Sunde vaner til det nye år
Ønsker du at friske tingene op i 2019? Med et nyt år kommer nye mål, vaner og trends. Mens meget af det er hvid støj, og hypen for de fleste ting ofte falder af inden foråret, er der nogle wellness-tendenser, der fanger vores opmærksomhed. Det er de seks, vi er ivrige efter at prøve i 2019!
1. Lagom Living
I de senere år har det handlet om (udtales 'hoo-ga'). Det er det danske og norske ord for hygge, og hvis du følger designtrends, ved du, at hygge er til indretning, som kapselgarderobe er til mode. Hygge er også en måde at leve på. Det er at bruge din lørdag sammenkrøllet med en bog ved bålet eller at smutte i en varm kappe. Hygge handler om at omfavne de hyggelige aspekter af livet og lade disse øjeblikke blive hængende. Det er den ultimative egenomsorgspraksis.
Selvom hygge ikke går nogen steder i 2019 – hverken for danskere eller nordmænd, og forhåbentlig ikke i amerikanske trends – er der et andet skandinavisk koncept på vej over Atlanten. Sig til
Lagom (‘lah-gom’) oversættes nogenlunde til ’ikke for lidt, ikke for meget, men lige præcis.’ Det er et svensk ord om at finde balance og praktisere mindful living; de svenske siges at være et af de lykkeligste og mest produktive lande i verden.
Vi elsker lagom for alle ting i 2019, især wellness og arbejdsmoral. Vi er spændte på sætte mål i det nye år, men vi er også forpligtet til at fastholde grænser. Det betyder, at du skal forlade kontoret til tiden og deaktivere e-mailmeddelelser sidst på dagen. Til hjem og garderobe er vi ivrige efter at investere i en håndfuld bæredygtige stykker og samtidig skære ned på støjen og rod.
Vi er også ivrige efter at skabe balance i vores relationer og egenomsorgsrutiner. I 2019 handler det om at øve sig i at sige, og Lagom for os ser ud til at være sent oppe med venner, samt tilbringe weekender derhjemme; spise mere tarmvenlig mad og nyde bedstemors hjemmelavede måltider; vågner tidligt til yoga og sover i søndags. Det er at træffe målrettede valg og finde balance. Ikke for lidt, ikke for meget.
2. Indtagelige skønhedsprodukter
Du kan forudse et betydeligt skift i skønhedsindustrien i 2019. Vi har altid vidst, at ydre skønhed dyrkes indefra, og det ser ud til, at hudplejemærker for nylig også har opdaget dette. Udover at spise mere naturlig mad og forblive hydreret, forventes kapsler, pulvere og hudplejetilskud at være i høj kurs i de kommende måneder.
Uanset om du ønsker at vende solskader, fremme cellevækst eller fjerne acne, er der noget, der kan indtages til det - og for alle dine andre skønhedsproblemer. Læs vores detaljerede guide, Indtagelig skønhed lader dig nære din hud indefra, for at lære at læse etiketter og vores foretrukne økologiske, veganske og kemikaliefrie mærkeanbefalinger.
3. Probiotika til tarmsundhed
Hvis du ikke har hørt, brænder vi for tarmsundhed og inkorporering af anti-inflammatoriske fødevarer og kosttilskud i vores kost, så vi er begejstrede for at erfare, at fordøjelsessundhed vil være populær som en wellness-trend i 2019. Mens de seneste år har set en øget bevidsthed om fordelene ved probiotika, er der ikke mange produkter på markedet bortset fra yoghurt og kombucha.
Vi er fascineret af dette nye mærke—Frø-til vores daglige probiotiske + præbiotiske behov. Seed, der udråber deres abonnementsbaserede synbiotikum som bakterier med fordele, er en virksomhed drevet af wellness baseret på videnskab. Deres emballage er også genanvendelig, komposterbar og opløses i vand. Vi starter 2019 med disse kapsler og et glas kombucha.
4. CBD til helbredelse
Cannabidiol, også kendt som CBD, kan helbrede næsten alt. En kemisk forbindelse afledt af Cannabis sativa-planten, CBD er blevet brugt som et naturligt middel siden 2700 f.Kr. og er elsket i dag for at reducere stress og helbrede almindelige lidelser.
Vi er glade for at gøre nogle af vores foretrukne naturlige CBD-produkter til en del af vores 2019 wellness-kur. Du kan fange os i at bære Shea Brands CBD smertestillende middel, såvel som disse hamp-infunderede plastre fra The Good Patch.
Hvis du også er nysgerrig efter at prøve CBD i 2019, så tjek vores Begynderguide for fakta, tips og yderligere tre brands, vi stoler på.
5. Mindre skærmtid
Hvis 2018 blev brugt på at tale om skærmafhængighed, og hvordan smartphones påvirker vores søvn, vil 2019 blive brugt på at tage kontrollen tilbage og sætte grænser. Vi er ret begejstrede for denne.
Trendforudsigelser siger, at folk vil bruge meget mindre tid stirrer på skærme i det nye år. Med den seneste iOS opdatering, såvel som adskillige apps til vores telefoner, kan vi nu se, hvor meget tid vi bruger på vores enheder (og tallene er alarmerende). Den nye opdatering giver dig mulighed for ikke kun at overvåge brugen, men også at sætte tidsgrænser for specifikke apps – f.eks. sociale mediekonti eller Words With Friends.
6. Plantebaserede kollagenprodukter
Når det kommer til drikkevaretrends i 2019, kan du forvente at se mange flere kollagen-infunderede drikkevarer på markedet. Selvom bone bouillon var hele hypen det sidste år, er kollagen det hotte, og du kan nu få din kaffe, tonic og selv gin.
For dem, der ikke er bekendt med kollagen, og hvorfor kosttilskud til det er trending, er kollagen et protein i vores krop. Kollagen er det, der giver vores hud dens styrke, og arbejder sammen med proteinet elastin for at hjælpe vores hud med at "hoppe". tilbage.’ Når vi bliver ældre, falder disse proteinniveauer i vores kroppe, hvilket er grunden til, at vores hud er mindre fyldig og fuld. Kollagen har også mange andre fantastiske fordele, lige fra at støtte knoglesundhed til at fremme hår- og neglevækst.
Desværre er kollagentilskud ikke vegetariske eller veganervenlige, så vi adopterer denne nye trend for at tilpasse os vores egen etik ved at spise en kost rig på kollagenopbyggende fødevarer. Ved at tilføje bladgrønt, hvidløg, bær, chia- og græskarkerner, citrusfrugter og chlorella (en plantebaseret mad sat til trend i 2019), bruger vi hele fødevarer som vores foretrukne kollagenkilde. år.
Der er også et par plantebaserede kollagenprodukter på markedet, som f.eks Garden of Lifes kollagenkapsler, Algenists aktuelle formel, og Anima Mundis økologiske pulver. Vi vil også bruge Wallflower Kitchen's vegansk 'bone' bouillon opskrift for at overleve vinteren.
