Der er mange ting, du bør studere og gøre, før du deltager Hærens grunduddannelse, og den vigtigste blandt dem er simpelthen at komme i form.
Men grundtræning handler så meget mere end blot om at være i form fysisk – det skal du være mentalt forberedt til slutte sig til den amerikanske hær.
Derfor er det vigtigt at blive fortrolig med hærens generelle ordrer, fordi de vil være en central del af grunduddannelsen.
Hærens generelle ordrer
Nogle få eksempler på generelle ordrer i hæren omfatter Soldaters trosbekendelse, Army General Orders of Sentry, Adfærdskodeks,Hærofficer og hvervede rækker, og Hærens kerneværdier.
Hvis du kan kende disse forud for Grunduddannelsen, vil du have lidt tid til at fokusere på andre ting som f.eks rengøring af kasernen, foldning af vasketøj og indlæring af nye færdigheder, mens de uforberedte arbejder på at lære udenad over.
De vigtigste er vagtpostens generelle ordrer:
- Jeg vil vogte alt inden for grænserne af mit indlæg og forlade mit indlæg, når det er ordentligt lettet.
- Jeg vil adlyde mine særlige ordrer og udføre alle mine pligter på en militær måde.
- Jeg vil rapportere overtrædelser af mine særlige ordrer, nødsituationer og alt, hvad der ikke er dækket af mine instruktioner, til chefen for nødhjælpen.
Du vil være forpligtet til at kende ovenstående tre punktopstillinger på den første dag i grundtræningen. Den gode nyhed er, at hær kun har tre generelle ordrer, mens Søværnet og Marinekorps har 11.
Men når du udholder Grundtræning, vil du blive bedt om disse tre generelle ordrer gennem træningen under stigende pres fra dine instruktører.
Her er nogle flere tips til at overleve Army Basic Training:
- Begynd at komme i form inden du tager afsted. Bootcamp er fysisk intensiv. Arbejd især på løb og pushups.
- Hvis du kender nogen, der har været i militæret, så bed ham eller hende om at lære dig nogle simple marcherende og ansigtsbevægelser.
- Husk din særlige tjenestes rangstruktur (både officer og hvervet), før du tager afsted.
- Fortæl din familie og venner, at det er meget vigtigt, at de skriver ofte. Bootcamp kan være meget ensom.
- Øv dig i at rede din seng med "hospitalhjørner".
- Kom ikke "stående ud i mængden". Klip dit hår kort, og tag konservativt tøj på. Du ønsker ikke, at øvelsesinstruktørerne skal huske dig.
- Medbring kun det, der står på listen. Alt ekstra vil blive konfiskeret og vil give øvelsesinstruktøren en undskyldning for at tygge dig ud.
- Gå ind med den rigtige holdning. Husk, alle roder i boot camp, og alle bliver tygget ud. Det "rigtige militær" vil ikke være på denne måde.
- Kom aldrig, aldrig med undskyldninger.
- Gør præcis, hvad du får besked på at gøre, hvornår du får besked på at gøre det, og hvordan du får besked på at gøre det. Vær ikke opfindsom.
- Når du taler med en øvelsesinstruktør, skal du altid stå fast, med øjnene låst fremad.
- Bliv ikke frivillig. Du er meget bedre stillet i boot camp, hvis øvelsesinstruktøren næsten ikke kan huske dit navn. De, der "huskes" får ofte "særlig opmærksomhed".
- Hvis du er "til tiden", så er du forsinket. Vær altid, hvor du skal være fem minutter for tidligt.
Husk, Boot Camp er for det meste et tankespil. Det er designet til at rive dit civile selv ned og erstatte det med en militærsoldat (sømand, marinesoldat, flyver). Læs alt hvad du kan om den værnepligt du skal i. Jo mere du lærer på forhånd, jo mindre skal du lære i bootcamp (hvor du bliver testet).
Og glem ikke at træne. Tro ikke, det er militærinstruktørernes opgave at få dig i form. Hvis du dukker op ude af form, vil du sandsynligvis svigte standarderne eller blive skadet og potentielt sendt hjem.
At komme i form
Det er en god ide at forberede sig på grundtræning tidligt ved at løbe, dyrke motion, løfte vægte og iført en rygsæk og gå i et hurtigt tempo for at forberede dig på, hvad du vil opleve under hele træningen.
Et træningsprogram bør være et progressivt regime, som gør det muligt for en rekrut at bygge et fundament af fitness, så de kan håndtere militærets løb, rucking og motion, som hærens grundlæggende træning giver. Det anbefales at bygge op til at træne mindst fire til fem dage om ugen, helst fem til seks dage om ugen og blande en række af din fremtidige træning.
For eksempel er her et eksempel på et løbeprogram for begyndere (dem, der ikke løber i øjeblikket eller har brug for at tabe sig):
At gå bygger ind i løb (for begyndere til løb)
Uge 1 | Gå 30 minutter / strække hele kroppen dagligt (overvåg vægttab*) |
Uge 2 | Løb 1 minut / gå 1-2 minutter i 30 minutter (eller brug non-impact cardio muligheder) |
Uge 3 | Løb 1 minut / Gå 1 minut i 30 minutter (lyt til din krop, da der opstår skader i denne uge**) |
Uge 4 | Løb 1:30 / Gå 1:30 | Løb 2:00 / Gå 1 minut i 30-40 minutter |
Uge 5 | Løb 2:30 / Gåtur 1:00 | Løb 2:00 / Gå 30 sekunder i 30-40 minutter |
Uge 6 | Løb 3 minutter / Gå 1:30 i 45 minutter |
Uge 7 | Løb 1 mile / prøv non-stop / gå 1 mile hurtigt |
Uge 8 | Løb/gå kombi 2,5 miles (fra uge 8-10 – prøv at løbe så meget du kan) |
Uge 9 | Løb/gå kombi 2,75 miles |
Uge 10 | Løb/gå kombi 3 miles |
Bemærk: Hvis du løber i øjeblikket, vil denne træning være for let, og du bør anvende en mere stringent rutine for at opnå den tidsbestemte to-mile-løbebegivenhed som rod i grundtræningen.