Fra multivitaminer til omega-tilskud til kollagenpulver og grønt, er det et rimeligt bud, at du har mindst ét kosttilskud i dit skab eller køleskab klar til at fremhæve dit daglige velvære rutine.
Årsagerne til kosttilskud er mange. Kosttilskud kan kompensere for tabet af essentielle næringsstoffer, forbedre tarmsundheden, understøtte sund aldring og øge immuniteten. Kosttilskud er blevet så almindelige, at det ifølge Rådet for Ansvarlig Ernæring (CRN)s årlige Forbrugerundersøgelse om kosttilskud, 75 procent af amerikanske forbrugere rapporterede tager kosttilskud i 2022 - og det er kun i USA.
Ikke alle kosttilskud er skabt lige. Mens kvalitets- og sikkerhedsstandarder for disse ernæringsprodukter fortsat er altafgørende, med så mange kosttilskud, der skabes, sendes og indtages på verdensplan bør bevidste forbrugere nøje overveje ingredienser, fyldstoffer, oprindelse, producent og miljøpåvirkning af de valgte kosttilskud. Her er hvad du skal kigge efter:
Bedre emballage
- Vælg kosttilskud, der kommer i ikke-plastikemballage for at reducere langsigtet miljøpåvirkning. Mange virksomheder arbejder på at pakke produkter i genanvendelige beholdere som glas eller aluminium. Derudover tager nogle mærker tomme beholdere tilbage og tilbyder forbrugere rabat på fremtidige køb, så sørg for at spørge om dette.
- Når plastik er din eneste mulighed, skal du kontrollere, om flasken eller posen er fremstillet ved brug af genbrug efter forbruger materiale og gør dit bedste for at genbruge eller genbruge den flaske eller pose, når den sidste kapsel går ned luge. For bonuspoint, e-mail til mærket for at gå ind for plastikfri emballage i fremtiden.
- Køb større mængder eller bulk-flasker, især på kosttilskud med længere holdbarhed. Ligesom med mad er det ofte bedre for din pengepung og miljøet at købe i løs vægt.
- Undgå engangsemballage - dette har en tendens til at gælde for kosttilskud, der kommer i pulverform, såsom grønt og kollagener. Undtagelser kan gøres, mens du rejser (eller endnu bedre, find dig et rejsehætteglas!).
- Vælg mærker, der tilbyder månedlige supplerende genopfyldninger i minimal, genanvendelig eller komposterbar emballage.
Bæredygtigt dyrkede og fremskaffede ingredienser
- Se efter urte- og botaniske kosttilskud dyrket økologisk eller med biodynamiske landbrugsmetoder. Disse har tendens til at være sundere for dig og nemmere på planeten.
- Med hensyn til certificeringer for fremskaffede ingredienser, se efter certificerede økologiske, etisk fremskaffede, sporbare, fornyelige og/eller ikke-GMO-certificerede.
- Blev ingredienserne opdrættet, indsamlet, produceret og pakket ved brug af rimelig arbejdskraft? Læs høstoplysningerne på FAQ-siden eller kontakt mærket for flere detaljer om deres arbejdspraksis.
- Hvordan og hvor blev kosttilskuddene pakket? Bruger laboratoriet bæredygtig praksis? Minimere vandforbruget? Skabe minimalt affald? Hvis ja, så reducerer du påvirkningen yderligere.
Tjek for certificeringer
Desværre er der ikke en "guldstjerne"-certificering for kosttilskud for at sikre, at virksomheden og ingredienserne tjekker alle boksene. De fleste tredjeparts akkreditering er fokuseret på produktsikkerhed til forbrug (med rette), men dette får forbrugerne til at undre sig over miljøpåvirkningen.
Her er blot nogle af de miljøvenlige godkendelsesstempler, du skal kigge efter, når du handler efter dit næste kosttilskud. Vi anbefaler også at tale direkte til brands, da nogle certificeringer nedenfor er dyre, og mindre virksomheder kan praktisere disse initiativer uden akkreditering.
- Certificeret kulstoffri | Kosttilskud med en certificeret kulstoffri betegnelse har gennemgået en livscyklusanalyse for at bestemme deres CO2-fodaftryk. Når først det er fastslået, opvejer virksomheden, der bliver certificeret, sit fodaftryk ved at købe kreditter, som Carbonfund lægger i jord-fremad, CO2-reducerende programmer.
- Min Green Lab-certificering | En My Green Lab-certificering repræsenterer et laboratorium, der har brugt bæredygtig bedste praksis såsom reduktion af vand- og plastikforbrug og energieffektivitet.
- Fair Trade certificeret | En Fair Trade-certificering betyder, at alle parter, der er involveret i produktion, salg og forsendelse, behandles retfærdigt. "Ved at vælge certificerede produkter lægger du mere forhandlingsstyrke tilbage i hænderne på landmænd og arbejdere og investerer i et globalt system bygget til at gøre fair handel til normen."
