Forebyggelse og håndtering af skateboardskader

Det er uundgåeligt: ​​Du kommer til at falde af dit skateboard. Det er ikke fordi du ikke er god nok, det er fordi skateboards er små og har hjul på dem. Det er alt. Der er ingen måde at forhindre det i at ske. Så du skal lære at falde godt. Der er visse måder, hvorpå du kan falde, som enten hjælper dig med at undgå skader eller hjælper dig med at undgå en større skade - så du kan heles hurtigere og komme tilbage på dit board. At lære at falde kan lyde mærkeligt, men hvis du planlægger at skateboarde som hobby, skal du øve dig i, hvordan du falder.

Skateboardsikkerhed involverer mere end at bære hjelm. Hjelme er vigtige, men der er også andre ting at huske på.

Dunham Sports siger, at grundlæggende sikkerhedsudstyr omfatter: hjelme, knæbeskyttere, albuebeskyttere, håndledsbeskyttere og handsker. "Den korrekte brug af dette udstyr vil resultere i en sikker og behagelig køreoplevelse," siger sportens firmas hjemmeside. Og glem ikke at købe et par gode skate sko. Du kan skate med almindelige sko, men fodtøj specielt designet til skateboarding giver det rigtige greb, støtte og beskyttelse til dine fødder.

Så du har lært at falde, og du er faldet, og nu er du såret. Hvad skulle du gøre? Den første handling, du skal tage, er at søge lægehjælp. Ved ethvert fald kan du få indre skader, noget kun en læge kan diagnosticere. Og efter at du har søgt hjælp, skal du give din krop tid til at hele. Det kan omfatte en form for genoptræning: Det er måske ikke sjovt, men du skal følge op på det. Hop ikke tilbage på dit board for hurtigt; følg lægernes råd til punkt og prikke.

Når du har klædt dig ordentligt på til din skateboard-session – men før du rammer fortovet – gør hvad de professionelle gør: Udfør nogle stræk og øvelser før skate. Skateboarding er hårdt for din krop, og jo ældre du bliver, jo mere skal du bruge tid på at strække dig, før du kører. Følg også et regime med vægttræning for at styrke dine muskler til skateboarding. Fokuser på øvelser, der er målrettet mod dine lægge, ben og kerne - de vigtigste kropsdele, du vil bruge, mens du udfører skateboardbevægelser som f.eks. kværner og ollies.

Når du først er blevet såret – og ordentligt helbredt – skal du håndtere det psykologiske aspekt af at blive såret. Frygt er en normal reaktion, men det er noget, du bliver nødt til at håndtere. Frygt er som smerte – den findes for at hjælpe med at beskytte dig og for at forhindre dig i at skade dig selv. Frygten kommer snigende, fordi du forstår, at du kan komme til skade. Så når du kommer tilbage på brættet, så lyt til dine instinkter. Undgå at gøre brætrutsjebaner og rock 'n' rolls indtil du er klar. Skøjteløb inden for dit niveau er den bedste måde at undgå at komme til skade i første omgang.