ikke født genert, du lærte at være, og du kan også aflære det.
8 måder at overvinde generthed
Er du klar til at arbejde på din generthed? Her er 8 praktiske tips og færdigheder, du kan udvikle til at hjælpe dig med at tale med nogen:
1. Øv dig i, hvordan du præsenterer dig selv.
Hav et par versioner klar, så du har en anden afhængigt af omstændighederne. Hav en til en date, til et arbejdsmøde og et andet til afslappede møder med din vens venner. Gør dette foran spejlet et par gange, og bed derefter en betroet ven eller et familiemedlem om at lytte til dig og give dig opmuntring. Selv de bedste komikere tester deres materiale med en pilotgruppe, før de tager deres rutine på scenen.
2. Tjek dagens overskrifter.
Husk lette, interessante historier som teknologi, popkultur eller nylige opdagelser. At vide, hvad der foregår bortset fra vejret, giver dig foder til interessante samtaler. Det er ikke vigtigt at recitere det, du læser i artiklen, bare vælg et par ting, som du gerne vil have andre folks meninger om.
Vær oprigtig med at vide, hvad de synes om emnet, eller hvordan det får dem til at føle, fordi de sandsynligvis vil være oprigtige over for dig, når det er din tur til også at fortælle dem, hvordan du har det med emnet. Målet er ikke at have ret, men at tale om vores ligheder og meningsforskelle. Øv dette hver dag på folk på arbejde, på pubben eller med venner og se, hvordan det bliver lettere hver gang.
3. Få folk til at tale om sig selv.
Lad os sige, at du bare tester vandene for nu, og din tillid er på omkring 60%. En måde at få tingene til at gå i gang i en samtale uden presset med faktisk at sige meget er at blive ved med at spørge folk om sig selv. Sjovt faktum: Folk kan lide at tale om sig selv!
Jeg var på en bymesse i Frankrig og kunne ikke sproget nok til at føre en samtale, men jeg gjorde det vide, hvordan man stiller spørgsmål og tog et par udtryk for vantro, enighed og skuffelse. Jeg gik til crepesboden, og en simpel "hvordan går det" til ejeren blev til en time, hvor hun læste historien om hendes liv af. Det lød ret bekymrende, og jeg havde virkelig ondt af hende, selvom jeg ikke kunne forstå alt, hvad hun sagde. Bare udlevering af tegn på vantro, enighed og skuffelse på de rigtige øjeblikke syntes at gøre jobbet. Hun værdsatte min empati og gav mig en varm chokolade, da DJ'en pakkede sine ting for at gå hjem. Jeg siger ikke, at slå på, at koncessionen står for gratis mad og drikkevarer! Men vær opmærksom på, at alle har en historie at fortælle og har brug for nogen at sige den til. Selv dig.
4. Hav nogle spørgsmål klar.
Hav mindst tre, som du kan bruge på hvem som helst ved en sammenkomst. Det kan være spørgsmål relateret til, hvad der sker i øjeblikket. Her er nogle mulige spørgsmål, du kan stille ved et bryllup:
- Hvordan kender du bruden og gommen?
- Hvad synes du om maden/DJ’en?
- Hvad er dit arbejdsområde?
Du kan finde flere isbryder -spørgsmål online med simpel søgning. Disse er gode samtalestartere for at få bolden til at rulle til et cocktailparty:
- Yndlingsdrink
- Yndlings tv -serie
- Bjerg eller strand
Men lad være med at stille spørgsmål, giv dine egne svar og uddyb hvorfor. Giv dem nogle anekdoter om, hvordan du opdagede din yndlingsdrink. Dette kan hale tilbage til andre livlige emner og bare nyde udvekslingen.
5. Øv dig i aktiv lytning.
Spild ikke introduktionen, du arbejdede på, og det momentum, du begyndte at bygge med dine spørgsmål. Lyt nøje til, hvad den anden person siger, og bygge videre på deres ideer i stedet for at tænke på det næste spørgsmål, der skal stilles. Du prøver at opbygge forbindelser, ikke forhøre et vidne.
