Tips til at håndtere en passiv-aggressiv person

Jeg er en rådgiver og freelanceskribent med mange års erfaring med at skrive online. Mit arbejde dækker en bred vifte af emner.

Forstå mennesker, der opfører sig passivt aggressivt

Passiv-aggressive mennesker lader deres vrede og vrede ud på usete og ikke-oplagte måder over for folk, de er tættest på, fordi de tror, ​​at de ikke kan vise deres følelser åbent.

Passiv-aggressiv adfærd begynder at vise sig i den tidlige voksenalder og vil vise sig i mange situationer, som livet præsenterer sig selv for.

Der er visse situationer, der kan aktivere passiv-aggressiv adfærd - for eksempel når personens præstation bedømmes, eller de tror, ​​de bliver bedømt. Dette kan ofte ses på arbejdspladsen og i håndteringen af ​​autoritetspersoner, herunder chefer, forældre, lærere, ægtefæller og med samfundsledere. På et ubevidst plan udløser disse autoritetsfigurer indirekte eller direkte vrede følelser.

Hvor lærer folk passiv-aggressiv adfærd?

Teenagere tester ofte deres forældres grænser og forsøger at hævde sig selv, men har svært ved eller bliver lukket ned af deres mødre eller fædre. Dette skaber et usundt tankemønster og føres ind i voksenlivet.

Nogle psykologer mener, at det er en kombination af miljøet og gener, der er årsagen til, at passiv-aggressiv personlighedsforstyrrelse udvikler sig. På sit grundlag bliver en person passiv-aggressiv ubevidst, fordi de ikke var frie til åbent at vise deres vrede. Denne aggression bliver holdt tilbage, fordi de føler eller fik at vide, at disse følelser er dårlige og ikke er tilladt.

Vrede følelser skal stadig udtrykkes, fordi de aldrig bare forsvinder. Deres vrede kommer ud på indirekte måder for at undgå, at de bliver lukket ned af autoritetsfiguren eller for at undgå straf fra autoritetsfiguren. Der sker to ting fra denne situation:

1. Personen lærer at slippe sin vrede ud på skjulte måder for at overleve
2. Personen udvikler også en modvilje mod autoritetspersoner, fordi deres følelser blev lukket ned eller ikke anerkendt. Denne vrede overføres til alle autoritetsfigurer, og den passive aggressive person forsøger at besejre autoritetsfiguren, mens den stadig ser ud til at respektere dem.

Det kan være, hvordan de blev opdraget

Hvis du tager et kig på den måde, en passiv-aggressiv person blev opdraget på, blev de mere end sandsynligt hårdt dømt for at udtrykke sig og levede under en meget dominerende forælder. Passiv-aggressiv personlighed udvikler sig, fordi følelsesmæssig kommunikation blev kvalt i husstanden.

Nogle børn lærer passiv-aggressiv adfærd fra deres forældre, fordi forælderen opfører sig sådan. Nogle udvikler det som en overlevelsesmekanisme ud fra frygt for straf fra en forælder, eller blot at få deres følelser ignoreret af en forælder.

Mange passiv-aggressive mennesker har et dårligt selvværd, fordi de har holdt deres sande følelser tilbage. De følte sig formentlig overdrevent kritiseret af deres forældre. De er ikke ærlige over for deres egne følelser, så de håndterer ikke deres følelser på en sund måde. De lærte aldrig at tage ansvar for deres egne følelser og ser ud til at give andre mennesker skylden for deres situation.

Denne form for adfærd bliver problematisk, efterhånden som personen vokser op, og denne adfærd fortsætter gennem mange aspekter af deres liv. Ofte er den passiv-aggressive person ikke bevidst om deres adfærd og hvad de laver, så de forsøger ikke engang at stoppe det. I stedet fortsætter de med at have skuffende oplevelser, der kopierer deres fortid.

Hvad en passiv-aggressiv person virkelig ønsker, er varme, kærlighed og støtte fra andre, men de er bange for at blive afhængige i forholdet, fordi de frygter, at de bliver fanget, de ønsker at undgå ansvar og engagement i andre mennesker.

