En sundhedsrejse i stadig udvikling
Jeg har altid været nogenlunde sundhedsbevidst, men jeg har aldrig været så dyb, som jeg er nu. Jeg voksede op i Bay Area, hvor post-hippie-kulturen stikker dybt, og økologisk mad er givet fra dag ét. At have adgang til disse fødevarer og samtaler var et privilegeret sted at starte fra, som ikke alle har. Alligevel har jeg aldrig set så meget, hvad jeg spiste. Jeg spiste flere hamburgere om ugen i gymnasiet, fik tilnavnet "brød og smør"-pige i folkeskolen skole, og dyppede skiver græskarbrød i flødeskum, før de løb afsted for at danse indstudering.
Jeg vaskede ikke engang mit ansigt (bortset fra i brusebadet), for i hele gymnasiet havde jeg ingen acne i mit ansigt. Det hele ændrede sig, da jeg efter at have oplevet kroniske mavesmerter, fandt ud af, at jeg var laktoseintolerant. Jeg var ubekymret, når det kom til sundhed, indtil jeg indså, at min oplevelse ikke var normal - og var noget, der muligvis kunne løses med en ændring i kosten. Jeg var blevet så vant til, at min krop havde det sådan, så det at opdage, at jeg var laktoseintolerant, virkede som begyndelsen på enden på nogensinde at føle accept af min krops ubehag.
Jeg blev veganer sent på college, og efter at have brugt etiketten som en undskyldning for at spise alle de kulhydrater, jeg kunne finde, fandt jeg ud af, at min krop gentagne gange fortalte mig, at jeg skulle stoppe. Jeg var så ofte utilpas, at jeg havde brug for nogen til at hjælpe mig med at finde en løsning. Jeg var så heldig at få en ernæringsekspert, efter at jeg var færdiguddannet, fjernede gluten og begyndte at føle mig straks bedre (fordi det viser sig, at forarbejdede kulhydrater er min frenemy). Jeg trænede regelmæssigt for første gang siden gymnasiet og lavede mad for første gang, ja, nogensinde.
“Når jeg ikke når at vaske mit ansigt to gange om dagen, når jeg kigger på min telefon før sengetid, eller når jeg glemmer at tage alle mine kosttilskud, føler jeg, at jeg har rodet.”
Spol frem til i dag, og jeg føler, at jeg har fået tilbagefald eller noget, fordi min krop ikke er for glad. Selvom jeg er veganer glutenfri, træner, laver de fleste af mine måltider og drikker vand konstant, føler jeg også, at min angst er gennem taget. Jeg kan ikke lukke min hjerne af om natten, så jeg ser tv for at falde i søvn, så har jeg det dårligt, fordi jeg ved, at det ikke er godt for min søvn. Hvad der følger er en endeløs cyklus af selvafskrivning, bekymring og skam. Jeg er udmattet.
Selvom alle disse kan være, og normalt er, gode for mig, har den voksende besættelse af sundhed og velvære mig fuldstændig overvældet. Jeg har så meget lyst til at deltage i alle de sunde forslag, selvom det er blevet angstfremkaldende i stedet for at slappe af. Når jeg ikke når at vaske mit ansigt to gange om dagen, når jeg kigger på min telefon før sengetid, eller når jeg glemmer at tage alle mine kosttilskud, føler jeg, at jeg har rodet.
Her er hvad jeg har fokuseret på for at bekæmpe træthed fra de stadigt skiftende wellness-"trends".
Bliv klar over, hvad velvære er - og hvad det ikke er
Romanforfatter Jessica Knoll skrev for nylig et stykke for at argumentere for, at wellness-industrien kun er kosten industri i forklædning, og foreslår intuitiv spisning som et alternativ til at følge wellness-industriens almindelige regler. Jeg er fuldstændig enig i, at det er bydende nødvendigt for alle at tage deres sundhed og velvære personligt, selvom problemet stadig er meget mere komplekst.
Da min kost er, lad os sige, ukonventionel, er jeg konstant sulten. Alligevel er jeg ofte bange for at spise af frygt for, at det næste måltid vil sende mig ud i en omgang, hvad der føles som madforgiftning. Jeg har lidt kroniske mavesmerter og dårlige reaktioner på mad, og søger stadig efter årsagen. Dette får mig til at tro, at det hele må være min skyld, og jeg læser ind i små beslutninger, jeg tager.
“Det virkelige problem med wellness-dille er den skam, kvinder bliver lært at knytte til deres krop.”
Hver person, jeg har fortalt om mine maveproblemer, har givet mig et andet uopfordret råd. For at føje spot til skade, er disse kommentarer ofte i modstrid med, hvad en anden har sagt til mig.
Fra hvor jeg sidder, er det virkelige problem med wellness-dillen den skam, kvinder bliver lært at knytte til deres krop. Kvinder er blevet - og bliver ved med at blive - lært, at vi ikke ved, hvad der er bedst for vores krop, at vi skal løbende tjekke ind med hvilke opdaterede regler medierne har besluttet for os for at være glade, sunde og smuk.
Brug empati som modgift
Men i sandhed, hvem svarer vi til? Hvorfor giver vi vores magt væk til ingen bestemt for at overbevise os selv om, at vi trives? Og hvorfor tror vi, at vi er de eneste, der har det sådan?
“Vi skal være både "givere og modtagere af empati" for at kunne bekæmpe skam.”
"Selvmedfølelse er nøglen," siger Brené Brown i sin bogVrede meget, "fordi når vi er i stand til at være blide over for os selv midt i skammen, er der større sandsynlighed for, at vi når ud, forbind og oplev empati." Empati er den ultimative modgift mod skam, og det kræver sårbarhed.
I løbet af de sidste mange måneder har jeg delt mine velværeproblemer med venner og familie, og jeg har hurtigt indset, at jeg slet ikke er alene om dette. Den slags samtaler er så kraftfulde, fordi de afslører, hvor meget vi ikke kun dømmer os selv, men også andre. Vi skal være både "givere og modtagere af empati" for at kunne bekæmpe skam.
Slip dig selv lidt slap
Jeg har besluttet, at jeg vil fokusere på min egen sundhedsrejse og ikke blive fanget af andres. På det seneste har jeg forsøgt at være mere blid over for mig selv, når tingene ikke går helt som planlagt, og forsikre mig om, at min hudplejerutine ikke definerer mig.
“Jeg vil fokusere på min egen sundhedsrejse og ikke blive fanget af andres.”
Lige nu lader jeg mig selv falde i søvn til tv-programmer, fordi det er mere at foretrække for mig end at lade min angst løbe løbsk om natten. Jeg opgiver ikke min kærlighed til kaffe, selvom jeg er mere opmærksom på, hvornår og hvordan jeg drikker den. Mine maveproblemer er langt fra løst, men jeg har en støttende ernæringsekspert, der fortæller mig, at vi skal finde ud af det sammen.
Og indtil da vil jeg arbejde på at elske min vidunderligt uperfekte krop lige så meget, som jeg gør mine venner. Jeg opfordrer dig til at gå lettere på dig selv og forblive tro mod det, der er rigtigt for kroppen. Vi behøver ikke gøre alt, vi skal bare gøre det, der virker for os. Et skridt ad gangen og en dag ad gangen, for ligesom alt i livet handler det om fremskridt, ikke perfektion.
Audrey Stanton
RELATERET LÆSNING
Den gode handel
