Hvordan praktiserer du sund ansvarlighed
med dine venner?
Ansvarlighed er ikke let i noget forhold, men det kan være særligt skræmmende at navigere med venner. Slut dig til vores redaktion til en rundbordsdiskussion med fokus på udfordringerne og glæderne ved ansvarlighed, såvel som autonomi, i venskab.
Emily, administrerende redaktør: Jeg starter med en historie: Jeg havde en ven, der begyndte at date en masse mennesker på college. Og jeg var jaloux. Jeg ville være vigtig i hendes liv, og jeg følte, at jeg ikke var det - det var på mig. Så en gang, da hun begyndte at date en ny, spurgte jeg: "Åh, hvor længe vil denne vare?"
AmyAnn: Medstifter: Av!
Emily: Ja. Det viser sig, at hun giftede sig med den mand, og han er en perle, men jeg ved, at det øjeblik gjorde hende virkelig ondt. Men jeg vidste heller ikke, hvordan jeg taktfuldt skulle fortælle hende, at jeg ville have noget andet for hende.
AmyAnn: Ja. Eller at du så et mønster, der bekymrede dig.
Emily: Nemlig. Jeg klarede det fuldstændig uhensigtsmæssigt. Så jeg ville elske at tale om gange, venner har holdt jer alle ansvarlige, især når det har været sundt og konstruktivt og måske endda hårdt.
“Jeg lærer at skelne mellem positiv ansvarlighed – også selvom jeg i starten er modstandsdygtig – og råd, der ikke stemmer overens med, hvem jeg er.”
Celeste, koordinator for sociale medier: For mig vil jeg være selvstændig og have det sidste ord i mit liv. Men jeg lærer også, at mangeårige venner kan genkende negative mønstre. Jeg arbejder på at modtage deres kritik og feedback, i stedet for at falde i fælden med at tro, at de er slemme eller ikke vil have mig til at være glad. Men nogle gange kommer jeg i denne tankegang, hvor jeg er ligesom: alle er imod mig; de vil have mig til at leve et bestemt liv. Jeg lærer at skelne mellem positiv ansvarlighed – også selvom jeg i starten er modstandsdygtig – og råd, der ikke stemmer overens med, hvem jeg er.
Emily: Det er interessant, hvor meget af det starter og afhænger af internt arbejde. Det er ikke sådan, at du kan fortælle nogen om at holde dig ansvarlig på en sund måde. Du skal styre, hvordan du modtager og behandler ansvarlighed.
Courtney, associeret redaktør: Det er ligesom en ego-test. Jeg har en ven, der er så god til at indlede en samtale, når hun er ked af det eller utilpas i vores forhold. Hun sender mig en besked og spørger, om vi kan mødes til kaffe eller te. Selvom det kun er sket en håndfuld gange, er det sket nok til, at jeg ved, at en hård samtale er i horisonten. Men hun har lært mig at være rigtig god til at give udtryk for mine følelser. Hun angriber mig aldrig, og vi samtaler på en meget diplomatisk måde. Hun vil sige: "A, B og C fik mig til at føle sådan. Hvordan kan vi komme videre?” Det har gjort os til så stærke venner.
“Ansvarlighed har lært mig at være rigtig god til at give udtryk for mine følelser.”
AmyAnn: Føler du, at det, hun bringer til bordet, er mere internt i dit forhold, eller holder hun dig ansvarlig for ting uden for dit venskab?
Courtney: Begge. Som en gang kaldte hun mig på noget, der ikke havde noget med vores forhold at gøre. Det var fedt. Det, der var vildt ved det, var, at min mand havde ringet til mig om det samme før det.
Hold: (griner)
Courtney: Selvom når jeg holder venner ansvarlige, handler det normalt mere om vores venskaber og mindre om mønstre, jeg genkender på andre områder af deres liv.
