Sammenhængen mellem din karrieretilfredshed og arbejdsvenskaber
Efter college indså jeg hurtigt, at jeg var nødt til at lægge en større indsats i at få venner. Nu hvor jeg ikke konstant var omgivet af folk på min alder, og ni-til-fem-skift erstattede ryg-til-ryg klasser, oplevede, at jeg tilbragte det meste af min tid på et kontor, med kolleger fra forskellige baggrunde og med forskellige interesser.
At navigere i venskaber på arbejdet kan føles virkelig vanskeligt, men det viser sig, at disse forhold kan være vigtige for dit velbefindende. Gallups State of the American Workplace rapporter 70 procent af medarbejderne mener, at det at have venner på arbejdet er den mest afgørende komponent for et lykkeligt arbejdsliv.
“At have venner på arbejde kan øge din produktivitet og arbejdsglæde.”
At få venner på arbejdet er gavnligt for din generelle lykke og har potentialet til at skabe dig syv gange mere engageret i din rolle. Ifølge Harvard Business Review, at have venner på arbejdet kan øge din produktivitet, arbejdsglæde og mindske din sandsynlighed for at søge efter en stilling et andet sted. Ud over det giver arbejdsvenskaber et støttesystem og forhindrer følelsen af ensomhed. Med omkring
Vi er endnu mere forbundet end nogensinde: arbejdsvenskaber kan omfatte udveksling af vittigheder over Slack og e-mail, at finde nogen at samkørsel med, deling af afspilningslister og oprettelse af et netværk af mennesker for at fejre dine største øjeblikke, såsom bryllupper og fester. Mine arbejdsvenner og jeg går til biografen og koncerter sammen, og vi arrangerer på skift middagsselskaber, hvilket tilføjer en masse glæde til mit liv.
venskab starter i frokoststuen
Nicholas Epley, professor i adfærdsvidenskab ved University of Chicago, har fundet den følelse socialt forbundet øger både sundhed og lykke. Han bemærker, "Folk kunne forbedre deres eget øjeblikkelige velvære - og andres - ved simpelthen at være mere sociale med fremmede, der forsøger at skabe forbindelser, hvor man ellers kunne vælge isolation,” som i arbejdsplads. Så hvordan kan du begynde at fremme disse relationer på dit kontor?
Start med at invitere dine kolleger med til frokost. Hvis du har en frokoststue, så brug tid der på dine pauser i stedet for ved dit skrivebord, så du kan lære folk på kontoret at kende. Prøv at bryde isen ved at præsentere dig selv for nye mennesker og spørge om det arbejde, de udfører. Den slags samtaler kan føre til langvarige og tilfredsstillende venskaber på kontoret.
small talk er okay og kan føre til dybere forbindelse
“Tilfældige samtaler og bekendtskab kan også være godt for din lykke.”
Du behøver ikke at være bedste venner med dine kolleger - selv afslappede samtaler og bekendtskab kan være godt for din lykke. Dr. Justine Coupland, ekspert i sociolingvistik og forfatter til "Småsnak," opfordrer os til at tænke på small talk som "et middel, hvormed vi forhandler mellemmenneskelige forhold" snarere end meningsløse samtaler. Hun hævder, at smalltalk er "en afgørende funktion med betydelige implikationer for igangværende og fremtidige interaktioner."
Disse vandkølende samtaler kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med dine kolleger og udvikle en følelse af fællesskab. De fleste voksne, der arbejder fuld tid, bruger en tredjedel af deres liv på arbejdet, så det at have mennesker at forbinde med hjælper med at indgyde formål og glæde i vores dage.
Etabler grænser med dine arbejdsvenner
Selvom arbejdsvenner er vigtige, er det også vigtigt at etablere grænser, efterhånden som du lærer dine kolleger dybere at kende. Prøv ikke at røbe for mange personlige hemmeligheder eller problemer i starten af venskabet, men opbyg gradvist tillid – det samme som du ville gøre i ethvert andet venskab. Undgå at sløre dine arbejdsvenskaber med noget ondsindet; begrænse sladder, og i stedet lede efter måder at forbinde meningsfuldt. Endelig skal du ikke være bange for at sætte dig selv derude - mange voksne leder efter mere ægte forbindelser og et mere livligt arbejdsmiljø. Når du får chancen, kan du tilmelde dig den næste firmaudflugt eller frokostsamling. Hvem ved, du kan ende med at sidde ved siden af din nye bedste ven!
RELATERET LÆSNING
