Forestil dig at blive overstimuleret af lys og lyd eller stressende omgivelser. Eller blive konfronteret med spørgsmålene, "Hvorfor er du så følsom?" eller "Hvorfor er du så følelsesladet?" konsekvent. I årevis var det mig.. Folk sammenlignede mig med en kokosnød. Jeg var kendt for at vise en hård ydre kerne omkring de mennesker, der gjorde mig utilpas, kun blødgøre og vise min følsomme side til nogle få udvalgte.
“Det anslås, at omkring 15 til 20 procent af verdens befolkning er meget følsomme. ”
Ligesom mig er der mennesker, der bliver konfronteret med deres følsomhed hele tiden, men på forskellige måder -det er estimeret at omkring 15 til 20 procent af verdens befolkning er højsensitive. Nogle sensitive mennesker er også meget mere empatiske over for andres følelser og absorberer endda disse følelser selv. Dette personlighedstræk er kendt som at være en højsensitiv person (HSP).
Et noget nyere udtryk opfundet i 1996 af den amerikanske kliniske forskningspsykolog og forfatter Dr. Elaine Aron,
“En HSP er sandsynligvis mere empatisk og opmærksom på følelserne hos dem omkring dem på grund af deres bevidste evne til at forbinde med folks følelser.”
Ifølge Dr. Aron, HSP'er ofte behandle information dybere end andre, får dem til at skabe forbindelser mellem ny information og lignende oplevelser. Dette kan også betyde, at en HSP sandsynligvis er mere empatisk og opmærksom på følelserne hos dem omkring dem på grund af deres bevidste evne til at forbinde med folks følelser.
Ikke at forveksle med generthed, høj sensitivitet er en medfødt egenskab, hvilket betyder, at en person er født med en hjerne, der fungerer anderledes end andre. Denne egenskab kan præsentere sig selv i barndommen, men kan være mere udfordrende at genkende, fordi det er sværere at identificere specifikke årsager til børns følelsesmæssige adfærd.
Selvom personlighedstræk ikke har en officiel diagnose, er der visse måder, en person kan afgøre, om de er en HSP eller ej. For eksempel kan en højsensitiv person være tilbøjelig til at føle sig overvældet stressende situationer og kan derfor undgå konflikter.
“HSP'er er reflekterende, dybe tænkere.”
Derudover er HSP'er reflekterende, dybe tænkere (en af de mange fordelene ved personlighedstræk!). De kan også være vidunderlige venner og lyttere på grund af deres empatiske og ikke-dømmende natur. HSP'er foretrækker, når de er i det rigtige miljø, også sårbarhed og åbenhed, og de finder ofte skønhed i tilsyneladende verdslige øjeblikke.
Stadig ikke sikker på, om du er en højsensitiv person? Det her vurdering fra Dr. Elaine Aron er et godt sted at starte. Den indeholder nogle af følgende ja/nej-erklæringer for at hjælpe dig med at afgøre, om du er en HSP:
"Jeg bliver utilpas, når nogen beder mig om at gøre for mange ting på én gang"
"Jeg er dybt rørt over kunsten og musikken"
"Jeg oplever, at jeg har brug for at trække mig tilbage i travle dage, ind i sengen eller ind i et mørkt rum eller et hvilket som helst sted, hvor jeg kan have lidt privatliv og aflastning fra stimulation."
Vi anbefaler også følgende ressourcer til at lære mere om højsensitive mennesker, uanset om din ven/kæreste eller du selv er en HSP:
Dr. Elaine Arons blog for alle ting HSP'er, herunder hvordan egenskaben kan præsentere sig hos børn, mænd og udadvendt/indadvendt mennesker.
For læsere: af Dr. Elaine Aron & (kan forudbestilles) af grundlæggerne af Følsomt tilflugtssted (en søsterside til Indadvendt, kære).
For filmelskere: "Følsom og forelsket”følger to søskende, der er HSP'ere.
Disse terapeuter og psykiatriske fagfolk specialisere sig i at arbejde med og forstå HSP'er.
“Jeg har lært, at min følsomhed er min superkraft.”
At lære mere om HSP'er og hvordan egenskaben kan påvirke dig eller dem omkring dig er afgørende for at tilbyde empati. For mig har jeg lært, at min følsomhed er min superkraft. At være højsensitiv er en positiv og vidunderlig egenskab; det er på ingen måde et underskud. Verden har brug for mere medfølelse, sympati og refleksion, og HSP'er kan hjælpe med lys på den måde.
Brianna Robles
RELATERET LÆSNING
Den gode handel