AmyAnn: Det er sjovt - når jeg ser tilbage, er der temaer baseret på livets stadier. Der var meget gennemsigtighed i mine venskaber under college og endda efter college. Mine venner og jeg ringede til hinanden hele tiden, især med hensyn til potentielle partnere, som vi ikke syntes var rigtige. Men nu fokuserer mine venner på deres karriere og overgangen til moderskab. Vi fortæller hinanden, at de skal prioritere egenomsorg, men intet af det føles super sårbart eller smertefuldt, ikke på den måde, som ansvarligheden med mine søstre kan være. Jeg tror ikke, jeg har ret mange venner, som jeg ville lade mig ud af de svære ting.
“Vi taler om forventninger. Vi er meget eksplicitte omkring, hvad vi ønsker og har brug for, når det kommer til disse samtaler.”
Courtney: Og jeg tror, at netop denne ven er ekstremt åben og sårbar med alle sine følelser – det er bare hendes personlighed og kommer med territoriet. Du ved, at du vil gå dybt og tale om alt. Men jeg har også venner, der ikke er sådan. Jeg har lige lært at tage telefonen og sige: "Lad os tage et telefonopkald. Jeg har nogle ting, jeg gerne vil tale om." Og så vokser du enten med den ven, eller måske gør du ikke. Måske er det, når du evaluerer et forhold for at se, om det stadig fungerer.
Emily: Det kan føles rigtig klodset i starten. Mine venner og jeg er begyndt at tale mere om psykiske udfordringer og depression. Tidligere isolerede mange af os os selv og talte aldrig om vores kampe. En ven sagde tilfældigt: "I sidste uge var jeg ikke i stand til at komme ud af sengen." Jeg ville være sådan, "Hvad? Du skulle have fortalt mig dette."
Så vi lærer at have de sværere samtaler og diskutere en plan for at nå ud, når vi føler os nede. Vi taler om forventninger, og hvordan man simpelthen siger: "Jeg har en dårlig dag, men jeg vil ikke tale om det." Eller: "Jeg har en dårlig dag, og jeg vil ikke have, at du ordner det. Bare lyt." Vi skal bygge mønstre og være meget eksplicitte omkring, hvad vi ønsker og har brug for, når det kommer til disse samtaler. For ellers er jeg en fixer.
Courtney: Samme.
Emily: Jeg føler et behov for at rette op på hvad der er galt, og det er super overvældende for mange mennesker. Mine venner og jeg laver regler for præcis, hvordan man taler til hinanden – gerne ned til ordene og tonefaldet. Det har hjulpet meget og skabt et rum, hvor det føles lettere at nå ud.
AmyAnn: Det virker ret selvbevidst.
Emily: (griner) Det tog lang tid at nå dertil.
Celeste: Det er også derfor, jeg elsker at kende mine venners Enneagram-numre.
AmyAnn: Ha! Højre? Det er sådan en god pointe.
“Ingen ven kan puttes i en æske eller pakkes ind med en smuk sløjfe.”
Celeste: Det hjælper mig til at forstå, hvordan de fungerer. Og så mange af mine venner er anderledes end mig. For mig at vide, hvordan de fungerer, vide, hvornår de føler sig triste, ligesom hvordan man når ud til dem, er det så nyttigt. Og selvfølgelig kan ingen puttes i en æske eller pakkes ind med en smuk sløjfe, men det er virkelig så nyttigt. Når en af mine venner føler sig nede, vil hun ikke tale om det. Så vi tager telefonen og taler om noget sjovt eller opmuntrende. Hvorimod, for mig, som en Enneagram fire, jeg vil have en terapisession.
Kayti, redaktør: Haha, ja.
Celeste: At vide, hvordan folk arbejder, at være tålmodig og ikke forvente, at de har den samme følelsesmæssige reaktion, har været så nyttigt at navigere i mine venskaber.
