De mentale og fysiske fordele ved at give til andre

Som barn blev jeg lært at give til syge, ældre og hjemløse. Denne arv praktiseres i dag af mine børn og børnebørn. Give!

Giv for at leve

give en hjælpende hånd til andre. Det kan være din tur næste gang.

unsplash

At hjælpe andre reducerer stress, hvilket fører til et længere liv

Hvornår har du sidst brugt et par minutter på at give en hjælpende hånd til en i nød? Jeg taler om velgørende handlinger af venlighed uden at tænke på, hvad du kan få til gengæld.

Er du så fanget af tidens aktiviteter og projekter, du sjældent tænker på at give til andre? Lad os ikke blive så optaget af livet, at vi glemmer andre, der kan være syge, deprimerede eller ensomme.

Måske kunne en nabo bruge en tur på markedet, eller måske ville en shut-in sætte pris på middagen medbragt. Der skal ikke meget til at lave en ekstra portion hjemmelavede småkager, frys dem ned til et senere tidspunkt, når du vil tage en godbid til nogen..

Jeg er klar over, at dine morgener flyver af sted, og før du ved af det, er frokosttid ankommet. Ikke længe efter frokost er det tid til at forberede aftensmaden. Og så kommer sengetid og træt falder du af i en dejlig dyb søvn. Eller måske er du en af de gazillioner mennesker, der ikke kan sove.

Søvnløshed tager sin vejafgift efter et stykke tid og kan forkorte din levetid. Og vi ved, hvordan stress kan forårsage et hjerteanfald. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at der er en måde, hvorpå du faktisk kan leve længere og virkelig nyde et vidunderligt, fuldt liv?

Hvis vi ikke har ro, er det, fordi vi har glemt, at vi hører til hinanden.

Moder Teresa

Giv for at leve

Jeg opfandt udtrykket 'Giv for at leve' efter at have undersøgt de mentale og fysiske fordele ved at give til andre. Jeg har lært, at dem, der giver, faktisk lever op til 5 år længere end dem, der ikke giver til andre.

Og udover denne fordel, så tænk bare på, hvordan du – ja, du, vil efterlade denne verden et bedre sted. Du forårsager faktisk en forandring til det bedre, hver gang du hjælper en anden. Alt du skal gøre er at ændre din adfærd.

At gøre venlige gerninger for andre er noget, jeg er vokset op med. Det var ikke noget særligt, det var en livsstil.

Vi blev lært i en meget ung alder, hvordan man bringer et smil frem på læberne på ældre mennesker, der var gemt væk i 'hjem' - alene og glemt. Min lillebror, søster og jeg brugte en hel eftermiddag hver eneste uge på at synge for de ældre. Jeg vil aldrig glemme, hvor overlykkelige disse ældre seniorer var med et besøg og en sang.

Erindringer om min mor, der besøgte de syge og sad sammen med dem dag ud og dag ind, er stadig levende i mit sind. Regn eller solskin, træt eller sulten, hun kunne være afhængig af at løfte den byrde og smerte, som andre bar.

Der skal så lidt til for at gøre en forskel i livet for dem, der er ensomme og hungrer efter kammeratskab. Og faktisk er vi dem, der selv ved, at vi tænkte på en belønningstur væk og føler en følelse af glæde og velsignet med energi til overs.

14 måder at give til andre

Når du giver til andre, oplever du ægte glæde, fordi du fokuserer på en anden og ikke dig selv. Men jeg begyndte virkelig at forstå, hvordan det at give får gode ting til at ske, når jeg omhyggeligt læste bogen igennem"Hvorfor gode ting sker for gode mennesker."

Selvfølgelig går vi ikke rundt forretningen med at lede efter en belønning, når vi giver. Alligevel er det mægtigt rart at vide, at vi bliver belønnet på en række forskellige måder, vi aldrig har mistanke om. Der sker virkelig gode ting for gode mennesker. At være et godt menneske betyder at være opmærksom, finpudse dine færdigheder i tålmodighed, uselviskhed, opfattelse og medfølelse.