Passiv-aggressive mennesker føler sig vrede, men er bange for at vise det, så de slipper det ud på måder, som folk ikke umiddelbart vil se. Dette er problematisk for den person, der er målet for den passivt aggressive person. Målet ser det aldrig komme. Men ved at være opmærksom kan målet beskytte sig selv og ikke falde i den fælde, som den passiv-aggressive person sætter.

Læs mere fra Pairedlife

3 tips til bedre smalltalk

Sådan lader du som om dit ægteskab er fint

Sådan vinder du din kamp med en blandet svigermor

Hvordan man håndterer en passiv-aggressiv person

Det er meget arbejde, og det kan være følelsesmæssigt udmattende og ekstremt frustrerende, men her er nogle tips:

• undgå at komme ind i en magtkamp
• lad dem ikke komme til dig. Ofte vil de trykke på dine knapper, så du råber og bliver irriteret, hvilket får dig til at ligne aggressoren og dem som offeret.
• undgå at blive frustreret over dem.
• prøv at vende bordet mod dem.
• tale på en rolig og rationel måde for at vise dem, hvilken adfærd de udviser.
• de er eksperter i benægtelse og vil sætte dig i en defensiv position.
• vise dem uoverensstemmelser i deres adfærd.
• se på argumentet fra deres synspunkt.
• spørg dem, hvordan de ville løse eller forbedre situationen, men de vil undgå at træffe nogen beslutninger.
• de vil have en anden til at træffe de store beslutninger og undgå at give råd, så de kan give en anden skylden for alt, der går galt.
• de har begrænsede evner til at bruge logik og fornuft til at udtrykke deres tanker, så du skal bruge andre metoder for eventuelt at få dem til at forstå din tankegang.
• de leder efter folk, der er pushovers, som ikke siger nej, som vil gøre den passive aggressive persons problem til deres eget.

Sådan genkender du passiv-aggressiv adfærd

Her er hvad du skal kigge efter hos en person, der udviser passiv-aggressiv adfærd (de kan have flere eller alle disse egenskaber). Prøv at stille dig selv følgende spørgsmål:

• undgår de ansvar?
• kan de virke ultra følsomme over for kritik, paranoide eller følsomme over for kommentarer fra andre, og misfortolker de udtalelser som et personligt angreb?
• Oplever du, at de ikke er modtagelige eller åbne over for forslag til, hvordan man gør tingene og kan ofte gøre ting på trods af den person, der har fremsat forslagene?
• er de stædige, dystre og dystre?
• siger de sarkastiske og baghåndede kommentarer til dig eller bag din ryg?
• får de sig selv til at føle sig som offeret?
• får de dig til at ligne den onde fyr?
• fortæller de åbent alle om andres skyld?
• har de en frygt for intimitet, eller bekæmper de afhængighed, selvom de er afhængige mennesker?
• ønsker de at træffe deres egne beslutninger med ringe eller ingen input fra andre mennesker?
• har de et negativt syn?
• lader de som om de kommunikerer godt, men ved et nærmere kig anerkender de ikke dine behov?
• bebrejder de andre, hvordan tingene er for dem?
• undgår de konflikter, men handler de på skjulte måder?
• virker de jaloux på andre menneskers succes?

Dette er blot nogle af de tegn, du kan se hos passiv-aggressive mennesker.

En passiv-aggressiv person ønsker at besejre dig

Hvis du er en passiv aggressiv person eller har at gøre med en passiv aggressiv person, er det første skridt til at håndtere og helbrede bevidsthed. Ved at tage ansvar kan den bagvedliggende vrede og vrede håndteres og forstå, at dette kan være roden til den passive aggressive adfærd.

Passive aggressive mennesker søger at besejre den person, de er tæt på. De søger at komme tilbage til dem og irritere dem. Nogle gange er behovet for at fejle en måde at komme tilbage på den anden person.

