Hvad er wellness og hvorfor er det vigtigt?
Definitionen af wellness ændrer sig fra person til person. Vi har alle brug for forskellige ting for at føle os afbalancerede, så det giver mening at eksperimentere med nye ritualer, produkter og fødevarer for at forbedre vores fysiske, spirituelle og mentale velvære. Det er dog vigtigt at holde pause, når du overvejer at lave livsstilsændringer og undersøge kilden til den information, der fører dig til at gøre det.
Mærker ved, hvordan man sælger produkter i post-diætkultur
“Kapitalisme og forbrugerisme er stadig kernen i wellness-industrien.”
Stigningen i wellness i de sidste par årtier har ført til $3,7T wellness-økonomi og ændret måden virksomheder markedsfører på til en mere bevidst forbruger. Mens stigningen i information og nye regimer har hjulpet folk i deres søgen efter wellness, kapitalisme og forbrugerisme er stadig i hjertet af wellness-industrien, og mærker, der promoverer kostkultur, vil du ikke gå glip af ud.
Hvordan formår kostkultur at forvirre så mange mennesker? I et 2019
Marketingfolk er smarte. De ved, at de body-shaming medieannoncer fra de seneste årtier nu ville blive set som groft ufølsomme. Alt dette for at sige, at mærkerne, der markedsfører giftig kostkultur, ikke er forsvundet - de har bare ændret deres tilgang.
“Mærker, der markedsfører giftig kostkultur, er ikke forsvundet - de har bare ændret deres tilgang.”
Kostkultur har låst sig fast på den stigende wellness-trend ved at markedsføre detoxes, kosttilskud, restriktive diæter og andre "wellness"-produkter. Mens nogle af disse produkter kan forbedre dit liv - som at fjerne visse fødevarer for at forbedre fordøjelsen eller tage vitaminer til de almindelige mangler (Vitamin B6, Jern, D og C) – andre fremsætter falske påstande, og dermed behovet for faktatjek.
Faren ved vægtfokuserede velværepåstande
Der er mange komponenter til wellness, der går ud over det fysiske udseende, så du bør være på vagt over for mærker, der pakker skam som "selvforbedring." Disse virksomheder sælger følelser af skyld og skam for ikke at "leve dit bedste liv", og hævder, at deres produkt, diæt eller livsstilsændring er, hvad du har brug for for at blive bedre dig selv. Stort rødt flag advarsel!
Wellness uden balance kan være farligt, især når fokus er uforholdsmæssigt på vægten. Berømt wellness blogger, Lee fra Amerika, tog for nylig en pause fra Instagram for at søge behandling for ortoreksi, en besættelse af wellness-tilstande, der fungerer som en spiseforstyrrelse. Hun snævrede ind med hensyn til kost, fitness og perfektion (alt sammen pakket som "wellness") og mistede sit mentale velvære af syne. Hun bruger nu sin platform til at advare andre om usunde wellness-mønstre og stræber efter at være mere ærlig og ægte over for sine følgere.
“Wellness uden balance kan være farligt, især når fokus er uforholdsmæssigt på vægten.”
Sociale medier tænder ilden
Sociale medier øger yderligere forvirringen. Mens nogle influencers er ærlige over for følgere om deres livsstilsændringer, poster andre gennem betalte partnerskaber, der promoverer et produkt eller en diæt. Det er svært at skelne mellem nyttige råd og en annonce, især med noget så personligt som wellness.
“Wellness ser anderledes ud gennem livets stadier.”
Forfatter og gynækolog Dr. Jen Gunter kalder dette fænomen for "wellness industrielt kompleks." Marketingfolk holder fast i vores angst for sundhed og foregiver at have en løsning til wellness. Dette er bekymrende, fordi wellness ser anderledes ud gennem livets stadier. Vores kroppe har brug for forskellige kosttilskud, efterhånden som vi bliver ældre, og vores prioriteter skifter, efterhånden som vi bevæger os gennem livet.
Sådan faktatjekker du produkter og wellnesspåstande
Så hvor efterlader dette os? Du behøver ikke helt at undgå wellness-branchen.
1. Hold pause og reflekter
Når du føler dig presset til at ændre din livsstil eller prøve et nyt wellness-produkt, skal du holde pause og reflektere over følgende:
2. Tal med din læge
Du kan også kontakte din sundhedsplejerske med disse wellness-relaterede spørgsmål:
Hvis du søger mere holistisk eller integreret pleje, så spørg din læge om henvisninger.
3. Undersøg før du prøver
Disse ressourcer kan hjælpe dig med at faktatjekke trends og produktpåstande, før du prøver:
Brug denne liste over retningslinjer fra Healthline til faktatjek wellness og sundhedspåstande fremsat på sociale medier. Hold øje med sponsorstatus for Instagram-indhold fra dine foretrukne influencers (se efter #ad på deres opslag).
HealthNewsReviews.org gennemgår populære wellness-trends og historier. Mens denne hjemmeside satte driften på pause i 2019, er biblioteket med over 6.000 faktatjekkede artikler fortsat en fremragende ressource. Sidens kriterieliste er også nyttig til at verificere wellness-nyheder.
Hvis du gerne vil vide mere om en specifik diæt, produkt eller ingrediens, så brug Google Scholar søgemaskine til at finde videnskabelige rapporter og undersøgelsesresultater.
Glem ikke - en stor del af wellness involverer at behandle dig selv med medfølelse og omfavne din menneskelighed. Når du praktiserer selvkærlighed og accept, er det lettere at få øje på reklamer, der har til formål at overbevise dig om, at der er noget iboende galt med dig. Vid, at du er fantastisk, som du er – også selvom du glemmer at drikke din acai-kul-quinoa-kokos-vand-smoothie.
RELATERET LÆSNING
