Lad os tale om egenomsorg
Hvis du har fundet vej til denne artikel, kan jeg forsikre dig om én ting: du er ligeglad.
Du bekymrer dig om mennesker, verden, miljøet.
Du ønsker at gøre en indflydelse - enten gennem bevidst forbrugerisme, socialt entreprenørskab, aktivisme eller blot ved at fremme bedre samtaler i dine personlige cirkler. Du vil gøre din smukke, fantastiske del for at gøre verden til et bedre sted.
Det er let for mennesker som os, mennesker, der bekymrer sig så dybt, at blive så fanget i at ændre verden og at hjælpe andre, at vi forsømmer det vigtigste, vi behøver for rent faktisk at gøre en forskel: vores sig selv.
Folk som os har en tendens til at sidestille ord som "selvomsorg" og "selvkærlighed" med "egoisme." Men dette er simpelthen ikke sandt. Jeg lærte det på den hårde måde...
Mangel på selvkærlighed er ikke bæredygtig
Jeg vil gerne opsummere de sidste par årtier af mit liv for dig, fordi jeg tror, der er en god chance for, at du vil være i stand til at relatere:
Fra en ung alder troede jeg på, at alt var mit ansvar, lige fra at holde min familie i live til at løse verdens sult. Det er skørt og ulogisk, jeg ved det, men omstændighederne satte den tro ind i mit hoved som pige, og det blev cementeret, efterhånden som jeg voksede. Jeg er også en empat, så jeg mærker alle andres følelser, og jeg har en usund tendens til at bære verdens vægt på mine skuldre. Jeg, ligesom dig, brænder for at løse ikke kun problemerne for mine venner og familie, men også de store verdensproblemer. Jeg ville give al min tid og energi væk, når jeg ikke arbejdede eller gik i skole, til mennesker og sager. Jeg sagde aldrig nej. Jeg stressede over det faktum, at jeg ikke kunne gøre for at løse alle problemerne foran mig og på nyhederne.
Det er overflødigt at sige, at år og år med at holde fast i og handle i overensstemmelse med denne tro førte til en alvorlig udbrændthed. Hovedpine, søvnløshed, fordøjelsesproblemer, ukontrollerbar stress og angst, træthed og endelig: kroniske smerter (i den modne alder af 25!). Oven i købet fandt jeg det stadig sværere at håndtere forhold eller livets daglige stressfaktorer.
At opleve den fysiske manifestation af denne tro var et rødt flag for mig. Jeg indså endelig: Jeg kunne simpelthen ikke have en positiv indflydelse på verden og hjælpe menneskerne omkring mig, hvis jeg ikke var et lykkeligt, sundt menneske. At forsøge at gøre verden bedre uden virkelig og virkelig at elske og passe på mig selv er det modsatte af bæredygtighed.
Det lyder ret logisk, ikke?! Men for dem af os, der forandrer verden og skaber indflydelse, er det SÅ meget lettere sagt end gjort. Derfor er vi nødt til virkelig at grave dybt i dette problem.
Går ud over #SelfCareSundays
Selvkærlighed og omsorg handler om mere end blot at tage en timeout til et afslappende boblebad (selvom det er en del af det). For mange af os skal vi dog passe på ikke at narre os selv til at tro, at dette vil forhindre os i at brænde ud. At tage på ferie uden at beskæftige sig med rodproblemet er som at tage en ibuprofen mod hovedpine forårsaget af en hjernetumor. Det kan virke i et par timer, men det virkelige problem kommer snart til at rejse sit grimme hoved igen.
Vi skal gå videre ved at stille spørgsmålet: 'Hvordan kom jeg hertil i første omgang?'
Når man har at gøre med ægte udbrændthed, er svaret aldrig enkelt. For der er altid en, at vi har arbejdet os selv i jorden (eller er i fare for at gøre det).
Måske tror du, ligesom jeg, (selv ubevidst), at det er op til dig at redde verden.
Måske har du efterladteskyld.
Måske føler du dig forpligtet, fordi du er en hvid middelklasseamerikaner.
Måske et eller andet sted langs linjen fik en forælder, lærer, ven eller kirkeleder dig til at tro, at du er ansvarlig for at redde en anden.
Årsager som disse bliver ofte blandet sammen med vores gode intentioner, lidenskaber og oprigtige ønske om at have en positiv indflydelse - og de kan være ekstremt skadelige, hvis vi ikke er forsigtige.
Du kan ikke hælde fra en tom kop
Selvkærlighed handler om mere end bare at gå en tur eller få et glas vin sidst på dagen. Det handler om en hel tankegang, et perspektiv, en kropsholdning, en generel måde at anskue dig selv og verden omkring dig på.
Det handler om at holde hårdt fast på sandheden om, at du er en utrolig stærk kraft til at ændre verden, men at du kun kan give, hvad du har. Du kan ikke hælde fra en tom kop. Og den eneste person, der er ansvarlig for at sikre, at kop er fyldt med ubetinget kærlighed, tålmodighed og nåde, er dig!
Du er ikke ansvarlig for at redde en anden eller for at løse verdens problemer. Du ER ansvarlig for at passe på dig selv og derefter lade al den kærlighed, inspiration og energi flyde over til andre... og SÅDAN vil du ændre verden.