At lære at stå op for sig selv og udtrykke sin vrede på en sund måde er en anden healingsmetode. Selvsikkerhedstræningskurser kan hjælpe en person med at udtrykke deres følelser, ønsker og behov på en sund måde.

Folk kan normalt ikke ændre passiv aggressiv adfærd på egen hånd. Rådgivning kan hjælpe med at løse de underliggende vredesproblemer, der forårsager adfærden. Terapi involverer at realisere de gentagne adfærdsmønstre, der hjælper med at opdage, hvor følelserne kommer fra, og hvorfor de fortsætter.

At behandle en person med en passiv aggressiv personlighedsforstyrrelse er ofte vanskelig, fordi den type person er knyttet til den vrede, de føler. De vil hellere føle sig vrede end glade.

Deres negative mønstre fortsætter, og i terapien kan de blive harme over at have brug for terapeuten og se på terapeuten som en person i myndighedsposition. Dette kan få den passive aggressive til at ville præstere og behage terapeuten, men de er ikke i stand til at lykkes. At svigte i terapi er en anden udgang for den passive aggressive person til at bevare sin autonomi.

Forståelse og bevidsthed vil hjælpe dig med at klare det

Hvis du har at gøre med en person, der er passiv aggressiv, er det vigtigt at lære at se tegnene på denne lidelse. Hvis de kan få hjælp til at lære kommunikationsevner, kan tingene forbedres. Lad være med at komme med undskyldninger for deres opførsel eller give dem et udslag. Gør dem ansvarlige for deres ansvar. Undgå at være fordømmende, vred eller kontrollerende. Accepter denne person. Spørg dem ikke om noget. Når den passive aggressive person er assertiv, så reager positivt.

Det er svært at se, at du har med en passiv aggressiv person at gøre. Den bedste måde at genkende det på er gennem et adfærdsmønster. Når du erkender, at den person, du har med at gøre med, er passiv aggressiv:

• forventer, at personen ikke holder deres løfter
• vær selvsikker, men ikke aggressiv ved at fortælle dem, hvordan du har det, og hvad du har brug for.

Nogle gange er den bedste ting at gøre at gå væk fra forholdet. Hvis den passive aggressive person ikke er interesseret i at ændre deres adfærd, er der intet du kan gøre. Ofte tror de, at problemet er hos dig, ikke dem.

Passiv aggressiv adfærd er svær at genkende, fordi de angriber dig på måder, du ikke ser det. Den passive aggressive person gemmer sig og benægter og efterlader dig uden at forstå, hvad der skete. Det er svært at forhindre, når du ikke ser det komme, og svært at håndtere, når de benægter.

Viden er magt, og bevidsthed er magt. Når du kan identificere, at du har at gøre med en passiv aggressiv person, kan du træffe valg om, hvordan du vil håndtere dem, hvordan du vil håndtere dig selv og håndtere dig selv. Du kan ikke kontrollere noget, men dine egne tanker og adfærd. Det er dit valg at blive fanget i deres passive aggressive fælde, eller ikke at reagere, som de forventer af dig, og forstå dit forhold bedre for din egen større lykke.

Været der den 16. september 2018:

Jeg har været gift med en passiv aggressiv mand i 48 år, hvis adfærd bliver gradvist værre. Vi har været til rådgivning mange gange gennem årene. Under terapien forbedres hans adfærd midlertidigt. Men da vi stopper, tyr han hurtigt til sin gamle adfærd. Jeg var ikke klar over, at dette er den lidelse, jeg havde beskæftiget mig med i alle disse år, før jeg læste denne og lignende artikler om denne lidelse. Jeg er en selvhævdende person, som har overtaget mange af hans ansvarsområder, da han har skubbet dem på mig gennem årene. Nogle gange har jeg prøvet at tale med ham om dette. Han er nogle gange åben over for forslag og ændringer, der aldrig forekommer. En anden måde, han har reageret på på det seneste, er pludselig at blive aggressiv. Han vil pludselig uden varsel begynde at skrige og bliver verbalt aggressiv. Dette er ledsaget af skrigende uanstændigheder, kalder mig forfærdelige navne, truer med at skilles fra mig og indimellem griber og ryster mig. Det er en forfærdelig oplevelse, som jeg har udholdt for mange gange. Sidste gang dette skete, beskyldte han mig for at have en affære med to af mine kolleger. Det er venner, som jeg har arbejdet sammen med i mange år. Jeg er ikke typen, der har affærer. Hans adfærd eskalerer. Han undskylder heller aldrig for, hvad han siger eller gør i disse vredeanfald. Når jeg nævner hans opførsel, når tingene er faldet til ro, siger han, at jeg skal komme mig over det. Det er ingen big deal. Men det er for mig. Det er ødelæggende. Jeg kan ikke komme over det.