- Ikke-GMO-projekt verificeret | En ikke-GMO-certificering er den mest strenge certificering, der bruges til at sikre, at produktet ikke indeholder genetisk modificerede ingredienser, herunder dets indkapsling.
- USDA certificeret økologisk | Den velkendte økologiske certificering betyder, at landmændene og/eller virksomhederne har opfyldt strenge standarder for dyrkning, forarbejdning og håndtering af de råvarer, der bruges til at skabe tilskuddet. Tillægget skal indeholde mindst 95 procent økologiske ingredienser for at opnå USDA's organiske segl.
- Friend of the Earth-certificering | Denne certificering er en del af Project World Sustainability Organization-programmet og holder producenterne ansvarlige til landbrugspraksis, der beskytter den oprindelige flora og fauna, jordens sundhed og det omgivende naturlige vand kilder. Det sikrer også, at virksomheder håndterer affald på en ansvarlig måde.
- Friend of the Sea-certificering | Også en del af Project World Sustainability Org. program, sikrer denne certificering, at sund praksis bruges sammen med produkter og kosttilskud fra havene. For at opnå dette skal virksomhederne vise, at de ikke overfisker og udtømmer fiskebestanden (f.eks. Omega 3); det begrænser også den acceptable mængde bifangst og kræver, at en virksomhed håndterer sit affald korrekt og er energieffektiv i praksis.
- B Corp certificeret | Selvom en B Corp-certificering ikke gælder specifikt for kosttilskudsindustrien, indikerer det, at forretningen bag tillægget er fokuseret på mere end blot overskud. Denne certificeringsproces måler en virksomheds overordnede sociale og miljømæssige påvirkninger.
- Klimaneutral | Climate Neutral Certified brands skal opfylde klimaneutralitetsstandarder for måling, udligning og reduktion af drivhusgasemissioner fra fremstilling og levering af produkter og tjenester.
- Clean Label certificeret | Denne certificering fokuserer på at fjerne tungmetaller, pesticidrester og blødgørere forbundet med kræft og infertilitet fra forbrugerprodukter, herunder fødevarer. Det er ikke kun godt for mennesker, men det er også godt for planeten.
Selvom det på ingen måde er en omfattende liste over miljøvenlige kosttilskudsmuligheder, er her et par redaktør-godkendte favoritter fra vores team:
Bedst til | Omega-3 kosttilskud
Pris | $44 for en 30-dages levering af Omega 3. Mulighed for at spare med et abonnement.
Orlo Ernæring er et CO2-negativt mærke, der bruger et teknologibaseret akvakultursystem til at dyrke mikroalger (et alternativ til fiskeafledte omegaer). Algerne dyrkes ved hjælp af 100 procent vedvarende ressourcer uden hexaner, pesticider eller miljøgifte. Dette redder marine liv og beskytter følsomme marine økosystemer. Derudover pakker Orlo deres produkt i en lysblokerende genopfyldelig glasbeholder, og alle genopfyldninger kommer i en pose lavet af genbrugsplast. Alle produkter pakkes og sendes i en genbrugskasse eller en polstret kuvert; enhver udskrivning bruger algebaseret blæk.
Bedst til | Probiotika
Pris | $50/måned med gratis rejsehætteglas ved første køb
Frø sendes i kasser lavet af biologisk nedbrydeligt algepapir, og det første parti kosttilskud kommer i enten en genopfyldelig glaskrukke med et tilhørende rejsehætteglas eller aluminiumsbeholder (børnepulver). Hver beholder er beskyttet under forsendelsen i energibevidste biobaserede bakker lavet med stivelse, naturlige fibre og vand, der kan genbruges eller komposteres. Månedlige genopfyldninger kommer i biofilmposer, der kan placeres lige i din hjemmekompostbeholder. Tal om ikke at efterlade spor!
Bedst til | Powder Greens Supplement
Pris | $99 for 30 portioner, engangskøb. Betydelige besparelser med et abonnement.
Atletiske grønne (nu kaldet AG1) er Climate Neutral Certified og arbejder for yderligere at reducere sit CO2-fodaftryk og udligne emissioner gennem projekter, der beskytter gamle skove og forhindrer skovrydning. De er også en del af How2Recycle-programmet, som hjælper forbrugere med at opdage den bedste og mest jordvenlige måde at bortskaffe deres produkter på. De er også forpligtet til at øge mængden af genbrugsmateriale i produktemballagen.
Bedst til | Flydende multivitaminer
Pris | 45 $ for 32 voksne portioner morgenvæske. Mulighed for abonner og gem tilgængelig.Mary Ruths økologi produkter er ikke-GMO, plantebaserede og veganske og indeholder færrest mulige allergener. Derudover er MRO-produkterne Clean Label Project Certified, hvilket betyder, at de er screenet for 200 industrielle miljøforurenende stoffer og toksiner.
Randi Donahue