Audrey Hunt

jeg kom op med disse 14 måder at give til andre. Føj gerne dine egne tanker til denne liste:

Giv en der har brug for et kram et dejligt varmt kram og læg lidt energi i det..
Ring til en gammel ven, som du har forsømt. Lad dem vide, at du stadig holder af, og tænk på dem.
Del din middag med en, der er syg eller bor alene.
Lav småkager til dem, der er triste. Lad disse stå på dørtærsklen pakket ind med kærlighed.
Slå græsplænen for ældre. Min søn gjorde dette regelmæssigt uden betaling.
Send et venskabskort uanset årsag. En god påmindelse, som giver en blød forbindelse.
Send et takkebrev til en du sætter pris på.
Tilbyd at babysitte. Unge par har virkelig brug for lidt tid for sig selv.
Hjælp nogen med at pakke til en flytning. Medbring en glad attitude.
Fortæl nogen, du elsker dem. Du behøver ikke en grund. Bare gør det!
Giv en person en tur til lægen. De ældre har ofte brug for transport, men spørger sjældent.
Giv blomster. Intet lyser en persons dag op som et par dejlige blomster.
Meld dig som frivillig og donér din tid. Du siger, at du ikke har tid? Tage sig tid.
Tillad en bil at køre foran dig på motorvejen. Hvad er den store sag alligevel?

Glem ikke børn, teenagere og unge voksne. Inkluder dem også. Og vær ikke bange for at nå ud til andre mennesker. Nogle gange vil de fortælle dig, hvis der er brug for hjælp. Men dette er ikke altid tilfældet. Det kan være, at du skal byde på forhånd.

Nyd disse 'feel-good' endorfiner, mens du hjælper andre mennesker.

Foretag en fast forpligtelse til at hjælpe én person hver måned

Der er uendelige måder at give til andre på. Nogle gange er bare det at være en god lytter den bedste gave, du kan give. Gode lyttere er ikke nemme at finde. Skærp dine lytteevner og gør dit bedste for at være der for nogen, der virkelig har brug for dig.

At give behøver ikke at koste andet end et par minutter af din tid. Med 24 timer i hver dag, 7 dage i hver uge, kan du helt sikkert finde lidt tid til at afsætte og hjælpe mindst én person eller gruppe hver måned.

Ring til dine lokale hvilehjem for seniorer og plejefaciliteter for at planlægge et besøg. Spørg, før du går, om, hvem der måske har mest brug for dit besøg. Jeg ved, at når min tid kommer til at gå forbi, vil jeg bestemt ikke være helt alene.

Den anden person vil elske dit korte besøg, og det vil du også bagefter. Du vil have det godt indeni.

Hvis du mangler ord, når du besøger en person for første gang, er her et par forslag:

Spørg om deres familie. Vi kan alle godt lide at tale om familiemedlemmer. Hvor mange børn og hvad hedder de? Hvor bor de? Spørg om ægtefællen, selvom de er væk.
Spørg hvor de er født. Hvordan har verden udviklet sig? Tillad dem at tale om deres barndom.
Hvad er deres yndlingsmad? Måske kunne du få en lækker opskrift fra den enkelte.
Har de en yndlingssang? Hvis du kender sangen, syng den med dem.
Tilbyd dem at læse digte eller en historie. Gør det kort.

Picasso

Hvad gav jeg sidst på dagen

Da denne dag er ved at være slut ~

Huskede jeg at ringe til en ven

Rør ved nogens hjerte for at hjælpe det med at reparere

Og har jeg hjulpet nogen i nød

Eller plantet latter som et frø

Har jeg henvendt mig til en helt ny

For at fortælle dem, at de forbedrer udsigten

Og hvad med de ældre helt alene

Gav jeg blomster for at lysne deres hjem

Lånede jeg et lyttende øre

Eller tørre en spirende tåre væk

Mens jeg rejser ned ad vejen

Stoppede jeg for at lette en byrde

Tilgav jeg alle dem, der løj

Og læg min tåbelige stolthed væk

Lektioner at lære på livets vej

Hvad gav jeg sidst på dagen

Audrey Hunt

Ensomhed og følelsen af at være uønsket er den mest forfærdelige fattigdom.

Moder Teresa

Afslutningsvis ~

Det er mit håb, at denne hub, De mentale og fysiske fordele ved at give til andre, vil inspirere og motivere alle, der læser den. De fleste af os søger måder at øge vores levetid på. Vi ønsker alle en skarp hjerne og en sund, stærkere krop. Som vi giver til andre, giver vi til vores eget sind og krop.