toknowinfo (forfatter) den 29. august 2017:

Jeg er ked af alt, hvad du går igennem. Det er svært at være sammen med en passiv aggressiv person. De er motiverede til at gøre, hvad de gør, fordi der er en gevinst for dem selv. De vil måske få dig til at føle dig dårlig eller få dig til at vise din vrede eller en anden grund. Reager ikke som han vil have dig til. Prøv ikke at lade noget eskalere. Arbejd derefter på at få dig selv til bedre omstændigheder, så du ikke længere er et offer for hans ondskab. Følelsesmæssig frihed er det bedste for dig selv. Forandring er ikke let, men det er din situation heller ikke.

Helen Stuart den 29. august 2017:

at vide info- Dette er et kæmpe problem, jeg har været opmærksom på med min almindelige ægtemand i omkring 6 år. Du vil måske eller måske ikke tilføje, "sætter sig selv fuldstændig ansvarlig for et desperat vigtigt projekt, hans venner eller familie eller arbejdskammerater har desperat brug for, vil ikke tillade nogen at hjælpe, ser travlt ud og meddeler i 11. time, at han faktisk ikke engang er begyndt projekt." Jeg er blevet efterladt med at bede og græde og desperat søge hjælp så mange gange, at han sagde "Han havde det hele under kontrol" i flere måneder. Og med tusindvis af dollars. Jeg føler bare, at jeg skal kridte det op til hans aspergers, han er virkelig intelligent. Men han gør det igen i dette øjeblik, og forskellen er, at denne gang ved jeg bedre, at jeg er ligeglad eller forventer mere. Han afbrød mig totalt seksuelt i to år, og nu hvor han besluttede, at han vil have den fornøjelse igen, er jeg fuldstændig ikke interesseret. Alt ender med at "være min skyld" i mellemtiden, jeg er en 52 årig overlever fra ALT og prøver ikke at lægge mine byrder på ham, og han har flyttet både sin under 30, men over 25 døtre ind i vores trailer for at "hjælpe dem ud", når vi ærligt talt har nul at give, og de ikke engang tænker på, hvordan de kan tage mindre. Jeg føler, at jeg er på Mars, de er marsboerne, og jeg har brug for at få mig selv og min dyrebare flok med 6 små hunde ud herfra, men selvom han er en fremragende mekaniker, er min bil ødelagt i gården.

Deedwin den 27. oktober 2016:

Jeg er meget glad for, at jeg fandt dette. Et meget omfattende kig på denne personlighedsforstyrrelse og vil forhåbentlig hjælpe mig med min søster. Jeg synes bestemt hun passer til beskrivelsen og siden hun datede sin nuværende kæreste (samme personlighed) er det blevet markant værre. Hun har bestemt angrebet mig som en måde at retfærdiggøre ham/hans adfærd over for vores familie, og hun er langsomt ved at fremmedgøre sig selv fra venner/familie.

