Der er meget mere at få drabet ind volleyball end at ramme bold hårdere. Der er placering, der er timing, der er værktøj og mange andre måder at score et point på i angrebet. Men lad os indrømme det, at det er sjovt at slå bolden hårdt, og det kan sende en besked til din modstander om, at du mener alvor.
En god volleyball hitter slår ikke bolden så hårdt som de kan hver gang. Det er vigtigt at have en ændring - som et tip eller et roll shot - ikke kun for at holde dine modstandere gættet, men også for at redde din skulder fra en vis ruin.
Når det er sagt, hvis du vil banke bolden og bringe varmen, skal du sørge for at være opmærksom på flere ting:
- Kropsstilling
- Armsving
- Boldkontakt
Det første du skal rette op på, hvis du har problemer med at lægge varme på bolden, er din krops position i forhold til bolden. Hold disse to ting i tankerne, og du vil være godt på vej til seriøs hastighed:
Hold dig bag bolden
Den største fejl, som spillere begår, er at fejlbedømme sættet. Når du er ude af position, kan du glemme at slå med enhver form for hastighed. Den værste position at være i er at have bolden drivende bag dig. Ikke alene kan du ikke få et godt sving herfra, men da du kigger op og tilbage på bolden, er der ingen måde at se
Kom på toppen af bolden
Nu hvor du har bolden foran dig, kan du se blokken og du er højt oppe i luften, kan du fokusere på den næste vigtige ting – at komme ovenpå bolden. Hvis du har tænkt dig at tage et godt hårdt rip på bolden, vil du sikre dig, at al den kraft ikke går mod at sende bolden ind på tribunen. Hvis du har timet din tilgang korrekt, kan du vente, indtil den slaghånd er på det perfekte sted oven på bolden og derefter tage et godt, hårdt sving. Hold øje med blokken, men hvis kysten er fri, eller du ser et hul i blokken, kan du slå bolden i en skarp nedadgående vinkel.
- Armsving
- Boldkontakt
Kropsposition er kun halvdelen af kampen. Det afsluttende træk er et fantastisk armsving. Udtrykket armsving er dog lidt misvisende, fordi en god hitter bruger hele kroppen til at slå bolden. Det starter med din tilgang og går hele vejen til din opfølgning.
Hvis du vil slå hårdere, skal du bruge alt til din rådighed. Armen og skulderen i sig selv kan give kraft, men du kan generere meget mere ved at bruge dit momentum og din core i forbindelse med armen og skulderen. At slå med hele kroppen vil også hjælpe dig med at reducere sliddet på din skulder over tid.
Brug dit fremadrettede momentum på tilgangen til at opbygge hastighed. En langsom tilgang er dødsstødet for den hårdt ramte bold. Vent på sættet, og tag derefter en hurtig, flydende tilgang. Overfør så meget af det fremadrettede momentum til opadgående momentum, som du kan. Mens du svinger armen, træk ind med mavemusklerne - næsten som en gedde - for at tilføje mere kraft til din arm og skulder.
Alt om dit angreb skal være hurtigt, og det inkluderer dit armsving. Et hurtigt armsving, i modsætning til et langt, langsomt, vil hjælpe dig med at sætte lidt ekstra pop på dit angreb.
- Kropsstilling
- Boldkontakt
Nu hvor du har justeret din kropsposition, og du er klar til at sætte hele din krop ind i dit sving, skal du ikke smide det hele væk ved at slå bolden forkert. Nogle gange kaldet det at slå bolden med din pung, er et fejlslag normalt en let udgravning for det andet hold og spild af et perfekt sæt.
Hold øje med bolden, hold blokken i dit perifere syn og få en flot, sprød kontakt lige på toppen og midten af bolden. Følg hele vejen igennem med din slående arm, og du har officielt bragt varmen.
Øvelse gør mester, så fortsæt med at arbejde på din timing, dit banesyn og din kropsposition. Før du ved af det, slår du med reel kraft.
- Kropsstilling
- Armsving
