— Kerrilynn Pamer & Cindy DiPrima Morisse
I begyndelsen af 2015 blev jeg introduceret til funktionelle fødevarer. Skønhedsmad, som jeg med glæde kalder dem. Mange af dem er nu grundlaget for min hudplejerutine. Efter at have inkorporeret dem i min kost, finder jeg mig selv med klarere hud, mere skinnende hår og stærkere negle. Det kommer i tillæg til store boost i mit selvværd. Med hver bid og slurk forbedres disse bidder fra celleniveau, og det er på tide, at jeg deler rigdommen.
Jeg har fået hjælp fra et par wellness-guruer til at dele deres skønhedsmad-must-haves og sprede budskabet om, hvordan man spiser sig selv til en klarere hud! Alt på listen kan findes på lokale bodegaer og dagligvarebutikker eller via et par klik på et tastatur. Bemærk og,
1. James Francis Kelley
😊
Tokotrienoler – "Jeg har brug for tocos! Den er spækket med E-vitamin, så den er fantastisk til at skabe fyldig og næret hud. Og det smager så godt, måske for godt... det er svært ikke at forkæle. Perfekt som matcha-flødekande eller som krydderi til popcorn.”
Ashwagandha – “Endnu et adaptogen, som jeg ikke kan forestille mig at leve uden. Det er en fabelagtig antioxidant og stressreducerende. Tilføj en knivspids eller to til et måltid hver dag, og mærk dig selv i niveau med tiden."
Han Shou Wu – “Jeg er midt i bekæmpelsen af mandlig skaldethed, og han shou wu er min kriger indeni. Urten har historisk hjulpet mange mænds og kvinders hår med at gå fra gråt til farverigt og har været brugt i forskellige kulturer for at hjælpe med hårvækst i århundreder."
Matcha – "Matcha er også en favorit blandt Olshan, Spiegle og mig selv. Hvis du ikke har skiftet til det jitterfrie koffein-boost, så løb, lad være med at gå! Cha Cha Matcha har tappet den på flaske i den flotteste emballage. Det er en perfekt måde at forskønne ethvert køleskab."
2. Kerrilynn Pamer
Kokossmør– “Immununderstøttende, stofskifteboostende, fuld af sunde fedtstoffer og rent lækkert. Vi elsker at smøre det på toast og frugter eller tilføje til smoothies og lattes."
Genmaicha – “En jordet grøn te med ristede ris. Det er spækket med antioxidanter og er en ren kilde til energi. Den er strålende iset på en sommereftermiddag og perfekt hyggelig og vækkende som en varm morgendrik."
Matcha – “Vores favorit hos CAP Beauty. Det er revitaliserende for huden og sindet. Matcha er et lyst og jordagtigt japansk grønt-te-pulver, der først blev indtaget i Japan i det 12. århundrede af buddhistiske munke. Det fremmer et roligt, stabilt fokus og energi. Vi kan godt lide det som en beroligende morgen latte, blandet middag i vores yndlings ansigtsmaske (for at reducere betændelse og ensartet hudtone), og som en sommeraftens-afhentning blandet med kølet kokosmælk. Matcha indeholder en kraftfuld punch af C-vitamin og antioxidanter."
3. Katie Olson
Cacao Golde fra Golde – “Trinity, grundlæggeren [af Golde], har gjort et perfekt stykke arbejde med at skabe en produktlinje, der er smuk, lækker og effektiv. Jeg elsker alle hendes produkter, men dette er mit valg på vej ind i de koldere årstider."
Havrehalm - "Det er utroligt. Det er super højt i B-kompleks vitaminer og naturlige nootropics*, så [det] giver dig en beroligende energi. Også [det er] virkelig højt i mineraler og fibre"
Nerveless te fra SuperNaturals – Den bruger lavendel, ashwagandha, kalot og havregryn.
Nælde
Lavendel
*Olson siger, at nootropics hjælper med at forbedre kognitive funktioner såsom hukommelse, kreativitet og motivation
Rosenkål - "Høj i næringsstoffer, protein og fibre og er en kraftig antioxidant." [Som fundet i Dada Daily's Sprøde mandel rosenkål]
Schisandra – "[Det] reducerer stress og er en antioxidant og er antiinflammatorisk." [Som fundet i Dada Daily's Assorteret trøffelæske]
Lysstrålen – “CAP’s nye samarbejde med Træske urter. Det er en syltet, lækker tinktur, der har gotu kola, hibiscus, hyben, schisandra og brændenælder. [Det] vil efterlade dig dugfrisk, buttet og strålende!"
"Min slags skønhed er fennikel, gurkemeje, ingefær, kanel, og citroner hver dag. Jeg drikker kun havre, mandel, og kokosnødmælk med shakes og varme drikke. Enkle valg."
HawaiianskSalt - "Den er fyldt med antioxidanter."
Svampe - "Jeg er glad for, at svampe har deres dag. De er så gavnlige på så mange måder og kan nydes på så mange måder: i måltider eller i kosttilskud.”
Tang – “Tørret tang er så lækkert. [Den har] masser af mineraler og mikronæringsstoffer!"
8. Erin Starkweather
Grown Morning Adaptogen – "Det er så praktisk! Mange adaptogener kommer i pulverform, men dette er en tinktur, der smager så godt, at jeg sagtens bare kan putte et par dråber i et glas vand. Eller endda lige under min tunge!"
Aktivisten Manuka Honey - "Deres indpakning er sindssygt smuk, og det er en ægte skønhedsmad i betragtning af, at dens antimikrobielle egenskaber gør et vidunder, når det tages internt eller eksternt, når det bruges som ansigtsmaske."
9. Jennifer Hare
Æble cider eddike – “Jeg drøner altid mine salater i ACV. [Det] hjælper med at stimulere mavesyre og hjælper fordøjelsen, holder min mave glad og min hud klar."
Rå sukkerfri chokolade – “Jeg elsker at spise rå chokolade hver dag for at booste mit humør og føle mig overbærende. Jeg laver ikke sukker, og chokolade er normalt let at finde eller piske op uden. jeg elsker Vanedannende wellness-chokolade fordi de er lækre og tilsat fantastiske adaptogene urter."
Pink Himalaya salt – "Jeg tilføjer det til mit vand om morgenen for at hjælpe med hydrering med rigelige mineraler!"
Hvad er din yndlings skønhedsmad? Del i kommentarerne nedenfor!
RELATERET LÆSNING