Meget hårdt, og jeg er bekymret for, at hun aldrig vil få den hjælp, hun har brug for, fordi hun har for mange muliggører i sit liv, så ethvert forsøg, jeg har gjort, er virkelig blæst op i mit ansigt, og hun var for nylig ekstremt hadefuld og verbalt voldelig over for mig. Jeg har kæmpet med det her, fordi jeg hader ikke at komme overens med mine søstre, og jeg kan se hende smide sit liv/potentiale væk, men nu ser jeg i det mindste, at jeg måske bare skal træde et skridt tilbage. I hvert fald indtil der er et bedre støttenetværk, som er villig til at opmuntre hende til at få rådgivning. Meget trist. Men det hjælper meget at læse denne artikel.

toknowinfo (forfatter) den 20. februar 2016:

Der er en e-bog på vej. Jeg har også flere andre artikler om passiv aggressiv adfærd på mine hub-sider. Jeg vil holde dig orienteret om bogen. Du kan sende mig din e-mailadresse til [email protected]

Jules den 19. februar 2016:

Det her er så fremragende. Er der en bog? Jeg vil gerne give den til et par personer. Hvis den passivt-aggressive person er en ægtefælle, kan man forlade og bruge den lærte lære. Hvis det er ens mor, er det et livslangt hjertesorg. Læs: Mødre der ikke kan elske. Tak

toknowinfo (forfatter) den 29. oktober 2014:

Hej FirstSteps, du har så ret, og det er det, der gør det meget svært at være i et forhold med en person som denne. Jeg har skrevet en række artikler om dette emne i håbet om at åbne øjnene for mennesker, der kan støde på dem med passiv aggressiv personlighedsforstyrrelse.

FirstStepsFitness den 27. oktober 2014:

Toknowinfo meget god Hub! Denne type adfærd kan forblive uopdaget af nogen, der ikke er klar over det. tak skal du have

toknowinfo (forfatter) den 15. december 2013:

Jeg er glad for, at denne artikel hjalp dig med at se tingene i et nyt lys. Held og lykke. Det er aldrig nemt at håndtere en passiv aggressiv person.

ria den 15. december 2013:

Jeg begyndte lige at søge i morges. Vidste ikke hvad jeg havde med at gøre. Mange tak. Jeg ved ikke, om jeg vil fortsætte i forholdet, selvom jeg virkelig elsker denne person. Det dræber mig

ria den 15. december 2013:

Jeg begyndte lige at søge i morges. Vidste ikke hvad jeg havde med at gøre. Mange tak. Jeg ved ikke, om jeg vil fortsætte i forholdet, selvom jeg virkelig elsker denne person. Det dræber mig

toknowinfo (forfatter) den 13. juni 2013:

Hej Dolores, det er en skam med denne personlighedsforstyrrelse. Og den person, der har det, er normalt uvidende og vil benægte enhver af deres handlinger.

toknowinfo (forfatter) den 13. juni 2013:

Hej Nell, jeg er glad for, at denne hub var nyttig for dig. Derfor skrev jeg det. Bevidsthed er det bedste forsvar.

toknowinfo (forfatter) den 13. juni 2013:

Hej forfatter Fox,

Relationer er komplicerede nok. Det du sagde er så sandt.

Dolores Monet fra East Coast, USA den 11. juni 2013:

Fantastisk hub. Det får den passive aggressive person til at virke så meget mere end blot et fjols. Problemet med dem er, at de er så totalt uærlige, at du aldrig rigtig kan stole på dem. Hvor er det en skam at være fanget i sådan en ubehagelig personlighed.

Nell Rose fra England den 6. juni 2013:

At læse dette var en øjenåbner, jeg kender en, der opførte sig meget på denne måde, en dag rolig, en anden dag 'off their rocker', som jeg plejede at sige det, det kan være udmattende at have med dem at gøre, fascinerende læsning, nell

toknowinfo (forfatter) den 5. juni 2013:

Hej Dili, tak for dine stemmer og fordi du kiggede forbi og kommenterer

Forfatter Fox fra wadi nær den lille flod den 5. juni 2013:

Meget omfattende gennemgang af denne personlighedstype. Det værste er, at dette altid er nogen, der står dig tæt på, og nogen, du ikke havde nogen fjendskab over for - alligevel vil de gerne stikke dig i ryggen.

Dilip Chandra fra Indien den 4. juni 2013:

Gode ​​råd, en velskrevet hub. Stemte OP, tak for delingen. Stemte OP...