"I denne svære og udfordrende tid sker der noget vidunderligt i mit liv. Denne dikotomi af følelser i mig frembringer skyldfølelser. Selvom jeg ved, at skyldfølelse ikke er nyttig eller produktiv på nogen måde, føles det forkert at opleve glæde i sådan en tid som denne. Det er også udmattende at mærke så meget på én gang. Alle nyttige tips vil blive meget værdsat."
Tillykke! Hvis du kunne høre mig nu, ville du vide, at jeg hepper på dig. Du er ikke alene i denne dualitet. Ingen ved, hvordan man føler sig i en pandemi, for ingen har været her før. Hvis du kan tåle lidt letsindighed, ser jeg det sådan her: Der er chokoladechips i vores trailmix, som får resten af rodet til at smage en lille smule bedre. Dette er en chokoladechip. selv når andre ting er svære.
Jeg befinder mig ofte i lignende spiraler – jeg føler mig skyldig over at hygge mig, og dømme mig selv for føle sig skyldig. Føler du dig så skyldig over at dømme mig selv? Det er en tankelabyrint, som jeg ikke nemt kan undslippe. Den første ting, jeg vil anbefale, er at tage en pause og identificere præcist, hvor skyldfølelsen kommer fra. Skyldes det en bekymring for, hvad andre vil tænke? Er det skam eller noget, du ikke føler, at du fortjener? Du slog det, da du sagde, at skyldfølelse ikke er produktiv, men det er okay at mærke det, og det er okay at udforske det dybere.
Ud fra det jeg læser i dit spørgsmål, lyder det faktisk ikke som lærebogsskyld. I stedet lyder det for mig mere som en veltonet empati-muskel, der beder dig om også at træde uden for dig selv i dette smukke øjeblik af fest. Brug denne empati som en måde at bygge bro over det "noget vidunderligt" med verden omkring dig. Med det mener jeg at finde måder at gøre noget på, der føles som om det hylder både din fest og samfundet omkring dig. Støt en lokal vinmager eller bageri, hvis en er tilgængelig for dig, og få dig noget velsmagende. Skriv breve til dine venner og del nyhederne, og inviter dem til at skrive tilbage til dig med, hvordan de holder ud denne gang. Brug din glæde til at styrke dig, mens du støtter andre, der står over for en oplevelse uden denne glædelige begivenhed.
Hvis du er bekymret for, hvad andre mennesker måske tænker om, at du føler glæde lige nu, er der meget lidt af det inden for din kontrol. Hvis du deler dine nyheder offentligt, er der forskel på at være glad og at være glad for sociale mediers "synes godt om" og validering. Du lyder ægte, betænksom og dejlig, og jeg kan kun håbe, at dit samfund vil rejse sig til jer i gensidig fejring.
I sidste ende skal du passe på dig selv. Beskyt din glæde, og beskyt også din tristhed. Medmindre jeg ikke fik notatet, skal mennesker ikke nogensinde kun føle én følelse. Vi er i stand til stor kompleksitet. På glade dage, hold verdens tilstand i dit hjerte. På triste dage, omfavn din nye glæde uden skyld eller skam. Der er plads til begge dele.