6. Hold samtalen i gang.
Hvordan viser du, at du er til nogens historie og overgår til dine egne oplevelser eller følelser? Her er nogle praktiske reaktionssætninger for at holde bolden rullende:
- Åh, javel. Dette minder mig om dengang, hvor jeg ______.
- Jeg elsker også _____ (skuespiller eller sanger)! Har du set/hørt ______? Jeg blev blæst af ______.
- Jeg kan ikke tro du gjorde det! Jeg ville have _____.
7. Vær klar med en vittighed.
Nogle gange vil samtalen aftage, og der er ikke meget mere at sige om emnet længere. Ja, det er akavet, men alle går igennem det, så det er ikke kun dig. Det er, når en veltrænet vittighed er praktisk. Start bare med "Hey, har du hørt om ???" og når de siger nej, så fortæl din vittighed. Undskyld derefter dig selv og tal med en anden gruppe, eller tag en velfortjent drink.
Hvis du ikke er sikker på dine historiefortællingsevner endnu, bliver genfortælling af gode komikers vittigheder aldrig gammel, og du kan også finde masser af sjove one-liners online.
8. Vigtigst af alt, slappe af.
Hvis du er stresset over at gøre et godt indtryk, kan du prøve at prøve. Lad dine interaktioner flyde naturligt, og du vil se small-talk blive lettere at gøre. Det er virkelig en færdighed, der bare kræver øvelse, og jo mere du gør det, jo bedre får du det. Og hvis det er en trøst, er nogle mennesker omkring dig sandsynligvis også nervøse for at tale med andre.
Hvorfor er vi genert?
Tidligere oplevelser, hvor vi følte os ubehageligt naive, kunne være en af grundene til, at vi ikke vil tage chancen og tale med andre. Vi vil bare ikke føle os som en idiot. Du kunne dog også tænke på den person, der blev ydmyget som en helt anden person, fordi det var dig tidligere. Vores kroppe kaster og regenererer nye celler hver dag, så bogstaveligt talt er du ikke den, du var i går. Tænk over det, når du står op om morgenen. Giv dig selv tilladelse til at få nye eventyr, eller gå i gang med din dag, men på en bedre og mere sikker måde. Du har fordelen ved at lære af din fortid og evnen til at blive bedre i dag.
Nogle mennesker vokser genert op, bare fordi de blev "lært at være genert". De fik tegn på at vokse op, at det er et ønskværdigt træk, indtil det i sidste ende bliver en del af deres identitet. Du har sikkert bemærket, hvordan de fleste børn naturligvis er meget snakkesalige. De har non-stop spørgsmål og er fulde af meninger-indtil de ikke er det. Civilitetsregler er store, men nogle gange, når de undervises i den forkerte kontekst, kan de have en lammende effekt. Vores evne til at forbinde og tale med mennesker er en indlært færdighed. Ligesom en muskel, der mister sin styrke, når den ikke er brugt, forringes vores samtaleevner, når den er underudnyttet. At blive uddannet til at tale på en bestemt måde og kun under særlige omstændigheder, mens du stadig er ung, er forståeligt nok svært at aflære, men ikke umulig, hvis du giver dig tid.
© 2020 Marjorie Dumont
Marjorie Dumont (forfatter) fra Frankrig den 22. juli 2020:
Tak for din kommentar, Maria! Det kan være en daglig kamp, og der er dage, hvor jeg også bare har lyst til at holde for mig selv. Men der er så meget at lære af andre mennesker, og det er det, der forhindrer mig i at grave et hul at gemme mig i, haha! At sætte dig til ro, uanset hvor du er, kan hjælpe meget: D
Maria den 20. juli 2020:
Jeg kan så godt lide artiklen, og jeg tror, at det ville være så nyttigt for enhver form for genert eller ej.
Det er ikke altid let at tale med mennesker.
