På det mest basale niveau hjælper protein vores kroppe med at fungere - og vi kan ikke leve uden det! Det er en væsentligt makronæringsstof, støttende alt fra tarm- og immunsundhed til muskelopbygning til hår- og hudvækst. National Academy of Medicine foreslår, at vi får syv gram protein for hver 20 pund kropsvægt dagligt, så for de fleste mennesker løber intervallet fra 35-70 gram. Men mange diæter indeholder ikke nok protein... og det er her proteinpulver kommer ind!
Desværre er ikke alle proteinpulvere lavet lige, da der ikke er strenge regler for proteintilskud i USA. I stedet for et renere alternativ: Du vil gerne kigge efter et plantebaseret eller valleprotein som ingrediens i deres etiketter, dobbelttjek for unødvendigt sukker eller syntetiske stoffer, og prioriter pulvere, der har mindst 20g protein pr. betjener. (Ideelt set vil den også have verifikation som NSF Certified for Sport eller USDA Organic!)
Vi har fundet seks proteinpulvere, der er fri for forarbejdede fyldstoffer, fokuserer på organiske eller biotilgængelige ingredienser og er uafhængigt testet for effektivitet og renhed! Plus, produkterne nedenfor er lavet med kvinders sundhed i tankerne, med muligheder for prænatal og postpartum støtte.
Uanset om du vil øge niveauet for din træning, støtte din babys udvikling eller bare nyde et energiboost for at undgå nedturen kl. 15.00, vil disse proteinpulvere gøre netop det – og mere. Drik op!
1. Ritual
Bedst til | Graviditet og efter fødslen
Rene ingredienser | Cholin, økologisk ærteprotein, økologisk kokosolie, økologisk munkefrugtekstrakt
Pris | $40 for 1 lb. (15 portioner)
Ritual tilbyder de bedste daglige ting til kvinder, uanset om det er til at leve livet eller skabe det! Disse ikke-GMO, veganske og tredjeparts testede formler er omtrent lige så rene, som de kommer, og det essentielle Protein til graviditet og efter fødslen har alt hvad du behøver for stærke knogler og muskler (ja, til dig lille dem!). Det er alt takket være de 250 mg cholin og 20 g plantebaseret protein. Og mens det er et pulver, går det problemfrit ind i enhver smoothie eller milkshake med en subtil vaniljesmag. Og det bedste af det hele er, at du kan se præcis, hvor hver ingrediens kommer fra på produktsiden, ned til leverandøren og det endelige sted for fremstilling.
2. Betydende
Bedst til | Valleprotein
Rene ingredienser | Græsfodret valleproteinisolat, ProHydrolase (probiotika og enzymer)
Pris | $50-$65 for 1 lb+ (20+ portioner); tilgængelige abonnementer med rabat (10%+)
Nogle af de bedste atleter og læger i verden elsker Betydende- og vi kan se hvorfor. Der er en række proteiner tilgængelige her, der understøtter led- og knoglesundhed, tarmsundhed og restitution. Vores favorit er dog Grass-Fed Whey Protein, da det er fyldt med essentielle aminosyrer, let fordøjeligt og hurtigt booster energi dag efter dag. Betydende kilder henter sit græsfodrede valleisolat fra tyske køer (som hver især er fuldt sporbare!), hvor det derefter koldbehandles for at beholde de vigtigste næringsstoffer. Uanset om du er ved at gå til din træning eller kommer ned fra en, vil Momentous' Essential Whey Protein hjælpe dig med at føle (og se) dit bedste ud!
3. Hav det godt af Kelly
Bedst til | Formler sødet med munkefrugt
Rene ingredienser | Græsfodret oksekødsproteinisolat, økologisk munkefrugtekstrakt, chochobønneprotein
Pris | $60 for 1,59 lb (30 portioner); tilgængelige rabatabonnementer (5%+)
Hav det godt af Kelly blev grundlagt af den holistiske ernæringsekspert og wellnessekspert Kelly LeVeque. Med en minimalistisk, men præcis tilgang til ernæring, ønsker brandet at hjælpe dig med at droppe slankekure ved at omfavne en klar og enkel tilgang til ren ernæring ved hjælp af Kellys Fab 4-formel for at få den rigtige mængde protein, fedt, fibre, grønt i hver måltid. De gør proteindelen let med deres græsfodrede oksekødsproteinpulver eller veganske plantebaserede proteinpulver, tilgængeligt i usmagsfrit, chokolade eller vanilje.
4. Havde brug for
Bedst til | Kollagenprotein og prænatalt protein
Rene ingredienser | Hydrolyserede bovine kollagenpeptider
Pris | $50 for 1 lb (30 portioner); tilgængelige abonnementer med rabat (15 %+)
Havde brug for anerkendte hullet på markedet for prænatal støtte, så de udfyldte det! I dag tilbyder dette mærke også kollagenprotein som et to-i-én-pulver. Med kun én portion understøtter du dit blodsukker, ledsundhed, tarmsundhed, immunfunktion og mere – de rene kollagenpeptider fungerer både som en kilde til protein og hudstøtte. Vi kan også godt lide, at det er uden smag, og mange brugere hævder, at det opløses godt i drinks og smoothies uden "funky". tekstur eller smag." Hvis du håber på at blive gravid eller på vej til optimal sundhed, er Neededs kollagenprotein en fantastisk valg.
5. Ora Økologisk
Bedst til | USDA-certificeret økologisk vegansk protein
Rene ingredienser | Økologiske ærte- og risproteiner, økologiske tranebær, blåbær og brombær, lactase, cellulase
Pris | $40 for 20 oz (20 portioner); tilgængelige rabatabonnementer (20%+)
Udleder dets ingredienser udelukkende fra jorden uden det menneskeskabte fnug, Ora Økologisk's Plantebaserede Superfood Protein er en bestseller. Tilgængelig i chokolade, vanilje, vanilje chai og uden smag, er disse ingredienser alle dem, du har hørt om før blandet i en kraftfuld blanding. Smagene er subtilt søde nok til at blive blandet i vand, mælk eller endda bagværk - det er vores slags daglige ernæring. Hvis du ikke er klar til at forpligte dig til tasken i fuld størrelse, kan du få fat i en portion for $4 for at teste først. Grøn, ren, protein.
6. Cymbiotika
Bedst til | Tarmsundhed og energi
Rene ingredienser | Økologiske hamp- og ærteproteiner, økologisk spirulina, økologiske svampe, økologiske rågrøntsager, økologisk baobab og bananpulver
Pris | $88 for 24 portioner; tilgængelige abonnementer med rabat (10 %)
Vil du øge din tarmsundhed og din energi? Cymbiotika's Planteprotein er vores go-to. Denne formel er omhyggeligt lavet til at omfatte komplekse proteiner, fibre, præ- og probiotika, fordøjelsesenzymer og adaptogene svampe - så mad er virkelig den bedste medicin nogle gange. Plus, Cymbiotika prioriterer fuld gennemsigtighed og sporbare ingredienser, undgår fyldstoffer og kemikalier og bæredygtighed som etos. Ifølge det videnskabsdrevne team kan du nyde denne power booster når som helst på dagen, men især efter træning for at hjælpe med restitution og udvikling af muskelmasse.
