5 effektive måder at rette et brudt forhold på

Hvad gør du for at fikse det?

Den ulmende aske er stadig varm at røre ved. For måneder siden, eller måske endda år siden, brændte du en bro. Du skadede et forhold ved at sige noget hårdt i øjeblikket. Din vrede fik det bedste ud af dig, og nu fortryder du, hvordan alting gik.

En af de ting, jeg har lært efter selv at komme ud af kampene og tænde et godt forhold i et øjebliks frustration, er, at du kan bygge det op igen. Folk er utroligt tilgivende, især hvis du tager alle de rigtige skridt. Her er et par måder at løse et ødelagt forhold på.

Sådan rettes et brudt forhold i fem trin

1. Tag ejerskab af reparationen
2. Lad være med at pram ind med lås, lager og tønde
3. Læg klare retningslinjer
4. Undgå at forsøge at fremtvinge gensidighed
5. Lad sovende hunde ligge

1. Tag ejerskab af reparationen

Det var min fejl. Det var hendes fejl. Det var vores fejl. Hvem tager det første skridt?

En af eftervirkningerne af ethvert brudt forhold er fremkomsten af ​​ego, der fungerer som en kile mellem passivitet og fremskridt i en positiv retning.

Egoet kan have gode og dårlige dele. Det er en projektion af, hvordan vi ønsker, at folk skal se os. Nogle gange går vi ud af vores måde at beskytte denne projektion, men det koster os, fordi vi ofte ikke tillader os selv at være sårbare.

Når man forsøger forsoning, er egoet en yderligere hindring, som begge partnere skal lægge til side for at engagere sig i meningsfuld og konstruktiv kommunikation. Dit mål bør være at tage ejerskab over reparationsprocessen og fjerne barrierer (begge dine egoer), så veje til sund diskussion kan etableres igen.

2. Lad være med at pram ind med lås, lager og tønde

Forholdet er endt galt, og du kan ikke fikse det hurtigt. Der er ingen hurtig løsning i livets spørgsmål.

Den første måde at starte helingsprocessen på er at tage små skridt. Små skridt. Du kan ikke trænge tilbage til deres liv og forvente, at de er lydhøre. Når alt kommer til alt, har du måske overvejet dette i flere måneder, men de er næsten helt sikkert flyttet forbi dig.

Så tag de mindste skridt tilbage i deres retning. Hvis I blev venner med hinanden på Facebook, så start der. Hvis det er et arbejdsforhold, så prøv LinkedIn. Hvis I ser hinanden, så vær venlige, selvom de er kolde. Du behøver ikke at lave store bevægelser; du forbereder blot grunden.

Hvis du kommer tilbage i rillen for tidligt, før I begge har haft en chance for at køle af, kan du muligvis udløse en gentagelse af det samme argument. Tiden er din allierede, så vent lidt.

3. Læg klare retningslinjer

Når dit forhold er på vej mod bedring, er det tid til at lægge retningslinjer og følge dem. Dette er et nyt og skrøbeligt forhold, selvom I måske har kendt hinanden i mange år. Du skal undgå at falde tilbage i den samme rutine, som resulterede i en brændt bro.

En af de værste ting, der kan gøres på dette tidspunkt, er at spørge ind til fortiden. "Hvorfor" er et lille ord på tre bogstaver, der kan forårsage mere skade end gavn. Når du spørger "Hvorfor", sætter du dem fast i et hjørne og får dem til at føle sig fanget. Det er som at sige: "Forklar dig selv; du er skyldig!" De vil blive defensive, lukke ned eller forblive tavse.

Den nemmeste måde at undgå dette på er at opstille et par regler for vejen frem. "Vi vil ikke længere tale om x, y og z," eller "Giv mig besked, når du ser en bekymring," er en enkel måde at etablere nogle grænser på. Få regelmæssige tjek, og sørg for, at alt forløber glat.

Husk, du skal respektere disse barrierer nu. Vær venlig, åben og tilgængelig. Hvis det er i et arbejdsmiljø, så vær professionel.

4. Undgå at forsøge at fremtvinge gensidighed

Hvis de er gerningsmanden, så føl dig ikke berettiget til en undskyldning, og fisk ikke efter feedback.

Forventning genindfører kun dit ego tilbage i ligningen. Det kan resultere i unødvendige spændinger og skabe falske forventninger, der hindrer forbedring. Den bedre måde er at acceptere situationen, som den er, selvom den ikke giver mening nu. Ingen er perfekte (og det inkluderer dig også!), og den sidste ting, du ønsker at gøre, er at røre i den kendte gryde, når du prøver at reparere dit forhold.

Hvis du er så heldig at starte en dialog (disse indledende forsøg kan ofte føre til at blive blank), kan du finde ud af deres side af historien. Og når det sker, bestiger du et bjerg og når det næste niveau. Det positive ved at komme ud af og fikse et forhold er, at I begge kender jeres grænser, nu hvor I har krydset dem.

En ting er sikkert; begge to ville aldrig turde krydse dem igen.

5. Lad sovende hunde ligge

Og hvis intet virker, så lad sovende hunde ligge. Du har i det mindste prøvet og fejlet. Det er godt nok.

Hele ideen om at genoprette et forhold burde ende godt for dig. Du bliver et bedre menneske, når du i det mindste forsøger at genopbygge. Du giver slip på bitterhed og vrede. Du begynder at se sandheden. Du forstår, at livet handler om genoprettelse.

Fixeringen handler om at skabe fred. Men hvis det efter alt det, du har gjort, ikke bliver til noget, så fortvivl ikke. Vid, at du har taget initiativet og befriet dig selv fra skyldfølelse. Bare gå videre ud over fortiden.

Mary Kay Andrews har med rette sagt.

"Den bedste måde at helbrede et knust hjerte på, viser det sig, er at finde en måde at komme forbi det sårede."

Kilder og videre læsning

• Elliott, Susan. (2012). Kom forbi dit brud: Sådan gør du et ødelæggende tab til det bedste, der nogensinde er sket for dig. Brilliance lyd.
• Burford, Molly. (2021). The Modern Dating Workbook: En interaktiv tilgang til at finde din sande kærlighed (mens du forbliver tro mod dig selv). Adams Media.
• Thomasian, Rachel. (2020). Breakup & Breakout: Hjælper dig med yndefuldt at navigere dit brud for at leve dit bedste liv. Uafhængigt udgivet.
• Bryans, Bruce. (2022). Hold dig rolig og afskære ham: 13 grunde til at "gå stille" om fyre, der afviser eller slår op med dig. Bruce Bryans.
• Duncan, Winsome. (2019). Han elsker mig ikke.: Hvad skal man gøre, når onlinedating gør ondt. Peaches Publikationer.
• Dortch, Lindsey. (2021). After the breakup: A Self-Love Journal: Prompts og praksis for at hjælpe dig med at komme over din eks. Rockridge Press.
• Han, Eleora. (2017). Sørge over tabet af en kærlighed: Sådan omfavner du sorg for at finde sandt håb og helbredelse efter en skilsmisse, et brud eller en død. Komorebi Press LLC.

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.

© 2023 Ravi Rajan