Kayti: Jeg tror, at en anden ting med ansvarlighed i venskaber er at forstå, at folk normalt er ret selvbevidste. Jeg forsøger at omformulere mine relationer med det i tankerne. Så i stedet for at ringe til en ven og sige: "Hey, jeg lægger mærke til dette negative mønster", prøver jeg at præsentere spørgsmål og skabe et rum for samtale, så de kan genkende en negativ adfærd og tegne deres egen konklusioner. Fordi alle ubevidst ved, hvornår de ikke passer på sig selv, eller når de er i et usundt forhold. Ikke altid, men oftere end ikke. Og folk bliver virkelig defensive, når de bliver kaldt ud; Jeg ved, at jeg bliver defensiv. Jeg skal lave tankerejsen på egen hånd.
Emily: Det giver mening.
Kayti: Når der er spændinger, har jeg også fundet ud af, at den bedste tilgang er at kalde en "pause" eller "time-out". Når der opstår konfrontation – især hvis det er over tekst – siger jeg: "Stop. Vi mødes personligt eller taler i telefonen." Jeg kan godt lide at starte forfra, for at minde mig selv om, at dette er min ven, og vi ved det bedste i hinanden. Normalt er der et dybere problem, der skal løses, hvis en af os bliver defensiv eller passiv-aggressiv.
“Det handler om at respektere autonomi. Ingen er klar til at høre et opkald, som de ikke er klar til.”
AmyAnn: Ja, og det kommer tilbage til at respektere autonomi. Ingen er klar til at høre et opkald, som de ikke er klar til, ved du?
Kayti: Helt.
AmyAnn: Jeg har været ved siden af at modtage et opkald, jeg ikke var klar til, og det var dybt smertefuldt. Min veninde havde ikke kontekst, og hvis hun ville have stillet spørgsmål, havde det måske været mindre smertefuldt for os begge. Jeg reagerede aggressivt. Men det føltes også uretfærdigt, fordi hun ikke kendte alle detaljerne. At stille spørgsmål, før du konfronterer en ven, giver dig mulighed for at se hele billedet og høre om den bevidste og ubevidste rejse, de har været på. Det er så vigtigt.
Courtney: Ja, og gå tilbage til hvad Kayti sagde: vi elsker alle vores venner. Det kan vi stole på. Og vi kan tro, at de elsker os og vil os det bedste. At nærme sig ansvarlighed med betingelsesløs kærlighed snarere end såret og stolthed er afgørende. Det er ligesom: "Jeg elsker dig. Hvordan kan vi diskutere dette?”
Emily: Især når det kommer til noget uden for forholdet, som en form for adfærdsmønster. Jeg har haft samtaler med venner, hvor jeg vil sige: "Hej, jeg elsker dig så højt, og jeg kan se den måde, du taler til dig selv på, og jeg hader det. Jeg ved, at det ikke er let, og at du ikke kan ændre dig fra den ene dag til den anden, men jeg vil gerne være her for dig og støtte dig i at komme forbi dette."
“Vi kan modtage rådgivning uden at implementere den. Vi har brug for ansvarlighed, men vi skal også være sikre på vores beslutninger.”
Kayti: Jeg tror også, det er vigtigt at bemærke, at nogle gange tager vores venner fejl - eller vi tager fejl - og det er også okay. Vi kan modtage rådgivning uden at implementere den. Vi har brug for ansvarlighed, men vi skal også være sikre på vores beslutninger. Hvilket kommer tilbage til autonomi og respekt for en vens ret til at vælge, hvad der er bedst for deres liv.
Celeste: Helt. Mine yndlingsvenskaber er dem, hvor jeg ved, at mine venner respekterer mine beslutninger. Jeg kan komme til dem for at få råd, men jeg ved, at jeg ikke vil forlade samtalen og føle mig presset til at gøre, hvad de har fortalt mig. Når du har den slags venskab, er der ansvarlighed, men også gensidig forståelse og respekt.
RELATERET LÆSNING