Listen, som jeg har givet for måder at give på, er på ingen måde komplet. Det ville jeg ikke have. Du er dygtig og kreativ nok til at finde dine egne unikke måder at give på. Og nogle gange vil en givende mulighed finde dig, når du mindst venter det. Gør venlighed til en daglig mental tilstand i alt, hvad du gør. Find det i enhver tanke og i hver handling. Moder Teresa gjorde.

Hvis du til tider oplever, at du føler dig lav i selvværdsafdelingen, lover jeg dig, at hvis du vil bruge tid på at give til andre, vil dit selvværdsniveau øges med spring og grænser. Det at give frigiver endorfiner, din krops naturlige opiater, som får dig til at føle dig godt.

Nu kan det være det perfekte tidspunkt at udvikle vanen med at give til andre. Ikke kun vil dit sind og din krop have gavn af at give, men fordi et længere og lykkeligere liv venter dig.

Er det at give til andre en del af dit liv?

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 9. april 2015:

Hej shanmarie

Absolut og tak.

Shannon Henry fra Texas den 25. marts 2015:

Denne hub passer godt til min seneste. Må jeg lægge et link til din på min?

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 25. marts 2015:

ChitrangadaSharan - Hvor dejligt at se dig her. Tak for dine søde kommentarer. Jeg er glad for, at du fandt min hub inspirerende. Jeg sætter stor pris på, at du deler dette. Velsignelser og fred til dig!

Chitrangada Sharan fra New Delhi, Indien den 16. marts 2015:

Smukke tanker og meget inspirerende hub!

Jeg er enig i dine forslag - den største glæde er glæden ved at give. Det skal vi altid huske på.

Tak fordi du deler denne inspirerende hub, stemte op og delte på HH!

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 12. juni 2011:

shygirl - Du har efterladt mig så søde kommentarer. Det betyder så meget for mig. Nu er jeg på vej til at besøge dig!

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 5. maj 2011:

Denise - Du er så sød at give dine kommentarer, som altid er så velkomne. Jeg gav alt, hvad jeg havde til 30-dages hubchallenge, men kom bagud og kunne ikke indhente det. Jeg vil prøve igen næste gang. Tak, Denise. :)vokalcoach

genert pige 2 den 28. marts 2011:

Elsker dette digt!! God påmindelse til os alle! :) Up and awesome.

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 28. marts 2011:

Kære Dim - Ja, som du siger, et oprigtigt lyst smil koster ingenting og giver så meget til modtageren. Jeg vil vædde på, at du har et smukt smil...et der giver energi og et stort løft! :)vokalcoach

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 27. marts 2011:

Hej Epigramman - Jeg vil gerne takke dig for det andet besøg og undskylde for det forsinkede svar. Havde en knock-down-drag-out med et antibiotikum (se min seneste hub) og var nede i et stykke tid. Jeg visualiserer dig og dine to yndige katte, der nyder din udsigt over Lake Erie. Hvilken smuk side må det være. Jeg tænker altid på dig kære Colin og værdsætter vores venskab...

Smackins - Hvor er det godt at se dig og læse dine søde kommentarer. Jeg har ikke haft fornøjelsen af at læse dit materiale endnu...men jeg er på vej lige nu! :)vokalcoach

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 27. marts 2011:

marcoujor - Jeg er så glad for at se dig her og nu være en del af vores hubpage-familie. Jeg elsker dit forfatterskab! Velsignelser til dig. :) vokalcoach

Dim Flaxenwick fra Storbritannien den 27. marts 2011:

Tak for den smukke påmindelse om, hvordan vi burde være. Det koster ikke noget at smile til nogen.

smackins 1974 fra Storbritannien den 27. marts 2011:

smuk hub med et værdifuldt budskab.

stemte op

sarah

Maria Jordan fra Jeffersonville PA den 26. marts 2011:

Meget gribende ~~ Jeg vil se frem til at læse mere af dit arbejde. Stemte OP & AWESOME~~ tak!

