Jeg var til et Zoom-møde med kolleger for nylig, hvor mødelederen delte nogle data, der var mindre end overbevisende. I en privat chatbesked til en kollega skrev jeg legende: "Svag sauce!" og tryk send. Bortset fra, at det ikke var en privat chatbesked. Det gik til alle. Herunder mødelederen.
KRYDNING.
Vi har alle været der. Uanset om det er at kalde nogen det forkerte navn, bøvse under en statusopdatering eller spilde kaffe ud over dit crush fra regnskab, giver akavede øjeblikke os alle lyst til at smelte i gulvet. Men hvad nu hvis du i stedet for at krybe, omfavnede det akavede med åbne arme? Hvad hvis du indså, at det ikke kun er okay at være akavet på arbejdet, det kan faktisk gavne din karriere?
"Hvad hvis du indså, at det ikke kun er okay at være akavet på arbejdet, det kan faktisk gavne din karriere?"
Slut dig til den akavede hær
Lad os starte med denne universelle sandhed - alle har akavede øjeblikke, selv de mest selvsikre og polerede mennesker, du kender. Sendte du ved et uheld et "elsker dig!" SMS til din chef? Akavet. Din kollega snublede over sine egne fødder, mens hun gik ned ad gangen? Akavet. Tømte du navnet på din vigtigste kunde foran den administrerende direktør i din første uge? Utroligt akavet. Men du er ikke alene. Betragt dig selv som et officielt medlem af Awkward Army, et støttende fællesskab, der fejrer vores skræmmende øjeblikke og fælles menneskelighed i stedet for at gemme disse øjeblikke væk. Nogle af dine medmedlemmer inkluderer:
- Den ultraskarpe manager med toiletpapir klistrede sig til skoen hele dagen
- Den VP, der svarer "Også dig!" når baristaen siger "Nyd din kaffe!"
- Medarbejderen, der vinker tilbage til nogen bag dem
- Praktikanten, der kalder den administrerende direktør "Mor"
Disse naturlige og menneskelige øjeblikke er født af livets iboende usikkerhed, og for at undgå akavede øjeblikke betyder det at knække koden for at undgå usikkerhed sammen. Vi har alle været i dine sko, og blot at vide, at alle andre kan relatere, vil hjælpe dig med at komme dig hurtigere fra dit næste akavede øjeblik. At være medlem af Awkward Army betyder at finde trøst, støtte og en masse latter i vores fælles oplevelser i stedet for at føle sig alene i dem, når de uundgåeligt sker.
Adskil følelser fra beviser
Efter et akavet øjeblik går vores sind ofte direkte til katastrofetilstand. "Nu vil mine kolleger synes, at jeg er en total forlegenhed, og min karriere er ødelagt!" vores indre kritiker skriger.
"Samfundsvidenskaben fortæller os, at det meste af tiden har folk for travlt med at bekymre sig om deres egne fejltagelser til at lægge mærke til dine."
I disse øjeblikke er det nyttigt at stoppe længe nok til at adskille beviserne fra følelserne. Samfundsvidenskaben fortæller os, at det meste af tiden har folk for travlt med at bekymre sig om deres egne fejltagelser til at lægge mærke til dine. Psykologer kalder dette "Spotlight-effekten" - vi overvurderer, hvor meget folk fokuserer på vores flubs.
Næste gang akavet melder sig, tag et pust og tjek virkelig din indre kritiker:
- Er det virkelig så slemt, som jeg tror?
- Hvordan ville jeg reagere, hvis min kollega gjorde dette?
- Hvad er det værste (realistiske) resultat her?
Hvis du holder pause længe nok til at virkelighedstjekke situationen og stille dig selv nogle spørgsmål, hjælper det dig med at genvinde det nødvendige perspektiv. Det er sandsynligvis ikke så stor en sag, som dine følelser hævder. Den gang tog du et telefonopkald fra tante Mia under et Zoom-møde og indså, at du ikke var slået fra? Ja, pinligt. Men vil det ændre, hvordan Malik fra regnskabsvæsen ser på dine strategiske tænkeevner? Tvivlsom.
Tag små skridt (med plads til falske starter)
Nu hvor du har sluttet dig til Awkward Army, er det tid til at blive lidt mere fortrolig med denne følelse. Akavethed er en følelse af ubehag, men den er unik ved, at den er en social følelse - vi mærker den kun foran andre mennesker. At forbedre vores akavede tolerance begynder med at styrke vores sociale muskler. Start i det små ved at tillade dig selv at lave små fjoller foran andre mennesker:
- Hold din telefon i lommen i supermarkedets kasselinje og sig hej til nogen
- Sig noget fjollet i et møde, selvom det får et par tomme blikke
- Lav en corny joke, selvom den kun får et høfligt grin
- Fuldstændig selv op til fejl i stedet for at bagatellisere dem
- Stil "dumme" spørgsmål i stedet for at forblive forvirret
Ved at undgå risici af frygt for, hvordan vi vil blive opfattet eller frygt for at gøre os selv forlegne, holder vi os selv tilbage. At læne sig ind i akavethed opbygger selvtillid og modstandskraft over tid. Med gentagelser indser du, at disse "akavede" øjeblikke ikke var så slemt, og faktisk er nøglen til at hjælpe dig med at vokse.
Det er naturligt at have nogle falske starter. Måske vil du overdele på et videoopkald eller lave én for mange far-jokes. Det er okay - det hele er en del af processen. Reflekter over, hvad du har lært, og sigt højere næste gang. Vækst kommer fra forsøg og fejl.
Awkward Isn't All Bad
Når du omfavner akavethed, vil du begynde at lægge mærke til opsiden. Nyere forskning har vist, at akavethed har fordele på arbejdspladsen:
Akavethed viser autenticitet. Din menneskelighed gør dig mere relaterbar. Så længe du generelt ses som en smart og dygtig, viser forskning, at folk finder det forfriskende at se hele din menneskelighed - bommerter og det hele - i stedet for en version, der er overdrevent poleret.
Akavethed bygger dybere forbindelser. Åbning gør dig mere tilgængelig. Kolleger kan relatere til dine fælles særheder. Husk, at dette er alles følelser, og at dele disse øjeblikke med en anden fremskynder faktisk vores forbindelse og flytter os tilbage til en mere afslappet, kreativ tilstand.
"Når den bruges hurtigt og strategisk, bliver humor i et akavet øjeblik et fælles øjeblik af lethed."
Besværlighed tilføjer letsindighed. Ifølge forskere får et strejf af lethjertet akavethed dig til at virke mere selvsikker og kompetent, især når du kan håndtere øjeblikket med et grin. Latter forener os, undertrykker frigivelsen af kortisol (stresshormonet) og sætter gang i frigivelsen af oxytocin, som fremmer social binding. Når den bruges hurtigt og strategisk, bliver humor i et akavet øjeblik et fælles øjeblik af lethed.
Næste gang du stikker foden i munden eller har et klodset øjeblik, så tag det roligt med dig selv. Se det som en chance for at opbygge kammeratskab og modstandskraft. Del dit mest akavede øjeblik i kommentarerne!
Henna Pryor