Katie McMurray fra Ohio den 26. marts 2011:

Du giver så meget, tjek det her ud...https://hubpages.com/community/A-unsung-hubber-her

Vi elsker dig! :) Katie

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 25. marts 2011:

Kære Katie - At skrive ord, der rører dit smukke og givende hjerte, er mere, end man kunne håbe på. Tak Katie. :) vokalcoach

Katie McMurray fra Ohio den 25. marts 2011:

Hvilket smukt og inspirerende budskab og et der rørte mit hjerte. Tak skal du have! :) Katie

CollB den 23. marts 2011:

Dejligt omdrejningspunkt og inspirerende.

epigrammet den 19. marts 2011:

... Nå, jeg har altid brug for at gense klassikerne og sige hej til min kære ven - og spørge dig oprigtigt, hvordan du har holdt og håbet på, at alt er godt og godt i dit liv. Jeg sidder lige nu her ved Lake Erie og ser en fuldmåne krydse over søen i løbet af en aften... mine to katte som nu sover, har brugt det meste af deres tid udenfor i dag, fordi vi er på tærsklen her til foråret her i Canada... hold kontakten - lad mig vide, hvordan du har det, og bliv ved med at tænke de gode tanker ...

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 16. marts 2011:

Hej Marina - jeg elsker din kommentar, "et dejligt og varmt stykke til hjertet." Jeg vil huske dette og tak. Du er den bedste! vokalcoach :)

Marina Lester den 16. marts 2011:

"Når problemer fandt våde ensomme tårer

Lyttede jeg med hjertet eller bare med ørerne" Smukt, et dejligt og varmt stykke til hjertet. Verden kan altid bruge ord som disse. :) Tak skal du have.

Denise Handlon fra North Carolina den 16. marts 2011:

Audrey, et smukt digt. Hvilket inspirerende budskab til os alle. Tak skal du have.

BTW--jeg postede et 'spørgsmål' i hubchallenger-forummet, som du måske vil se på med detaljer om gruppens 30-dages hubchallenge for denne april. Knus til dig.

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 12. marts 2011:

50 - Det er sådan en glæde at give på en lille måde til en anden. Jeg er glad for at se dig her og tak for

efterlader dine dejlige kommentarer. Velsignelser og kærlighed :)

50 kaliber fra Arizona den 12. marts 2011:

vokalcoach, stemt op, en fantastisk og opløftende hub, der bragte et smil til mit gamle hjerte, mange velsignelser fra Gud og alle læserne her, megen fred og kærlighed, 50

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 10. marts 2011:

Dolores - Hvor anderledes ville vores verden være, hvis alle levede efter disse smukke ord. Det er vigtigt, at forældre underviser deres børn samt er et eksempel for dem. Tak fordi du deler med mig og for det eksempel du selv sætter.

Chatkath - Dine ord er så rørende. Ligesom de fleste adfærd, er det at give til andre en vane, der skal dyrkes. Dejligt at du også kunne lide billedet. Tak min ven!

CMCastro - Tak for dine kommentarer. Og ja, jeg har en meget stærk spirituel side :)

disseus fra Filippinerne den 9. marts 2011:

Tak kære. Jeg bliver rørt over så søde ord. Jeg er velsignet over også at have fundet nye venner som dig gennem HP. Gud velsigne dig.

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 9. marts 2011:

theseus - Du får altid det bedste frem i andre...fordi DU er den bedste! Jeg er så meget velsignet at have mødt dig gennem hubpages. Jeg elsker dine artikler!

disseus fra Filippinerne den 9. marts 2011:

Du har virkelig gaven! Budskabet er enkelt - Vær en velsignelse for andre, giv en hånd med, del en del af dig selv, giv kærlighed. Du gjorde alle disse gennem dette. Simpelthen smukt!

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. den 7. marts 2011:

epigramman - jeg elsker følelsen af, at tårer stikker i øjnene af den rene glæde ved dine ord, når de trænger ind i mit hjerte og sjæl. Som med hver enkelt af os, er der tidspunkter, hvor en person ser ud til at blive testet ud over, hvad der er tåleligt. Så dukker navnet epigramman op efterfulgt af det mest opløftende budskab...og alt er muligt! I slutningen af dagen har du givet den mest dyrebare gave af alle...bare de rigtige ord...indpakket i dit givende hjerte!

epigrammet den 7. marts 2011:

...jamen du er bare en poetisk inspiration for os alle med din uselviske ånd og smukke hjertelige skrift, som kun kunne komme fra en så ekstra speciel som dig!!! Du er solen, der kommer op på himlen over min sø - og min skytsengel for gode ønsker og støtte her på Hub!